Verkrampft Ihr Doppelkinn Ihren Stil? Hier sind einige vom Arzt genehmigte Ideen, um es loszuwerden

Während ein Doppelkinn aus gesundheitlicher Sicht keine große Sache ist, kann es frustrierend sein, damit umzugehen — vor allem, weil es nicht das einfachste Merkmal ist, das man loswerden kann. Experten zufolge kann alles, von der Genetik bis zur Kieferstruktur, eine Rolle dabei spielen, dass sich ein wenig zusätzliches Fett unter Ihrem Kinn ansammelt. Aber wenn Sie natürlich ein Doppelkinn haben, sind Sie dazu bestimmt, eines für immer zu haben? Hier ist, was die Experten sagen, wenn Sie sich fragen, wie Sie ein Doppelkinn loswerden können.

Was verursacht ein Doppelkinn?

Ein Doppelkinn kann mit Gewichtszunahme oder Übergewicht in Verbindung gebracht werden, aber einige Personen haben einfach mehr Fettzellen in diesem Bereich als andere. Und hey, das ist OK. Wir alle wissen, dass alle Körper in jeder Größe schön sind – unabhängig davon, wo sie dazu neigen, Fett zu tragen. „Genetik spielt hier eine Rolle, genauso wie manche Menschen größere Oberschenkel haben oder Gewicht im Bauch tragen können“, erklärt Karen Whitney, Arzthelferin beim Laserzentrum Advanced Cosmetic Surgery & in Cincinnati, Ohio „Milde Versionen eines Doppelkinns können bei jungen Menschen mit angemessenem Gewicht beobachtet werden und werden mit zunehmendem Gewicht und Hautlaxheit im Zusammenhang mit dem Altern ausgeprägter.“

Es ist wichtig, daran zu arbeiten, Ihren Körper in jeder Größe zu lieben, Doppelkinn oder nicht. Aber wenn es Sie ärgert, hier sind einige Ideen, um es zu beseitigen.

Wie man ein Doppelkinn loswird

Setzen Sie ein Trainingsziel

Laut Dr. Gary Motykie, einem zertifizierten plastischen Chirurgen in Beverly Hills, Kalifornien, hilft Ihnen alles, was das Gesamtkörpergewicht verringert und den Hautton des Halses verbessert, auf natürliche Weise, ein Doppelkinn loszuwerden. „Erwägen Sie, ein Kaloriendefizit zu schaffen, indem Sie die Kalorienzufuhr senken und den Kalorienverbrauch durch Training erhöhen“, sagt Personal Trainerin Kate Horney von Beyond Fit Mom. „Meine empfohlene Trainingsroutine wäre, sich auf kurze, hochintensive Sprint-Workouts und“Metcon“oder metabolische Konditionstrainings zu konzentrieren, die Ihrem Körper helfen, Fett nicht nur während des Trainings, sondern auch nach dem Training zu verbrennen“, schlägt sie vor.

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Gesund essen

Die Beseitigung eines Doppelkinns sollte nicht der Hauptgrund für eine ausgewogene Ernährung sein — es verbessert Ihre geistige Gesundheit und gibt Ihnen auch mehr Energie – Dr. Sapna Palep von Spring Street Dermatology in New York City sagt, dass die Entscheidung für gesunde Lebensmittel mit überschüssigem Gesichtsfett helfen kann. „Essen Sie wenig Fett, wenig Natrium, Obst und Gemüse, trinken Sie viel Wasser“, sagt sie und stellt fest, dass „eine kalorienreiche Ernährung, verarbeitete Lebensmittel und ungesunde Fette auch die Gewichtszunahme und ein Doppelkinn beeinflussen können.“ Sie fügt hinzu, dass die richtige Flüssigkeitszufuhr eine leichter verarbeitbare Verschwendung und eine bessere Lymphdrainage ermöglicht, was dazu beiträgt, das Aussehen eines Doppelkinns zu reduzieren.

