17 Základní Snowboarding Tipy pro začátečníky, aby vám jít ASAP

pravděpodobně jste našli cestu k této snowboarding tipy pro začátečníky článek, protože uvažujete o snowboarding poprvé, nebo jste již začali snowboarding a chcete zaostřit své dovednosti. Chápu to-jako první snowboardista ve zralém věku 27, strávil jsem dlouhou dobu navigací v bunny hills a green runs, než jsem se cítil pohodlně a rychle na své palubě. Neexistuje žádný magický vzorec naučit snowboarding pro začátečníky, ale tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby proces učení mnohem jednodušší. Pomoci vám jít na svazích tak rychle, jak je to možné, jsem sestavil nejlepší začátečník snowboarding tipy, které mi pomohly začít drcení svahy úspěšně za pár dní.

před bít na svazích: začátečník Snowboarding tipy

ujistěte se, že máte správné zařízení

mít správné zařízení může zlomit nebo vaše zkušenosti na koni ve sněhu. Snowboarding pro začátečníky je dost těžké, a oblečení, které nejsou vhodné pro sníh bude ještě těžší se učit! Přemýšlejte o tom-bez správného oblečení a vybavení, budete chladní, mokrý, a zatíženo vlhkým, těžké oblečení, které nezaschne. Na druhou stranu, s vysoce kvalitní výbavou, zůstanete v teple, sucho, a můžete si užít sjezdovky. Nejdůležitější věci, které musíte mít poprvé na svazích, jsou:

• nepromokavá bunda
• vodotěsné kalhoty
• pohodlné základní vrstvy
• tlusté ponožky
• rukavice nebo rukavice
• neck gamaiter
• helma
• brýle

nepotřebujete nic fantazie pro svůj první čas na svazích. Doporučujeme kopat do skříně a najít oblečení, které již máte, než investujete spoustu peněz do špičkového lyžařského nebo snowboardového vybavení. Jen se ujistěte, že se vyhnete látkám absorbujícím vlhkost, jako je bavlna nebo denim, a místo toho se rozhodněte pro vlnu odvádějící vlhkost nebo technické syntetické materiály, jako je nylon a polyester.

kromě snow-friendly zařízení, bychom důrazně doporučujeme pořídit nějaké ochranné pomůcky pro prvních pár dní na svazích. Mohou zahrnovat přilby, chrániče zápěstí, chrániče kolen a polstrované šortky pro větší ochranu při pádu. To je běžné skončit s zraněné nebo pohmožděné zápěstí, kolena, holeně a ocasní kosti z snowboarding, takže tyto malé preventivní kroky dopředu může pomoci zmírnit riziko zranění, když jste na svazích poprvé.

naše Snowboarding Gear Guides

Naplánujte si den na svazích předem

než vyrazíte do střediska podle vašeho výběru, je dobré naplánovat si den, abyste mohli maximalizovat svůj čas učení a jízda na koni. Pokud jste si ještě nevybrali středisko, můžete tak nějaký cílový výzkum najít nejbližší lyžařské středisko do svého vlastního města. Obecně platí, že větší střediska budou mít širší škálu běhů a obvykle nabízejí nejlepší zdroje (lekce, pronájmy atd.) pro začátečníky.

po výběru resortu, který chcete prozkoumat, podívejte se na povětrnostní podmínky a zprávy o svahu na webových stránkách resortu. Pro učení, je moudré, aby se zabránilo dny, kdy to bude pršet nebo být příliš horko, což má za následek špatné sněhové podmínky. Někdy, některá střediska musí kvůli nepříznivému počasí uzavřít několik jízd, takže se budete chtít ujistit, že je terén pro začátečníky otevřený pro požadovaná data.

nakonec se podívejte na mapu stezek pro letovisko, které plánujete navštívit. Mapa stezek je ilustrovaná mapa, která ukazuje různé upravené stezky dostupné v parku. Lyžařská střediska obvykle používají následující označení:

• Green square / green trails = beginner-friendly trails
• Blue circle / blue trails = intermediate trails
• Black diamond / black trails = advanced trails
• Double black diamond / black trails = expert-only trails
• Orange bar / orange areas = terrain parks

pomocí mapy trail můžete určit nejlepší oblasti pro začátečníky. Tam je obvykle učení „bunny hill“ v každém středisku, které je menší a mírnější než delší běhy, a to je vždy místo, kde začít. Můžete také zmapovat několik zelených sjezdovek, které byste chtěli vyzkoušet, a vzít na vědomí názvy výtahů, které je obsluhují(rozhodně se nechcete dostat na špatný výtah ,jen abyste si uvědomili, že z něj nejsou žádné snadné svahy!). Na začátku se budete chtít vyhnout úzkým stezkám, pokročilým stezkám, stezkám se stromy nebo překážkami a terénním parkům.

zarezervujte si lekci (& hledejte nabídky)

pokud máte peníze na investování do lekce, důrazně doporučujeme vzít si jednu pro váš první den na svazích. Nejen, že profesionální instruktor bude schopen vás naučí mnohem rychleji než YouTube videa nebo přítele (nebo městské venku článek o snowboarding tipy pro začátečníky…), ale mohou také dát v reálném čase zpětnou vazbu a tipy, které vám pomohou squash špatné návyky od get-go.

střediska obvykle nabízejí dva typy lekcí: skupinové a soukromé lekce. Skupinové lekce jsou obvykle levnější a poskytují výuku malé skupině. Některé z nevýhod skupinových lekcí jsou méně osobní pozornost, potenciálně museli vzít lekci s malými dětmi, a museli obstarávat učení skupiny nejméně pokročilé osoby (což znamená, že nemůžete postupovat svým vlastním tempem).

soukromé lekce jsou na druhou stranu mnohem individualizovanější, ale jsou o něco dražší. Typicky, střediska nabídnou hodinové, půldenní, a celodenní soukromé lekce jen pro vás nebo malou skupinu rodiny a přátel. Rozhodl jsem se pro 3hodinovou soukromou lekci snowboardingu s Adamem v Okemo Mountain Resort na můj třetí den, kdy jsem se neustále vyhladil na hoře, a nesmírně to pomohlo.

Pro tip: spousta lyžařských středisek nabízí nabídky pro začátečníky, které zahrnují půjčovny, lekce a lístky na výtah za výrazně zvýhodněnou cenu. Pokud máte zájem dozvědět se, jak na snowboardu, pozor na tyto nabídky, takže můžete ušetřit nějaké peníze při rezervaci.

Určete svůj postoj

jakmile máte plán pro bít na svazích, budete chtít zjistit váš snowboarding postoj. Váš postoj určuje, která bude vaší přední nohou a která noha bude vaší zadní nohou na desce. Na rozdíl od některých jiných průvodců snowboarding pro začátečníky, doporučujeme formulovat hypotézu pro váš postoj, než se vydáte do střediska, takže si můžete udělat pronájem / učení proces mnohem jednodušší na sebe.

někteří lidé, zejména ti, kteří dříve hráli určité sporty nebo jezdili na desce, budou intuitivně vědět, která noha se cítí nejpohodlněji v přední poloze. Osobně jsem byla gymnastka po mnoho let, když jsem vyrůstala a klesala levou nohou, takže jsem se cítila pohodlněji s levou nohou dopředu.

uslyšíte, že mnoho lidí označuje tyto postoje jako „pravidelné nohy“ a “ praštěné nohy.“Pravidelné znamená, že vaše levá noha je vpřed v desce a goofy znamená, že vaše pravá noha je vpřed. Obecně by vaše zadní noha měla být vaší dominantnější nohou. Pokud si nejste jisti, která noha by měla jít vpřed, existuje několik způsobů, jak na to přijít:

• Přemýšlejte o tom, jak byste kopali fotbalový míč. Pokud byste přirozeně kopali pravou nohou, pravděpodobně budete jezdit levou nohou dopředu (pravidelně). Pokud byste kopali levou nohou, pravděpodobně budete jezdit goofy-footed.
• nechte někoho tlačit (lehce) zezadu. Bez ohledu na nohu, kterou předložíte pro rovnováhu, bude pravděpodobně vaše přední noha na desce.
• zaujměte postoj, který byste zaujali při boxu nebo děrování něčeho. Která noha je vpřed? Pokud je to vaše levá noha, můžete být normální nohou. Pokud je to vaše pravá noha, můžete být praštěný.

