7 Detaillierte Möglichkeiten, sich nach einer Scheidung zu erholen und (mehr) vollständig zu heilen

Scheidung ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die jeder Mensch auf dieser Erde ertragen wird. Vor allem, wenn Sie alles gegeben haben, um die Ehe zu retten.

• Wie heilen Sie nach der Scheidung so effizient wie möglich?
• Was ist, wenn Sie nicht bereit sind, die Hoffnung auf Ihre alte Ehe aufzugeben?
• Welche häufigen Fallstricke erschweren oder schmerzen die Wiederherstellung der Scheidung?

Leider braucht es zwei Menschen, um eine Ehe zu retten. Und manchmal, egal wie sehr Sie versuchen, sich zu versöhnen, es funktioniert einfach nicht.

Was tun Sie, wenn der einst ferne Alptraum der Scheidung Wirklichkeit wird?

Ich habe Männer gesehen und mit ihnen gesprochen, die beide Extreme des Lebens nach der Scheidung erlebt haben. Die Tipps, die ich unten teile, basieren auf meinen Erfahrungen mit diesen Männern.

Während Sie weiterlesen, erhalten Sie den gleichen Rat, der immer wieder bei Männern auftaucht, die sehr gut geheilt und getrauert haben, und Warnungen, die auf den Mustern basieren, die oft den Weg für eine sehr schmerzhafte und verlängerte Genesung nach der Scheidung ebnen.

Haben Sie eine Scheidung erlebt und möchten Sie zusätzliche Ratschläge geben? Ich gehe regelmäßig zurück und aktualisiere Artikel im Internet, So kann ich Ihren Rat in Zukunft hinzufügen.

‚Wie lange dauert die Wiederherstellung?‘ ist die falsche Frage

Warum ist das die falsche Frage?

Drei Gründe.

Heilung ist kein linearer Prozess

Es ist nicht so, dass es X Tage geben wird und dann PUH, du bist über die Scheidung hinweg und fühlst nie wieder den Schmerz des Verlustes.

Noch bevor Sie vollständig von der Scheidung geheilt sind, können Sie wirklich gute Wochen haben, in denen die Trauer und Traurigkeit völlig aus dem Bild sind.

… Dann kommen sie in der nächsten Woche genauso stark wie immer zurück.

Das wissen Sie natürlich. Aber manchmal hören Männer, dass „die Zeit alle Wunden heilt“ und denken, dass die Genesung linear ist … Als müssten sie nur warten und dann, wenn sie lange genug gewartet haben, fühlen sie sich völlig besser.

Die Genesungszeiten variieren von Mann zu Mann

Selbst wenn Sie alles richtig machen, ist es schwer zu erraten, wie lange die Genesung nach der Scheidung dauern wird.

Warum?

Jeder Mensch ist anders. Die emotionale Verfassung jedes Mannes ist anders. Die Geschichte und Erfahrung jedes Menschen ist anders.

Zum Beispiel wird erwartet, dass ein Mann, der seit 20 Jahren verheiratet ist, länger braucht, um sich zu erholen, als der Mann, der seit 2 Jahren verheiratet ist.

Auch die Bewältigungstechniken und das emotionale Bewusstsein, die Sie bereits haben, werden eine große Rolle bei Ihrer Heilung spielen. Offensichtlich heilt ein Mann mit guten Bewältigungsgewohnheiten vor der Scheidung NACH der Scheidung schneller als ein Mann, der zum ersten Mal Bewältigungsgewohnheiten lernt, wenn er eine Ehekrise durchmacht.

Der Punkt ist …

Ihre Genesung wird so lange dauern wie nötig

Ihr Ziel sollte es nicht sein, so schnell wie möglich zu heilen. Ihr Ziel sollte es sein, so vollständig wie möglich zu heilen.

Einige Männer werden sich innerhalb weniger Monate nach der Scheidung in ihrem täglichen Leben viel, viel besser fühlen, selbst wenn sie lange verheiratet waren. Großartig für sie!

