egy 4000-10 000 ember nem néz ki a kor; ők vagy rövid termetű, vagy nézd fejletlen egy pufók test. Az ilyen állapotú emberekről azt mondják, hogy részben vagy teljesen növekedési hormon hiányosak. Vannak azonban olyan módon, hogy növeljék az emberi növekedési hormon, valamint a speciális táplálkozási tervek anyák követni a terhesség alatt annak érdekében, hogy elkerüljék a növekedési hormon hiány a gyermekek.
mi a növekedési hormon hiány?
más néven törpe vagy hipofízis törpe, a növekedési hormonhiány (GHD) ritka állapot, amelyet a test elülső agyalapi mirigyéből származó növekedési hormon szekréció elégtelen mennyisége okoz. Ennek oka lehet az agyalapi mirigy nélküli születés, súlyos agyhiány vagy genetikai hibák. A GHD vagy születéskor, veleszületett növekedési hormon hiánynak nevezhető, vagy később felnőttkorban alakulhat ki, úgynevezett szerzett növekedési hormon hiány. Gyakran előfordul, hogy a GHD a növekedési hormonoktól eltérő alacsonyabb hormonszintekkel társulhat, mint például:
- Adrenokortikotróf hormon: amely szabályozza a mellékvesék és a kapcsolódó hormonok
- gonadotropinok: felelős a termelés szabályozására a férfi és női hormonok
- Tirotropinok: felelős szabályozására a termelés a pajzsmirigy hormonok
- vazopresszin: szabályozza a víz termelés a szervezetben
az emberi növekedési hormon felnőtteknél a gyermekek mind a sérülések helyreállításához, mind az egészséges izommozgásokhoz elengedhetetlenek. Az alacsony emberi növekedési hormon tüneteit felnőtteknél külön-külön jellemzik, mint a gyermekeknél. Mindkettő azonban az agyalapi mirigy növekedési hormonok termelésének hibájának súlyosságától függ.
a növekedési hormon hiányának tünetei gyermekeknél
a gyermekek növekedési hormonhiányát általában bizonyos géncsoportok rendellenességei okozzák. Míg az alacsony HGH gyakoribb a gyermekek, mint a felnőttek, körülbelül 1 minden 3,800 babák látható, hogy befolyásolja a gyermekkori kezdődő GH hiány. A gyermekek alacsony növekedési hormonjának tünetei a következők:
- abnormálisan alacsony vércukorszint újszülötteknél
- lassú csontfejlődés
- kis pénisz férfi csecsemőknél
- lassú körömnövekedés
a növekedési hormon hiányában vagy csökkent mennyiségében szenvedő gyermekek legszembetűnőbb tünete a lassú növekedési ütem. Ezeket a baba születésétől számított első 6-12 hónapban figyelték meg. A szokatlanul lassú ütemű növekedési ütem az arccsontok és a fogak lassú fejlődésével azonosítható, a hosszú csontok, például a kar és a comb csontjai, valamint a koponya fontaneleinek záródási képtelensége. Ezeknek a gyermekeknek valószínűleg szokatlanul magas a hangja és túlzott a zsír a hasi régióban. Ezekkel együtt általában finom hajúak és sárga árnyalatúak a bőrszínükhöz képest, a GHD nélküli gyermekekhez képest.
az alacsony emberi növekedési hormon tünetei felnőtteknél
más néven szerzett GHD, ez általában gyulladás, fertőzések, autoimmun betegségek, sugárterápia vagy az agyalapi mirigy daganatai következménye. Az alacsony emberi növekedési hormon tünetei felnőtteknél a következők:
- a testtömeg váratlan csökkenése
- fáradtság
- alacsony energiaszint
- alacsony állóképességi szint a testmozgáshoz
- csökkent csontsűrűség és erő
- fokozott érzékenység a meleg és hideg iránt
- csökkent mentális stabilitás
- a szociális stabilitás elkerülése contact
- fokozott zsírlerakódás a derék körül
- száraz bőr
felnőtteknél a növekedési hormon létfontosságú szerepet játszik az egészséges izomfiziológiában. Túl kevés növekedési hormonnal rendelkező felnőtt esetében az egyik leggyakoribb tünet a magasabb testzsírszint, különösen a derék körül. Ez az emberi koleszterinszint és a csontsűrűség alacsony és nagy sűrűségű lipoproteinjeinek megváltozott arányából adódik. Mivel a GH szükséges a normális agyműködéshez, az alacsony emberi növekedési hormon tünetei felnőtteknél csökkent agyi aktivitást eredményeznek. Ez általában szorongáshoz és depresszióhoz, csökkent szexuális funkcióhoz és érdeklődéshez, valamint a magány és az elszigeteltség folyamatos érzéséhez vezet.
ha túl kevés vagy teljes a növekedési hormon hiánya, az izomgyengeség, a fáradtság, a sovány testtömeg és az alacsony általános állóképesség tünetei is megjelenhetnek. A felnőtteknél az alacsony GH-t a csökkent csontsűrűség és a gyakori törések tendenciája is jellemzi, amelyet osteoporosis jellemez. A vérvizsgálati eredmények a vér koleszterin összetételének változását is mutatják,mivel a vérben a szokásosnál magasabb a trigliceridszint. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a test fokozott érzékenységéhez a hőmérséklet-változásokkal szemben.
most nézzük meg az emberi növekedési hormon növelésének többféle módját, és elkerüljük az ilyen betegségeket (azokban az esetekben, amikor elkerülhetők).
