jaké jsou 7 čaker a jak je odblokovat a otevřít

pokud jste někdy navštěvovali třídu jógy, používali meditační aplikaci nebo se oddávali relaci reiki, pravděpodobně jste narazili na slovo čakra. Ale jaké jsou čakry a proč jsou důležité?

poprvé jsem narazil na čakry prostřednictvím své praxe jógy a meditace, která začala před 12 lety.

tehdy jsem nebyl dost zvědavý, abych se ponořil hlouběji do systému čaker a prozkoumal, co každá čakra představuje.

jak se moje jógové a meditační praktiky postupem času rozšířily a vyvíjely, dozvěděl jsem se více o čakrách a o tom, jak s nimi pracovat. Poznal jsem, kde jsou mé vlastní bloky, a věnoval jsem jim hodně času a naučil jsem se, jak znovu volně proudit svou energii.

pokud jste novým energetickým myšlenkám, jako je systém čakry, nebojte se. Všichni musíme někde začít.

v tomto článku jsem zjednodušil klíčové principy a způsoby práce s čakrami, takže je přístupný jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří mají více zkušeností.

v tomto článku budu zkoumat:

• jaké jsou čakry?
• kde čakrový systém pochází z
• 7 hlavních čaker vysvětlilo
• co to znamená, pokud je čakra blokována nebo nevyvážená?
• jak odblokovat 7 čaker a obnovit harmonii

jaké jsou čakry?

čakra je Sanskrt pro „kolo“ nebo “ kruh.“Čakra je energetický bod nebo střed, který odpovídá různým nervům, orgánům a pocitům, které ovlivňují jinou část těla.

v těle je 114 čaker, ale sedm hlavních běží podél páteře od kořene k koruně. To jsou čakry, na které se v tomto článku zaměříme. Každá z těchto čaker je reprezentována jinou barvou, prvkem a vibracemi.

pro optimální emocionální a fyzické zdraví, wellness a prosperitu by tato energetická centra měla zůstat otevřená a v souladu s vaším nejvyšším já a tam, kde chcete růst. To umožňuje, aby energie životní síly (nebo prána) pokračovala volně v celém těle a udržovala nás šťastnou, zdravou a klidnou.

kde čakry pocházejí z

čakry jsou Esoterická víra, o které se předpokládá, že pochází z Indie. Poprvé byly zmíněny ve Vedách (starověký, jógový text).

tato víra se soustředí na myšlenku, že lidé mají dvě těla: fyzické tělo a nefyzické, emocionální tělo(často známé jako jemné tělo).

fyzické tělo je hmota, kterou můžeme vidět lidským okem, zatímco jemné tělo je energie, kterou nelze vidět, ale cítit. Obě těla se navzájem ovlivňují a jdou ruku v ruce.

jemné tělo obsahuje mnoho energetických kanálů (nadi), které jsou spojeny čakrami. To je důvod, proč je nezbytné udržovat vaše čakry otevřené a odblokované, aby nedošlo k narušení toku energie ve vašem těle.

než se ponoříme, chci objasnit, že to není věda a neexistují vědecké studie ani fakta, která by tyto informace podpořila.

čakry jsou založeny na energetických principech a spiritualitě. Stejně jako práce s měsícem, tento proces se silně opírá o pocity, intuice, a energie. Jen proto, že nemůžete něco dokázat, neznamená to, že to není skutečné, a neznamená to, že je to méně cenné.

7 hlavních čaker vysvětleno

zde je sedm hlavních čaker:

1. kořenová čakra
2. sakrální čakra
3. čakra Solar Plexus
4. Srdeční čakra
5. Krční čakra
6. čakra třetího oka
7. korunní čakra

Pojďme prozkoumat, co je sedm hlavních čaker v trochu podrobněji, kde je najdete a co představují.

kořenová čakra

Barva: Červená

Element: země

umístění: základna páteře, v oblasti ocasní kosti

sanskrtské jméno: Muladhara

kořenová čakra se nachází na základně páteře a pomáhá nám cítit se uzemněná a stabilní. Je to silný základ, který musí dalších šest čaker cítit podporováno.

