Self Love: the Importance of Learning to Love Yourself

How Monty times have you heared people talking about the importance of learning to love yourself? Onko siitä tullut kuin taustahälyn kuulemista? Ehkä et enää kuule sanoja, tai ehkä et anna sanojen todella uppota.

for some, it ’ s like hearing your mom say, ”eat your vegetables” when you was Children. Se on toisesta korvasta ja toisesta ulos. Todellisuus on kuitenkin se, että itsensä rakastamisen oppiminen on niin tärkeää.

kun työskentelen ihmisten kanssa, jotka kamppailevat oppiakseen rakastamaan ja pitämään huolta itsestään, käytän mielelläni tätä analogiaa: kun olet lentokoneessa ennen lentoonlähtöä, Lentoemäntä puhuu Oman happinaamarin turvaamisesta ensin ennen kuin autat muita. Syy miksi he sanovat tämän on, koska jos et saa happea itse, niin et aio olla tietoinen pystyä turvaamaan kenenkään muun maski.

tämä pätee myös silloin, kun oppii rakastamaan itseään. Jos et pysty antamaan itsellesi rakkautta, jonka niin todella ansaitset ja tarvitset, niin miten aiot antaa sitä toiselle?

monia ihmisiä ei rakastettu niin kuin heidän olisi pitänyt olla lapsuudessa ja aikuisuuteen asti. Jos näin olisi sinun kohdallasi, miten osaisit rakastaa itseäsi? Suurimman osan ajasta itsensä rakastamisen oppiminen ei ole helppoa, eikä sitä voi aina opettaa itse, jos ei ole koskaan saanut tarvitsemaansa rakkautta kehitysvuosien aikana.

joskus se, että antaa muiden rakastaa itseään, kunnes oppii, millaista on rakastaa itseään, toimii. Jumalan salliminen rakastaa sinua ja sydämesi avaaminen tälle rakkaudelle tulee olemaan myös hyvin tärkeää.

Brene Brown on yksi suosikkikirjailijoistani, ja hän puhuu paljon haavoittuvuudesta ja pohjimmiltaan itsemme rakastamisesta. Itsensä rakastaminen on enemmän kuin vain tunne, joka sinulla on itsestäsi — se on niin paljon enemmän.

Brene Brown puhuu rajojen asettamisesta keinona osoittaa rakkautta itseämme kohtaan. Hän sanoo: ”rajojen asettamisessa on kyse siitä, että uskaltaa rakastaa itseään silloinkin, kun saattaa tuottaa pettymyksen muille.”?

vahvojen rajojen omaaminen on yksi tapa osoittaa itselle rakkautta. Olen työskennellyt lukemattomien ihmisten kanssa, jotka kamppailevat ”ihmisten miellyttämisen” ja rajojen asettamisen kanssa, ja rehellisesti sanottuna olen itsekin kamppaillut sen kanssa.

näyttäytyminen sille, mikä tuntuu oikealta ja mikä väärältä, on tapa rakastaa itseään. Voin ajatella lukemattomia kertoja, että olen sallinut elämässäni asioita ja ihmisiä, jotka eivät olleet minulle hyväksi. Tämä ei ollut itserakkauden osoittamista. Ottaa rajat ja näyttäytyminen itselleni ja mitä uskon olevan oikein itselleni ja ei sallita mitään vähemmän on yksi tapa harjoittaa itserakkautta tänään.

Learning to Love Yourself

Learning to love ALL of yourself is difficult. Tämä tarkoittaa ruumista, mieltä, sielua. Kyllä, kokonaan. Monelle oman kehon rakastamisen opettelu on haaste. Elämme aikaa, jossa ihannoidaan täydellistä vartaloa ja” lookia”. Miljardeja dollareita käytetään mainostamaan sitä, miltä meidän ”pitäisi” näyttää. Jos ei sovi siihen muottiin, miltä ”pitäisi” tai ”ei pitäisi” näyttää, niin tässä me yhteiskuntana joudumme vaikeuksiin.

