Dribbling flytter for at komme bag en forsvarer

• grundlæggende dribbling færdigheder
• Dribling vender
• v-pull flytter
• Stop and go flytter
• flytter for at komme bag en forsvarer
• dribbling courses
• 1v1 dribbling Games

dribbling moves to get behind a defender:

hvis du er blevet god til dribbling turns and stop and go Moves, er du klar til næste trin — moves to get behind a defender.

Dribling sving og stop og gå bevægelser hjælper dig med at komme væk fra en forsvarer. Du har også brug for bevægelser for at slå og komme bag en forsvarer, så du kan drible mod mål, ikke bare drible væk fra en forsvarer.

de allerbedste driblere lærer tricks (kaldet fakes eller feints) for at komme bag (slå) forsvarere, der blokerer deres vej til mål. Det er de spillere, der gør spektakulære skuespil og enten score mål eller setup mål for holdkammerater.

Bevægelserne:

• Lunge (“Rummenigge”)
• saks (“Ronaldo”)
• Step-over fake (“Rivelino”)
• La Kroketa (cut catch)
• In-out (“Mattheus”)
• hip shimmy (“Vanenburg”)
• Hip drejelig
• vind-up falsk (“Platini”)
• opfinde dit eget træk

der er tre nøgler til disse bevægelser:

1. hold tæt kontrol, mens du dribler. Du vil normalt gerne drible mod forsvareren. Dette giver dig muligheder for at slå hende på begge sider. Hvis du er sikker på, at du har et træk, der fungerer i en bestemt retning, kan du beslutte at drible mod den ene side af forsvareren. Dette vil tvinge hende til at bevæge sig væk fra sin nuværende position, hvilket skaber åbent rum på den anden side af forsvareren.
2. foregive at gå en retning ved enten faking et spark eller ved hjælp af en krop tur. Du vil narre forsvareren og få hende til at tro, at du går en vej. Overdriv virkelig den falske! Udført korrekt, vil dette få forsvareren til at fryse eller komme ud af balance.
3. tag en flugt i den anden retning, skub bolden i en vinkel bag forsvareren, og skift derefter hastighed (“eksplodere”) for at slå forsvareren.

risiko og belønning:

disse bevægelser er risikable, fordi du “viser bolden” til forsvareren og let kunne miste den. (Du bruger ikke din krop til at beskytte bolden som du gør med driblende sving og stoppe og gå bevægelser.) Disse bevægelser bruges bedst nær modstanderens mål. Trænere kalder dette” den angribende tredjedel ” af banen.

• risiko: Hvis du ødelægger og taber bolden, er det ikke en nødsituation, fordi det andet hold skal gå langt for at skabe en egen scoringschance.
• belønning: hvis du slår forsvareren, skaber du en god scoringschance.

vi anbefaler ikke at prøve disse bevægelser nær dit eget mål. Risikoen er høj — hvis du rod op, det andet hold kan få en hurtig scoring chance. Og belønningen er lav-hvis dit træk er vellykket, har du stadig en lang vej at gå, før du kan skabe en scoringschance for dit eget hold.

Lær trin for trin:

1. når du lærer disse bevægelser, skal du starte i åbent rum. Bare øve farten, forsøger at mestre kroppens bevægelse og fodarbejde. Start langsomt, og når du begynder at blive bedre ved et træk, så prøv at gå hurtigere og hurtigere, indtil du kan gøre flytningen med spilhastighed.
2. når du har forstået flytningen, skal du tilføje en imaginær forsvarer (dette kan være et træ eller din fodboldtaske eller en juleananas; brug din fantasi.) Dribler mod den imaginære forsvarer, Gør dit træk og eksploderer derefter forbi den imaginære forsvarer. Dette trin giver dig mulighed for at finde ud af, hvor meget plads du har brug for at gøre flytningen uden at løbe ind i forsvareren.
   1. her er nogle links til piger, der spiller “Dribling chicken”, mens de praktiserer forskellige træk for at slå defenders: group demo #1 / group demo #2. To spillere dribler mod hinanden, så dette hjælper spillerne med at lære at bedømme, hvornår de skal starte flytningen for at undgå en kollision med den anden spiller. (Vi går i detaljer om hver af disse træk nedenfor. Prøv dem — der er meget mere, hvis du mestrer dem alle!)
3. når du er klar til næste trin, skal du tilføje en rigtig forsvarer og spille 1v1. (Spillet “snekegler” har flere mål, hvilket giver angriberen en lille fordel og en chance for at få tillid.) Forsvareren kan være en søster, bror, forælder eller ven. Hvis du har en hund, lad hende være forsvareren! Kan du narre forsvareren og komme bag hende?

Lunge eller step-behind (“Rummenigge”):

dette er en 2-fods bevægelse; du vil falske et spark med den ene fod og derefter afslutte bevægelsen med den anden fod. Det ligner saksen, men du falsker bag bolden snarere end omkring fronten af bolden. En tysk spiller ved navn Karl-Heins Rummenigge (rimer med “rutabaga”) er berømt for dette træk.

1. drible mod forsvareren.
2. falsk et spark med ydersiden af din driblende fod, og flyt derefter din fod bag bolden til den anden side ved hjælp af en indvendig til udvendig bevægelse. Nøgler:
   1. hold hovedet over bolden, når du starter bevægelsen.
   2. dyp din skulder i retning af den falske.
   3. når du er færdig med den falske, skal du bringe din anden fod bag bolden.
3. Berør bolden med ydersiden af den anden fod i rummet bag forsvareren. Dette skal være en fast diagonal berøring, ikke lige frem eller sidelæns.
4. eksplodere i rummet med bolden for at slå forsvareren.

Øv bevægelsen med begge fødder. Hvis du bliver hurtig nok, kan du gøre et dobbelt lunge.

saks:

dette er en 2-fods bevægelse; du vil falske et spark med den ene fod og derefter afslutte bevægelsen med den anden fod. Det ligner lunget, men du falsker rundt om bolden i stedet for bag bolden. Cristiano Ronaldo er berømt for dette træk.

saks spiller demo #1:

saks beskrivelse:

1. drible mod forsvareren.
2. falsk et spark med ydersiden af din driblende fod, og flyt din fod rundt om fronten af bolden til den anden side ved hjælp af en indvendig til udvendig bevægelse. Nøgler:
   1. hold hovedet over bolden, når du starter bevægelsen.
   2. dyp din skulder i retning af den falske.
   3. når du er færdig med den falske, skal du bringe din anden fod bag bolden.
3. Berør bolden med ydersiden af den anden fod i rummet bag forsvareren. Dette skal være en fast diagonal berøring, ikke lige frem eller sidelæns.
4. eksplodere i rummet med bolden for at slå forsvareren.

Øv bevægelsen med begge fødder. Hvis du bliver hurtig nok, kan du lave en dobbelt saks.

Step-over fake (“Rivelino”):

dette er en 1 fods bevægelse; du vil falske et spark med en fod og afslutte bevægelsen med samme fod. Dette er anderledes end en step-over turn: du forsøger at komme bag en forsvarer, ikke bare vende sig væk fra en forsvarer. En brasiliansk spiller ved navn Roberto Rivelino er berømt for dette træk.

1. drible mod forsvareren, indtil du er 2-3 skridt væk.
2. falsk et spark med indersiden af din fod. Sving din fod rundt om fronten af bolden til den anden side ved hjælp af en udvendig til indvendig bevægelse. Din fod skal lande på den anden side af bolden. Hvis du falsker med din højre fod, lander den til venstre for bolden. Nøgle:
   1. hold hovedet over bolden, når du starter flytningen.
   2. dyp din skulder og overkrop i retning af den falske.
   3. når du er færdig med den falske, skal du bringe din anden fod bag bolden for at krydse dine ben og give dig mulighed for at blive afbalanceret.
3. Berør bolden med ydersiden af din driblende fod i rummet bag forsvareren. Dette skal være en fast diagonal berøring, ikke lige frem eller sidelæns.
4. eksplodere i rummet med bolden for at slå forsvareren.