Andere brauchen viel länger und brauchen 2 oder 3 JAHRE (oder mehr), um sich wieder normal zu fühlen, auch wenn sie nur kurze Zeit verheiratet waren. Das ist auch in Ordnung!

Das Wichtigste ist, dass SIE sich die Zeit nehmen, die SIE zum Heilen benötigen, und dass Sie das Selbstbewusstsein entwickeln, das Sie benötigen, um zu erkennen, wann Sie mehr Zeit benötigen.

Und wieder ist die Genesung nicht linear, so dass selbst wenn Sie vollständig geheilt sind, Sie immer noch gelegentlich Schmerzen des Bedauerns oder der Traurigkeit bekommen können.

Bleiben Sie nicht auf dem „Was wäre wenn“ stecken

Akzeptieren Sie stattdessen, wo Sie sind.

Nach der Scheidung ist es natürlich, zurückzublicken und zu denken: „Was wäre, wenn“…

Du denkst immer wieder darüber nach, was du gerne anders gemacht hättest, als du verheiratet warst.

Vielleicht kommt dein Was wenn von der Trennung … Du fragst dich, ob du immer noch geschieden wärst, wenn du nur diese eine Sache anders gemacht hättest.

Das Spezifische spielt keine Rolle. Der Punkt ist, dass die meisten Männer diese „Was wäre wenn“ -Gedanken nach der Scheidung haben. Es ist natürlich, normal und nichts, worüber du dich selbst verprügeln solltest.

Sie dürfen nach der Scheidung Bedauern haben, aber…

Was Sie vermeiden sollten, ist, an diesen Was-wäre-wenn festzuhalten.

Mit anderen Worten, was Sie NICHT wollen, ist, dass diese what ifs Ihre Gedanken den ganzen Tag und die ganze Nacht plagen. Du willst nicht immer wieder zu ihnen zurückkehren.

Selbstreflexion ist gut. Bedauern bis zu dem Punkt, dass es sich erstickend anfühlt, ist ein Sprungbrett zur Depression.

Das möchten Sie vermeiden.

Mein Rat?

Wie man das „Was wäre wenn“ auf gesunde Weise verarbeitet

Denken Sie ernsthaft über die Ehe nach. Machen Sie einen langen Spaziergang und denken Sie über ALLES nach.

• Was war deine Schuld?
• Was war ihre Schuld?
• Was war niemandes Schuld – nur das Leben ist schwierig?

Übernimm die Verantwortung für deine Fehler. Versuchen Sie, Ihrer Ex-Frau ihre zu vergeben. Und akzeptiere, dass das Leben manchmal einfach hart ist.

Aber bleiben Sie nicht bei dem, was wäre wenn.

Bleibe nur lange genug bei deinen Fehlern, um daraus zu lernen und richtig um sie zu trauern.

Durch Trauer gehen, nicht darum herum

Vor ein paar Jahren telefonierte ich mit einem Mann, der seit ein paar Monaten geschieden war und es ihm sehr gut ging. Als ich ihn fragte, wie er sich so schnell erholt hatte, hier ist, was er sagte:

“ Du musst durch Trauer gehen, nicht um sie herum. Wann immer ich mein Haus aufräumte, wenn ich ein Bild oder etwas fand, das eine Erinnerung auslöste, hielt ich es für einen Moment fest. Ich erinnere mich und denke über diese Gefühle nach. Ich ließ mich so lange weinen, wie ich weinen musste. Dann packte ich es zusammen und ging weiter.“

– C.O., anonymer Leser

Ich mag es wirklich, wie er das ausdrückt … Du musst DURCH Trauer gehen. Du kannst es nicht umgehen, darüber, darunter oder verstecken. Du musst es durchmachen.

Seit diesem Anruf bei C.O. habe ich immer wieder denselben Rat von Männern gehört, die sich erfolgreich von der Scheidung erholt haben. Immer wieder höre ich, wie wichtig es ist, sich deinen Gefühlen zu stellen und damit umzugehen, wenn sie zu dir kommen.

Trauer hilft dir, SCHNELLER zu heilen

Du wirst dich irgendwann sowieso mit diesen Gefühlen auseinandersetzen müssen. Sie können sie wegschieben oder in Flaschen füllen, und sie werden sich mit der Zeit ausdehnen und wachsen, und normalerweise beginnen andere Gefühle zu wachsen, die mit ihnen einhergehen, wie Hass oder Groll oder Depression.

Oder … Du kannst ihnen im Moment gegenübertreten und gnädig mit dir selbst sein.

Wenn Sie sich effizient von einer Scheidung erholen möchten, ist das Schlimmste, was Sie tun können, Ihre Gefühle wegzuschieben. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, sich zu zwingen, nur glückliche Gedanken zu denken und Trauer in dem Moment wegzuschieben, in dem sie zu Ihnen kommt.

Hier ist das Ding…

Es ist nicht deine Aufgabe, die ganze Zeit glücklich zu sein.

Du darfst traurig sein. Du darfst trauern.

Du darfst um die Frau trauern, mit der du einst dein Leben verbringen wolltest.

Sie dürfen über die Spaltung Ihrer Familie weinen.

Also … Erlaube dir, diese Dinge zu tun! Es wird letztendlich ermöglichen

Benutze die rechte Krücke

Eine Krücke ist etwas, an das du dich anlehnst, während du heilst.

Oft wirst du hören, dass du dir nicht erlauben solltest, eine Krücke zu benutzen, während du von der Scheidung heilst. Sie werden hören, dass Sie alleine stehen müssen.

Nennst du einen Mann mit gebrochenem Bein schwach, wenn er Krücken benutzt? Oder macht sein Gebrauch von Krücken das gebrochene Bein schwächer?

Nein!

Krücken ermöglichen es einem gebrochenen Bein, vollständig zu heilen. Krücken ermöglichen es der Person, ein relativ normales Leben fortzusetzen, während ihr gebrochenes Bein heilt.

Warum sollte die Heilung eines gebrochenen Herzens anders sein?

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass die Verwendung einer Krücke in Ordnung ist! Es ist in Ordnung, zusätzliche Unterstützung zu erhalten, während Sie heilen. Eigentlich, wenn es jemals eine Zeit gibt, eine emotionale Krücke zu benutzen, es ist nach der Scheidung.

Aber! Hier ist der Haken…

Sie müssen die richtige Krücke verwenden.

Hier erfahren Sie, was die richtige Krücke für Sie sein könnte und wie Sie zugeben, dass Sie Unterstützung benötigen.

Akzeptiere Hilfe & Stütze dich auf gute Dinge, die dich unterstützen

Die meisten von uns haben Mühe zuzugeben, dass wir Hilfe brauchen, geschweige denn die Hilfe anzunehmen, die uns gegeben wird.

Lege deinen Stolz beiseite und gib dir etwas Gnade. Akzeptiere das jetzt, es ist okay, Hilfe zu brauchen. Es ist NORMAL und erwartet, dass Sie von Hilfe profitieren.

Beispiele für gesunde Krücken

Ich würde eine gesunde Krücke als alles definieren, auf das Sie sich stützen oder in das Sie sich hineingießen können, was Ihr Leben oder das Leben Ihrer Mitmenschen verbessert.

Dazu könnten gehören:

• Freunde
• Familie
• Gemeindegruppen
• Hobbys
• Arbeit, wenn Sie Spaß daran haben
• Sich mit Ihren Kindern beschäftigen
• Ihr Glaube, falls zutreffend.

Dies sind alles Dinge, die Ihrem Leben und / oder anderen von der Zeit, die Sie damit verbringen, zugute kommen.

Für die meisten Männer nach der Scheidung sind Freunde und Familie Ihre größten Unterstützer, wenn Sie sie lassen.

Erreichen Sie Ihre Familie. Erreichen Sie Ihre Freunde. Wenden Sie sich an die Gemeinschaften und Stämme, zu denen Sie gehören. Pflegen Sie eine starke Verbindung zu ihnen und lassen Sie sie Ihnen in dieser Zeit helfen. Dies wird Ihr Leben nach der Scheidung verbessern.

Hinweis: Einige von Ihnen werden Familie oder Freunde haben, die nicht wirklich so unterstützend sind, wie Sie es brauchen, oder vielleicht unterstützen sie Sie nicht auf die richtige Weise und ermutigen Sie, einen giftigen Weg einzuschlagen. Ich würde empfehlen, ihnen entweder Ihre Bedürfnisse mitzuteilen oder eine andere Krücke zu wählen.

Eine weitere gesunde Krücke, mit der Sie sich schnell von einer Scheidung erholen können, sind Ihre Hobbys, sofern es sich um gesunde Hobbys handelt. Wenn es etwas gibt, das Sie wirklich gerne tun, oder ein Projekt, an dem Sie gerne arbeiten, geben Sie sich auf jeden Fall die Erlaubnis, sich in diese Dinge zu stürzen!

Solange Sie noch all die anderen Dinge tun, die getan werden müssen, nutzen Sie Ihre Selbstpflegezeit für das, was Sie glücklich macht!

Sei nur vorsichtig, dass du diese Hobbys nicht als Ablenkung benutzt, um Trauer zu vermeiden. Sie müssen immer noch durch Trauer gehen, wie wir zuvor gesprochen haben.

Die andere wichtige Sache, die ich von Männern gehört habe, die sich scheiden lassen oder von einer Scheidung heilen, ist, wie dankbar sie für ihren Glauben sind. Eine, wenn nicht DIE häufigste Krücke, die ich unter Männern sehe, die von einer Scheidung geheilt wurden, stützt sich auf Gott, Gebet und Zeit im Wort.

Was ist mit den schlechten Krücken, die Sie vermeiden sollten?

The Bad Crutches That Will Break & Make Things Worse

Wenn eine gute Krücke eine ist, die dein Leben besser macht, dann kann eine schlechte Krücke durch alles definiert werden, worauf du dich nach der Scheidung stützst, was dein Leben schlechter macht, oder das Leben deiner Mitmenschen.

Hier sind einige der häufigsten Beispiele für ungesunde emotionale Krücken nach der Scheidung:

• Sofort eine neue Beziehung suchen
• Sich mit Pornos, Drogen, Alkohol oder irgendeiner Form von Sucht ablenken

Manchmal kann sich unsere Denkweise in eine ungesunde Krücke verwandeln, in die wir uns hineingießen, die uns oder anderen das Leben nimmt.

• Deine Ex-Frau hassen
• Sich in Depressionen suhlen
• Sich entschließen, eine Haltung der Selbstsucht einzunehmen: „Da mir diese schlimme Sache passiert ist, suche ich von nun an nur noch nach # 1!“ Wie zurück ins Leben.

Ein Teil von mir zögert, Ihnen zu sagen, wie Sie von Ihrer Scheidung heilen sollen. Jeder Mensch ist einzigartig und letztlich müssen Sie tun, was Sie tun müssen, um zu heilen.

Aber Beispiele wie diese werden fast immer mehr schaden als nützen und Ihnen nicht wirklich helfen, sich besser zu fühlen. Sie werden Ihnen sicherlich nicht helfen, nach der Scheidung wirklich Hoffnung zu finden.

Du kannst Hoffnung aushalten, aber du kannst dein Leben nicht darum herum aufbauen

Da Husband Help Haven ein Ort für Männer ist, die versuchen, ihre Ehe zu retten, ist es keine Überraschung, dass ich viele Männer gesehen habe, die Hoffnung auf Versöhnung mit ihrer Ex-Frau haben.

Dürfen Sie auf eine Zukunft mit Ihrem Ex hoffen?

Oder ist es am besten, nur Krawatten zu schneiden?

Dies ist etwas, worüber ich bereits geschrieben habe, also werde ich es kurz halten.

Es ist in Ordnung, die Hoffnung auszuhalten, dass Ihre Ex-Frau nach der Scheidung einen Sinneswandel haben wird…

Es ist in Ordnung, mentale und emotionale Schritte zu unternehmen, um offen für die Möglichkeit der Versöhnung zu bleiben…

Was NICHT in Ordnung ist, ist, dein ganzes Leben um die Möglichkeit herum aufzubauen, dass sie zurückkommt.

