reflexologie-vidíte to téměř v každém lázeňském menu, od osvěžujících cenově dostupných masážních kloubů bez ozdůbek až po dekadentní denní lázně, které byste mohli vyrazit na dovolenou. Z vnější strany to vypadá jako vaše run-of-the-mlýn masáž nohou. (Není to špatná věc, když celý den pracujete na nohou!) Ale jeden pohled na ten fascinující graf nohou, který každý reflexolog visí ve své kanceláři, a začnete chápat, že cílem této terapie je udělat mnohem víc, než jen otevřít své oblouky. „Při tradiční masáži je záměrem pracovat z muskuloskeletálního systému dovnitř pro úlevu od bolesti a relaxaci. S reflexologií, pracujeme z vnitřních orgánů a žláz a jdeme ven, “ říká Amy Kreydin, reflexolog s certifikací v Austinu, Texas. Jinými slovy, praktici věří, že vyvíjení tlaku na konkrétní oblasti těla (nejen na nohy!) může skutečně vyvolat pozitivní zdravotní reakci v cílových orgánech. Zní to skvěle, ale ve skutečnosti to funguje? Porota se zabývá tím, zda reflexologie splňuje všechna svá zdravotní tvrzení. Existují však některá přesvědčivá fakta, díky nimž se tato alternativní léčebná praxe vyplatí vyzkoušet. Tady je důvod.
reflexologie: relaxační masáž nohou nebo něco víc?
pokud náhodou zahlédnete někoho, kdo dostává reflexologii, vypadá to, že si jen dopřává masáž nohou. Ale ve skutečnosti je to mnohem hlubší. Je to systematická praxe, která zahrnuje aplikaci reflexologických masážních technik na senzory na nohou, rukou a uších, které poskytují výhody jiným částem těla. Týká se to těch efektních diagramů, které reflexologové visí na jejich stěnách. Ty mě vždycky zmátly, když jsem se na ně podíval, ale po rozhovoru s Kreydinem, zjistil jsem, že reflexní tabulka nohou není tak těžké pochopit. „Reflexní mapy jsou považovány za zrcadlový obraz těla,“ vysvětluje. „Pokud se podíváte na ruce a nohy, prsty a prsty představují hlavu, krk a horní část těla. Míč rukou a nohou představuje hrudní dutinu, včetně prsních svalů, mléčných žláz, plic a srdce. Střed ruky a oblouku nohy ukazuje na bránici a pánevní linii a zahrnuje vaše trávicí orgány a ledviny. A když se dostanete na paty nohou a rukou, mluvíte o reprodukčních orgánech, ocasní kosti a gluteálních svalech.“Takže reflexologové tlačí tvrději na řekněme, horní část prostředního prstu, pokud někdo přijde s bolestí hlavy? „Ve skutečnosti to není množství tlaku, ale velikost nervových zakončení, na kterých pracujete, to dělá rozdíl,“ říká Kreydin. Reflexologové používají specifické masážní techniky, jako je hnětení, lisování, držení a tření, ke stimulaci nervů, které se spojují energetickými cestami s orgány a žlázami v celém těle-něco jako akupunktura a akupresura. „Jsou tak trochu bratranci reflexologie. Hlavní rozdíl však spočívá v tom, že používáme velmi specifické techniky tlaku prstů a palce na reflexních mapách nohou, rukou a uší v reflexologii, “ říká Kreydin. Akupresura a akupunktura se naopak zaměřují na reflexní body lemující celé tělo.
může reflexologie udělat víc než zmírnit bolesti a bolesti?
reflexologie je sama o sobě relaxačním zážitkem. Sedíte, zatímco odborník se dostane do práce, dávat ruce, uši, a nohy nějaký příjemný tlak. Praktici se však domnívají,že terapie může ve skutečnosti nabídnout hlavní zdravotní přínosy, které přesahují péči o sebe. „Můžete vidět reflexologa pro neplodnost nebo syndrom dráždivého tračníku. Specializuji se na zdraví žen, takže ho používám pro všechny druhy otázek, které s tím souvisejí, “ říká Kreydin. Důkazy o účinnosti reflexologie při léčbě nebo léčbě závažných zdravotních problémů jsou však přinejlepším neoficiální. Jedna malá studie zjistila, že reflexologie neměla žádný pozitivní vliv na příznaky spojené se syndromem dráždivého tračníku. V jiné zprávě nebylo zjištěno, že by reflexologie měla vliv na ovulaci. Zdá se, že reflexologie není kouzelným lékem – všichni někteří věřící to prohlašují. To bylo řečeno, reflexologie vám neublíží a byla spojena s některými legitimními přínosy pro zdraví, které ji povyšují z pseudovědy na léčbu v dobré víře. Nej legitimnějším přínosem reflexologie je úleva od stresu. „Vyzkoušel jsem několik desítek stylů karoserie-reflexologie je zdaleka nejpohodlnější modalitou,“ říká Kreydin. „Vzhledem k tomu, že většina mozku mapuje nohy, stačí jít do režimu vypnutí, když se dostanete reflexologie. Moji klienti mi budou uprostřed říkat větu, když na nich pracuji, a pak už nemohou najít slova. To vás dostane k celkové relaxaci mnohem rychleji než cokoli jiného.“A protože stres může přispět k řadě nemocí a zdravotních stavů, nalezení určité úlevy (ať už je to prostřednictvím reflexologie nebo jiné metody) by mohlo podpořit pozitivní přínosy pro zdraví, které jdou hlouběji, než byste očekávali. Jedna studie podporuje použití reflexologie jako potenciálního způsobu, jak snížit závažnost koliky u kojenců. Jiný výzkum naznačuje, že zdravotní sestry mohou reflexologii použít ke snížení úzkosti, krevního tlaku a srdeční frekvence poté, co pacienti podstoupí operaci srdce. Reflexologie, která je považována za bezpečnou pro těhotné ženy, také ukázala, že snižuje úzkost a další problémy během porodu. Setkání s reflexologickým lékařem může také přinést světelné podmínky, o kterých možná ani nevíte, že máte. „Mnoho lidí je překvapeno, že nohy, ruce a uši nám dávají stopy jako reflexologové. Podíváme se na texturní změny, jako je kalus přes nohu, což by mohlo naznačovat stres nebo změnu chůze, takže uděláme nějakou detektivní práci, abychom zjistili, proč je kalus tam a jak vás ovlivňuje, “ říká Kreydin. Reflexologie nemusí vyléčit rakovinu, ale pokud se snažíte uklidnit fyzický a duševní stres, mohlo by to být jen řešení, na které jste čekali.
nalezení kvalitního reflexologa
reflexologie je nabízena téměř všude, kde můžete získat masáž-dokonce i na letištích. Ale pokud opravdu chcete těžit z výhod této léčby, je důležité pracovat s někým, kdo důkladně rozumí této technice a má zkušenosti s jejím podáváním. Jak se vlastně trénují reflexologové? „Studujeme anatomii a fyziologii a jdeme do hloubky do toho, co dělá játra. Naučíme se tedy sto standardních činností, kterých se játra denně účastní. Díváme se také na vnitřní anatomii a na to, jak orgány vzájemně interagují, “ vysvětluje Kreydin. „Ale také se podíváme na věci, které obvykle nestudujete v anatomii, jako je tradiční čínská medicína a energetické kombinace.“Mezi podrobným tréninkem o tom, jak tělo funguje, a učením reflexologických masážních technik může trvat od 6 do 18 měsíců, než se stane reflexologem. Ale ne každý, kdo tvrdí, že je reflexolog, dokončil potřebné školení. Pouze několik států licencuje Reflexology, což nelegitimním praktikům usnadňuje zřízení obchodu v jiných lokalitách. Mluvte o matoucí situaci. Jak tedy víte, že reflexolog, kterého vidíte, je legitimní? „Můžete zjistit, zda jsou uvedeny u Reflexologické asociace Ameriky,“ říká Kreydin. „Existuje také dobrovolná certifikační zkouška, kterou mohou reflexologové absolvovat, která má online adresář. Zkouška testuje vaše znalosti anatomie a fyziologie a vyžaduje, abyste provedli praktickou zkoušku, abyste ukázali, že víte, jak tyto techniky praktikovat.“To, co si lékař účtuje za službu, by mohlo být vodítkem, zda jsou kvalifikovaní. Hodinová reflexologická relace by vás měla vést mezi 50 až 80 USD ve venkovské oblasti a mírně vyšší ve městě, kde nájemné stojí více, říká Kreydin. „Přeplatek může být jen lázeňský poplatek za oslavenou masáž nohou, ne skutečná reflexologie. Vysoké ceny nemusí nutně znamenat lepší praktického lékaře, ale s nižší cenou, dostanete to, za co zaplatíte. Zkuste zaplatit to, co je ve vaší oblasti průměrné, “ říká Kreydin.
co můžete očekávat od prvního Reflexologického sezení
je přirozené být trochu obavy před pokusem o novou léčbu. Ale seznámení se s touto zkušeností předem vám může pomoci uklidnit se při prvním reflexologickém sezení. Jaké to bude? Mnoho reflexologů, včetně Kreydina, požádejte klienty, aby vyplnili formulář Zdravotní Historie, který se ptá na nedávné operace, jakákoli bolest nebo jiné problémy, a léky. „Maluje docela velký obrázek o tom, co se děje s jejich zdravím. Moje klientka je odborníkem na její tělo, takže se zeptám, jak se cítí, co se děje, a zda existují konkrétní wellness cíle pro toto sezení,“ ona říká. Pokud jste měli masáž, je to dobrý základ pro reflexní zážitek. (Hlavní rozdíl je v tom, že si necháte oblečení, takže noste něco pohodlného!) Reflexologie se obvykle praktikuje na masážním stole nebo židli. Schůzka bude trvat celkem 45 až 90 minut. Obecně se začnete uvolňovat asi po 20 minutách. Reflexolog bude pracovat svou cestu kolem cílových oblastí v průběhu relace. „Mělo by se cítit opravdu dobře a pohodlně, zejména na nohou a rukou. Jedná se o pracovní koně, používáme je po celou dobu, takže se bude cítit opravdu uvolňující. Občas narazíme na rychlostní bouli, kde dochází ke zvýšení pocitu v nervovém zakončení. Nebude to bolet, ale může se to cítit trochu zippy, “ říká Kreydin. Během reflexologie nebo jakékoli fyzické léčby můžete požádat lékaře, aby upravil tlak (lehčí, pevnější, co potřebujete!). Dobrý praktik chce, abyste se cítili naprosto úžasně, a nebudou uraženi, pokud požádáte o úpravy podle potřeby. Po prvním zasedání byste měli cítit hluboký pocit klidu a relaxace. Pravidelné reflexní sezení může pomoci přinést dlouhodobější zdravotní přínosy. Kreydin doporučuje začít s týdenními schůzkami a poté klesat na jednou za měsíc, jakmile začnete zasahovat do wellness cílů. „Obecně platí, že zlepšení, která hledáme, zahrnují lepší spánek a méně akutní reakce na stres. Například, pokud řídíte a někdo vás odřízne, chceme, abyste se cítili jako, „to je v pohodě, pravděpodobně musel čůrat,“ snížit tento bojový nebo letový mechanismus,“ ona říká. „Chceme také celkovou rovnováhu v tělesných systémech. Trávení by se mělo zlepšit-mnoho z nás si neuvědomuje, že nemáme dobré trávení, dokud to nebude opravdu fantastické. Nakonec také chceme, aby vaše tělo udržovalo pohodlnou homeostázu během extrémního počasí.“
měli byste zkusit reflexologii?
přečetli jste si reflexologii a myslíte si, že vám může pomoci, ať už prostřednictvím relaxace nebo hlubšího přínosu pro zdraví. Jak víte, jestli je to pro vás to pravé? Téměř každý, včetně těhotných žen, může bezpečně vyzkoušet reflexologii, říká Kreydin. „Jediní lidé, které odvrátíme, jsou lidé s krevní sraženinou nebo hlubokou žilní trombózou. Chtěl bych prověřit lékaře, než budu pracovat na těchto klientech.“Když se Kreydin zeptal na možné nevýhody reflexologie, mohl přijít pouze s jedním. „Zjistil jsem, že reflexologie je spíše návyková. Škádlím své klienty, že je to něco jako taco—jakmile to zkusíte, budete to potřebovat po zbytek svého života, “ ona říká. „Nepronikáme kůží; není invazivní a nefunguje proti tradiční medicíně.“ Jsme doplňkem medicíny a reflexologie může vyjít jasným vítězem pro lidi, kteří chtějí alternativu k předpisovým pilulkám proti bolesti.“Kreydin připouští, že zatímco někteří lidé zažívají okamžité výhody reflexologie, jiní to musí několikrát vyzkoušet, než si všimnou výsledků. Hledejte, dokud nenajdete praktického lékaře, který se spojí s vaší osobností a vyhovuje vašemu rozpočtu. Pak naplánujte několik zasedání. Pokud to nefunguje, nejhorší věc, která se stane, je, že jste se na několik hodin uvolnili. Existuje však také šance, že se reflexologie stane jedním z nejlepších způsobů péče o vaše tělo—a pokud se budete cítit úžasně, stojí to za to.