12 Must-Read sociale færdigheder bøger for voksne & børn

føler du dig nogensinde overvældet af sociale situationer på arbejdspladsen eller i dit personlige liv?

bliver du nogensinde frustreret over, at andre mennesker synes at være naturligt karismatiske og let kan navigere i sociale situationer, mens du kæmper for at kommunikere dine ønsker og behov?

at kunne kommunikere effektivt er en vigtig færdighed, der præluderer evnen til at få succes i en række sammenhænge. Uanset om det er at få den forfremmelse, du altid har ønsket, eller møde dit livs kærlighed, er det at være i stand til at fungere socialt en vigtig del af hverdagen.

denne artikel giver dig de bedste bøger, der hjælper dig med at øve sociale færdigheder, forstå din personlighedstype og hjælpe et barn eller en teenager, der kæmper for at navigere i den sociale verden.

før du fortsætter, tænkte vi, at du måske kunne lide at hente vores tre Selvmedfølelsesøvelser gratis. Disse detaljerede, videnskabsbaserede øvelser hjælper dig med at øge den medfølelse og venlighed, du viser dig selv, og give dig værktøjerne til at hjælpe dine kunder, studerende eller medarbejdere med at vise mere medfølelse over for sig selv.

7 bøger til at hjælpe voksne med at udvikle sociale færdigheder

litteraturen om at hjælpe voksne med at udvikle sociale færdigheder er så vidt varieret, at vi har leveret to kategorier for at hjælpe dig med bedre at finde det, du leder efter. Kategorierne omfatter:

• guidebøger til social færdighedsudvikling
  bøger, der fokuserer på at hjælpe dig med at udvikle de færdigheder, du har brug for til sociale interaktioner i forskellige skole-og arbejdspladssammenhænge.
• personlighedstyper og deres indflydelse på sociale færdigheder
  disse bøger fokuserer på at identificere, hvorfor vi er som vi er. Disse bøger kan have mere biologisk fokus, da de ser på forskellige hjerne-og personlighedstyper, der hjælper med at ramme ens sociale reaktioner.

guidebøger til social færdighedsudvikling

1. Conversationally Speaking: Testede nye måder at øge din personlige og sociale effektivitet på-Alan Garner

Garner har udgivet tre versioner af Konversationalt set og er også kendt for sine personlige værksteder.

hans motivation for at skrive disse bøger er at undervise disse færdigheder til mennesker, der oplever ensomhed og depression på grund af at være ude af stand til at forbinde med andre.

efter at have taget en samtaleklasse på et universitet gjorde Garner det til sin mission at undervise disse færdigheder til andre mennesker, der kæmpede med lignende problemer, da hans liv forbedredes drastisk, da han afsluttede dette kursus.

bogen fokuserer på at fremme effektive samtaleevner i alle aspekter af dine sociale interaktioner. Mere specifikt, bogen går i detaljer om vigtigheden af at stille åbne – og lukkede spørgsmål for at hjælpe enkeltpersoner med at nå klare mål, når de deltager i samtaler.

Find bogen på .

2. Enkel Small Talk: En Hverdags vejledning til sociale færdigheder til introverte om, hvordan man mister frygt og taler med nye mennesker – Gerard Shav

Shav (2019, s. 5) definerer small talk som “let og uformel samtale, der bruges, når man taler med nogen, du ikke kender særlig godt.”

Small talk kan finde sted i såvel professionelle som sociale omgivelser, så det er en vigtig færdighed at være fortrolig med.

Shav giver retningslinjer ved hjælp af en kombination af casestudier og specifikke samtalestartere, vejledning om ikke-verbale signaler og udgangsstrategier for at hjælpe enkeltpersoner med at udvikle de færdigheder, der er nødvendige for at udvikle small talk.

denne bog er ekstremt tilgængelig og er rettet mod enkeltpersoner, der ønsker at udvikle disse færdigheder i forretnings-og personlige indstillinger.

selvom denne bog ikke henviser til specifikke interaktioner, er dens generalistiske tilgang velegnet til alle, der ønsker at udvikle small talk eller introduktionsevner i samtaler, da de er byggestenene til at udvikle mere intime forhold.

Find bogen på .

3. PeopleSmart: udvikling af din interpersonelle intelligens-Melvin L. Silberman

har du nogensinde spekuleret på de specifikke interpersonelle færdigheder, du har brug for for at få succes?

denne bog giver en praktisk vejledning med otte færdigheder, som læsere skal udvikle for at få succes i specifikke interpersonelle sammenhænge.