Všimněte si, že žádný z těchto triků jsou „end-all be-all“ způsoby, jak určit váš snowboarding postoj. The # 1 Nejlepší způsob, jak zjistit, zda jste pravidelní – nebo praštěnínohý, je dostat se na palubu a zjistit, co je správné. Stejně jako výběr dominantní psací ruky, nemůžete vynutit špatný postoj.

dostat se do formy

žádný z našich snowboarding tipy pro začátečníky bude stejně užitečné jako prostě být v dobré fyzické kondici, než narazíte na svazích. Mít dobré množství fyzické síly a vytrvalosti je kritickou součástí schopnosti snowboardovat dobře a po dlouhou dobu. Ti, kteří pravidelně cvičí v posilovně nebo jsou aktivní venku s aktivitami, jako je turistika, horolezectví, nebo pádlování by mělo být na svazích naprosto v pořádku. Zejména mají silné nohy a svaly jádra vám pomůže ohromně s mnoha pohyby nezbytné v snowboarding.

s tím řekl, můžete najít sami bolest po snowboarding za den nebo dva, bez ohledu na to, jak fit jste. To je normální! Snowboarding často funguje svaly nemusí ani vědět, že máte, a budete určitě cítit ty svaly poté, co strávil dlouhý den drcení.

když jste na svazích: Snowboarding Tipy pro začátečníky

nebojte se pádu

než se dostaneme do některé z dalších snowboarding tipy pro začátečníky, nejdůležitější věc vědět (podle našeho názoru) je, že jste absolutně, pozitivně, určitě bude klesat během procesu učení. Zeptejte se kohokoli-dokonce i pokročilí snowboardisté pravidelně vyhladili! Podle našeho názoru žádný seznam začátečníků snowboarding tipy je kompletní bez jedné části Řešení strach z pádu. Čím rychleji přijmete a přijmete strach z pádu, tím rychleji se naučíte a rozvíjíte důvěru na svazích.

je normální se bát pádu nebo zranění a je to přirozená reakce na něco děsivého nebo neznámého. Ale pokud jste připraveni se správným přístupem a výbavou (nezapomeňte na přilby, chrániče zápěstí, chrániče kolen a polstrované šortky), můžete si vzít jakékoli pády nebo otřít jako šampion. Pokud přijdete na sjezdovky připraveni se učit (a spadnout), zjistíte, že to nakonec není tak děsivé.

Pro tip: noste helmu, když se učíte snowboardovat. Často uvidíte lidi lyžovat a jezdit na svazích bez jednoho (včetně některých obrázků v tomto článku), a nemyslíme si, že je to velmi chytré. Přilby mohou chránit váš mozek v případě havárie nebo pádu a v těchto dnech dělají přilby tak pohodlné a lehké, že si ani nevšimnete, že jsou tam! Obvykle si můžete pronajmout přilby z jakéhokoli místního lyžařského obchodu nebo střediska,ale doporučujeme koupit si vlastní, zejména vzhledem k událostem roku 2020. Klikněte zde pro náš kompletní průvodce nejlepšími lyžařskými & snowboardovými přilbami pro jakýkoli rozpočet.

znát anatomii vašeho snowboarding zařízení

ať už jste pronájem zařízení nebo pomocí vlastní, budete potřebovat vědět, jak používat snowboarding zařízení před krokem na sněhu. Typické snowboarding nastavení se skládá z desky, vázání a pár snowboarding boty.

velikost vaší desky, vázání a bot bude záviset na vaší výšce, hmotnosti a velikosti obuvi. Pokud si pronajímáte, obsluha v obchodě by měla být schopna vás nastavit se správnými velikostmi pomocí několika rychlých měření. Ujistěte se, že vše pohodlně padne, ale ne příliš těsně-snowboardové boty jsou obvykle docela pohodlné a měly by se vejít přímo do vázání na vaší desce.

