¿Mecer a su Bebé para Dormir Ayuda?

Muchos padres de ojos pálidos saben lo difícil que puede ser conseguir que su bebé se duerma. Existen muchos métodos diferentes para fomentar el sueño, como envolver, masajear, cantar y caminar. Al igual que la canción de cuna tradicional, mecerse puede ser efectivo para dormir a su bebé cuando se usa correctamente. Aprenda cómo y cuándo se debe usar el balanceo para obtener los mejores resultados.

¿Mecer A Su Bebé Lo Ayuda A Quedarse Dormido?

La sabiduría popular que abarca culturas y generaciones afirma que mecerse puede ayudar a que un bebé se duerma. Las investigaciones apoyan este método duradero, ya que se ha demostrado que el mecerse reduce el llanto, acelera el inicio del sueño y mejora la calidad general del sueño en los bebés (1).

Se cree que la sensación de balanceo tiene un efecto sincronizador en el cerebro, activando nuestros ritmos naturales de sueño (2). El balanceo lento puede ayudar a que su bebé entre en el modo de sueño y aumente las oscilaciones lentas y los husos para dormir (3) en sus ondas cerebrales.

Mayores oscilaciones y husillos de sueño se asocian con la etapa 2 del sueño, que es un período de sueño más profundo y altamente restaurador. El balanceo no solo promueve la iniciación del sueño, sino que los estudios sugieren que también puede mejorar la calidad del sueño.

¿Cómo Mece a un Bebé para que Duerma?

Mecer a un bebé para que duerma puede parecer completamente intuitivo, pero en realidad hay algunos métodos diferentes. Las técnicas manuales incluyen balancear suavemente al bebé en los brazos mientras está de pie, sentado o en una mecedora. El uso de un portabebés mientras mece o rebota ligeramente a su bebé también puede ser efectivo.

Los dispositivos automáticos, como columpios, moisés y gorilas, pueden simular el balanceo manual, lo que provoca los ritmos internos de sueño necesarios para quedarse dormido. Independientemente de la técnica, un movimiento rítmico y de ritmo uniforme puede acelerar el inicio del sueño para un bebé, lo que, por supuesto, puede ayudarlo a ponerse al día con su propio sueño.

¿Cuándo Debe Dejar De Mecer a Su Bebé para Dormir?

Si bien mecer a un bebé tiene muchos beneficios, mecer demasiado puede disuadir a su hijo de quedarse dormido por su cuenta. Una asociación del sueño puede desarrollarse en respuesta al mecerse, en cuyo caso su bebé se vuelve dependiente de esta actividad para quedarse dormido (4). Si se desarrolla una asociación del sueño con el mecerse, es posible que su hijo tenga dificultades para iniciar el sueño en su ausencia.

Los bebés requieren mucho sueño, incluidas siestas durante todo el día. Sin embargo, es una buena idea establecer una asociación del sueño con la noche (5) a medida que crecen. Dado que mecerse durante el día puede crear señales de sueño poderosas para su hijo, tal vez considere reservar mecerse para la noche. Si su bebé muestra signos de dificultad para dormir, ya sea al quedarse dormido o permanecer dormido, entonces podría ser el momento de reducir el balanceo.

¿Cómo Destetar a Su Bebé para Que No Se Duerma Mecido?

Cada bebé necesita aprender a dormirse por su cuenta. Una forma de promover la autosuficiencia cuando se trata de dormir es solo mecer a su hijo hasta que esté somnoliento. Luego, puede transferir a su bebé a una cuna para que se duerma solo. El ritmo calmante reforzará la somnolencia, pero quedarse dormido de forma independiente ayudará a crear un patrón de sueño saludable. Los estudios muestran que un bebé colocado en una cuna mientras aún está despierto es más propenso a adoptar técnicas de auto-alivio (6), lo que a su vez aumenta la duración del sueño.

Enseñarle a su hijo a quedarse dormido por su cuenta a menudo implica un período de adaptación, pero la coherencia tanto en el momento oportuno como en el comportamiento puede ayudar. Al menos al principio, puede ser útil hacer rebotar suavemente a su bebé en la cuna, cantar una canción de cuna o tocar música suave. También puede intentar introducir ayudas calmantes como animales de peluche y mantas en bebés de más de un año de edad, lo que puede ayudar a aliviar el golpe de la separación de los padres.

No es raro que un bebé llore después de ser trasladado a una cuna, especialmente si está acostumbrado a quedarse dormido en sus brazos. El llanto después de ser colocado en una cuna a menudo es una reacción a la ansiedad de separación y es probable que disminuya una vez que su bebé desarrolle comportamientos calmantes para sí mismo.

Mecer a su bebé puede ser un ritual muy relajante tanto para el bebé como para los padres. La investigación muestra que mecerse es a menudo una herramienta valiosa cuando se trata de promover el sueño. Sin embargo, también es importante establecer un ritual nocturno que permita que su hijo se duerma solo a medida que crece.