Silberman har oprettet en PeopleSmart ik-skala, som introduceres i andet kapitel. Han opfordrer deltagerne til at tage selvvurderingen, før de læser bogen, da skalaen stiller spørgsmål om, hvor dygtig læseren føler sig i at sætte hver af de otte færdigheder i praksis.

bogen indeholder flere links til generelle sociale sammenhænge, og mange af eksemplerne og strategierne er meget relevante for professionelle indstillinger, hvilket gør dette til et fremragende valg for enkeltpersoner, der ønsker at udvikle deres selvsikkerhed og ledelsesevner.

Find bogen på .

4. Guidebogen For Sociale Færdigheder: Administrer generthed, forbedre dine samtaler, og få venner, uden at opgive, hvem du er-Chris MacLeod

har du problemer med at indføre dig selv til nye mennesker og bryde isen med venner?

denne bog fungerer som en social vejledning, der har til hensigt at forbedre dine sociale færdigheder, mens du stadig opretholder en stærk følelse af selv.

der er specifikke strategier, som bogen giver for at hjælpe enkeltpersoner med at udfordre kontraproduktiv tænkning, overvinde akavede tavshed og interagere i en række samtaleindstillinger (i en gruppe og en-til-en).

det gør det ved at give specifikke indstillinger, hvor enkeltpersoner kan forbedre disse færdigheder og forskellige brugbare strategier afhængigt af din personlighed. Bogens brugbare strategier og sammenbrud gør den ideel til personer, der ønsker at forbedre deres generelle evne til at socialisere, i modsætning til en bestemt indstilling eller hensigt.

Find bogen på .

personlighedstyper og deres indvirkning på sociale færdigheder

1. Mindsight: transformer din hjerne med den nye videnskab om venlighed-Daniel Siegel

denne bog er fokuseret på at integrere hjernevidenskab med psykologi for at udvikle Siegels ‘mindsight’ koncept.

Siegel giver læserne et overblik over, hvordan mindsight former vores perspektiver og mental sundhed, der forbinder vores biologiske processer med casestudier fra hans egne patienter.

Siegel understreger, at tidligere erfaringer former vores fremtidige reaktioner og bør undersøges mere bredt, når man forsøger at forstå ens adfærd i forskellige situationer.

selvom denne bog muligvis ikke er direkte forbundet med udviklingen af sociale færdigheder, kan enkeltpersoner, der ønsker at forstå arten af deres reaktioner på specifikke sociale situationer, bruge Siegels tilgang.

at forstå, hvordan deres tidligere erfaringer kan have formet, hvordan de reagerer socialt, vil give læserne mulighed for at blive mere opmærksomme på ‘hvorfor’ bag deres handlinger.

Find bogen på .

2. Den indadvendte fordel: Hvordan stille mennesker kan trives i en udadvendt verden – Marti Olsen Laney

når man undersøger personlighedskarakteristika, er den mest almindelige klassificering den mellem introversion og ekstroversion.

en introvert klassificeres som et individ, der fokuserer indad på ideer, følelser og indtryk. De kan let overstimuleres af den ydre verden, hvilket resulterer i en følelse, som mange introverte beskriver som “for meget” (Olsen Laney, 2002, s. 19).

mens ekstroverte skal bruge energi for at genoplade, skal introverte stoppe med at bruge energi og hvile.

denne bog har til formål at hjælpe personer, der klassificerer sig selv som introverte, med at genkende deres styrker og analytiske potentiale. Det giver også brugbare strategier for introverte til at få succes på arbejdspladsen og danne meningsfulde forhold til familien, venner, og kolleger.

det giver også strategier for indadvendte individer til at bevare deres energi og håndteringsmekanismer for at hjælpe med at komme sig, når de udsættes for mere beskatning af sociale situationer.

Find bogen på .

3. Omgivet af idioter: de fire typer menneskelig adfærd og hvordan man effektivt kommunikerer med hver i erhvervslivet (og i livet) – Thomas Erikson

Erikson giver læserne forskellige farvekodede personlighedsklassifikationer (Gul, Rød, blå og grøn), der repræsenterer en nøglekomponent i menneskelig adfærd for hver af farverne.

Erikson deler hver farve efter kapitel og viser specifikke adfærd og træk, som læsere kan forholde sig til; han siger, at omkring 80% af befolkningen styres af en kombination af to farver.

bogen sigter mod at give læserne værktøjerne til at forstå sig selv og menneskerne omkring dem med det mål at forbedre kommunikationen gennem forståelse af ens motivationer og adfærd.

dette er en god generel bog for personer, der ønsker at få en grundlæggende forståelse af personlighedsteori og lære at kommunikere med mennesker med forskellige træk.