Probieren Sie einige Nackenübungen zu Hause aus

Experten wie Whitney sagen, dass diese Hausmittel gegen Doppelkinn eher anekdotisch als effektiv sind, aber andere behaupten, dass es nicht schadet, es zu versuchen.

„Ich habe einige Nackenübungen zu Hause gesehen, bei denen ein Stressball zwischen Kinn und Brust gelegt und der Stressball zusammengedrückt wird. Während dies Ihre Nackenmuskulatur stärkt, wird es nicht Fett oder überschüssige Haut loswerden, die die Ursache für das Doppelkinn sein könnte „, sagt Jonathan Kaplan MD, MPH, ein zertifizierter plastischer Chirurg bei Pacific Heights Plastic Surgery.

Rina Allawh, MD, eine zertifizierte Dermatologin, die in der Gegend von Philadelphia praktiziert, schlägt vor, regelmäßig die folgenden Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Doppelkinn durchzuführen:

1. Strecken Sie Ihre Zunge heraus und strecken Sie sie in Abständen von 10-15 Sekunden nach oben und außen.
2. Kinnpressen mit Hilfe eines Widerstandsballs (dies stärkt die Kiefermuskulatur)
3. Halsdrehungen und Projizieren oder Ragen des Unterkiefers nach vorne und halten ihn 10 Sekunden lang (dies stärkt die Nackenmuskulatur)

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Cynthia Rowland, die Schöpferin des Gesichtsübungssystems Face Magic, sagt, dass die folgenden sechs Übungen helfen können, die Muskeln und die Haut im Bereich Ihres Doppelkinns zu stärken und zu straffen. Wiederholen Sie diese Übungen 10 bis 15 Mal täglich.

1. Gerader Kiefervorsprung: Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und schauen Sie zur Decke. Drücken Sie Ihren Unterkiefer nach vorne, um eine Dehnung unter dem Kinn zu spüren. Halten Sie den Kiefer jut für eine 10 Zählung. Entspannen Sie Ihren Kiefer und bringen Sie Ihren Kopf in eine neutrale Position zurück.
2. Ballübung: Legen Sie einen Neun- oder 10-Zoll-Ball unter Ihr Kinn. Drücken Sie Ihr Kinn gegen den Ball. Wiederholen Sie 25 mal.
3. Pucker up: Mit nach hinten geneigtem Kopf an die Decke schauen. Ziehen Sie Ihre Lippen zusammen, als würden Sie die Decke küssen, um den Bereich unter Ihrem Kinn zu dehnen. Stoppen Sie das Kräuseln und bringen Sie Ihren Kopf wieder in seine normale Position.
4. Zungenstreckung: Wenn Sie geradeaus schauen, strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus. Heben Sie Ihre Zunge nach oben und in Richtung Nase. 10 Sekunden gedrückt halten und loslassen.
5. Nackenstreckung: Neigen Sie den Kopf nach hinten und schauen Sie zur Decke. Drücken Sie Ihre Zunge gegen das Dach Ihres Mundes. Halten Sie für fünf bis 10 Sekunden und loslassen.
6. Unterkiefervorsprung: Neigen Sie den Kopf nach hinten und schauen Sie zur Decke. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts. Schieben Sie den unteren Teil Ihres Kiefers nach vorne. Halten Sie für fünf bis 10 Sekunden und loslassen. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Kopf nach links gedreht.

Sie können auch Videos finden, die behaupten, Ihren Kiefer zu definieren, wie dieses auf YouTube.

Verbessern Sie Ihre Körperhaltung

„Die Körperhaltung spielt eine große Rolle bei der Reduzierung eines Doppelkinns“, sagt Palep und fügt hinzu, dass Sie Ihrer Körperhaltung keinen Gefallen tun, wenn Sie längere Zeit mit gesenktem Kopf und nach vorne gebeugten Schultern sitzen. „Ihr Körper verliert an Flexibilität und vor allem schwächen sich die Muskeln vor Ihrem Nacken. Dies fördert ein günstiges Umfeld für ein Doppelkinn. Halten Sie beim Arbeiten oder Lesen immer den Kopf so gerade wie möglich und versuchen Sie, in einer geraden und bequemen Position zu sitzen oder zu stehen „, sagt sie.

