sebeláska: důležitost učení se milovat sami sebe

kolikrát jste slyšeli lidi mluvit o důležitosti učení se milovat sami sebe? Stalo se to jako slyšení pozadí? Možná už slova neslyšíte, nebo možná nenecháte slova opravdu zapadnout.

pro některé je to jako slyšet, jak vaše máma říká: „Jezte zeleninu“, když jste byli dítě. Je to v jednom uchu a mimo druhé. Realita je však taková, že naučit se milovat sebe je tak důležité.

když pracuji s lidmi, kteří se snaží naučit milovat a starat se o sebe, rád používám tuto analogii: když jste v letadle před vzletem, letuška mluví o tom, že si nejprve zajistí vlastní kyslíkovou masku, než pomůže někomu jinému. Důvod, proč říkají, že je to proto, že pokud nejste dostat kyslík sami, pak nebudete při vědomí, aby bylo možné zajistit někoho jiného masku.

to platí také při učení se milovat sami sebe. Pokud nejste schopni dát si lásku, kterou si opravdu zasloužíte a potřebujete, jak ji dáte jinému?

mnoho lidí nebylo milováno, jako by měli být v dětství a do dospělosti. Pokud by tomu tak bylo pro vás, jak byste věděli, jak se milovat? Většinu času, naučit se milovat sami sebe není snadné a nemůže být vždy samouk, pokud jste nikdy nedostali lásku, kterou jste potřebovali během formativních let.

někdy umožňuje ostatním, aby vás milovali, dokud se nenaučíte, jaké to je milovat sami sebe. Umožnit Bohu, aby vás miloval a otevřel vaše srdce této lásce, bude také velmi důležité.

Brene Brown je jedním z mých oblíbených autorů, a ona mluví hodně o zranitelnosti a v podstatě milovat sami sebe. Milovat sami sebe je víc než jen pocit, který o sobě máte — je to mnohem víc.

Brene Brown hovoří o stanovení hranic jako o způsobu, jak projevit lásku k sobě. Říká, “ Odvážit se stanovit hranice je o odvaze milovat sami sebe.“, i když riskujeme zklamání ostatních.“?

mít silné hranice je jedním ze způsobů, jak ukázat naši lásku. Pracoval jsem s nespočetnými lidmi, kteří bojují s „lidmi příjemnými“ a stanovují hranice, a upřímně jsem s tím bojoval sám.

ukázat se pro sebe, pokud jde o to, co se cítí dobře a co se cítí špatně, je způsob, jak milovat sami sebe. Napadá mě nesčetněkrát, že jsem ve svém životě dovolil věci a lidi, které pro mě nebyly dobré. To neukazovalo sebelásku. Mít hranice a ukazovat se pro sebe a to, co považuji za správné pro sebe a nedovolit nic méně, je jedním ze způsobů, jak dnes praktikuji sebelásku.

naučit se milovat sami sebe

naučit se milovat všechny sebe je obtížné. To znamená tělo, mysl, duše. Ano, vy všichni. Pro mnoho lidí je naučit se milovat své tělo výzvou. Žijeme v době, kdy je idealizováno dokonalé tělo a „vzhled“. Miliardy dolarů jsou vynaloženy na reklamu, jak bychom“ měli “ vypadat. Pokud se nevejdete do té formy, jak byste „měli“ nebo „neměli“ vypadat, to je místo, kde se jako Společnost dostaneme do potíží.

vidím věci v televizi, které mi říkají, že bych neměl mít vrásky, potřebuji mladistvý obličej, určitý typ těla, nemám tuk, že potřebuji make-up, abych vypadal určitým způsobem, a seznam pokračuje. Zjistili jste, že máte negativní rozhovory o tom, jak vypadáte? Myslím, že většina z nás může na tuto otázku odpovědět „ano“. Vím, že se mohu ocitnout ve srovnání svého těla a jak se dívám na tuto představu o tom, jak „potřebuji“ vypadat.

naučit se vypnout tlachání od vnějšího světa a milovat sami sebe za to, kým jste dnes, je to, co je důležité. Faktem je, že neexistuje žádný dokonalý. Každý byl stvořen jinak a hlavně k obrazu Božímu.

spusťte v hlavě novou nahrávku, že jste krásná a dokonalá bez ohledu na to, jak vypadáte a jaké tělo máte. Nebude to snadné, ale zahájení pozitivního dialogu se sebou bude prvním krokem. Zbav se toho vlastního úsudku.

citáty, které vás inspirují

pro mě mohou citace opravdu inspirovat k provedení některých změn v mém životě. Už jste někdy slyšeli citát a vaše srdce jen říká, “ ano!“? V telefonu si nechávám složku inspirativních citátů pro sebe a posílám přátelům, když bojují nebo možná potřebují jen připomenutí, že jsou milovaní a milují se, také.

zde jsou některé citáty, které jsem zvedl na své vlastní cestě:

“ Milujte se natolik, že když vás někdo zachází špatně,poznáte to.“~ Rena Rose

“ není vaším úkolem mě mít rád. Je moje.“~ Neznámý

“ milovat sám sebe bude dělat zázraky v mém životě.“~ Neznámý

“ Milujte se natolik, abyste stanovili hranice. Váš čas a energie jsou vzácné. Můžete si vybrat, jak ji budete používat. Učíte lidi, jak s vámi zacházet, tím, že se rozhodnete, co budete a nebudete akceptovat.“~ Anna Taylor

“ Přestaň se nenávidět za všechno, co nejsi, a začni se milovat za všechno, čím už jsi.“~ Neznámý

“ když jsem se začal milovat, osvobodil jsem se od všeho, co není dobré pro mé zdraví — jídlo, lidi, věci, situace a všechno, co mě přitahovalo dolů a pryč od sebe. Zpočátku jsem tento postoj nazval zdravým egoismem. Dnes vím, že to je, “ láska k sobě.“.“~ Charlie Chaplin

“ rozhodl jsem se přestat říkat ano lidem a situacím, které nepodporují mé blaho. Namísto, řeknu ano svému štěstí, a ano mému růstu, a ano všem lidem a věcem, které mě inspirují k tomu, abych byl autentický a celek, a zároveň mě přijímám tak, jak jsem. Moje Ano, odtud ven, je můj slib žít čestně, můj závazek milovat se zuřivě, a můj výkřik vytvořit svůj nejlepší možný život. Ano.“~ Scott Stabile

musím říct, že jedna z mých oblíbených písní právě teď je“ You Say “ od Lauren Daigle. Měl jsem příležitost vidět ji hrát živě, a bylo to tak silné. Píseň hovoří o tom, jak navzdory našim pocitům o sobě a jak se můžeme dostat dolů na sebe, Bůh si myslí, že jsme dokonalí.

koneckonců, to, co o nás říká Bůh, je to, na čem skutečně záleží. Jsme děti Boží a jak jsem řekl, stvořil nás dokonale, v jeho očích. Pokud máte chvilku, doporučuji vám podívat se na texty a poslouchat píseň,“ říkáš, “ Lauren Daigle.

Bůh chce, abyste se také milovali

úspěšný život víry začne tím, že se naučíte milovat sami sebe. To neznamená, že se uctíváme nebo jsme narcističtí.
Bůh nechce, abychom procházeli našimi životy plnými nenávisti, zklamání nebo nejistoty o sobě. Bůh nás stvořil dokonale k obrazu svému. V dnešní době je těžké neporovnávat se s ostatními nebo s představou, jak bychom měli vypadat. Bůh tě stvořil a dokonale z tebe udělal takového, jaký jsi, a on tě tak miluje.

zde jsou některé biblické verše, které nám říkají o Boží lásce:

“ jsi úplně krásná, má lásko; ve vás není žádná chyba.“~ Píseň Šalamounova 4:7

“ neboť jsi vytvořil mé vnitřní části;pletl jsi mě dohromady v lůně mé matky. Chválím vás, protože jsem strašlivě a úžasně stvořen. Úžasná jsou vaše díla; má duše to velmi dobře ví. Můj rám nebyl skryt před vámi, když jsem byl vyroben v tajnosti, složitě tkaný v hlubinách země.“~ Žalm 139: 13-15

„nikdo nikdy nenáviděl své vlastní tělo, ale vyživuje a něžně se o něj stará, stejně jako Mesiáš dělá církev.“~ Efezským 5:29

„získat moudrost znamená milovat se; lidé, kteří si váží porozumění, budou prosperovat.“~ Přísloví 19:8

něco vyzkoušet doma

to se může zdát jako hloupé cvičení, ale je to náročnější, než si myslíte. Udělejte si chvilku, když jste sami, podívat se do zrcadla. Podívejte se opravdu dobře a nedívejte se pryč po dobu třiceti sekund. Řekněte nahlas,“ vaše jméno, Miluji tě “ několikrát.

nyní se zeptejte sami sebe, bylo to nepříjemné? Jaké pocity pro vás vznikly? Byli jste schopni se podívat do zrcadla po celou dobu, nebo se vaše oči podívaly jiným směrem? Vím, pro některé je pro ně mnohem snazší říct ostatním lidem, že je milují, ale říct si to sami sobě se zdá cizí.

snažte se každý den říkat, že se milujete, a pokud můžete, udělejte to při pohledu do zrcadla. I na vás záleží a váš život je stejně důležitý a vzácný jako ostatní. Dejte si lásku, kterou svobodně dáváte ostatním.

na závěr

naučit se milovat sami sebe není snadný úkol, ale je to životně důležité. Je to něco, co budete muset praktikovat celý svůj život, ale bude to snazší, čím více budete pracovat na milování sebe sama.

někdy potřebujeme pomoc dostat se do bodu sebelásky a možná jsou důvody hluboce zakořeněny v minulosti a je třeba je propracovat. Oslovit poradce by mohl být dobrý nápad. Tyto myšlenky a vzorce jsme se nenaučili přes noc.

Práce na problémech, které způsobily, že se nemilujete, nebude snadná práce, ale bude to stát za to. Představte si, že žijete život s rozsahem toho, co pro vás Bůh chce, a ne odstíny vlastní nenávisti. Naučit se milovat sebe záleží, protože na vás záleží.