Hvad forårsager gråd uden grund?

at græde ud af det blå kan ske af mange grunde. Selv når gråd synes ud over det sædvanlige, er der sandsynligvis en logisk forklaring. Depression kan for eksempel få dig til at føle dig trist og håbløs, så du græder tilsyneladende ud af ingenting.

selv de mest tilfældige anfald af gråd har normalt en forklaring. Sorg og følelser kommer ikke altid ud i forudsigelige mønstre. Men hvis det grædende, du oplever, føles virkelig ude af venstre felt, kan det være resultatet af et underliggende hjerneproblem. Du kan dog være sikker på, at denne forklaring er usandsynlig.

Hvad forårsager gråd uden grund?

her er hvorfor du måske græder mere end normalt.

Depression

Depression kan forårsage en række symptomer, herunder:

• søvnproblemer
• appetitændringer
• koncentrationsproblemer
• træthed
• tab af interesse for aktiviteter
• kropslige smerter
• håbløshed
• selvmordstanker

depression er almindelig, og symptomerne kan variere fra person til person. Nogle mennesker kan opleve episoder med tilsyneladende uforklarlig gråd. Andre kan finde sig selv græde mere end normalt.

angst

ifølge Centers for Disease Control and Prevention er mennesker med depression mere tilbøjelige til at lide af andre tilstande såsom angstlidelser.

angst er en kompleks tilstand præget af følelser af intens bekymring, panik og frygt i forventning om en opfattet fare og ledsages ofte af andre fysiske og kognitive symptomer. Visse mennesker med angst kan føle sig overvældede og mere tilbøjelige til at græde over tilsyneladende verdslige ting.

Bipolar lidelse

mennesker med bipolar lidelse har ekstreme højder og nedture. Sammen med disse uforudsigelige humørsvingninger kan komme udbrud af følelser, herunder gråd. Ikke alle med bipolar har det samme forhold mellem højder og nedture. Der er to hovedtyper af bipolar:

• Bipolar I involverer maniske episoder, der varer mindst en uge og kan ledsages af separate perioder med depressive episoder. Nogle mennesker med denne type bipolar oplever også maniske og depressive symptomer på samme tid.
• Bipolar II involverer perioder med depression og hypomani, hvor højderne ikke er så alvorlige som i bipolar I.

nogle mennesker kan have symptomer på bipolar lidelse, men passer ikke pænt ind i disse kategorier.

hormoner

dine tårer består af mere end vand og salt. Der er nogle tegn på, at følelsesmæssige tårer (i modsætning til tårer dannet som reaktion på ting som Gabende) indeholder stoffer som hormoner og prolactin.

hormonelle ændringer kan forklare, hvorfor nogle mennesker synes at græde uden grund. Nogle gange forventes hormonændringerne. Mennesker, der er gravide, kan for eksempel finde sig i at græde lettere. Oversvømmelsen af hormoner på grund af graviditet er typisk.

andre gange er hormonelle ændringer, der fører til gråd, en del af en underliggende tilstand, som præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD). PMDD kan forårsage:

• græder ud af ingenting
• overdreven gråd
• humørhed, depression og angst
• appetitændringer
• oppustethed, kramper
• hovedpine og kropssmerter

begyndelsen af lidelsen sker typisk omkring en uge eller deromkring før menstruation. Symptomer aftager normalt under menstruation.

nogle mennesker kan også føle sig mere følelsesmæssige, mens de menstruerer på grund af hormonændringer.

Pseudobulbar påvirkning (PBA)

neurologisk sygdom kan også forårsage gråd uden grund. Når gråd er resultatet af en hjernesygdom, er der ingen grund til det bortset fra den fysiske tilstand. PBA er et symptom på mange neurologiske sygdomme, herunder:

• hjerneskade
• hjernetumor
• demens
• multipel sklerose
• Parkinsons sygdom
• slagtilfælde

mennesker med PBA kan også opleve andre tilfældige følelsesmæssige udbrud, herunder vrede. Hurtige ændringer i følelser er også mulige. At gå fra vrede til at grine på et øjeblik kan for eksempel ske hos mennesker med PBA. Disse følelsesmæssige episoder er typisk meget kortvarige.

Sådan får du hjælp

hvis du mener, at dine udtryk for følelser er ude af normen eller overdreven, skal du tale med en medicinsk eller mental sundhedsperson. Hvis du græder uden grund og finder ud af, at det forstyrrer dine regelmæssige aktiviteter, tøv ikke med at søge hjælp.

behandlinger for depression, angstlidelser og andre psykiske lidelser kan omfatte:

• Terapi
• medicin
• støttegrupper
• Neurotherapeutics
• komplementære terapier, herunder mindfulness og motion

ofte vil medicinske fagfolk anbefale en kombination af terapier for maksimal effekt.

Sådan håndteres

der er flere måder at klare psykisk sygdom på. At søge professionel hjælp er det første skridt. En professionel kan hjælpe dig med at finde ud af den bedste behandlingsmulighed—hvad enten det inkluderer medicin, terapi, mindfulness-teknikker eller en kombination af disse. Nogle mennesker kan finde det nyttigt at deltage i en støttegruppe.

hvis du har PBA, kan du kæmpe for at håndtere dine symptomer. American Stroke Association foreslår følgende håndteringsmekanismer:

• åben kommunikation: At fortælle andre om din PBA hjælper med at minimere forvirring under en episode.
• distraktion: hvis en episode synes overhængende, kan distraktion hjælpe med at minimere symptomer.
• ændring af position: ændring af din kropsholdning eller position kan hjælpe med at kontrollere episoder.
• dyb vejrtrækning: åndedrætsøvelser kan også hjælpe dig med at komme igennem en episode.

et ord fra megetgodt

folk græder sjældent af absolut ingen grund overhovedet. Hvis du græder meget, føler dig nede eller finder ud af, at dine følelsesmæssige udbrud skaber problemer i dit daglige liv, kan det være tid til at se en sundhedsudbyder.

gråd, der er usædvanligt, kan være et tegn på depression, angst eller andre tilstande. Heldigvis kan de fleste årsager til uforklarlig gråd håndteres og behandles.

nogle mennesker er dog bare mere følelsesladede end andre. Husk, at det er OK at græde. Selvom noget mindre gør dig godt op, behøver du ikke være flov.

hvis din gråd forstyrrer dine rutiner, får dig til at føle dig flov eller sker med andre symptomer, kan du overveje at tale med din sundhedsudbyder for at udelukke en underliggende tilstand.