když je kořenová čakra otevřená, budete se cítit uzemněni, robustní, bezpeční a sebevědomí, že se o sebe můžete postarat a postavit se na vlastní nohy.

sakrální čakra

Barva: oranžová

Element: voda

umístění: podbřišek, těsně nad vaší stydkou kostí

sanskrtské jméno: Svadhisthana

sakrální čakra řídí naši tvůrčí a sexuální energii. Je to také spojeno s naším pocitem vlastní hodnoty (zejména kolem přijímání potěšení). Dává nám vhled do toho, jak se vztahujeme k našim emocím a emocím druhých.

pokud je vaše sakrální čakra v zarovnání, pravděpodobně přijmete a ztělesníte svou smyslnost a sexualitu bez viny nebo hanby. Je pravděpodobnější, že si dáte svolení být kreativní a také být více odchozí a sebevědomý ve svém každodenním životě.

čakra Solar Plexus

Barva: Žlutá

Element: Fire

umístění: horní část břicha v oblasti žaludku

sanskrtské jméno: Manipura

solární plexus je třetí čakra a čakra související s naší osobní mocí. Odtud pochází naše sebeúcta a sebevědomí. Je to také čakra, která hovoří o vaší schopnosti postarat se o svůj život a vytvořit krásný, posilující život, který vám přináší radost.

když je čakra slunečního plexu mimo rovnováhu, jsou běžné pocity pochybností, hanby a ochromující důvěry. Ale když je tato čakra otevřená a zarovnaná, pravděpodobně se budete cítit sebejistě a svobodně vyjadřovat své autentické já a úmyslně budovat život, který máte rádi.

Srdeční čakra

Barva: Zelená

prvek: vzduch

umístění: střed hrudníku, těsně nad srdcem

sanskrtské jméno: Anahata

srdeční čakra je střední čakra sedmi hlavních čaker. To je často myšlenka jako most mezi nižší čakry (které jsou zaměřeny na hmotné / fyzické záležitosti) a vyšší čakry (spojené s duchovními záležitostmi).

Anahata představuje lásku a soucit, který cítíme pro sebe i pro lidi kolem nás. Když je otevřený, pravděpodobně zjistíte, že je snadné zažít pocity lásky, radosti, vděčnosti a uznání pro všechny lidi ve vašem životě (včetně sebe). To je čakra, která ovlivňuje naši schopnost dávat a přijímat lásku.

Čakra Hrdla

Barva: Modrá

Element: Místo

místo: hrdlo

sanskrtské jméno: Vishuddha

Krční čakra ovládá přesně to,co si myslíte, že by: naši schopnost mluvit a komunikovat s ostatními.

když je vaše Krční čakra vyvážená, budete se cítit schopni jasně vyjádřit a artikulovat své pravé já. Budete se cítit otevřený a upřímný. Neexistují žádná nedorozumění nebo nedorozumění—lidé vás slyší, a cítíte se slyšet.

v plné kapacitě nám Krční čakra umožňuje mluvit a poslouchat se soucitem a důvěrou, protože jste autentičtí svými slovy. Máte moc vytvořit skutečnou změnu se svým poselstvím, protože lidé mohou cítit pravdu a vibrace ve vašich slovech. Ale aby se vaše Krční čakra otevřela, vaše poselství musí být nevysvětlitelně pravdivé na úrovni duše.

čakra třetího oka

barva: Indigo / fialová

prvek: světlo

umístění: čelo mezi očima

sanskrtské jméno: Ajna

jak se pohybujeme nahoru po těle, setkáváme se s naším duchovním tělem a přibližujeme se k našemu Nejvyššímu já a spojení s božským.

Chcete-li otevřít čakru třetího oka, znamená to, abyste se plně viděli, jak vaše světlo, tak vaše stíny. Uvědomujeme si, že nejsme naše pocity, emoce, obavy nebo přesvědčení-kdo jsme, se neustále vyvíjí. Tato čakra je také spojena s naší schopností připojit se k naší intuici a vidět větší obrázek ve hře, nad rámec toho, co je vidět na povrchu.

aby se tato čakra plně otevřela, musíme nejprve mít zdravý základ v našich dolních pěti čakrách a pracovat na jejich otevření a vyvážení.