jedním z nejkritičtějších snowboarding tipy pro začátečníky je naučit fungování těchto kusů zařízení, jakmile si to, včetně jak spony do vázání, jak uvolnit vázání, a jak utáhnout a upravit vaše boty. Vzpěra a uvolnění boty je něco, co budete dělat často jako začátečník, takže to může opravdu pomoci cvičit dostat dovnitř a ven z vašeho vázání v půjčovně zařízení, než se vydáte na sjezdovky.

Naučte se bruslit

prvním krokem snowboardingu je seznámení s vaší deskou a pocit pohodlí na koni, zatímco se pohybuje. „Bruslení“ na sněhu je nejlepší způsob, jak to udělat. Je to kritická dovednost mít při pohybu po rovných površích nebo vystupování ze sedačkové lanovky(což budete pravděpodobně muset udělat docela často jako snowboardista).

bruslení je v podstatě jízda na snowboardu jako skateboard, s přední nohou připoutanou do vázání, zatímco zadní noha je uvolněná a tlačí na sníh, aby vás poháněla dopředu. Můžete buď tlačit desku nohou za sebou nebo před vámi. Chcete-li zastavit, zavěste patu ze zadní části desky nebo špičky z přední části desky a lehce ji zatlačte do země.

zde je skvělé video, které vysvětluje, jak bruslit na snowboardu:

video kredit: závislost na snowboardu

doporučujeme experimentovat s bruslením na rovné, zasněžené ploše nebo na velmi mírném svahu. Nevybírejte kopec, který je příliš strmý, nebo můžete mít potíže se zastavit!

Získejte pohodlí na svých okrajích s patou a špičkou skluzavky

jakmile budete pohodlně bruslit na své desce, je čas se připoutat do své desky a naučit se, jak se dostat na své hrany! Ze všech snowboarding tipy pro začátečníky na našem seznamu, tohle je nejdůležitější pro učení, jak ovládat své rady dolů na svazích.

na snowboardu jsou dvě hrany – okraj paty a okraj špičky – které diktují rychlost a směr, kterým budete moci jít. Mnoho lidí začíná s patou a špičkou skluzavky jako vrták získat cit pro vaše hrany.

Chcete-li udělat patní skluzavku, začněte tím, že sedíte na zadku a stojíte na desce obrácené ke dnu kopce. Pokud máte potíže s postavením, uchopte okraj desky jednou rukou mezi nohama a posuňte váhu dopředu. Jakmile stojíte, lehce vykopněte paty do země a poté je mírně uvolněte. Když je uvolníte a stojíte s plochějšími nohami, měli byste se trochu posunout dopředu. Když začnete znovu kopat paty do sněhu, měli byste se zastavit. Udělejte to několikrát, abyste zjistili, kolik tlaku vás zastaví a kolik tlaku vám umožní sklouznout.

Chcete-li udělat skluzavku, převraťte se na ruce a kolena a postavte se směrem k vrcholu kopce. To vám může připadat nepřirozené, a to je zcela normální! Jakmile stojíte, budete dělat stejný typ pohybu, s výjimkou prsty-budete kopat prsty do sněhu zastavit, pak uvolněte pak klouzat dozadu z kopce, pak opakovat znovu a znovu, jak budete pokračovat v klouzání pomalu dolů z kopce.

zvládněte své zatáčky J A S

jakmile se naučíte bruslit a klouzat po patách a prstech, je čas začít jezdit. J zatáčky (a následně s zatáčky) jsou kritické pohyby, které se vyučují ve všech lekcích snowboardingu pro začátečníky.

J zatáčky kombinují bruslení a skluzavky na špičce/patě a vytvářejí na svazích tvar“ J“. Chcete-li to provést, budete bruslit přímo na desce (se zadní nohou rozepnutou na začátku), pak vyvíjejte tlak na paty. Přitom se podívejte ve směru, kterým se otáčíte. Tato patní zatáčka způsobí, že se vaše deska otočí ve směru vaší přední nohy (vlevo pro pravidelné nohy, vpravo pro praštěné nohy).

