Wie man schnell nüchtern wird: 5 Methoden, die Sie ausprobieren können

Wenn Sie zu viel Alkohol getrunken haben, lesen Sie dies wahrscheinlich, um nach effektiven Möglichkeiten zum Ausprobieren zu suchen, damit Sie schnell nüchtern werden können. Sie fragen sich, wie Sie die Spuren von Alkohol entfernen und die Nebenwirkungen schnell beseitigen können. Die Wahrheit ist, dass die Zeit, die Sie brauchen, um völlig nüchtern zu werden, davon abhängt, wie viel Alkohol Sie konsumiert haben und wie verschwendet Sie bereits sind. Abhängig von diesen Faktoren kann es einige Stunden oder sogar am nächsten Tag dauern, bis Sie sich erholen.

Trotzdem sind hier einige Vorschläge, die Ihrer Situation helfen könnten. Während diese Ihren Blutalkoholspiegel möglicherweise nicht sofort senken, können sie Ihnen helfen, körperlich und geistig etwas wacher zu bleiben. Denken Sie jedoch daran, dass Sie, wenn Sie zu viel getrunken haben, immer noch vermeiden sollten, ein Fahrzeug zu fahren oder Maschinen zu bedienen, es sei denn, Sie sind völlig nüchtern.

Trinkwasser und Säfte

Alkohol trinken kann dehydrieren. Das ist ein Grund, warum Sie während langer Trinksitzungen immer wieder Badezimmerpausen einlegen. Wenn Sie dehydriert sind, kann dies die Symptome verschlimmern, wie Schwindel, Benommenheit, trockene Lippen und Müdigkeit. Was Sie dann tun müssen, ist zu rehydrieren.

Während das Trinken von Kaffee Ihnen helfen kann, vorübergehend wachsam zu werden, dehydriert dies Sie auch mehr. Um nicht dehydriert zu werden, trinken Sie viel Wasser. Dies wird Ihnen helfen, die Giftstoffe in Ihrem Körper auszuspülen und die verlorenen Flüssigkeiten wieder aufzufüllen. Es wird auch helfen, den Alkohol in Ihrem System zu verdünnen. Sie können auch versuchen, Fruchtsäfte mit den Vitaminen C und B zu trinken, wie Orangensaft Ihrer Leber helfen kann, den Alkohol aus Ihrem Körper auszuspülen.

Essen

Trinken auf nüchternen Magen ist eine todsichere Möglichkeit, sich schnell zu betrinken. Deshalb empfehlen viele Leute, dass es besser ist zu essen, wenn Sie Alkohol trinken. Wenn Sie nüchtern werden möchten, ist eine häufige Empfehlung, Nahrung in Ihren Magen zu geben. Laut einer Überprüfung im Clinical Liver Disease Journal können Mahlzeiten mit hohem Fett-, Protein- oder Kohlenhydratgehalt die Magenentleerung verzögern, was zu einer Verringerung der Alkoholaufnahme führen kann. Essen könnte auch helfen, Katersymptome am nächsten Tag zu verringern.

Bevor Sie fettige Speisen wie Burger und Pommes essen, sollten Sie Mahlzeiten mit gesunden Fetten und Kohlenhydraten in Betracht ziehen. Zum Beispiel ist eine Schüssel Hühnernudelsuppe eine bessere Alternative als fettiges Fast Food oder Pizza.

Körperliche Aktivität

Viele Artikel empfehlen Bewegung als Mittel zur Nüchternheit, aber seien wir ehrlich – es ist ziemlich unrealistisch für jemanden, der betrunken ist, ein ganzes Cardio-Set oder eine Trainingsroutine zu absolvieren. Kannst du dir vorstellen, 20 Burpees zu machen, wenn du es nicht einmal schaffst, aufrecht zu stehen? Der bessere Begriff ist dann körperliche Aktivität. Dies könnte Ihnen helfen, wachsam zu bleiben, Ihr Blut fließen zu lassen und sich nicht lethargisch zu fühlen.

In der TV-Show MythBusters wurde diese Theorie getestet und als plausibel erwiesen, als einer der Gastgeber 5 Minuten lang auf einem Laufband lief und ihm half, nüchtern zu werden. Da Sie höchstwahrscheinlich keinen einfachen Zugang zu einem Laufband haben, können Sie an Ort und Stelle joggen oder herumlaufen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit jemand anderem zusammen sind oder sich in einem sicheren Bereich befinden, um Unfälle zu vermeiden. Sie können es auch auf der Tanzfläche schwitzen, wenn Sie in einem Tanzclub sind. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie gleichzeitig Wasser trinken, um sich hydratisiert zu halten, damit Sie nicht ohnmächtig werden.

Ein Nickerchen machen

Damit Sie sich ausruhen und erholen können, brauchen Sie Schlaf – unabhängig davon, ob Sie Alkohol getrunken haben oder nicht. Wenn Sie schlafen, kann dies Ihnen helfen, nüchtern zu werden, da es die Fähigkeit Ihres Körpers wiederherstellt, den Alkohol aus Ihrem System zu spülen. Sie können versuchen, ein kurzes Nickerchen zu machen, um nüchtern zu werden, aber je mehr Schlaf Sie bekommen, desto besser werden Sie sich fühlen.

Wenn Sie jedoch eine extrem große Menge Alkohol konsumiert haben, schlafen Sie ihn nicht sofort aus. Ihr Blutalkoholspiegel könnte auch nach dem Ohnmächtigen noch ansteigen und dies könnte zu einer Alkoholvergiftung führen. Stattdessen ist es besser, wach zu bleiben und viel Wasser zu trinken, bis Sie sich vor dem Schlafengehen ein wenig klar fühlen.

Ich suche professionelle Hilfe

Sind Sie nicht in der Lage, Ihren Alkoholkonsum jedes Mal zu kontrollieren, wenn Sie trinken? Wenn Sie einen unkontrollierbaren Drang haben, mehr Alkohol zu trinken, stehen die Chancen gut, dass Sie jedes Mal betrunken werden. Die Suche nach Band-Aid-Lösungen, wie man schnell nüchtern wird, ist nicht die langfristige Antwort.

Wenn Sie Probleme mit Alkoholmissbrauch haben, ist die Suche nach professioneller Hilfe der nächstbeste Schritt.

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