Korunní Čakra

Barva: Bílá / Fialová

prvek: božské vědomí

umístění:samotný vrchol hlavy

sanskrtské jméno: Sahasrara

korunní čakra je konečná čakra sedmi hlavních čaker a Nachází se na samém vrcholu vaší hlavy.

když je vaše korunní čakra otevřená, existuje vnitřní porozumění propojenosti. Každá akce, okamžik, událost, a zkušenosti jsou spojeny. Každá lidská bytost na planetě je nějak spojena. Když tuto víru plně pochopíte a přijmete, umožňuje vám překonat izolaci a vlastní zájmy a sloužit kolektivu.

někdy může být osobní neštěstí nebo selhání pro dobro celku. Když jste schopni to vidět a přijmout, přistupujete k vyššímu vědomí.

většina lidí nikdy nedosáhne bodu, kdy je jejich korunní čakra zcela otevřená, protože vyžaduje, aby všechny ostatní čakry byly plně otevřené a v zarovnání. Když se však korunní čakra otevře, říká se, že pomáhá udržovat všechny ostatní čakry otevřené a překračuje vás do stavu blaženosti.

co to znamená, pokud je čakra blokována nebo nevyvážená?

když jsou vaše hlavní sedm čaker otevřené, vyvážené a vyrovnané, energie (prana) může volně proudit po celém těle.

opakem toho je vyčerpání toku energie nebo příliš mnoho energie zaměřené na jednu čakru. Tomu říkáme blokovaná nebo nevyvážená čakra.

pokud je v určité čakře nedostatek energie, zjistíte, že je náročné vyjádřit vlastnosti (uvedené výše) spojené s touto čakrou. To může vést ke stagnaci a různým fyzickým a duchovním účinkům.

na druhou stranu, pokud je čakra hyperaktivní, budou mít tyto vlastnosti dominantní sílu ve vašem životě, která může mít fyzické a duchovní účinky.

jak jste si přečetli výše uvedená vysvětlení pro každou ze sedmi čaker, jedna nebo více vám mohla vyniknout jako oblasti, kde se dnes ve svém životě setkáváte s obtížemi nebo výzvami.

také se předpokládá, že fyzické umístění čakry ve vašem těle může často ovlivnit části vašeho těla, které jsou v jeho blízkosti. To zahrnuje vaše kosti, klouby, orgány a tkáně.

dlouhodobá nerovnováha ve vašich čakrách může někdy vést k fyzickým onemocněním, problémům duševního zdraví a duchovnímu a emocionálnímu odpojení.

pokud jde o zjištění příčiny vaší nerovnováhy, některé faktory budou snadněji rozpoznatelné. Stres, nezdravé stravovací návyky, nedostatečné cvičení, špatné držení těla a sebezničující chování jsou běžně připisovány blokádám a nerovnováze čaker.

proč se více čaker blokuje dohromady

Obecně platí, že pokud je jedna čakra mimo zarovnání, má to tendenci mít vliv na okolní čakry. To pravidelně vede k zablokování více čaker.

například řekněte, že jste ve vztahu a váš partner vám z hněvu říká něco škodlivého a neúctivého. Překročili hranici ve vašem vztahu, a vaše sebeúcta a sebevědomí zaklepou. Takže vaše čakra slunečního plexu se zablokuje.

kromě toho se pravděpodobně budete cítit nedoceněni, méně spojeni se svým partnerem a cítíte k nim také méně lásky. Takto se vaše srdeční čakra zablokuje.

také, když je jedna čakra zablokována, ostatní čakry ji začnou kompenzovat a v důsledku toho se stanou nadměrně aktivními nebo nedostatečně aktivními.

lidské zkušenosti mají tendenci být mnohostranné a naše čakry jsou poměrně citlivé, což je důvod, proč jsou časté více blokád.