Macht das Sinn?

Wenn du nicht bereit bist, dein Herz vor deiner Frau zu verschließen, dann tu es nicht! Du darfst offen für deine Zukunft mit ihr bleiben.

Aber das ist es nur…

Sie können offen bleiben, um wieder zusammenzukommen, Aber Sie sollten die Versöhnung nach der Scheidung nicht zu Ihrem Lebensziel Nummer eins machen.

Das ist ein Rezept für eine Katastrophe.

Was können Sie über die Versöhnung nach der Scheidung kontrollieren?

Denken Sie daran, nach der Scheidung genau wie vor der Scheidung ist es Ihre Aufgabe, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können, und daran zu arbeiten, das Beste daraus zu machen.

Der Grund, warum Sie Versöhnung nicht als Gesamtziel behalten können, ist, dass Sie Ihre Ex-Frau einfach nicht kontrollieren können. Sie darf weitermachen, und die Chancen stehen gut, dass sie hart daran arbeiten wird, genau das zu tun.

Wenn wir uns also ansehen, was Sie über Ihre Beziehung zu Ihrer Ex-Frau kontrollieren können, sehen wir Folgendes:

• Du kannst kontrollieren, ob du sie zurücknimmst oder nicht.
• Sie können steuern, wie lange Sie auf eine mögliche Wiederverheiratung warten.
• Wenn Sie mit Ihrer Frau interagieren, können Sie steuern, wie Sie handeln und was Sie sagen.

Was Sie NICHT kontrollieren können, sind ihre Gefühle gegenüber Ihnen oder der alten Ehe.

Konzentriere dich auf das, was du hast; Nicht was du verloren hast

Eine meiner Lieblingsgeschichten über das Weitermachen nach der Scheidung stammt von einem Mann namens Roy. Roy und ich hatte hin und her ein paar Mal per E-Mail, weil er eine harte Zeit mit dem Leben nach der Scheidung hatte. Dann, an einem Samstagmorgen, bekam ich das:

Stephan,

Ich dachte, ich würde Ihnen nur eine kleine Geschichte erzählen, die mir mit ihrer Einfachheit und Schönheit buchstäblich den Atem raubte.

Ich hatte gerade meinen 12-jährigen Sohn aus dem ehemaligen Elternhaus abgeholt, in dem er mit seiner Mutter lebt, und fuhr weg, als er bemerkte, dass ich ein wenig traurig aussah. Wir diskutieren sehr selten, was seit der Scheidung passiert ist, Wir wollen unsere gemeinsame Zeit unbeschwert halten.

Er sagte zu mir: „Was ist los Dad?“

Ich antwortete: „Papa ist ein bisschen traurig, weil ich alles verloren habe, Sohn“.

Er antwortete mit etwas, das ich nie vergessen werde… Er sagte: „Du hast nicht diejenigen verloren, die dich lieben, aber derjenige, der dich nicht liebt, hat DICH verloren.“

Ich konnte nicht anders, aber ich weinte Freudentränen, dass mein Junge instinktiv meinen Schmerz verstand. Segne ihn.

Ich dachte, Sie würden diese Geschichte genießen.

Grüße, Roy

Diese Geschichte veranschaulicht eine Kernanforderung an die Heilung nach dem Verlust Ihrer Ehe.

Sie werden viel glücklicher sein, wenn Sie es sich zum Ziel setzen, die Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben, zu schätzen.

Sie werden viel trauriger sein, wenn Sie es sich zum Ziel setzen, die Dinge zu zählen, die Sie verloren haben.

Dies ist ein guter Lebensratschlag, nicht nur nach einer Trennung, sondern auch während Ihrer Genesung. Konzentriere dich auf das, was du hast. Konzentriere dich auf die Menschen in deinem Leben, die deine Liebe noch wollen und brauchen. Konzentriere dich auf die anderen bedeutungsvollen Dinge in deinem Leben neben deiner alten Ehe. Wenn Sie hinschauen, werden Sie feststellen, dass es im Leben mehr gibt als den Verlust Ihrer Ehe.

