ideen lyder måske sindssyg for nogle mennesker: du skal betale penge, så du kan gå til et sted hvert par dage og blive slået op. Men at deltage i at studere en kampsport kan være yderst givende for din kondition og dit generelle velvære. At vælge det rigtige system til at studere fra de mange typer kampsport er afgørende, hvis du vil nyde dig selv og i sidste ende holde fast ved det. Her er en hurtig guide til at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke er de bedste kampsport for dig. Og denne liste er kun en begyndelse. Der er masser af andre studieområder derude at udforske, men disse syv er sandsynligvis de nemmeste at finde.
MUAY THAI / kickboksning
Hvad er det? Udtrykket kickboksning er blevet en slags tæppeudtryk til at dække alt, hvad der involverer stansning og spark, men Muay Thai har et par forskellige træk. Det er en århundredgammel praksis, der kommer forudsigeligt fra Thailand. Ud over næver og fødder involverer det også knæ-og albuestrejker samt en form for stand-up-kæmper kaldet clinch.
hvor du har set det: en af de mest berømte storskærmsrepræsentationer af Muay Thai kommer fra ingen ringere end Jean Claude Van Damme i kickbokser. Men, hvis du vil have noget nyere—og med mindre akavet dans—kan du tjekke Ong Bak-filmene med Tony Jaa i hovedrollen. Teknikkerne er også ekstremt almindelige i UFC.
hvad man kan forvente: teknikker læres gennem borekombinationer på puder kaldet Thailandske puder. Når du har lært at kaste strejkerne ordentligt, flytter du ind i en rigtig sparring. Sparringen er middel til dine skuldre og hofter, men clinch er en særlig brutal test af din kerne udholdenhed.
er det noget for dig? Hvis du har drømme om at konkurrere, er dette en god vej at gå. Mange MMA krigere bruger Muay Thai som grundlag for deres slående spil og amatør kickboksning kampe er ikke svært at komme med. Hvis du allerede er fleksibel, har du sandsynligvis en lettere tid i starten, især med sparkene. Fra et selvforsvar synspunkt er det midt i pakken med hensyn til praktisk.
fløj CHUN KUNG FU
Hvad er det? Denne nærkampkunst kommer fra Kina med fokus på balance og en ret rig traditionel historie. Det involverer også ofte afslapningsteknikker, der er beregnet til at hjælpe med at holde kroppen i topform.
hvor du har set det: hvis du aldrig har set den klassiske kampsport flick Ip Man, er det værd at tjekke ud. Du vil også se det kastet i actionsekvenser i film, også. De hurtige slag giver spændende kamp på skærmen.
hvad man kan forvente: der er meget visualisering, der skal gøres, når det kommer til Vingechun. For at holde kroppen i balance lærer den ideen om en midterlinie i kroppen, som styrer enhver handling. Angrebene består for det meste af hurtige strejker, der udføres, mens de bevæger sig fremad, ind i modstanderen. Holdningen er også forskellig fra andre kampsport, så vær forberedt på at være øm på ulige steder.
er det noget for dig? Det er et nærkampsystem, så hvis du har problemer med personlig plads eller langsomme reflekser, vil dette være et særligt dårligt valg. Der er meget få spark involveret (det meste af tiden), så hvis du ønsker at bruge dine ben, vil du sandsynligvis være bedre et andet sted. Og mange af formularerne er ekstremt hårde på underarmene—især dem med trædukken—så vær forberedt på at bære en langærmet skjorte til at arbejde et stykke tid. Men hvis du forsøger at forbedre din balance og koncentration, er det et godt valg.
Brasiliansk JIU-JITSU
Hvad er det? Denne jordbaserede gribeteknik brød ud fra Judo i begyndelsen af 1900 ‘ erne. Det begyndte virkelig at blive fremtrædende, da master Royce Gracie brugte det til at dominere de tidlige UFC-turneringer. Formålet er at sætte din modstander i en indsendelse hold, der enten slår dem ud eller påfører så meget smerte, at de skal indsende.
hvor du har set det: hvis du nogensinde har set en UFC-begivenhed, har du helt sikkert set BJJ i aktion.
hvad kan man forvente: kernen i de fleste jiu jitsu træning er, hvad der kaldes “rullende”, som er dybest set brydning. Du vil enten rulle gi—hvor du bærer en traditionel uniform-eller ingen gi, som normalt kun involverer et par shorts og en T-shirt. Og mens noget af det kan se ud som om de “bare ligger der”, er det ekstremt trættende på næsten alle muskler i kroppen. Tænk Pilates i angrebstilstand. Det giver dig også et jerngreb.
er det noget for dig? Hvis dit primære mål er selvforsvar, er dette ikke det bedste valg, da det er en dårlig strategi at tage en fyr til jorden på gaden. Også, hvis du har personlige rumproblemer, er dette dit værste mareridt. Men hvis du er i det for sport, kan dette være det bedste. BJJ turneringer bliver lettere at finde hele tiden, og du vil ikke ende med en brækket næse (det meste af tiden), hvis du taber. Vær dog parat til at bære hovedbeklædning for at undgå blomkålør.