Regelmäßiges Dehnen von Nacken, Rücken und Schultern verbessert die Körperhaltung erheblich und kann laut Palep dazu beitragen, das Auftreten eines Doppelkinns zu reduzieren. Sie schlägt vor, den Hals nach hinten und das Kinn nach oben zu strecken und dann einige Zeit festzuhalten. „Obwohl es wenig wissenschaftliche Forschung über die Wirkung dieser Übungen gibt, zielen sie auf die Nacken- und Gesichtsmuskeln ab. Das Arbeiten dieser Muskeln könnte helfen, Fett in diesen Bereichen zu verbrennen, und kann ein entscheidender Teil der Beseitigung eines Doppelkinns sein.“

Ändern Sie Ihren Look

Oder probieren Sie einfach ein paar hinterhältige Garderobenwechsel aus. „Um die Aufmerksamkeit von einem Doppelkinn fernzuhalten, halten Sie Muster und helle Farben auf der Unterseite, mit festen, matten Stoffen oben“, schlägt Stylistin Samantha Brown vor. Sie empfiehlt auch Statement-Ringe, Manschettenarmbänder und hängende Ohrringe, die das Gesicht schlanker machen können. „Längere Kettenketten werden am schmeichelhaftesten sein“, sagt sie.

Caren Campbell, eine zertifizierte Dermatologin, sagt, dass das Tragen eines Schals um den Hals oder Rollkragenpullover helfen kann, und Palep fügt hinzu, dass eine andere Frisur dazu beitragen kann, die Aufmerksamkeit vom Aussehen eines Doppelkinns abzulenken. „Tragen Sie eine Frisur, die nicht auf Ihren Hals oder in die Nähe Ihres Kinns fällt. Das Volumen der Haare, die am Hals hängen, betont die Sichtbarkeit des Kinns „, erklärt sie. „Längere Längen, die an den Schlüsselbeinen oder darunter sitzen, verlängern Ihren Hals“, fügt Brown hinzu.

Jane Harris, Inhaberin der Virgin Hair Fantasy, sagt, dass eine effektive doppelkinnreduzierende Frisur ein langer Bob ist. „Diese Frisur verlängert dein Gesicht. Wenn Sie den Bob über den Kieferbereich hinausschneiden, können Sie ein Doppelkinn verbergen. Dies ist auch ein einfach zu pflegender Stil „, sagt sie. „Bei Frauen mit rundem Gesicht und / oder Doppelkinn kann das Locken des Bobs das Gesicht auch schlanker erscheinen lassen.“

Das Betonen Ihrer Lippen, sagt Palep, kann auch das Erscheinungsbild minimieren. Sie schlägt vor, sich für Make-up-Farben wie dunkles Rot und Braun zu entscheiden. Sie können auch für glänzenden Lipgloss gehen. „Das lenkt die Aufmerksamkeit auf dein Gesicht, nicht auf den Teil unter deinem Gesicht“, erklärt sie.

Konturierung, sagt Maskenbildnerin Mary Winkenwerder, kann eine Möglichkeit sein, das unmittelbare Erscheinungsbild eines Doppelkinns sichtbar zu verändern. „Eine Reihe von drei Farbtönen reich pigmentierter Finishing-Cremes – denken Sie an Concealer / Stick Foundations / Stick cc—Cremes – und ein großartiger Flat-Top-Make-up-Pinsel zum Mischen minimiert das Auftreten dieses Doppelkinns“, sagt sie.