Find bogen på .

Top 6 bøger til undervisning af sociale færdigheder til børn

undervisning af sociale færdigheder til børn er en væsentlig del af at udstyre dem til at lykkes i verden.

børn, der udviser stærkere social kompetence (dvs.deling, samarbejde og hjælp til andre), er mere tilbøjelige til at opnå videregående uddannelse og få højere betalende job end børn, der kæmper med social kompetence (Robert træ Johnson Foundation, 2015).

det er vigtigt at give undervisere, forældre og andre, der hjælper fagfolk med ressourcer til at hjælpe dem med at forstå, hvordan sociale færdigheder udvikler sig hos børn og information om teorien bag børns udvikling.

det er lige så vigtigt for børn og teenagere at have ressourcer til at hjælpe dem med at lette udviklingen af deres egen personlighed og sociale færdigheder.

dette afsnit er opdelt i to dele:

• arbejdsbøger til børn og teenagere
  disse bøger er beregnet til barnet og giver forskellige aktiviteter rettet mod at udvikle og fremme sociale færdigheder.
• ressourcer til at hjælpe fagfolk og forældre
  selvom de også leverer aktiviteter, der hjælper med at fremme sociale færdigheder og kan have sektioner, der imødekommer udviklingen af sociale færdigheder, er disse bøger beregnet til at give voksne en forståelse af, hvordan man fremmer sociale færdigheder hos børn.

arbejdsbøger for børn og teenagere

1. Lad os være venner: En projektmappe, der hjælper børn med at lære sociale færdigheder & få gode venner-Laurence Shapiro

Shapiros bog indeholder en kombination af reflekterende og handlingsrettede strategier, som børn kan implementere, når de udvikler venskaber.

hvert kapitel starter med et motiverende citat eller erklæring for at opbygge læsernes selvværd, mens de arbejder gennem de mere følsomme emner, som bogen bringer op med hensyn til interaktion med andre.

aktiviteterne hjælper børn med at udvikle selvbevidsthed og reflektere over deres adfærd i sociale situationer. Derudover er de relevante for de sociale udfordringer, som børn står over for i dagens verden, da der er flere aktiviteter med fokus på online etikette og skrive en e-mail til en ven.

denne bog ville være mest relevant for børn i alderen 10-16 år, da nogle af aktiviteterne er lidt komplekse og kræver et højere forståelsesniveau.

Find bogen på .

2. Voksende Venskaber: En Børneguide til at få og holde venner – Dr. Eileen Kennedy-Moore og Christine McLaughlin

denne bog indeholder casestudier og personlige historier, der dokumenterer sociale udfordringer, som børn kan opleve.

i stedet for at levere aktiviteter lægger Kennedy-Moore og McLaughlin udfordringerne i let at følge tegneserier og råd, der er relevante for hver situation.

rådgivningen understøttes af billeder, der dokumenterer, hvordan karaktererne reagerer, hvilket giver børn en ide om, hvordan andre kan reagere i forskellige situationer.

da bogen fokuserer på at guide børn gennem trinnene for at få og holde venner i forskellige situationer, ville det være mest nyttigt for yngre børn mellem 6 og 12 år.

billederne giver børn mulighed for at visualisere passende opførsel og straks skabe forbindelsen mellem deres personlige oplevelser og hvad karaktererne siger.

Find bogen på .

3. Arbejdsbogen for social succes for teenagere – Barbara Cooper og Nancy Enker

denne bog er en fremragende ressource for teenagere, der har brug for at udvide deres sociale færdigheder og har kliniske diagnoser som autisme eller ikke-verbale lidelser.

projektmappen fokuserer på nedkølingsstrategier og genkender vanskelige følelser, som teenagere med mere fremtrædende sociale lidelser kan opleve, når de går ind i ukendte eller vanskelige situationer.

udover at give flere strategier omkring følelsesmæssig anerkendelse, giver bogen også selvværdsopbygningsøvelser for at hjælpe teenagere med at forstå deres styrker.

da bogen er specielt designet til teenagere, der kan have autisme og andre diagnosticerede sociale færdighedsspørgsmål, er der mindre tekst og mere fokus på billeder og tegning af ens følelser, hvilket gør den til en fremragende ressource for teenagere, der også har indlæringsvanskeligheder og kæmper for at læse en masse tekst.