skvělá zpráva je, že i když se čakry mohou zablokovat, mohou být také vyčištěny a otevřeny. Důležité je, že jste si vědomi zablokování, znáte kroky, které je třeba podniknout, abyste je vyčistili a podnikli kroky.

pusťte sebeúcty

důležité je mít na paměti, abyste se nesoudili, když si uvědomíte, že máte energetický blok.

v určitém okamžiku jsem zažil bloky ve všech svých čakrách a dodnes mám mnoho blokád. To je zcela normální, protože nikdo z nás nejsou dokonalí lidé žijící dokonalý život!

jak jsem již zmínil, je velmi neobvyklé setkat se s člověkem, který plně otevřel a vyvážil všech sedm čaker.

život je stresující a vyvíjí na nás tlak, zatímco na sebe často klademe zvláštní vnitřní tlak. Je pravděpodobné, že děláte to nejlepší, co můžete s nástroji, které máte právě teď, takže buďte k sobě jemní a laskaví.

doufám, že tento článek vám poskytne hlubší vhled do čaker a proč byste dnes mohli zažívat nepohodlí nebo frustraci.

pokud trpíte opakující se fyzickou bolestí nebo trpíte problémy duševního zdraví, existuje velká šance, že to souvisí s blokem v jedné nebo více vašich čaker.

když to pochopíte a víte, jak pracovat na otevření čaker, můžete se osvobodit od této bolesti.

takto žijete život sladění a objímáte ženu, kterou skutečně máte v srdci.

jak odblokovat čakry a obnovit harmonii

pokud si myslíte, že byste mohli mít jeden nebo dva (nebo více) bloky čaker, pravděpodobně hledáte způsoby, jak začít znovu otevírat toto energetické centrum.

nejlepší způsob, jak to udělat, je začít s kořenovou čakrou a pracovat si cestu nahoru podél páteře, jednu čakru najednou.

existuje mnoho způsobů, jak podpořit rovnováhu v čakře, včetně:

• meditace
• dechová cvičení
• cvičení jógy
• pohyb vašeho těla různými způsoby
• změna stravy
• práce s krystaly
• žurnálování & další sebereflexní praktiky

dále projdeme každou čakru jeden po druhém a prozkoumáme společné znaky, které vaše čakra je blokována, spolu s tipy a nástroji, které vám pomohou vrátit ji zpět do zarovnání.

znamení, že vaše kořenová čakra je mimo rovnováhu

• fyzické problémy v nohou, nohou, konečníku a kostrč (včetně artritidy, ischias a bolesti kolena)
• problémy s imunitním systémem
• problémy s mužskými reprodukčními orgány
• poruchy příjmu potravy
• zácpa
• finanční stres nebo úzkost
• potřeba kontrolovat
• rychlý hněv
• Undriven nebo nemotivovaný v životě

jak odblokovat kořenovou čakru

viz Červená

jednoduchý způsob, jak otevřít kořenovou čakru, je pracovat s červenou barvou a vizualizovat tuto barvu zářící na základně vaší páteře.

můžete to udělat v jednoduché meditaci, zatímco sedíte v lotosové pozici na podlaze. Představte si, že toto červené světlo vyčnívá skrz základnu vaší páteře a do jádra Země. Cítíte se připojeni a uzemněni.

projděte se

když je kořenová čakra otevřená, budete se cítit uzemnění a robustní. Skvělý způsob, jak vytvořit tento pocit, je jít na procházku a mít na paměti pohyb vašeho těla. Soustřeďte se, jak vaše noha opouští zem a znovu se spojuje se zemí, když děláte každý krok.

