Einer von 4.000 bis 10.000 Menschen sieht nicht in ihrem Alter aus; Sie haben entweder eine geringe Statur oder sehen mit einem molligen Körper unterentwickelt aus. Menschen mit diesen Erkrankungen sollen entweder teilweise oder vollständig Wachstumshormonmangel haben. Es gibt jedoch Möglichkeiten, das menschliche Wachstumshormon zu steigern, sowie spezifische Ernährungspläne, die Mütter während ihrer Schwangerschaft befolgen müssen, um einen Wachstumshormonmangel bei ihren Kindern zu vermeiden.
Was ist Wachstumshormonmangel?
Auch bekannt als Zwergwuchs oder Hypophysen-Zwergwuchs, ist Wachstumshormonmangel (GHD) eine seltene Erkrankung, die durch eine unzureichende Menge an Wachstumshormonsekretion aus der vorderen Hypophyse des Körpers verursacht wird. Es könnte das Ergebnis einer Geburt ohne Hypophyse, eines schweren Hirnmangels oder genetischer Defekte sein. GHD kann entweder bei der Geburt präsentiert werden, angeborener Wachstumshormonmangel genannt, oder sich später im Erwachsenenalter entwickeln, erworbener Wachstumshormonmangel genannt. Oft kann GHD mit niedrigeren Hormonen als Wachstumshormonen in Verbindung gebracht werden, wie zum Beispiel:
- Adrenocorticotropes Hormon: steuert die Nebenniere und verwandte Hormone
- Gonadotropine: verantwortlich für die Kontrolle der Produktion von männlichen und weiblichen Hormonen
- Thyrotropine: verantwortlich für die Kontrolle der Produktion von Schilddrüsenhormonen
- Vasopressin: steuert die Wasserproduktion im Körper
Das menschliche Wachstumshormon bei Erwachsenen und Kindern ist beides für die Wiederherstellung von Verletzungen und gesunde Muskelbewegungen unerlässlich. Die Symptome eines niedrigen menschlichen Wachstumshormons bei Erwachsenen sind im Vergleich zu Kindern unterschiedlich gekennzeichnet. Beide hängen jedoch von der Schwere des Defekts bei der Produktion von Wachstumshormonen in der Hypophyse ab.
Symptome eines Wachstumshormonmangels bei Kindern
Ein Wachstumshormonmangel bei Kindern ist normalerweise auf Anomalien in bestimmten Genclustern zurückzuführen. Während niedriges HGH bei Kindern häufiger vorkommt als bei Erwachsenen, ist etwa 1 von 3.800 Babys von einem GH-Mangel im Kindesalter betroffen. Symptome eines niedrigen Wachstumshormons bei Kindern sind:
- Abnormal niedriger Blutzucker bei Neugeborenen
- Langsame Knochenentwicklung
- Kleiner Penis bei männlichen Säuglingen
- Langsames Nagelwachstum
Das auffälligste Symptom für Kinder, die an einem Mangel oder einer verminderten Menge an Wachstumshormon leiden, ist ihre langsame Wachstumsrate. Diese werden in den ersten 6-12 Monaten nach der Geburt des Babys beobachtet. Eine ungewöhnlich langsame Wachstumsrate konnte durch die langsame Entwicklung von Gesichtsknochen und Zähnen, von langen Knochen wie dem des Arms und des Oberschenkels und die Unfähigkeit der Schädelfontanellen, sich zu schließen, identifiziert werden. Diese Kinder haben wahrscheinlich eine ungewöhnlich hohe Stimme und übermäßiges Fett in ihrer Bauchregion. Zusammen mit diesen neigen sie dazu, feines Haar und einen gelben Farbton zu ihrem Hautton zu haben, relativ zu jenen Kindern ohne GHD.
Symptome eines niedrigen menschlichen Wachstumshormons bei Erwachsenen
Dies wird auch als erworbenes GHD bezeichnet und resultiert in der Regel aus Entzündungen, Infektionen, Autoimmunerkrankungen, Strahlentherapie oder Tumoren in der Hypophyse. Zu den Symptomen eines niedrigen menschlichen Wachstumshormons bei Erwachsenen gehören:
- Eine unerwartete Abnahme der Körpermasse
- Müdigkeit
- Niedrige Energieniveaus
- Niedrige Ausdauer für Bewegung
- Reduzierte Knochendichte und -stärke
- Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Hitze und Kälte
- Verminderte geistige Stabilität
- Vermeidung sozialer kontakt
- Erhöhte Fettablagerung um die Taille
- Trockene Haut
Bei Erwachsenen spielt Wachstumshormon eine wichtige Rolle für eine gesunde Muskelphysiologie. Für einen Erwachsenen mit zu wenig Wachstumshormon ist eines der häufigsten Symptome ein höheres Körperfettniveau, insbesondere um die Taille. Dies resultiert aus einem veränderten Verhältnis zwischen Low-Density- und High-Density-Lipoproteinen im menschlichen Cholesterinspiegel und der Knochendichte. Da Handhabung am Boden für normale Gehirnfunktion notwendig ist, ergeben Symptome des niedrigen menschlichen Wachstumshormons in den Erwachsenen verringerte Gehirnaktivität. Dies führt in der Regel zu Angstzuständen und Depressionen, verminderte sexuelle Funktion und Interesse, und das kontinuierliche Gefühl der Einsamkeit und Isolation.