Øv bevægelsen med begge fødder.

La Kroketa (cut catch):

dette er en 2-fods bevægelse også kaldet “cut catch”, “inside inside” eller “sidelæns fremad.”Der er ikke nogen tricks i dette træk, kun to hurtige berøringer og retningsændringer. En spansk spiller ved navn Andres Iniesta er berømt for dette træk.

la Croceta gruppe spiller demo:

la Croceta Andres Iniesta demo:

1. drible mod forsvareren.
2. når du er 1-2 skridt væk, skal du skære bolden over din krop med indersiden af en fod. Dette er en let sidelæns (eller sidelæns og lidt bagud) berøring fra den ene fod mod den anden fod.
   1. Tip: Hold tæerne op, mens du skærer bolden over din krop. Dette vil medvirke til at forhindre bolden i at bevæge sig fremad i forsvareren.
3. skub straks bolden fremad i rummet bag forsvareren med indersiden af den anden fod. Dette er en stærkere touch, så du kan komme til at køre hurtigt på bolden. De to berøringer skal ske hurtigt uden at tage ekstra skridt imellem dem.
4. eksplodere i rummet med bolden for at slå forsvareren.

når det gøres korrekt, følger bolden et trappetrinsmønster, hvor hvert tryk skærer eller skubber bolden i omtrent en 90 graders vinkel fra sin tidligere sti.

Øv bevægelsen med begge fødder, gå højre fod / venstre fod og også venstre fod / højre fod.

avancerede tips:

• når du bliver god til fodarbejdet, skal du eksperimentere med det første tryk (sidelæns berøring). Kan du gøre dette til et større tryk og stadig gøre et hurtigt andet tryk (den forreste berøring)?
• eller kan du få dit første tryk til at gå lidt bagud? En større berøring eller en lidt baglæns berøring gør det sværere for forsvareren at blokere.
• dette kræver balance og hoftefleksibilitet. Hvis du ikke er sikker på, hvad vi mener, bedes du bede din træner om at vise dig.

In-out (“Mattheus”):

dette er en 1 fods bevægelse; du vil falske med den ene fod og afslutte bevægelsen med den samme fod. En engelsk spiller ved navn Stanley Mattheus er berømt for dette træk.

1. drible mod forsvareren.
2. tag et meget let tryk med indersiden af din højre fod i en vinkel fremad og til venstre (et diagonalt tryk). Du kan få succes med dette træk, selvom du bare falsker den indvendige berøring.
3. Hop på din venstre fod i samme diagonale retning. Mens du hopper, skal du holde din højre fod i luften og bringe den bag bolden.
4. tag en fast flugt touch udenfor i en vinkel med ydersiden af din højre fod. Du ønsker at skubbe bolden ud i rummet bag forsvareren. Dette skal være et diagonalt tryk, ikke lige frem eller sidelæns.
   1. Avanceret tip: løft bolden med din udvendige (flugt) berøring. Hvis din indvendige berøring ikke narrer forsvareren, kan du muligvis stadig slå hende ved at løfte bolden over hendes fod.
5. eksplodere i rummet med bolden for at slå forsvareren.

Øv bevægelsen med begge fødder.

ind / ud variation:

Start bevægelsen med en sålerulle i stedet for en inderside af fodens berøring.