Tanec

pohyb vašeho těla volně k jakékoli hudbě, která se vám líbí, je dalším krásným způsobem, jak spadnout do vašeho fyzického těla a vyvážit kořenovou čakru. Jděte do taneční třídy, nebo zavřete dveře a zapněte hudbu ve své ložnici!

získejte masáž nohou

naše nohy dělají pro nás každý den tolik práce a je snadné je považovat za samozřejmost. Kdy jste naposledy dal svým nohám nějaký TLC?

masáž nohou nebo pedikúra je skvělý způsob, jak se starat o nohy, hýčkat své tělo a také inklinovat k vaší kořenové čakře.

uzemnění jógy

nejlepší pózy pro práci s kořenovou čakrou jsou vyrovnávací pózy, které vám pomohou vytvořit silnější vztah s vaším tělem a spojit vás se zemí. To zahrnuje pózu stromu, horskou pózu,válečnickou pózu, široký záhyb vpřed a dřepy malasana.

krystaly: Červený jasper, onyx, hematit

znamení, že Vaše sakrální čakra je mimo rovnováhu

• problémy se sexuálním a reprodukčním zdravím (zejména u žen)
• bolest kyčle, pánve a dolní části zad
• problémy s močením
• dysfunkce ledvin
• ztráta kreativity
• deprese
• neschopnost vyjádřit emoce nebo touhu
• strach ze zrady
• přemoci
• Různé návykové chování

jak odblokovat sakrální čakru

představte si barvu oranžová

sakrální čakra je spojena s oranžovou barvou. Obrázek oranžové světlo zářící kolem oblasti stydké kosti a nakonec zaplaví celé tělo.

objetí klidu

sakrální čakra je spojena s našimi emocemi a intimitou a objímání klidu nám umožňuje spojit se s těmito emocemi a zpracovat je zdravějším způsobem.

pokud se vám myšlenka na meditaci nelíbí, nemusíte na to dávat tento štítek. Jednoduše vytvořte prostor pro posezení v klidu po dobu pěti minut, zkříženýma nohama na podlaze. Můžete zavřít oči nebo je nechat otevřené. Všimněte si jakýchkoli pocitů nebo myšlenek nebo pocitů, které vznikají.

Jezte více oranžových potravin!

výběr potravin, které jsou v souladu se sakrální čakrou, je jednoduchý způsob, jak ji znovu vyvážit. Skvělou zprávou je, že existuje tolik lahodných, výživných oranžových potravin, které si můžete dopřát!

pomeranče, klementinky, satsumy, mrkev, sladké brambory, mango, meloun a ořešák squash.

Journal

vložení pera na papír je dalším krásným způsobem, jak se spojit s našimi vnitřními pocity a emocemi. Někdy se mohou stát věci, které se dějí hluboko uvnitř, které si ani nevšimneme, dokud se nezastavíme a nepřemýšlíme.

zde je několik užitečných otázek, které si můžete položit:

• jak pro mě vypadá kreativita?
• dovoluji si být dostatečně kreativní?
• naplňuje se můj sexuální život?
• jak bych jednal jinak, kdybych byl zmocněn ve své sexualitě?

jóga pro otevření kyčle

pózy, které posilují vaše pánevní dno, stejně jako hluboké otvírače kyčle, jsou skvělým způsobem, jak posílit vaši sakrální čakru.

to zahrnuje bridge pose, holub představovat, žába nebo napůl žába představovat, ještěrka představovat, motýl představovat, a bohyně představovat.

tolik z nás tráví většinu času v práci ve stejné sedící pozici. To vede k těsným bokům, což je jedna z největších příčin bolesti zad. Takže kromě toho, že vám pomůže otevřít sakrální čakru, pravidelné jógové pózy, jako je tato, jsou skvělé pro vaše celkové fyzické zdraví.

krystaly: Karneol, tygří oko, sluneční kámen

znamení, že Vaše čakra Solar Plexus je mimo rovnováhu

• chronická únava
• problémy s pankreasem a žlučníkem
• zažívací problémy
• neúprosný vnitřní kritik
• omezení vzorů víry
• neustálý strach z odmítnutí

jak odblokovat vaši čakru Solar Plexus

posilujte své jádro

čakra solar plexus je umístěna kolem vašeho jádra, takže práce s jádrem je brilantní způsob, jak otevřít toto energetické centrum a posílit vaše vnitřní oheň.

mohli byste dělat drtí, kadeře na kole nebo prkna. Pokud jde o jógu, pózy jako boat pose, twists a warrior III jsou skvělé pro posílení jádra.

bez ohledu na to, co se rozhodnete udělat, ujistěte se, že aktivně zapojujete své jádro, abyste získali plné výhody své praxe.