näen televisiosta asioita, jotka kertovat minulle, että minulla ei pitäisi olla ryppyjä, tarvitsen nuorekkaat Kasvot, tietyn vartalotyypin, en halua olla lihava, että tarvitsen meikkiä näyttääkseni tietynlaiselta, lista jatkuu. Oletko huomannut, että sinulla on negatiivista minäpuhetta siitä, miltä näytät? Luulen, että useimmat meistä voivat vastata ”kyllä” tuohon kysymykseen. Tiedän, että voin löytää itseni vertaamalla vartaloani ja ulkonäköäni tähän ajatukseen siitä, miltä ”tarvitsen” näyttääkseni.

tärkeintä on oppia sulkemaan höpötys ulkomaailmasta ja rakastamaan itseään sellaisena kuin on tänään. Tosiasia on, että täydellistä ei ole. Jokainen on luotu eri tavalla, ja mikä tärkeintä, Jumalan kuvaksi.

Aloita uusi äänite päässäsi, että olet kaunis ja täydellinen riippumatta siitä, miltä näytät ja millainen vartalo sinulla on. Tämä ei ole helppoa, mutta myönteisen vuoropuhelun aloittaminen itsesi kanssa on ensimmäinen askel. Hankkiudu eroon itsearvioinnistasi.

lainaukset inspiroivat

minulle lainaukset voivat todella inspiroida minua tekemään joitakin muutoksia elämässäni. Oletko koskaan kuullut sitaattia ja sydämesi sanoo vain: ”kyllä!”? Pidän kansiota puhelimessani inspiroivia lainauksia itselleni ja lähettää ystäville, kun he kamppailevat tai ehkä vain tarvitse muistuttaa, että he ovat rakastettuja ja rakastaa itseään, liian.

Tässä muutamia lainauksia, jotka olen poiminut oman matkani varrelta:

”rakasta itseäsi niin paljon, että kun joku kohtelee sinua väärin, tunnistat sen.”~Rena Rose

” It ’ s not your job to like me. Se on minun.”~ Unknown

” Loving myself will work miracles in my life.”~ Tuntematon

”Love yourself enough to set boundaries. Aikasi ja energiasi ovat kallisarvoisia. Saat valita, miten käytät sitä. Opetat ihmisiä kohtelemaan sinua päättämällä, mitä haluat ja et hyväksy.”~ Anna Taylor

” lakkaa vihaamasta itseäsi kaikesta, mitä et ole, ja ala rakastaa itseäsi kaikesta, mitä jo olet.”~ Tuntematon

” kun aloin rakastaa itseäni, vapautin itseni kaikesta, mikä ei ole hyväksi terveydelleni — ruoasta, ihmisistä, asioista, tilanteista ja kaikesta, mikä veti minut alas ja pois itsestäni. Aluksi kutsuin tätä asennetta terveeksi egoismiksi. Tänään tiedän, että se on: ”rakkaus itseen.”~ Charlie Chaplin

” olen päättänyt lopettaa myöntämisen ihmisille ja tilanteille, jotka eivät tue hyvinvointiani. Sen sijaan sanon kyllä onnellisuudelleni, ja kyllä kasvulleni, ja kyllä kaikille ihmisille ja asioille, jotka inspiroivat minua olemaan aito ja ehjä, samalla kun hyväksyn minut juuri sellaisena kuin olen. Minun kyllä, tästä eteenpäin, on lupaukseni elää rehellisesti, sitoutumiseni rakastaa itseäni kiihkeästi ja huutoni luoda paras mahdollinen elämäni. Kyllä.”~ Scott Stabile

I have to say one of my favorite songs right now is Lauren Daiglen ”you Say”. Sain nähdä hänen esittävän sen livenä, ja se oli niin voimakas. Laulu kertoo siitä, kuinka huolimatta tunteistamme itseämme kohtaan ja siitä, miten voimme saada itsemme alas, Jumala ajattelee, että olemme täydellisiä.

loppujen lopuksi sillä, mitä Jumala sanoo meistä, on todellista merkitystä. Olemme Jumalan lapsia, ja kuten sanoin, hän loi meidät täydellisesti silmissään. Jos sinulla on hetki aikaa, kehotan sinua etsimään sanat ja kuuntelemaan Lauren Daiglen kappaleen ”You Say”.

