Die Idee mag für manche Leute verrückt klingen: Du wirst Geld bezahlen, damit du alle paar Tage an einen Ort gehen und verprügelt werden kannst. Aber, Sich anzuschließen, um eine Kampfkunst zu studieren, kann für Ihre Fitness und Ihr allgemeines Wohlbefinden äußerst lohnend sein. Die Auswahl des richtigen Systems zum Lernen aus den vielen Arten von Kampfkünsten ist entscheidend, wenn Sie Spaß haben und letztendlich dabei bleiben möchten. Hier ist eine kurze Anleitung, die Ihnen hilft, herauszufinden, welche die besten Kampfkünste für Sie sind. Und diese Liste ist nur ein Anfang. Es gibt viele andere Studienbereiche zu erkunden, aber diese sieben sind wahrscheinlich am einfachsten zu finden.
MUAY THAI/KICKBOXEN
Was ist das? Der Begriff Kickboxen ist zu einer Art Oberbegriff für alles geworden, was mit Stanzen und Treten zu tun hat, aber Muay Thai hat einige Besonderheiten. Es ist eine jahrhundertealte Praxis, die vorhersehbar aus Thailand stammt. Neben Fäusten und Füßen, Es beinhaltet auch Knie- und Ellbogenschläge sowie eine Form des Stand-up-Grapplings namens Clinch.
Wo Sie es gesehen haben: Eine der berühmtesten Großbilddarstellungen von Muay Thai stammt von keinem geringeren als Jean Claude Van Damme im Kickboxer. Aber, Wenn Sie etwas Neueres wollen — und mit weniger umständlichem Tanzen – können Sie sich die Ong Bak-Filme mit Tony Jaa ansehen. Die Techniken sind auch in der UFC sehr verbreitet.
Was zu erwarten ist: Techniken werden durch das Bohren von Combos auf Pads gelernt, die Thai Pads genannt werden. Sobald Sie gelernt haben, die Schläge richtig zu werfen, werden Sie in einen echten Sparring ziehen. Das Sparring ist gemein zu deinen Schultern und Hüften, aber der Clinch ist ein besonders brutaler Test deiner Kernausdauer.
Ist es für Sie? Wenn Sie irgendwelche Träume von konkurrierenden haben, ist dies ein guter Weg zu gehen. Viele MMA-Kämpfer verwenden Muay Thai als Grundlage für ihr schlagkräftiges Spiel und Amateur-Kickbox-Matches sind nicht schwer zu bekommen. Wenn du bereits flexibel bist, wirst du es am Anfang wahrscheinlich leichter haben, besonders mit den Tritten. Aus Sicht der Selbstverteidigung liegt es in Bezug auf die Praktikabilität in der Mitte des Rudels.
WING CHUN KUNG FU
Was ist das? Diese Nahkampfkunst kommt aus China mit einem Fokus auf Balance und einer ziemlich reichen traditionellen Geschichte. Es beinhaltet auch oft Entspannungstechniken, die dazu beitragen sollen, den Körper in Top-Form zu halten.
Wo Sie es gesehen haben: Wenn Sie den klassischen Kampfkunstfilm Ip Man noch nie gesehen haben, lohnt es sich, ihn sich anzusehen. Sie werden es auch in Action-Sequenzen in Filmen sehen. Die schnellen Schläge sorgen für aufregende Kämpfe auf dem Bildschirm.
Was zu erwarten ist: Es gibt viel zu tun, wenn es um Wing Chun geht. Um den Körper im Gleichgewicht zu halten, lehrt es die Idee einer Mittellinie im Körper, die jede Handlung leitet. Die Angriffe bestehen hauptsächlich aus schnellen Schlägen, die beim Vorwärtsbewegen in den Gegner ausgeführt werden. Die Haltung unterscheidet sich auch von anderen Kampfkünsten, seien Sie also darauf vorbereitet, an seltsamen Stellen wund zu sein.
Ist es für Sie? Wenn Sie also Probleme mit dem persönlichen Raum oder langsamen Reflexen haben, ist dies eine besonders schlechte Wahl. Wenn Sie also Ihre Beine benutzen möchten, werden Sie wahrscheinlich woanders besser sein. Und viele der Formen sind extrem hart an den Unterarmen — besonders die mit der Holzpuppe – also sei bereit, ein langärmeliges Hemd zu tragen, um eine Weile zu arbeiten. Wenn Sie jedoch versuchen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Konzentration zu verbessern, ist dies eine gute Wahl.