Spřátelte se se svým vnitřním kritikem

ačkoli se váš vnitřní kritik může zdát jako nepřítel, jejím úkolem je jednoduše vás chránit a ujistit se, že rostete a dosáhnete svého plného potenciálu. Mezi kritikou a úsudkem je obvykle zlatá nugeta moudrosti, kterou můžeme použít k pohybu vpřed a vývoji.

pro ženy patří náš vnitřní kritik do premenstruační fáze našeho posvátného cyklu. Pokud se objeví v jakémkoli jiném bodě, děkuji jí za sdílení a řekněte jí, že ji uvidíte později. Během premenstruační fáze se otevřete poslechu toho, co říká. Nedovolte jí, aby vás šikanovala nebo roztrhala na kousky, ale promluvte si s ní. Dostaňte se ke kořeni toho, co vám říká. Hledejte moudrost, kterou může nabídnout.

takto uzavíráme mír s naším vnitřním kritikem.

zrcadlová práce

Najděte zrcadlo, před kterým se postavíte a podíváte se do očí. Seznamte se. Opakujte silné potvrzení, které musíte slyšet právě teď.

například:

jsem dost.

jsem hoden.

jsem schopen.

jsem mocný.

udělejte to na několik minut a tlačte kolem jakéhokoli nepohodlí, které cítíte na začátku. Pokaždé trochu zvedněte hlas.

dech ohně

dech ohně (kapalabhati breath) je kundalini jógová praxe poháněná čakrou solar plexus.

Najděte pohodlnou polohu sedící se zkříženýma nohama na podlaze. Posaď se. Zhluboka se nadechněte nosem a poté vydechněte krátké, ostré dechy nosními dírkami opakovaně v 30sekundových opakováních.

myšlenkou je, aby vaše inhalace a výdech byly stejné délky. Nemusíte se starat o to, abyste věnovali pozornost inhalaci-k tomu dojde automaticky—

je to skvělá praxe, jak se ráno nabít energií a zahřát oheň v břiše.

krystaly: Citrin, pyrit, jantar

znamení, že vaše srdeční čakra je mimo rovnováhu

• problémy s horní částí zad a ramen
• bolest paží a zápěstí
• hrbení nebo špatné držení těla
• astma
• nadměrná láska (udušení, žárlivost, hořkost)
• strach z toho, že jste sami
• snaží se ukázat lásku
• nedostatek sebelásky

jak odblokovat srdeční čakru

otevření srdce jóga představuje

pózy jako velbloud, kolo, kobra a vzhůru pes jsou skvělý způsob, jak otevřít srdeční čakra. To může být skličující a v těchto pózách můžete zažít strach, pokud je vaše srdeční čakra zablokována.

Přineste povědomí o vaší pozici

příliš mnoho z nás se hrbí, když sedíme u našich stolů a chodíme každý den. Když máte tušení, nevědomě zavíráte své srdce jako způsob, jak ho chránit.

až příště sedíte nebo stojíte, uvědomte si svůj postoj. Posaďte se rovně. Zapojte své jádro. Otevřete přední část hrudníku. Nechte ramena spadnout a v případě potřeby je přesuňte zpět do řady.

Chcete-li získat představu o tom, jak by měla být vaše páteř rovná, cvičte procházky kolem vašeho domu a snažte se vyvážit malou knihu na hlavě.

praktikujte sebelásku každý den

všichni bychom mohli dělat s trochou více lásky v našich životech. Příliš často, jsme naši vlastní nejhorší nepřátelé, a nevytvoříme čas ani prostor, abychom se nalili zpět do naší vlastní studny. Všiml jsem si, že jsme přehnaně dát ostatním, zejména ženy, a neděláme sami prioritu.

zavažte se každý den projevovat jeden akt sebe-lásky, bez ohledu na to, jak malý je. Podívejte se na tento článek pro spoustu nápadů.

Metta (milující laskavost) meditace

Metta meditace je krásný způsob, jak pěstovat více lásky a uznání pro sebe a pro ostatní.

najděte si pohodlné místo klidu a zavřete oči. Vizualizujte se před vámi.

opakujte následující mantru:

mohu být šťastný

mohu být zdravý

mohu být v bezpečí

mohu znát lásku.

udělejte to tak dlouho, jak chcete-pět minut je dobré místo pro začátek.

sloužit ostatním

dalším způsobem, jak generovat lásku a soucit (pro sebe a ostatní), je dobrovolnictví nebo pomoc někomu v nouzi. Pravděpodobně budete cítit vděčnost, radost a propojenost, když tímto způsobem bezpodmínečně dáváte.

nezapomeňte dát z prázdného šálku.

krystaly: Rose quartz, jade, malachit

znamení, že Vaše čakra v krku je mimo rovnováhu

• bolest krku a ramen
• bolest v krku
• problémy se štítnou žlázou
• ušní infekce
• problémy s komunikací
• strach z vyjádření vašeho autentického já
• strach z toho, že nebudete slyšet
• nedorozumění s ostatními

jak odblokovat vaši krční čakru

komunikujte s ostatními povědomí

většina z nás říká věci nahlas bez skutečného porozumění význam toho, co říkáme.

jak často říkáte výroky jako „Nemůžu“,“ nejsem „nebo“ nemám?“

tato tvrzení mají často negativní konotace a jsou zakořeněna v nedostatku a strachu.

až si příště všimnete, že říkáte něco, co není v souladu s vaší pravdou nebo nejhlubšími touhami, opravte se. Čím více to uděláte, tím více vám vaše slova pomohou žít autentický život a projevit vše, co chcete.

zpívat

zpěv nám pomáhá používat a zkoumat náš hlas. Často však může vyvolat pocity nepohodlí, strachu, hanby nebo rozpaků—zvláště pokud vám někdo řekl, že nemůžete zpívat nebo se smát vašemu pokusu zpívat, když jste byli mladší (to se mi stalo).

Začněte v malém. Zpívejte si, když jste sami. Zpívejte svým přátelům nebo rodině-lidem, se kterými se cítíte nejpohodlněji. Připojte se k pěvecké skupině nebo sboru. Získejte pohodlí pomocí svého hlasu.

Jóga

kočičí kráva představuje vyklenutí páteře směrem k zemi při nádechu a poté vytažení pupku zpět k páteři při výdechu. Tento pohyb vytváří kompresi a otevírání v krku. Opakujte sekvenci kočka-kráva po dobu několika minut, abyste získali plné výhody z této pozice.

další pózy, které jsou dobré pro otevření krční čakry, jsou pluh, ryba a stojan na ramena.

krystaly: Modrá krajka achát, lapis lazuli, akvamarín a kyanit

znamená, že Vaše čakra třetího oka je mimo rovnováhu

• bolesti hlavy
• rozmazané vidění a namáhání očí
• sinusové problémy
• náladovost a tvrdohlavost
• snaží se soustředit
• uzavřeno k přijímání rad od ostatních
• hraní oběti (a neuvědomování si, že to děláte)

jak odblokovat svou třetí oční čakru

žurnál Identity

napište seznam vět, které začínají „jsem…“ Napište všechny věci, které vám dnes připadají pravdivé—v tuto chvíli-to může být směs věcí, na které jste hrdí, stejně jako obavy nebo omezení, která zažíváte.

opakujte toto cvičení pro osobu, kterou jste byli před 10 lety.

Vyberte si jiný okamžik ve své minulosti a opakujte toto cvičení potřetí.

až budete hotovi, přečtěte si své seznamy zpět k sobě a všimněte si rozdílů v osobě, kterou jste tehdy byli a kdo jste nyní. Uvědomte si, jak se změnil váš smysl pro sebe.

připojte horní část těla k dolní části těla

čakra třetího oka drží vaši schopnost přivítat novou realitu do vašeho života tím, že dokáže myslet na mnoho různých možností. Jóga pózy, které se zaměřují na spojení horní části těla s dolní částí těla, jsou pro to ideální, protože představují myšlenku vašeho vyššího já (horní část těla), které se spojuje s vaším fyzickým, uzemněným já (dolní část těla).

pózy jako forward fold, folded eagle, dětská póza a dolphin pose jsou skvělé pro otevření třetího oka.

