jak rychle vystřízlivět: 5 metod, které můžete vyzkoušet

pokud jste se přehnali alkoholem, pravděpodobně to čtete, abyste hledali účinné způsoby, jak vyzkoušet, abyste mohli rychle vystřízlivět. Zajímá Vás, jak můžete odstranit stopy alkoholu a rychle odstranit vedlejší účinky. Pravda je, že doba, po kterou budete zcela střízliví, bude záviset na tom, kolik alkoholu jste konzumovali a jak jste již promarněni. V závislosti na těchto faktorech může trvat několik hodin nebo dokonce další den, než se zotavíte.

nicméně, zde jsou některé návrhy, které by mohly pomoci vaší situaci. I když to nemusí okamžitě snížit hladinu alkoholu v krvi, mohou vám pomoci zůstat trochu ostražitější fyzicky i psychicky. Mějte však na paměti, že pokud jste pili příliš mnoho, měli byste se vyhnout řízení vozidla nebo obsluze strojů, pokud nejste zcela střízliví.

pitná voda a džusy

pití alkoholu může být dehydratace. To je jeden z důvodů, proč budete pokračovat v přestávkách v koupelně během dlouhých pití. Když jste dehydratovaní, mohlo by to zhoršit příznaky, které zažíváte, jako je závratě, Lehká hlava, suché rty a pocit únavy. Co musíte udělat, je rehydratovat.

zatímco pití kávy vám může pomoci stát se dočasně ostražitým, bude to také dehydratovat více. Abyste se vyhnuli dehydrataci, pijte hodně vody. To vám pomůže vypláchnout toxiny v těle a doplnit ztracené tekutiny. Pomůže také zředit alkohol ve vašem systému. Můžete také zkusit pití ovocných šťáv s vitamíny C A B, jako je pomerančový džus, může také pomoci játrům vypláchnout alkohol z vašeho těla.

jíst

pití na prázdný žaludek je jistý způsob, jak se rychle opít. To je důvod, proč mnoho lidí doporučuje, že je lepší jíst, pokud budete pít alkohol. Pokud chcete vystřízlivět, jedním z běžných doporučení je dát jídlo do žaludku. Podle přehledu v časopise Clinical Liver Disease journal může mít jídlo s vysokým obsahem tuku, bílkovin nebo sacharidů zpoždění vyprazdňování žaludku, což by mohlo vést ke snížení absorpce alkoholu. Jíst by také mohlo pomoci při snižování příznaků kocoviny následující den.

než budete hodovat na mastných potravinách, jako je hamburger a hranolky, je lepší zvážit jídla se zdravými tuky a sacharidy. Například mísa kuřecí nudlové polévky je lepší alternativou než mastné rychlé občerstvení nebo pizza.

fyzická aktivita

mnoho článků doporučuje cvičení jako prostředek k vystřízlivění, ale přiznejme si to-pro někoho, kdo je opilý, je docela nereálné dokončit celou kardio sadu nebo rutinní cvičení. Dokážete si představit 20 burpees, pokud se vám ani nepodaří postavit se rovně? Lepší termín pak je zapojit se do fyzické aktivity. To vám může pomoci zůstat ve střehu, dostat vaše krev teče, a vyhnout se pocit letargie.

v televizním pořadu MythBusters byla tato teorie testována a prokázána jako věrohodná, když jeden z hostitelů běžel na běžeckém pásu po dobu 5 minut a pomohlo mu to vystřízlivět. Vzhledem k tomu, že s největší pravděpodobností nebudete mít snadný přístup k běžeckému pásu, co byste mohli udělat, je běhat na místě nebo chodit. Jen se ujistěte, že jste s někým jiným, nebo jste v bezpečné oblasti, abyste se vyhnuli nehodám. Můžete také potit na tanečním parketu, pokud jste v tanečním klubu. Jen se ujistěte, že zároveň pijete vodu, abyste se udrželi hydratovaní, abyste neomdleli.

zdřímnutí

abyste si mohli odpočinout a zotavit se, potřebujete spánek – ať už jste pili alkohol nebo ne. Když spíte, může vám to pomoci vystřízlivět, protože obnoví schopnost vašeho těla vypláchnout alkohol z vašeho systému. Můžete se pokusit rychle zdřímnout, abyste vystřízlivěli, ale čím více spánku dostanete, tím lépe se budete cítit.

pokud jste však konzumovali extrémně velké množství alkoholu, nespejte ho okamžitě. Vaše hladina alkoholu v krvi by mohla stále stoupat i po omdlení, což by mohlo vést k otravě alkoholem. Místo toho je lepší zůstat vzhůru a pít hodně vody, dokud se před spaním necítíte trochu jasně.

hledáte odbornou pomoc

myslíte si, že nemůžete kontrolovat příjem alkoholu pokaždé, když pijete? Pokud máte nekontrolovatelné nutkání pít více chlastu, šance jsou, pokaždé skončíte opilí. Hledání řešení band aid o tom, jak rychle vystřízlivět, není dlouhodobou odpovědí.

pokud máte potíže se zneužíváním alkoholu, je dalším nejlepším krokem vyhledat odbornou pomoc.

kontaktujte Maják Anaheim ještě dnes.