Chcete-li se obrátit na druhou stranu, začnete bruslit rovně vpřed, pak budete vyvíjet tlak do prstů při pohledu ve směru zadní nohy (vpravo pro pravidelné nohy, vlevo pro praštěné nohy).

s otáčky jsou jednoduše spojeny J otáčky. Začnete tím, že jedete rovně dolů z kopce, otočíte se na paty, pak znovu jedete rovně a otočíte se na prsty. Tím se vytvoří tvar“ S “ s vašimi pohyby, odtud jeho jméno. Většina snowboarding je řada velkých nebo malých s zatáčky, takže jakmile jste zvládli tuto dovednost, jste snowboarding!

zde je úžasné, super užitečné video o propojení J zatáčky, aby se s zatáčky:

Video kredit: SnowboardProCamp

Traverse svahy

Traversing svahy znamená jezdit diagonálně dolů svahy místo rovně dolů je. Jakmile začnete propojovat své zatáčky J, budete chtít trochu projít mezi svými zatáčkami. Chcete-li to provést, aplikujte malý tlak na okraj paty nebo špičku, ale ne natolik, abyste se zastavili. To by vám mělo pomoci pohybovat se pomalu po svahu před dalším otočením.

podívejte se (a otočte své tělo), kam chcete jít

to je jeden z nejčastěji používaných snowboarding tipy pro začátečníky, a to z dobrého důvodu. Kdyby tam byl jen jeden nejužitečnější radu bych doporučil na snowboarding pro začátečníky, to je ten, který bych si vybral. Mnoho lidí (včetně mě) se vždy dívá na zem nebo na dno kopce, ale to může vést ke špatné kontrole hmotnosti a nakonec k pádu.

místo toho se podívejte směrem, kterým chcete jít, a zarovnejte své tělo se směrem, který hledáte. To znamená, že budete chtít, aby váš pohled do bodu, kam chcete jít, pak přinést krk, ramena a boky v souladu s tím. Když celé vaše tělo začne posouvat svou váhu správným směrem, vaše deska bude následovat přirozeně.

Dejte si pozor na běžný problém dívat se jedním směrem, ale ne zarovnat zbytek těla pohledem. To může způsobit, že chytíte hranu nebo se pokusíte otočit, když vaše váha není odpovídajícím způsobem rozložena na nohy, což způsobí pád. Postupem času a se spoustou praxe, začnete být schopni cítit, kde vaše váha potřebuje jít pohybovat, jak chcete. Nesnažte se to nutit!

ohněte kolena

udržování kolen ohnutých vám pomůže vyhnout se pádu absorbováním hrbolů způsobených nerovným povrchem. Mnoho začátečníků dělá chybu, že zamkne nebo ztuhne nohy, často ze strachu nebo nervozity. Nicméně, „volnější“ si můžete udělat kolena, tím menší šanci budete mít pádu a hladší vaše jízda bude.

na začátku jsem považoval za užitečné mírně zveličovat ohýbání kolen, zejména v zatáčkách, kde moje tendence byla příliš naklonit se na zadní nohu. Ohýbání kolen více na mých zatáčkách mi pomohlo vycentrovat mou váhu a tlačit váhu dopředu na přední nohu. Také jsem zjistil, že ohnutá kolena byla obzvláště užitečná při jízdě rovně, protože mi to pomohlo udržet váhu dopředu na desce místo na zádech (což často vedlo k pádům).

vyvarujte se přílišného opírání se o zadní nohu

opírání se příliš daleko o zadní nohu v zatáčkách nebo při vystupování ze sedačkových lanovek je přirozená tendence, ale ta, která často končí wipeout (nebo uklouznutí, přinejmenším). Může to být nepřirozené, ale je důležité se naučit, jak posunout váhu směrem ke středu desky a dopředu směrem k přední noze. Díky tomu bude otočení a změna hran mnohem snazší a umožní vaší přední noze ovládat vaše pohyby (spíše než zadní noha působící jako kormidlo).

můj snowboardový instruktor dokonce šel tak daleko, že řekl, že bych se měl pokusit cvičit jízdu, jako by se moje zadní noha mírně zvedla. Nepokusil jsem se o to přesně, ale pomohlo mi to více přemýšlet o tom, kde byla moje váha soustředěna, když jsem začal pohodlněji jezdit po svazích.

po nárazu na svazích: Snowboarding Tipy pro začátečníky pohybující se vpřed

Stretch & Obnovit

s lákadlem apres-ski pití a hot-tubbing, je snadné zapomenout, že snowboarding je vážná fyzická aktivita, která by měla být zacházeno jako každý jiný sport. To znamená, že strečink před a po nárazu na svahy je rozhodující pro udržení vašeho těla svah připravený a bez bolesti. Dělat činnosti, jako je jóga, které podporují protahování a posilování, je skvělý způsob, jak ukončit po dni snowboardingu. Případně můžete udělat některé z těchto snowboarding úseky, jakmile budete hotovi za den.

pijte tuny vody

v zimě je snadné se dehydratovat kvůli nízkým teplotám. Však každý, kdo byl snowboarding před ví, že můžete pracovat až pot, a že hydratace je neuvěřitelně důležité pro pobyt v horní tvar na svazích. Přineste izolovanou láhev s horkou vodou, aby se zahřála mezi běhy (nebo studenou vodou, pokud to dáváte přednost!) a ujistěte se, že popíjíte po celý den, abyste zůstali hydratovaní.

po dni na svazích se ujistěte, že pijete ještě více vody, abyste se po večerech hydratovali. Zimní dehydratace je obrovské riziko, a zatímco dělá energeticky náročné věci, jako je lyžování nebo snowboarding, to může být ještě nebezpečnější.

Vytvořte plán rozvoje učení

jakmile se dostanete na kloub všem základním dovednostem a vrtačkám, o kterých jsme diskutovali v tomto příspěvku, budete konečně jezdit více či méně zdatně po snadném svahu. Ale co bude dál? Jakmile získáte základy, je vždy dobré přemýšlet o tom, co byste se chtěli naučit – ať už je to jízda na pokročilejších svazích, skoky a triky a „másla“, jízda v backcountry nebo všechny výše uvedené. Pomocí těchto aspirací si stanovte cíle pro sebe.

například poté, co jsem strávil pár dní zvykat na zelené běhy, jsem si dal za cíl udělat jeden modrý běh do konce mého prvního týdne a napsat svůj vlastní průvodce snowboarding tipy pro začátečníky (což je to, co čtete teď!). Poté jsem si stanovil cíl udělat dvojitý černý běh, naučit se skákat a jezdit alespoň jeden terénní park před koncem sezóny. Na některých z těchto cílů stále pracuji, ale doufám, že je do konce této sezóny rozdrtím.

jak se dostanete více a více pohodlné na svazích, zvažte investice do vlastní snowboard, vázání a boty, takže můžete postupovat ještě dále! Obvykle pronájem desky a vybavení jsou méně než ideální pro postup ve vašem snowboardingu, a mít vlastní zařízení vám může pomoci zlepšit a růst ve sportu, protože je to kvalitnější, lehčí a přesně podle vašich potřeb a preferencí.

Snowboarding Tipy pro začátečníky: Další zdroje

• Snowboard pro Camp – miloval jsem tato videa, když jsem se učil a používal je téměř každý den, kdy jsem byl na svazích. Kevin sdílí některé z nejlepších snowboarding tipy pro začátečníky a má snadno sledovat návody jít spolu s nimi!
• Backcountry-Backcountry je moje absolutně oblíbené místo pro lyžování a snowboarding zařízení. Koupil jsem v podstatě všechny mé snowboarding zařízení v této sezóně od Backcountry a často mají opravdu skvělé prodeje.

• lyžování vs Snowboarding: který z nich byste si měli vybrat?
• co nosit lyžování & Snowboarding
• nejlepší dárky pro lyžaře & snowboardisté