Find bogen på .

ressourcer til at hjælpe fagfolk og forældre

1. Sociale regler for børn: Top 100 sociale regler børn har brug for at lykkes-Susan Diamond

Leder du efter en bog, du kan læse sammen med dit barn?

denne bog er designet til at lette samtalen mellem forældre og børn om sociale færdigheder og kommunikation.

bogen har aktiviteter, som børn og forældre kan arbejde igennem sammen, der giver dem mulighed for at dele deres oplevelser og også give positiv uddannelse i, hvordan de skal handle i specifikke situationer.

flere scenarier giver også rollespilaktiviteter, som er en fantastisk mulighed for forældre og børn til at sætte deres færdigheder på prøve.

at udføre vanskelige sociale scenarier med en betroet voksen er en fantastisk måde for forældre og børn at få mere opmærksomhed på hinandens perspektiv.

Find bogen på .

2. 8 nøgler til at opdrage det finurlige barn: Sådan hjælper du et barn, der ikke (helt) passer ind – Marker bueskytter

denne bog giver benchmarks for forældre til at identificere, om deres barn står over for sociale udfordringer eller “finurlighed.”

bueskyttere starter med at give forældre specifikke egenskaber, der ikke er udviklingsmæssigt passende, og som kan være en grund til bekymring i deres barns sociale udvikling.

Derudover tilbyder bueskyttere strategier for forældre til at forstå, hvordan deres barns hjerne fungerer, når de viser disse egenskaber og giver specifikke strategier til yderligere at hjælpe dem.

benchmarks og karakterisering af disse børn som finurlige giver mulighed for let tilgængelighed, og denne bog kan bruges til at identificere tegn på, at et barn oplever vanskeligheder.

det er et godt udgangspunkt for forældre, der ønsker bedre at forstå deres barns adfærd, og det er ikke begrænset af diagnostiske kriterier.

Find bogen på .

PositivePsychology.com ‘ s Helpful Resources

the Positive Relationships Masterclass Kurt har til formål at hjælpe deltagerne med at opbygge sunde relationer og øge trivsel samt livstilfredshed. Programmet giver nøgleprincipper for relationer og værktøjerne til at opbygge støttende, kærlige bånd med mennesker. At forstå, hvordan man opbygger sunde og positive relationer, er en vigtig social færdighed, som enkeltpersoner i alle aldre kan bruge til at opnå personlig tilfredshed.

vores positive psykologi Toolkit giver også flere ressourcer til at lette sund kommunikation og udvikle sociale færdigheder. Disse øvelser om at sætte grænser, lytte uden at løse, og give negativ feedback giver positiv vejledning i, hvordan man håndterer vanskeligere sociale situationer, som folk måske kæmper med i deres hverdag.

ud over vores udvalg af masterclasses og det nyttige værktøjssæt har vi en anden artikel, der er værd at læse, der indeholder 37 Uddannelsespsykologiske bøger, interventioner og apps til dem, der er interesseret i uddannelsespsykologi.

17 positive kommunikationsøvelser – hvis du leder efter flere videnskabsbaserede måder at hjælpe andre med at kommunikere bedre, indeholder denne samling 17 validerede positive kommunikationsværktøjer til praktikere. Brug dem til at hjælpe andre med at forbedre deres kommunikationsevner og danne dybere og mere positive relationer.

en hjemmemeddelelse

din personlighed påvirker dine sociale reaktioner i hverdagssituationer, men det bør ikke holde dig tilbage. At forstå dig selv og andre omkring dig er et godt udgangspunkt for at forbedre dine sociale interaktioner.

bøger, der hjælper med udviklingen af sociale færdigheder, giver dig en bedre forståelse af, hvordan din personlighed kan påvirke dine sociale reaktioner i hverdagssituationer.

en vigtig ting at huske, når du arbejder på at forbedre din sociale muskel, er at tage det en dag og en situation ad gangen. Fremskridt sker ikke natten over, og nogle gange fungerer strategier, der fungerer for andre, muligvis ikke for dig.

du er velkommen til at konsultere en bred bredde af ressourcer og søge råd hos en uddannet terapeut eller coach, hvis du stadig finder dig selv kæmper for at være dit bedste selv.

hvis du er villig til at sætte i arbejdet, kommer du derhen. Del dine tanker om de bøger, der anbefales i denne artikel, og andre ressourcer, som du har fundet nyttige på din rejse for at blive mere socialt tilpasset.

vi håber du nød at læse denne artikel. Glem ikke at hente vores tre Self-Compassion øvelser gratis.