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Kosmetische Eingriffe

Laut Erin Jensen, CEO / PA-C der Treatment Skin Boutique, wurden in den letzten Jahren viele nicht-chirurgische Fortschritte erzielt, um Menschen dabei zu helfen, hartnäckige Fettpolster loszuwerden, ohne unter das Messer zu gehen. Die folgenden Behandlungen wurden als erfolgreiche Wege erkannt, um das Auftreten eines Doppelkinns zu reduzieren:

• Füllstoffe und Botox: Diese nicht-chirurgischen Methoden können verwendet werden, um das Erscheinungsbild der Kieferlinie zu definieren. Obwohl sie das Fett im submentalen Bereich nicht entfernen, können sie helfen, das Aussehen und die Prominenz des Doppelkinns zu reduzieren, indem sie die Architektur der Kieferlinie definieren.
• Kybella: Kybella wird aus Desoxycholsäure hergestellt, einem natürlich vorkommenden Enzym im Magen, das Fett in den Lebensmitteln abbaut, die wir essen. „Wir können dieses Enzym jetzt in gezielte Fetttaschen (wie ein Doppelkinn) injizieren, um Fett abzubauen, damit Ihr Körper es in den nächsten vier bis acht Wochen langsam aufnehmen kann“, sagt Jensen und fügt hinzu, dass Patienten nach zwei bis vier Wochen erwarten können, ein schlankeres, schlankeres Kinn zu sehen.
• Trusculpt: Dieser Prozess nutzt Radiofrequenz, um das Fett unter dem Kinn zu schmelzen. Laut Palep werden zwei bis drei Behandlungen im Abstand von etwa vier Wochen zu optimalen Ergebnissen führen.
• BTL Exilis: Diese Behandlung kombiniert Radiofrequenz und Ultraschall, um nicht nur das Fettgewebe im Gesicht und am Körper zu reduzieren, sondern auch die Haut zu straffen. „Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit schlaffer Haut im Kinnbereich“, sagt Allawh. In der Regel werden zwei bis vier Behandlungen empfohlen, die im Abstand von einer Woche durchgeführt werden.
• Nicht-chirurgische Hautstraffung: Dies kann mit Technologien wie Zaffiro (das Infrarotenergie verwendet, um das Gewebe zu erwärmen und einen straffenden Effekt zu erzeugen), Ultherapy (Ultraschall) und Profound (Radiofrequenz-Mikronadel) durchgeführt werden, sagt Dr. Steven A. Goldman, MD, ein plastischer Chirurg und Experte bei Derm Collective.
• Cryosculpting: Cryosculpting ist eine nicht-invasive Behandlung, die sowohl kalte Temperaturen als auch Muskelstimulation verwendet, um Fettzellen für immer einzufrieren und loszuwerden, so Peterson Pierre, ein zertifizierter Dermatologe in Thousand Oaks, Kalifornien.
• Kryoton von Ice 21: Diese Maschine strafft und strafft Ihre Muskeln, während Sie die lymphatischen Bereiche Ihres Körpers entwässert und die Durchblutung und die Textur Ihrer Haut verbessert, so Pierre. Er fügt hinzu, dass es auf Ihrem Bauch, Oberschenkel und Gesäß sowie auf einem Doppelkinn verwendet werden kann. Dies ist „eine schnelle und einfache, schmerzlose und relativ kostengünstige Lösung, um ein Doppelkinn ein für alle Mal loszuwerden.“
• CoolSculpting: CoolSculpting nutzt kalte Temperaturen, um Fettzellen einzufrieren. Dies, sagt Pierre, „ist die beste nicht-invasive Fettbehandlung, die wir haben.“ Eine Reihe von Behandlungen liefert die besten Ergebnisse ohne Schwellungen oder Blutergüsse, die mit anderen Behandlungen wie Kybella verbunden sind.
• Fettabsaugung: Der Goldstandard in der Doppelkinnreduktion, sagt Rian A. Maerks, M.D., ärztlicher Direktor am Marecks Institute in Miami, ist die Fettabsaugung. „Die Veränderungen können dramatisch sein.“ Und heutzutage ist die submentale Fettabsaugung laut Pierre keine schwere Operation. Er erklärt, dass dies unter örtlicher Betäubung im Büro durchgeführt werden kann und dass Sie durchgehend wach sind. „Das Gute daran ist, dass es eine Stunde oder weniger dauert und die Schwellung und Ausfallzeiten nicht so schlimm sind.“

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