Jumala haluaa sinun rakastavan itseäsi, myös

menestyksekäs uskonelämä alkaa siitä, että opit rakastamaan itseäsi. Tämä ei merkitse sitä, että palvoisimme itseämme tai olisimme narsistisia.
Jumala ei halua meidän käyvän läpi elämäämme täynnä vihaa, pettymystä tai epävarmuutta itsestämme. Jumala on luonut meidät täydellisesti omaksi kuvakseen. Tänä päivänä on vaikea olla vertaamatta itseämme muihin tai ajatusta siitä, miltä meidän pitäisi näyttää. Jumala loi sinut ja teki sinusta täydellisen sellaisena kuin olet, ja hän rakastaa sinua juuri sellaisena.

Tässä muutamia Raamatun jakeita, jotka kertovat meille Jumalan rakkaudesta:

”you are allother beautiful, my love; there is no failure in you.”~Korkea veisu 4:7

” sillä sinä muodostit minun sisälmykseni; Sinä neuloit minut yhteen äitini kohdussa. Minä ylistän sinua, sillä minut on tehty pelottavan ihmeellisesti. Ihmeelliset ovat sinun tekosi; minun sieluni tietää sen erittäin hyvin. Kehykseni ei ollut sinulta piilossa, kun minua tehtiin salassa, taidokkaasti kudottuna maan syvyyksissä.”~ Psalmi 139: 13-15

”sillä kukaan ei ole koskaan vihannut omaa ruumistaan, vaan hän ravitsee ja huolehtii siitä hellästi niin kuin Messias kirkkoa.”~ Efesolaisille 5:29

”viisauden hankkiminen on itsensä rakastamista; ihmiset, jotka arvostavat ymmärrystä, menestyvät.”~ Sananlaskut 19:8

jotain kotona kokeiltavaa

tämä voi tuntua hölmöltä harjoitukselta, mutta se on haastavampaa kuin luulet. Ota hetki, kun olet yksin, katsoa peiliin. Ota todella hyvä katsoa ja älä katso pois kolmekymmentä sekuntia. Sano ääneen ”nimesi, rakastan sinua” useita kertoja.

Kysy nyt itseltäsi, oliko se epämukavaa? Mitä tunteita sinulle tuli? Pystyitkö katsomaan peiliin koko ajan, vai katsoitko katseellasi toiseen suuntaan? Tiedän, että joillekin on paljon helpompaa kertoa muille ihmisille, että he rakastavat heitä, mutta sen kertominen itselle tuntuu vieraalta.

yritä kertoa itsellesi joka päivä, että rakastat itseäsi, ja jos voit, tee se peiliin katsoessasi. Sinullakin on merkitystä ja elämäsi on aivan yhtä tärkeä ja arvokas kuin muillakin. Anna itsellesi sitä rakkautta, jota auliisti annat toisille.

johtopäätöksenä

itsensä rakastamisen oppiminen ei ole helppo tehtävä, mutta se on elintärkeä. Se on jotain sinun täytyy harjoitella koko elämäsi, mutta se on helpompaa, mitä enemmän ja enemmän työskentelet rakastaaksesi itseäsi.

joskus tarvitaan apua itsensä rakastamiseen, ja ehkä syyt ovat syvällä menneisyydessä ja ne pitää käydä läpi. Neuvojan tavoittaminen voisi olla hyvä idea. Emme oppineet näitä ajatuksia ja kuvioita yhdessä yössä.

niiden asioiden läpikäyminen, jotka ovat aiheuttaneet sen, ettet rakasta itseäsi, ei ole helppoa työtä, mutta se on sen arvoista. Kuvittele eläväsi elämää, jossa on Jumalan toiveiden laajuus eikä itsevihan sävyjä. Itsensä rakastamisen opettelulla on merkitystä, koska sillä on merkitystä.