Ein zu geringer oder vollständiger Mangel an Wachstumshormon kann bei einer Person auch Symptome von Muskelschwäche, Müdigkeit, magerer Körpermasse und geringer Gesamtausdauer hervorrufen. Ein niedriger GH-Wert bei Erwachsenen kann auch durch eine verringerte Knochendichte und eine Tendenz zu häufigen Frakturen gekennzeichnet sein, die durch Osteoporose gekennzeichnet sind. Bluttestergebnisse zeigen auch Veränderungen in der Zusammensetzung des Blutcholesterins, da höhere Triglyceridspiegel im Blut zirkulieren als üblich. All diese Faktoren tragen auch zur erhöhten Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Temperaturänderungen bei.
Betrachten wir nun die vielfältigen Möglichkeiten, das menschliche Wachstumshormon zu erhöhen und solche Krankheiten zu vermeiden (in Fällen, in denen sie vermieden werden können).
Erhöhung des menschlichen Wachstumshormons
Wie oben erwähnt, sind niedrige Wachstumshormonspiegel ein Risikofaktor für ungesunde Gewichtszunahme und zunehmend schwere Krankheiten. Da das menschliche Wachstumshormon natürlich im Körper synthetisiert wird und metabolische Funktionen und Zellreparatur reguliert, ist es wichtig zu wissen, wie man das HGH natürlich in Ihrem Körper erhöht.
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Gesunde Ernährung
Gesundes Essen hält die HGH-Produktionsrate auf ein Optimum, indem Sie Ihren Körperfett- und Insulinspiegel im Auge behalten. Um einen normalen Bereich menschlicher Wachstumshormone im Blut aufrechtzuerhalten, werden melatoninreiche Lebensmittel wie Eier, Fisch, Senfkörner, Tomaten, Nüsse, Trauben und Himbeeren von Experten dringend empfohlen. Eine Studie zeigt, dass Tryptophan-reiche Lebensmittel wie Eier, Milch, Bohnen und Fleisch zusammen mit der Exposition gegenüber hellem Sonnenlicht den HGH-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen.
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Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme
Niedrige HGH-Spiegel sind natürlich mit einem Anstieg des Insulins verbunden. Studien zeigen, dass die Produktion von Wachstumshormon bei gesunden Menschen drei- bis viermal höher ist als bei Diabetikern. Dies deutet auf einen Zusammenhang zwischen der HGH-Produktion und dem Insulinspiegel im Blut hin. Es wird berichtet, dass die HGH-Produktion nachts maximal ist, wenn der Insulinspiegel im Blut am niedrigsten ist. Um den Wachstumshormonspiegel zu optimieren, ist es daher notwendig, den Verbrauch von raffinierten Kohlenhydraten und zuckerreichen Produkten zu reduzieren, insbesondere nachts
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Versuchen Sie eine Arginin-Ergänzung
Forschungen zufolge hat der Verbrauch von 15-20 mg Arginin pro Tag eine nachgewiesene Geschichte der erhöhten nächtlichen HGH-Produktion, die bis zu etwa 60% geht. Diese Aminosäure beschleunigt die Synthese von HGH und kann natürlich in rotem Fleisch, Nüssen, Huhn, braunem Reis, Sojabohnen und Samen gefunden werden. Um die Erschöpfung während der Trainingseinheiten zu reduzieren, werden Proteinshakes empfohlen, die die erforderliche Argininversorgung bereitstellen, um den HGH-Spiegel zu erhöhen.
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Entscheiden Sie sich für intermittierendes Fasten
Fasten für nur drei Tage hat einen Rekordanstieg der körpereigenen HGH-Spiegel gezeigt, etwa 300%. Intermittierendes Fasten bietet ein gutes Gleichgewicht zwischen Ess- und Fastenzyklen im menschlichen Körper. Dieses Gleichgewicht wirkt sich kurz- und langfristig positiv auf die HGH-Sekretion aus. Bei kurzfristigem Fasten wird die HGH-Produktion durch den gesenkten Insulinspiegel des Körpers maximiert, während das reduzierte Körperfett beim Langzeitfasten die HGH-Produktion ankurbelt.
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Schlafen Sie gut
Ihr Schlafmuster beeinflusst stark Ihren menschlichen Wachstumshormonspiegel, von dem berichtet wird, dass er während des Schlafes hoch ist. Laut Wissenschaftlern und Heilpraktikern kann ein idealer Schlafzyklus optimiert werden, indem man mindestens ein oder zwei Stunden vor Mitternacht ins Bett geht. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Produktion von HGH typischerweise nach etwa einer Stunde Schlaf zunimmt, vor Mitternacht ihren Höhepunkt erreicht und vor Tagesanbruch einige kurze Produktionsausbrüche folgen.
Siehe auch: Können Sie eine OTC-HWI-Behandlung ohne Antibiotika durchführen?
Fazit
Während wir einige der häufigsten Praktiken aufgelistet haben, wie Sie die Wachstumshormonproduktion im Körper steigern können, ist es wichtig, immer einen Arzt oder einen Arzt aufzusuchen. Ein Wachstumshormonstimulationstest oder andere diagnostische Tests wie Prolaktin, TSH, FSH usw. sind in der Regel vorgeschrieben, um die Wachstumshormonspiegel zu analysieren, um eine mögliche Diagnose zu erreichen.
Es ist wichtig, dass Kinder und Erwachsene so schnell wie möglich behandelt werden. Dies würde dazu beitragen, dass Kinder eher mit einer normalen Wachstumsrate wachsen und dadurch den Verlust von Muskelmasse und Hirnschäden bei Erwachsenen verhindern.