BRAZILIAN JIU-JITSU
Was ist das? Diese bodengestützte Grappling-Technik brach in den frühen 1900er Jahren vom Judo ab. Es wurde wirklich bekannt, als Meister Royce Gracie es benutzte, um die frühen UFC-Turniere zu dominieren. Das Ziel ist es, deinen Gegner in einen Submission Hold zu bringen, der ihn entweder ausschaltet oder so viel Schmerz verursacht, dass er sich unterwerfen muss.
Wo Sie es gesehen haben: Wenn Sie jemals ein UFC-Event gesehen haben, haben Sie definitiv BJJ in Aktion gesehen.
Was zu erwarten ist: Im Mittelpunkt der meisten Jiu-Jitsu-Trainings steht das sogenannte „Rollen“, das im Grunde genommen Ringen ist. Sie werden entweder einen Gi haben — in dem Sie eine traditionelle Uniform tragen – oder keinen Gi, was normalerweise nur ein Paar Shorts und ein T-Shirt beinhaltet. Und während einige davon aussehen mögen, als würden sie „nur dort liegen“, ermüdet es fast jeden Muskel im Körper. Denken Sie Pilates im Angriffsmodus. Es wird dir auch einen eisernen Griff geben.
Ist es für Sie? Wenn Ihr primäres Ziel Selbstverteidigung ist, ist dies nicht die beste Wahl, da es eine schlechte Strategie ist, einen Mann auf der Straße zu Boden zu bringen. Auch wenn Sie persönliche Platzprobleme haben, ist dies Ihr schlimmster Albtraum. Aber wenn Sie Sport treiben, ist dies vielleicht das Beste. BJJ-Turniere werden immer einfacher zu finden und Sie werden (meistens) keine gebrochene Nase haben, wenn Sie verlieren. Seien Sie bereit, Kopfbedeckungen zu tragen, obwohl, Blumenkohl Ohr zu vermeiden.
KRAV MAGA
Was ist das? Die wörtliche hebräische Übersetzung von Krav Maga ist „Kampfkontakt“ und wir können uns keine bessere Beschreibung vorstellen. Es wurde von der Israeli Defense Force entwickelt, um in realen Kampfsituationen eingesetzt zu werden. Neben Schlägen, Tritten und Würfen werden reale Szenarien wie die Entwaffnung eines Angreifers vermittelt. Gummimesser und Waffen werden auftauchen.
Wo Sie es gesehen haben: Auch hier haben Elemente von Krav Maga ihren Weg in Filme gefunden, insbesondere solche über Spione. Die Fight Science-Serie von Discovery bietet auch einige großartige Demonstrationen dafür, wie stämmige Krav Maga-Praktizierende sein können.
Was zu erwarten ist: Die meisten Krav Maga-Programme leben von intensiven Workouts mit vielen Übungen. Kämpfen, wenn Sie müde sind, ist eine Schlüsselkompetenz und die meisten Krav Maga-Programme sind äußerst geschickt darin, Sie an diesen Punkt zu bringen. Einige der Haupttechniken beinhalten auch Dinge, die in anderen Künsten verboten sind. Tritte in die Leiste? Augenstöße? Kehle Rechen? Gemeinsame Pausen? Alle Teil des Spiels. Ein großer Teil.
Ist es für Sie? Wenn Sie Kontakt sehnen, ist dies für Sie. Es gibt viel Verdrehen und Schlagen, also ist es großartig für deinen Kern und erfordert starke Gelenke. Aber all dieser Kontakt bedeutet, dass Sie den Unterricht mit blauen Flecken verlassen werden. Und wenn Sie zu den höheren Ebenen gelangen, werden die Tests zu Kämpfen. Aber auf der Liste ist es das praktischste und beinhaltet sehr wenig Bodenspiel, wenn das nicht dein Ding ist. Erwarten Sie einfach nicht, Krav Maga-Turniere zu finden, an denen Sie teilnehmen können.
TAE KWON DO
Was ist das? Tae Kwon Do stammt aus Korea und ist eine der breitesten Studienformen. Statistisch gesehen hat es mehr Anhänger als jede andere Kampfkunst und es ist sogar eine olympische Sportart. Angriffe umfassen Schläge, Tritte und Würfe.
Wo Sie es gesehen haben: Es ist eines der unterhaltsamsten Ereignisse bei jeder Sommerolympiade. Es gibt wahrscheinlich auch viele Fitnessstudios in Ihrer Nähe, die die Techniken unterrichten. Die fliegenden Tritte machen ihren Weg in Mai-Videospiele wie Street Fighter und Mortal Kombat, auch.