“hip shimmy”-bevægelsen:

dette er en 2-fods bevægelse; du vil falske et strejf med den ene fod og afslutte bevægelsen med en flugt touch med din anden fod. En hollandsk spiller ved navn Gerald Vanenburg var en mester i dette træk.

her er en video af flere Junior Academy-piger, der praktiserer flytningen:

her er en video, der viser Gerald Vanenburg, der gør træk i professionelle spil:

dette træk fungerer godt, når du har bolden med en forsvarer foran dig, selvom du står stille.

1. løft en fod og lad som om du spiller bolden med indersiden af din fod. Du er faking en indvendig cut touch.
2. i stedet for at spille bolden med et indvendigt snit, skal du placere din fod på jorden lidt bag bolden uden faktisk at røre bolden.
3. spil hurtigt bolden i den anden retning med indersiden af din anden fod og eksplodere i rummet forbi forsvareren. Når du gør det hurtigt, “shimmy” dine hofter på den ene måde og derefter den anden.
4. flugt touch kan tage dig sidelæns. I så fald skal du tage endnu et hurtigt tryk frem for at komme bag forsvareren.

“hip drejelig” flytte:

dette svarer til hip shimmy ovenfor, men virker, om du står stille, dribler langsomt eller dribler i hastighed. Det fungerer bedst, når du står over for modstanderens mål.

Link: demo video (kommer snart)

1. drible mod forsvareren.
2. drej dine hofter mod midten af feltet (booty mod ydersiden af feltet) og løft dit bagben for at få det til at se ud som om du skal passere til en holdkammerat eller skyde på mål. Forsvareren vil sandsynligvis læne sig mod retningen af passet eller skuddet.
3. i stedet for at passere eller skyde bolden, skal du hurtigt skære bolden over din krop med den samme fod og derefter tage et fast tilflugtssted med din anden fod og eksplodere i rummet med bolden for at slå forsvareren.

eksempel: hvis du dribler op i venstre side af marken, skal du dreje dine hofter til højre og falske et pas eller skud med indersiden af din højre fod. I stedet for at passere skal du hurtigt skære bolden tilbage til din venstre fod. Afslut flytningen ved at tage en fast flugt touch med din venstre fod ud i rummet bag forsvareren.

Øv bevægelsen med begge fødder.

“vind-up” falsk (“Platini”):

dette er en 1 fods bevægelse; du vil falske med en fod og afslutte bevægelsen med samme fod. Dette træk fungerer godt, uanset om du står eller dribler i hastighed. En fransk spiller ved navn Michel Platini er berømt for dette træk.

1. løft din fod og begynd at svinge din fod ved bolden, som om du passerer eller skyder. Dette er” vind-up ” bevægelse. Hvis du gør det ordentligt, skifter forsvareren sin position, når hun prøver at blokere passet eller skuddet.
2. i stedet for at slå bolden, skal du flytte din fod bag bolden og spille bolden i den anden retning bag forsvareren. Dette fungerer bedst, hvis din fod ikke træder ned på jorden, før du har spillet bolden. Du kan foregive at spille bolden til venstre, men faktisk spille den til højre eller omvendt.
   1. Avanceret tip: løft bolden med din flugt touch. Hvis din vind-up falske ikke narre forsvareren, kan du stadig være i stand til at slå hende ved at løfte bolden over hendes fod.
3. eksplodere i rummet forbi forsvareren.

opfinde dit eget træk!

her er en demo af en falsk Mattheve-bevægelse, der kombinerer in-out-bevægelsen (“Mattheve”) med en saksbevægelse.

til dedikerede dribbling artister:

hvis du nyder at lære nye dribbling moves og vil tage det til et andet niveau, så tjek bevægelserne fra Soccer Legion YouTube-kanalen.

de fleste af disse bevægelser er udfordrende! De kræver flere fodbevægelser, god balance og fremragende Boldkontrol. Men de er sjove! Se nogle af videoerne (de fleste er kun 1-2 minutter lange), se hvilket træk du bedst kan lide, og begynd at øve! Her er et sejt træk, han kalder døs: