Lastimé a mi novio, ¿cómo puedo mejorarlo? (8 cosas que puedes hacer)

Así que hiciste algo para lastimar a tu novio y ahora quieres arreglarlo.

No se preocupe, todos hemos estado allí. Todo el mundo comete errores y nuestras relaciones románticas no son inmunes a ellos.

Pero eso no significa que su relación esté condenada una vez que comete un error; hay formas de compensarlo (que no necesariamente involucran docenas de rosas o un espectáculo de fuegos artificiales). No lo barras debajo de la alfombra.

En este artículo, aprenderás qué hacer cuando lastimaste a tu novio y quieres arreglarlo.

Antes de pedir disculpas

Echa un vistazo a por qué hiciste lo que hiciste. Por supuesto, esto depende del contexto de su error, pero este paso es importante que no se pierda.

¿Dijiste algo de lo que te arrepentiste después de una discusión con tu novio o hubo trampas involucradas? ¿Los golpeaste después de un largo día o mentiste sobre algo grande?

Si tu error fue más grave, pregúntate por qué lo hiciste en primer lugar.

¿todavía quieres estar en esta relación? ¿Lo harías de nuevo si tuvieras la oportunidad, o harías las cosas de manera diferente?

Disculparse por el bien de ello cuando sabes que puede haber una posibilidad de que lo vuelvas a hacer no tiene sentido y, además, es irrespetuoso con tu pareja.

Piense en el error en el contexto de su relación para ver si todavía es algo que puede guardar (y si realmente desea hacerlo).

Si decides que quieres mantener la relación, puedes empezar a compensarla.

Como dice el refrán, la disculpa tiene que ser tan fuerte como lo fue el movimiento equivocado. (De nuevo, esto no significa una gran exhibición de fuegos artificiales en público como una disculpa.)

Considere la magnitud de lo que hizo (y sus consecuencias) al actuar, los siguientes consejos para mejorar las cosas cuando lastimó a su novio.

1) Asumir la responsabilidad de su error

El primer paso para arreglar algo es saber lo que estás tratando de arreglar.

Aléjese de la situación para obtener alguna perspectiva. ¿Qué hiciste exactamente?

No puedes reparar el daño si no sabes de dónde proviene. Identifica el error que cometiste y acepta que te equivocaste por lo que hiciste, no que tu novio se equivoque por cómo se siente al respecto.

Reconocer nuestros errores no es divertido. Como mecanismo de defensa, podemos intentar desviar la culpa hacia la otra persona para nuestra propia comodidad.

En este caso, cometiste un error y debes asumir la culpa, así que actúa como tal; muéstrale a tu novio que sabes que lo que hiciste estuvo mal y que estás dispuesto a hacer las cosas bien.

Hable con él sobre esto lo antes posible; no espere a que él sea el que lo mencione si ya sabe que lo arruinó. Fingir que no pasó nada hasta que dice algo demuestra que no tuviste la iniciativa de asumir la responsabilidad de tus acciones, así que enfréntalo más pronto que tarde.

No espere a que sus sentimientos se agraven y empeoren aún más porque no solo hizo algo mal, sino que tampoco trató de corregirlo lo antes posible.

Acepta dentro de ti mismo que hiciste algo mal y que tu objetivo ahora es pedir perdón, no tener razón. Si entras en la etapa de disculpa pensando que necesitas demostrarle que está equivocado por haber sido herido, tu disculpa no será sincera y no te llevará a ninguna parte.

Si realmente tienes la culpa, recuerda eso cuando pidas perdón siendo humilde al respecto.

2) Reconoce sus sentimientos

Una vez que hayas reconocido tus propios defectos, reconoce cómo se siente al respecto.

Si hiciste algo mal, debe sentirse herido. No importa cómo se sienta sobre la situación, no minimice su dolor porque no es su dolor. No lo ignores ni hagas bromas al respecto, especialmente antes de que te perdone.

Recuerda que esto no se trata de ti; tú le causaste daño, así que no reconozcas sus sentimientos para arrasarlo con los tuyos. Puedes explicar tu lado más tarde, pero por ahora, concéntrate en él y sus sentimientos. Nunca asumas que sientes las mismas cosas, así que pregúntale explícitamente cómo se siente sobre la situación.

Si le has hecho daño, quiere sentirse comprendido y respetado, así que escucha lo que dice con la intención de entenderlo, no con la intención de inventarte excusas de inmediato dependiendo de lo que diga.

Digamos que dice, «esta cosa que me hiciste daño».

Si su respuesta inmediata a eso es «Pero no quise hacerlo y no estaba siendo agresivo de todos modos y—», retroceda y concéntrese en él primero. Explícalo luego.

Por ahora, lo importante es que se sienta seguro al hablar contigo sobre sus sentimientos porque sabe que lo escucharás de verdad.

Cómo reconocer y validar sus sentimientos

Kristalyn Salters-Pedneault, Ph D., comparte tres pasos a seguir para validar los sentimientos de alguien.

Identifica y reconoce la emoción

Comunícate con tu novio para dejar en claro qué emociones está sintiendo. ¿Está más herido que enojado? ¿Se siente traicionado?

Si no dice directamente lo que siente, intenta adivinar y luego preguntar si tienes razón. Lo importante es que ustedes dos establezcan el punto de partida, que es lo que él siente sobre lo que hicieron.

Una vez que lo hagas, puedes decir algo como «Entiendo que estás _____», para hacerle saber que eres consciente de lo que siente.

Reconoce la fuente de la emoción

Como dijimos, es importante asumir primero la responsabilidad de tu error. Esto incluye estar abierto a tu novio sobre lo que fue (o lo que crees que fue).

Si no estás 100% seguro de qué le hizo daño exactamente, ahora es el momento de preguntar.

No hables por encima de él y deja que se exprese.

Validar la emoción

Comunicar que aceptas lo que siente, incluso cuando no entiendes completamente su razonamiento o crees que no tiene sentido para ti.

Nuestras emociones son incontrolables y no siempre son algo que todo el mundo entienda. Tu novio no es la excepción; sé abierto a lo que siente por ti (incluso cuando es realmente tentador ponerse a la defensiva) y hazle saber que lo entiendes.

Para validar sus emociones, podrías decir cosas como:

» Puedo ver cómo te sentirías de esa manera.»

» Eso debe ser muy difícil para ti.»

» Entiendo que lo que hice te hizo sentir de esta manera.»

3) Asegúrate de activar su instinto de héroe

Si le has hecho daño, es muy probable que su orgullo también le esté picando en este momento.

Pero podría ser incluso más profundo que eso para él.

Los hombres tienen un impulso biológico para sentirse respetados, necesitados y útiles por las mujeres que más les importan en su vida.

Eso es de acuerdo con un nuevo concepto en psicología de relaciones llamado instinto de héroe que está creando un verdadero zumbido en este momento.

Dice que después de 1000 años de evolución, los hombres tienen un impulso incontrolable de dar un paso adelante para las mujeres y ganarse su respeto a cambio.

Cuando no lo hacen, significa desastre.

Dependiendo de lo que hiciste para lastimarlo y de lo mal que lo siente en este momento, es seguro decir que su instinto de héroe también habrá recibido un gran moretón.

Entender cómo desencadenar este instinto en él es esencial en este momento para volver a la pista.

Aquí hay algunas formas simples de activar a su héroe:

• Pídele ayuda en algo — ya sea su consejo o con una tarea práctica.
• Hágale saber que aprecia lo que hace por usted.
• Hágalo grande alrededor de sus amigos.
• Anímelo a ser lo mejor de sí mismo apoyando sus pasiones e intereses.

Recomiendo ver este video gratuito sobre el instinto del héroe que entra en mucho más detalle. El video revela los textos exactos que puedes enviar y las cosas que puedes decir para activar este instinto masculino muy natural.

Básicamente, su hombre tiene una sed insaciable de su respeto. Ahora mismo probablemente se sienta muy lejos de eso.

Si quieres asegurarte de sobrevivir a este obstáculo, activar su instinto de héroe realmente ayudará a tus posibilidades.

Haga clic aquí para ver el video gratuito.

4) Discúlpese sinceramente

Este es un paso importante que nunca puedes omitir. Necesitas disculparte directa y explícitamente por lo que hiciste y no una disculpa falsa para apaciguarlo. Tienes que disculparte sinceramente, o de lo contrario las posibilidades de que lo arregles se vuelven escasas.

Una cosa importante a recordar aquí es que no debes hacer que se sienta mal por sentirse mal.

Al hablar con él, hay una gran diferencia entre «Lo siento que así es como te sentiste» y «Lo siento por lo que hice que te hizo sentir de esta manera».

¿Ves la diferencia? La primera parece que no sientes lo que hiciste y es su culpa que se sintiera herido. El segundo suena más como si asumieras la responsabilidad de tus acciones.

Esto no quiere decir que no puedas explicar tu lado en absoluto, pero de nuevo, sé consciente de cómo expresas tus explicaciones. No hagas que parezca que te estás perdonando a ti mismo en su nombre por tu explicación. Aún le haces daño, y la parte de perdonar depende de él.

Explique, no excuse. El fraseo es todo cuando intentas recuperar la confianza de alguien, y hay otra diferencia entre «Te dije esto porque me molestaste después de un largo día» y «Tuve un largo día y accidentalmente lo saqué contigo, y lo siento por eso.»

Explicar en lugar de excusarte te da la oportunidad de hacerle saber por qué hiciste lo que hiciste, pero no parece que estés diciendo que sus sentimientos no son válidos.

Qué evitar decir si tienes miedo de decir las cosas equivocadas

1. «No es gran cosa, estás exagerando.»- Volviendo a no restarle importancia a su dolor, no seas el que decida qué es y qué no es gran cosa. De nuevo, no asumas que sientes lo mismo sobre las cosas.
2. » Lo que dices no tiene sentido.»- En lugar de decir esto (que suena como que no estás haciendo un esfuerzo para entenderlo), pídele que aclare lo que está diciendo. No descartes cómo se siente solo porque no lo entiendes de inmediato.
3. «¿por Qué eres tan sensible?»- Esto hace que parezca que lo culpas por sentirse de esa manera cuando su reacción fue solo a algo que hiciste.
4. «Nada en absoluto» – Pase lo que pase, no digas»nada en absoluto». Joshua Klapow, Ph. D., dice que esto demuestra a tu pareja que no te importa él ni sus sentimientos. Si tienes la culpa, no actúes como si nada hubiera pasado.

5) Dale espacio

«No se duerman molestos el uno con el otro» no siempre es el mejor consejo.

Algunas cosas solo se pueden resolver después de un tiempo aparte de la otra persona; hay situaciones volátiles de las que deben retroceder o, de lo contrario, ambos podrían decir algo de lo que se arrepentirán.

No importa si eres el tipo de persona a la que le gusta enfrentar las cosas de frente. Tienes que esperar hasta que él venga a ti.

Haga las cosas a su ritmo y tómelas con calma si eso es lo que quiere; no asuma que necesita la misma cantidad de tiempo para el espacio. Podría decir que necesita unas horas o que necesita una semana. De cualquier manera, debes respetar que ese es su proceso para lidiar con sus emociones.

Hazle saber que estás dispuesto a hacer lo necesario para arreglar las cosas con él, incluso si eso incluye no vernos durante un tiempo. Eso puede ser aterrador; es posible que estés pensando que darle tiempo lejos de ti lo acostumbrará a tu ausencia y causará una ruptura.

Si te ama, no hará eso. Sólo dale el tiempo a solas que necesita.

No presione para arreglar las cosas lo antes posible si no está listo para ello.

6) Si está listo, muéstrale algo de amor

Todos tienen uno o más de los cinco idiomas del amor. Cuando esté listo para volver a hablar, demuéstrale que lo amas y te preocupas por él usando uno (o todos) los suyos.

Si su lenguaje de amor es palabras de afirmación, asegúrese de expresarle verbalmente su amor y comunicarse abiertamente sobre su deseo de mejorar las cosas.

Si se trata de cosas materiales, dale regalos; no tienen que ser extravagantes, pero hazlos significativos para mostrarle que lo conoces y que estás haciendo un esfuerzo para encontrar el mejor regalo posible para él.

Para el contacto físico, muéstrale afecto físico. Abrázalo y bésalo, tómale la mano mientras ves una película, y todas las formas en que sabes que aprecia.

Si es un acto de servicio, pregúntale qué puedes hacer para que se sienta mejor. Pregúntale si necesita algo de la tienda de comestibles si le gustaría un masaje, pequeñas cosas para mostrar que estás dispuesto a esforzarte por arreglar las cosas entre los dos.

Por último, si su lenguaje de amor es tiempo de calidad, use sus habilidades de planificación. Salir en citas, reservar tiempo exclusivamente para pasar tiempo con los demás, hacer actividades que le encantan.

También es posible que su lenguaje de amor no sea uno de los cinco, y eso está bien. Si aún no sabes lo que es, pregúntale. Si su lenguaje de amor está recibiendo fotos de gatos o hablando de zapatos, demuéstrales que también te interesan.

En resumen, si lastimas a tu novio y estás tratando de arreglarlo, muéstrale algo de amor de una manera que aprecie (porque no siempre es el mismo amor que asumes que deberías darle).

7) Hable sobre lo que viene después

La gran pregunta – ¿te perdonará?

Pregunte explícitamente si las cosas están bien entre ustedes dos después de haber intentado compensarlo. Ten en cuenta que es posible que no importa lo que hagas, él elija no perdonarte (especialmente si el error fue grave).

Tal vez haya un desajuste en la forma en que intentabas compensarlo. Comuníquele si usted mejoró un poco las cosas o si él no se sintió mejor en absoluto porque usted podría haber estado haciendo algo mal.

Si lo que pasó fue grande, puede ser difícil recuperarse. Es posible que sigas estos pasos más de una vez, o que sigas estos pasos y termines sin ser perdonado por tu novio. Pero eso viene con el error que ahora has aceptado que cometiste.

Hable sobre sus expectativas para la relación. ¿Ambos ven esta experiencia como algo que pueden superar, o lo que sucedió no es algo de lo que puedan superar? Si te perdona, ¿qué cambio puede esperar de ti?

Especialmente durante estas conversaciones, tienes que ser paciente y tener en cuenta por qué esto está sucediendo en primer lugar.

Es fácil ponerse a la defensiva al hablar de la situación, pero si quieres arreglar la relación, ambos tienen que hablar con calma y objetividad sobre lo que sucedió y si todavía hay una relación que salvar allí.

Si elige no perdonarte y crees que has hecho todo lo que puedes, tal vez sea hora de considerar seriamente terminar la relación.

Si elige perdonarte, decide hacerlo mejor en el futuro.

8) Hazlo mejor, pero acepta que las cosas pueden cambiar para siempre

Recuerda lo que le hizo daño y prométele que no lo volverás a hacer nunca más.

La promesa es solo el comienzo; tienes que comprometerte a dar la charla para llevarla a cabo.

Si lo lastimaste porque lo golpeaste, trabaja en tu impaciencia. Si le haces daño por razones más graves (como hacer trampa), considera ir a terapia de parejas para hablar con un profesional.

Sea más cauteloso con su comportamiento y aprenda de sus errores.

Invierte tu tiempo y energía en considerar realmente sus necesidades, como asegurarte de que su instinto de héroe se active.

Mencioné el instinto del héroe anteriormente: el impulso biológico de un hombre para buscar una relación donde se sienta necesitado, esencial y respetado.

Este puede ser un paso particularmente curativo en el que enfocarse para reparar cosas cuando ha lastimado a un chico.

Puedes aprender cosas simples que puedes hacer hoy para activar este instinto masculino muy natural viendo este excelente video gratuito ahora.

Las cosas pueden cambiar en su dinámica dependiendo de lo que sucedió, y eso no siempre se puede revertir.

Lo que sucederá es que su relación será nueva; cómo funciona depende de ustedes dos. Las cosas buenas pueden salir de esta transformación, y ambos pueden aprender y crecer de ella.

Con todo esto en mente, no te asustes si lastimaste a tu novio y no sabes qué hacer; pon en práctica todos estos pasos.

Si das todos estos pasos y él te perdona, hay esperanza para tu relación.

Toma toda esta situación y aprende de ella, porque es la única manera de avanzar.