KRAV MAGA
Hvad er det? Den bogstavelige hebraiske oversættelse af Krav Maga er” kampkontakt”, og vi kan ikke tænke på en bedre beskrivelse. Det blev udviklet af den israelske forsvarsstyrke til at blive brugt i virkelige kampsituationer. Ud over slag, spark og kast lærer det virkelige scenarier som hvordan man afvæbner en angriber. Gummi Knive og pistoler vil gøre optrædener.
hvor du har set det: igen har elementer fra Krav Maga fundet vej til film, især dem om spioner. Discovery ‘ s Fight Science-serie har også nogle gode demonstrationer af præcis, hvor burly Krav Maga-udøvere kan være.
hvad kan man forvente: de fleste Krav Maga-programmer trives med intens træning med masser af øvelser. At kæmpe, når din trætte er en vigtig færdighed, og de fleste Krav Maga-programmer er ekstremt dygtige til at få dig til det punkt. Også nogle af de vigtigste teknikker involverer ting, der er fladt ud forbudt i andre kunstarter. Spark til lysken? Eye pokes? Throat rakes? Fælles pauser? Alle en del af spillet. En stor del.
er det noget for dig? Hvis du tørster kontakt, Dette er for dig. Der er meget vridning og slående, så det er fantastisk til din kerne og kræver stærke led. Men al den kontakt betyder, at du forlader klasser med blå mærker. Og når du kommer til de højere niveauer, bliver testene kampe. Men på listen er det det mest praktiske og involverer meget lidt jordspil, hvis det ikke er din ting. Bare forvent ikke at finde nogen Krav Maga turneringer at deltage i.
TAE KVON DO
Hvad er det? Hailing fra Korea, Tae Kvon Do er en af de bredeste former for undersøgelse. Statistisk set har den flere tilhængere end nogen anden kampsport, og det er endda en olympisk sport. Angreb omfatter slag, spark og kast.
hvor du har set det: det er en af de mest underholdende begivenheder ved hvert Sommer-OL. Der er sandsynligvis også masser af fitnesscentre i dit område, der lærer teknikkerne. De flyvende spark gør deres vej ind i Maj videospil som Street Fighter og Mortal Kombat også.
hvad man kan forvente: De fleste programmer omfatter en bred vifte af aktiviteter. Du vil gøre en masse øvelser og en rimelig smule sparring, men der er også andre ting som afslapningsteknikker, standard kardiovaskulære øvelser og den stadigt populære handling at bryde crap som brædder og mursten med dine hænder og fødder.
er det rigtigt for dig? Fordi programmerne kan variere så meget, er det vigtigt at virkelig tjekke gymnastiksalen og observere lidt, før du forpligter dig. Da meget af sparringen foregår i fuld gear, er der ofte mange ting at købe. Det betyder dog mere beskyttelse for dig. Og på grund af sin olympiske status bør det ikke være svært at finde muligheder for konkurrence.
MMA
Hvad er det? Blandet kampsport har ikke været i dette land længe, men det har helt sikkert ændret sig meget siden UFC ‘ s tidlige dage. Hvad der startede som en samling af krigere fra streng baggrund, der vender mod Bloodsport-stil, har udviklet sig til en moden sport med en enorm følge og masser af nuancer.
hvor du har set det: Bortset fra UFC, som vil gøre sin vej til ræv i begyndelsen af November, det fik også den store skærm behandling i filmen kriger hovedrollen Tom Hardy. Der er også masser af “burkampe” scener i film, der bør ignoreres fuldstændigt, hvis du ikke vil lyde som en rykke.
hvad man kan forvente: de fleste MMA-programmer består af flere dele, herunder et stand-up-element og et kæmpeelement. Muay Thai er almindelig for slående og brydning, og brasiliansk Jiu Jitsu er ekstremt almindelig for jordaspektet. Kontakt vil være meget almindelig, og du kan forvente at forlade udmattet de fleste nætter.
er det noget for dig? Fordi der er så mange aspekter til MMA, det kræver normalt en større tid og penge engagement end nogle andre skoler. Men fordi du laver så meget arbejde, tilbyder det normalt en overlegen træning. Det er ikke beregnet til selvforsvar, men er ikke det værste, da det lærer krigere at håndtere mange forskellige situationer. Det vil også gøre at se UFC meget mere spændende.
JUDO
Hvad er det? Hilsen fra Japan i slutningen af 1800 ‘ erne koncentrerer Judo sig om kast og chokes, næsten helt mangler strejker af enhver art. Andre ægteskabelige kunst som Sambo og Jiu Jitsu er faktisk off-skud af Judo.
hvor du har set det: igen er der masser af Judoelementer i MMA. Hvis du nogensinde har set den legendariske Fedor Emilianenko-kamp, har du set ham bruge Judo og Sambo til at dominere modstandere (i det mindste indtil for nylig). Men som det er tilfældet, er det en olympisk sport.
hvad kan man forvente: hvis du vil ramme folk, er dette ikke stedet at være. De eneste tidsangreb kastes er under kata eller former, som er forudbestemte kampscenarier designet til at øve sig i at forsvare sig mod strejker og vise judos evner. Du kan også forvente at blive kastet på jorden. Masse. Faktisk er det sandsynligt, at hver session, eller i det mindste de fleste af dem, vil blive brugt på at øve at falde, så det vil skade mindre, når du bliver taget ned.
er det noget for dig? Mens det har mistet noget terræn til Brasiliansk Jiu Jitsu, Judo er stadig ekstremt populær, når det kommer til konkurrence. Selvom der ikke er noget slående, er der stadig masser af indflydelse, og hvis du er i det til selvforsvar, er det mere praktisk end BJJ. Det er en træning i hele kroppen, men din kerne og dit greb får det værste af det.
abonner på YouTube for at få adgang til eksklusive gearvideoer, berømthedssamtaler og mere!