Hogyan növelhető az emberi növekedési hormon
mint már említettük, a növekedési hormonok alacsony szintje az egészségtelen súlygyarapodás és az egyre súlyosabb betegségek kockázati tényezője. Mivel az emberi növekedési hormon szintetizálódik természetesen a szervezetben, és szabályozza a metabolikus funkciók és a sejtek helyreállítása, fontos tudni, hogyan lehet növelni a HGH természetesen a szervezetben.
-
egészséges táplálkozás
egészséges táplálkozás tartja a HGH termelési sebesség optimális, nyomon követésével a testzsír és az inzulin szintet. Az emberi növekedési hormonok normális tartományának fenntartása érdekében a szakértők erősen ajánlják a melatoninban gazdag ételeket, például tojást, halat, mustármagot, paradicsomot, dióféléket, szőlőt és málnát. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a triptofánban gazdag ételek, beleértve a tojást, a tejet, a babot és a húst, valamint a fényes napfénynek való kitettség természetesen növeli a HGH szintjét.
-
csökkentse a cukorbevitelt
az alacsony HGH szint természetesen az inzulin növekedésével jár. A tanulmányok azt mutatják, hogy a növekedési hormon termelése egészséges embereknél háromszor-négyszer magasabb, mint a cukorbetegeknél. Ez összefüggést mutat a HGH termelés és a vér inzulin szintje között. HGH termelés számolt be, hogy a maximális éjszaka, amikor a vér inzulin szintje a legalacsonyabb. Ezért a növekedési hormon szintjének optimalizálása érdekében csökkenteni kell a finomított szénhidrátok és a magas cukortartalmú termékek fogyasztását, különösen éjszaka
-
próbálja ki az arginin kiegészítést
kutatások szerint a napi 15-20 mg arginin fogyasztása bizonyítottan bizonyítja a megnövekedett éjszakai HGH termelést, amely körülbelül 60% – ra emelkedik. Ez az aminosav felgyorsítja a HGH szintézisét, és természetesen megtalálható a vörös húsban, a diófélékben, a csirkében, a barna rizsben, a szójababban és a magokban. Az edzés közbeni kimerültség csökkentése érdekében fehérje turmixok ajánlottak, amelyek biztosítják a szükséges Argininellátást a HGH szintjének növeléséhez.
-
válassza az időszakos böjtöt
a mindössze három napos böjt a szervezet HGH szintjének rekord növekedését mutatta, körülbelül 300% – kal. Az időszakos böjt jó egyensúlyt biztosít az emberi test étkezési és éhezési ciklusai között. Ez az egyensúly pozitív hatással van a HGH szekrécióra, mind rövid, mind hosszú távon. Rövid távú böjt esetén a HGH termelést maximalizálja a szervezet alacsonyabb inzulinszintje, míg a hosszú távú éhezés során a csökkent testzsír növeli a HGH termelést.
-
kap egy jó éjszakai alvás
az alvási mintázat nagyban befolyásolja az emberi növekedési hormon szintjét, amely alvás közben magasnak számít. A tudósok és az egészségügyi szakemberek szerint az ideális alvási ciklus optimalizálható, ha éjfél előtt legalább egy-két órával lefekszik. Kutatások kimutatták, hogy a HGH termelése általában körülbelül egy óra alvás után növekszik, éjfél előtt tetőzik, és ezt követi néhány rövid termelés a hajnal előtt.
Lásd még: végezhet OTC UTI kezelést antibiotikumok nélkül?
következtetés
bár felsoroltuk a leggyakoribb gyakorlatokat arról, hogyan növelheti a növekedési hormon termelését a szervezetben, fontos, hogy mindig látogasson el orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez. Növekedési hormon stimulációs teszt vagy más diagnosztikai tesztek, például prolaktin, TSH, FSH stb. általában a növekedési hormon szintjének elemzésére írják fel a lehetséges diagnózis elérése érdekében.
fontos, hogy mind a gyermekek, mind a felnőttek a lehető leghamarabb megkapják a kezelést. Ez segítene abban, hogy a gyermekek nagyobb valószínűséggel növekedjenek normális növekedési ütemben, és megakadályozzák az izomtömeg elvesztését és az agyi károsodást a felnőtteknél.