Ihre Denkweise wird Ihnen helfen, schneller zu heilen, aber die Zeit wird auch helfen. Wenn Sie mehr Zeit zwischen sich und die Scheidung legen, wird es natürlich weniger stechen.

Im Laufe der Zeit, besonders wenn Sie weiterhin daran arbeiten, der beste Mann zu sein, der Sie sein können, werden Sie Vertrauen und Vertrauen in sich selbst gewinnen, um ohne Ihre Frau glücklich zu sein.

Sie werden feststellen, dass es Dinge gibt, die Sie an Ihrem Leben nach der Scheidung mögen. Sie werden lernen, dass es Raum für neue Dinge in Ihrem Leben gibt … Dinge, die vorher nicht gepasst haben, als Sie eine zweite Person hatten, die gesetzlich an Sie gebunden war.

Ihre Kinder werden wie Sie heilen. Es kann Jahre dauern, aber es wird passieren. Die rebellische Phase wird verblassen, sie werden lernen, damit umzugehen, und das Leben wird weitergehen. Ich habe wahrscheinlich sieben Jahre gebraucht, um von der Scheidung meiner Eltern zu heilen, aber es ist irgendwann passiert.

Es wird besser

Die Scheidung ist eines der schwierigsten Dinge, die Sie in Ihrem Leben tun werden.

Es gibt einen Grund, warum Sie oft hören werden, dass Scheidung schlimmer ist als der Tod … Sowohl beim Tod als auch bei der Scheidung gibt es einen tragischen Verlust, aber bei der Scheidung gibt es auch Ablehnung.

Nun, ich beabsichtige hier nicht, einen wörtlichen Vergleich zwischen dem Tod eines Ehepartners und der Scheidung anzustellen. Der Punkt ist, dass gerade jetzt, direkt nach dem Verlust, der Schmerz frisch und intensiv und konstant ist.

Es wird erwartet, dass sich das Leben gerade miserabel anfühlt. Du bist mitten in einem trostlosen, kalten Winter in deinem Leben.

Aber…

Ihr Leben wird besser als das, was es jetzt ist. Und du wirst wieder glücklich sein.

Der beste Weg, sich nach der Scheidung zu erholen?

Bereite dich während der Trennung darauf vor

Ich weiß, dass die überwiegende Mehrheit der Männer, die zu Husband Help Haven kommen, hier sind, um ihre Ehe zu retten.

Viele von Ihnen, die dies lesen, sind nicht geschieden und hoffen, es nicht bald zu sein. Du bist immer noch getrennt, oder die Dinge sind immer noch steinig, aber die Scheidung ist noch nicht auf dem Tisch … Oder wenn ja, es ist noch nicht garantiert.

Aber lass mich dir das sagen…

Es lohnt sich, sich auf das Schlimmste vorzubereiten, während Sie weiterhin auf das Beste hoffen.

Während Sie daran arbeiten, Ihre Ehe zu retten, können und sollten Sie sich immer noch auf das mögliche Ergebnis einer Scheidung vorbereiten.

Zu akzeptieren, dass das Ergebnis der Trennung nicht unter Ihrer Kontrolle ist, ist ein entscheidender Teil der Let Her Go-Denkweise. Du kannst dich nicht wirklich auf das konzentrieren, was du kontrollieren kannst, bis du akzeptierst, dass deine Aufgabe nicht darin besteht, deine Frau zu zwingen, dich zu lieben, und einfach der beste Mann zu sein, der du sein kannst, egal was das Leben dir zuwirft.

Wenn Sie getrennt sind, ist die Vorbereitung auf das MÖGLICHE Ergebnis einer Scheidung Teil dessen, wie „Vorbereitung auf das Schlimmste und Hoffnung auf das Beste“ aussieht.

Was auch immer du tust, wo immer du gerade im Leben bist, du allein kontrollierst dich selbst. Verwenden Sie das, was Sie gegeben haben, nach besten Kräften. Wenn Sie das tun, haben Sie einen guten Job gemacht.

Viel männliche Liebe,
– Stephen