Kriya jóga

Kriya je známá jako jóga akce nebo vědomí. Je to starodávná technika, která kombinuje dech (pranayama), zpívání (mantra) a gesta rukou (mudry) k dosažení duchovního probuzení.

Kriya může být mocná praxe, která zahrnuje některé pokročilé techniky, takže pokud jste v tom noví, najděte někoho, kdo má zkušenosti s kriya jógou, aby vás tím provedl.

Udržujte deník snů.

třetí oko je aktivní, když vstoupíme do stavu snů, a čím více si pamatujete ze svých snů, tím více vhledu se dostanete do své podvědomí.

spusťte deník snů, pokud jej již nemáte. Zvykněte si zapisovat vše, co si o svých snech pamatujete, první věc, když se probudíte.

existuje spousta informací a pokynů, pokud máte zájem o interpretaci toho, co by vaše sny mohly symbolizovat.

krystaly: Ametyst nebo Lapis Lazuli, fialový fluorit, Labradorit

znamená, že Vaše korunní čakra je mimo rovnováhu

• rigidní myšlenky
• analýza paralýza
• strach z odcizení
• deprese
• nespavost a hypersomnie
• odpojení (od ostatních nebo od účelu života)
• oddělení od celku

jak odblokovat svou korunní čakru

Nalaďte se a pracujte se svým posvátným cyklem

jeden z nejlepších způsobů, jak otevřít korunní čakru, je spojit se s přirozeným rytmus vašeho těla. Pro ženy to znamená sledování menstruačního cyklu a měsíčního cyklu a využití energie, kterou máte k dispozici v jakékoli fázi, ve které se nacházíte. Někdy to znamená zpomalení a odpočinek; jindy, to znamená, že se vrhnete do akce a budete společenštější.

váš menstruační cyklus je jednou z vašich největších sil jako ženy. To vám pomůže cítit připojen k Mumma přírodě a vesmíru.

buďte v přírodě

když se ponoříme do přírody, je běžné si uvědomit, jak jsme malí jako lidské bytosti. Například, dívat se do rozlehlosti oceánu, sedět pod dekou noční oblohy a dívat se na hvězdy, putovat hustým lesem nebo vyrazit na horu.

sloužit celé

najděte příčinu nebo projekt, který s vámi rezonuje, a nabídněte svůj čas a zdroje, kdykoli se vám to bude zdát prostorné. Důležité je zde váš záměr sloužit celku a překonat pocity odloučení nebo izolace.

Soul yoga

vzhledem k tomu, že vaše korunní čakra vládne vašemu spojení s vaším vyšším já, pózy, které vám pomohou proniknout do vaší duše, jsou skvělým způsobem, jak otevřít toto energetické centrum.

užívání tolik potřebné savasany na konci cvičení jógy je skvělý způsob, jak proniknout do vaší duše a dát si trochu odpočinku, než budete pokračovat ve svém dni.

další pózy, včetně stromové pózy a stojky na hlavě, také pomáhají aktivovat tuto čakru a zažít jednotu a spojení.

krystaly: Čirý křemen, selenit a lepidolit

naše čakry jsou odrazem nás

ačkoli se systém čaker může zdát komplikovaný z dálky, doufám, že tento článek zpřístupnil čakry a ukázal vám, že ve své nejjednodušší podobě nejsou čakry víc než energie.

odrážejí, kdo jsme dnes, naše největší obavy a výzvy, a poskytují nám příležitost překonat tyto překážky a růst.

je zcela normální zažívat četné blokády čaker v daném okamžiku. Důležité je, aby se to uvědomilo a něco s tím udělalo. Nebojte se oslovit další pomoc od Energetického léčitele nebo učitele jógy.

nezapomeňte, že neexistuje žádná rychlá oprava. To je praxe na celý život.