Was Sie erwartet: Die meisten Tae Kwon Do-Programme beinhalten eine Vielzahl von Aktivitäten. Sie werden eine Menge Übungen und ein gutes bisschen Sparring machen, aber es gibt auch andere Dinge wie Entspannungstechniken, Standard-Herz-Kreislauf-Übungen und den allseits beliebten Akt, Mist wie Bretter und Ziegel mit Händen und Füßen zu brechen.
Ist es das Richtige für Sie? Da die Programme so sehr variieren können, ist es wichtig, das Fitnessstudio wirklich zu besuchen und ein wenig zu beobachten, bevor Sie sich verpflichten. Da ein Großteil des Sparrings in voller Ausrüstung durchgeführt wird, gibt es oft viel zu kaufen. Das bedeutet jedoch mehr Schutz für Sie. Und wegen seines olympischen Status sollte es nicht schwierig sein, Wettkampfmöglichkeiten zu finden.
Was ist das? Mixed Martial Arts gibt es in diesem Land noch nicht lange, aber es hat sich seit den Anfängen der UFC sehr verändert. Was als eine Sammlung von Kämpfern mit striktem Hintergrund begann, die sich im Blutsport-Stil gegenüberstanden, hat sich zu einem reifen Sport mit einer großen Anhängerschaft und vielen Nuancen entwickelt.
Wo Sie es gesehen haben: Abgesehen von der UFC, die Anfang November ihren Weg zu Fox finden wird, Im Film Warrior mit Tom Hardy wurde es auch auf der großen Leinwand behandelt. Es gibt auch viele „Käfigkampf“ -Szenen in Filmen, die völlig ignoriert werden sollten, wenn Sie nicht wie ein Idiot klingen möchten.
Was zu erwarten ist: Die meisten MMA-Programme bestehen aus mehreren Teilen, darunter ein Stand-up-Element und ein Grappling-Element. Muay Thai ist üblich für das Schlagen und Ringen und Brazilian Jiu Jitsu sind extrem häufig für den Bodenaspekt. Kontakt wird sehr häufig sein und Sie können erwarten, die meisten Nächte erschöpft zu verlassen.
Ist es für Sie? Da es so viele Aspekte zu MMA, es erfordert in der Regel eine größere Zeit und Geld Engagement als einige andere Schulen. Aber weil Sie so viel Arbeit machen, bietet es normalerweise ein überlegenes Training. Es ist nicht zur Selbstverteidigung gedacht, aber es ist nicht das Schlimmste, da es Kämpfer lehrt, mit vielen verschiedenen Situationen umzugehen. Es wird auch die UFC viel spannender machen.
JUDO
Was ist das? Judo stammt aus Japan in den späten 1800er Jahren und konzentriert sich auf Würfe und Drosseln, fast völlig ohne Schläge jeglicher Art. Andere Kampfkünste wie Sambo und Jiu Jitsu sind eigentlich Ableger von Judo.
Wo Sie es gesehen haben: Auch hier gibt es viele Judo-Elemente in MMA. Wenn Sie jemals den legendären Fedor Emilianenko kämpfen gesehen haben, haben Sie gesehen, wie er Judo und Sambo benutzt, um Gegner zu dominieren (zumindest bis vor kurzem). Wie Tae Kwon Do ist es eine olympische Sportart.
Was Sie erwartet: Wenn Sie Leute treffen wollen, ist dies nicht der richtige Ort. Die einzige Zeit, in der Streiks geworfen werden, sind Kata oder Formen, Dies sind vorgefertigte Kampfszenarien, mit denen die Verteidigung gegen Streiks geübt und die Fähigkeiten des Judo unter Beweis gestellt werden sollen. Sie können auch erwarten, auf den Boden geworfen zu werden. Viel. Tatsächlich ist es wahrscheinlich, dass jede Sitzung oder zumindest die meisten von ihnen damit verbracht werden, das Fallen zu üben, sodass es weniger weh tut, wenn Sie heruntergenommen werden.
Ist es für Sie? Während es etwas Boden zu Brazilian Jiu Jitsu verloren hat, ist Judo immer noch sehr beliebt, wenn es um Wettbewerb geht. Es gibt zwar kein Schlagen, aber immer noch viel Wirkung, und wenn Sie zu Selbstverteidigungszwecken dabei sind, ist es praktischer als BJJ. Es ist ein Ganzkörpertraining, aber dein Kern und dein Griff werden das Schlimmste davon bekommen.
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