Un Intestin Qui Fuit Peut-Il Se Réparer?

L’intestin qui fuit est également connu sous le nom de « perméabilité intestinale », ou « syndrome intestinal qui fuit ».

Lorsque les espaces microscopiques entre les cellules qui tapissent votre intestin s’agrandissent, des particules indésirables pénètrent dans votre circulation sanguine et provoquent une réponse immunitaire. Ces lacunes sont censées s’ouvrir et se fermer: c’est ainsi que votre corps s’assure que les bons nutriments parviennent aux bonnes parties de votre corps.

Cependant, dans le syndrome de l’intestin qui fuit, le processus se passe mal et votre intestin commence à laisser échapper des choses qu’il ne devrait pas.

Pour un aperçu simple des causes de l’intestin qui fuit, consultez notre page des symptômes pour l’intestin qui fuit.

Le syndrome de l’intestin qui fuit est lié à de nombreuses affections médicales, notamment la maladie cœliaque, la maladie de Crohn, le Syndrome du côlon irritable (SCI) et certaines maladies auto-immunes. Il est important de dire que nous ne savons pas avec certitude si l’intestin qui fuit cause ces conditions, mais nous savons que cela est impliqué dans la façon dont ils se développent et progressent.

Pour savoir ce que vous pouvez faire pour réparer votre intestin qui fuit, lisez la suite.

Peut-on réparer un intestin qui fuit?

Une fuite intestinale survient lorsque votre tube digestif est irrité par des sensibilités alimentaires, de mauvaises bactéries ou une dysbiose.

Donc, si vous voulez guérir l’intestin qui fuit, vous devez vous attaquer aux choses qui l’irritent. Cela signifie prendre soin de toute dysbiose (un déséquilibre des communautés de microbes dans votre intestin)— qu’il s’agisse de SIBO (prolifération bactérienne de l’intestin grêle) ou de dysbiose dans votre gros intestin.

Pouvez-vous guérir complètement un intestin qui fuit?

Bien qu’il soit impossible de dire si vous pouvez ou non guérir complètement l’intestin qui fuit, vous pouvez certainement l’améliorer.

Les tripes de chacun sont « fuyantes » dans une certaine mesure: notre intestin grêle est censé laisser échapper certaines particules dans le reste du corps. C’est seulement un problème quand il commence à laisser sortir les mauvais types.

Vous avez besoin que votre intestin « se souvienne » de ce qu’il faut laisser sortir et de ce qu’il faut garder dedans. La bonne nouvelle est qu’il y a beaucoup de preuves que vous pouvez l’aider à le faire.

Combien de temps faut-il pour inverser l’intestin qui fuit?

Votre calendrier de guérison des intestins qui fuient est individuel pour vous. Encore une fois: il n’est pas possible de guérir ou d’inverser complètement l’intestin qui fuit. Il est certainement possible d’améliorer l’intestin qui fuit, mais parce que nos corps et nos microbiomes (les communautés de bactéries et d’autres microbes dans votre intestin) sont tous si différents, personne ne peut vous dire combien de temps cela pourrait prendre.

Cela dépend de trop de facteurs à énumérer ici, et il n’y a pas assez de preuves pour donner des réponses définitives.

Cependant, il a été démontré que de nombreuses maladies graves de l’intestin, y compris la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, s’amélioraient en quelques semaines, voire plusieurs jours, avec des modifications de l’alimentation et des suppléments spécifiques. Une étude a montré que les symptômes des enfants atteints de la maladie de Crohn s’amélioraient considérablement lorsqu’ils suivaient un régime spécial. Fait intéressant, les chercheurs ont constaté que leurs tripes montraient beaucoup moins de perméabilité (fuite) après le régime.

Le SCI – qui est un ensemble de symptômes plutôt qu’une maladie — a des liens étroits avec l’intestin qui fuit. Alors que différentes études ont produit des conclusions différentes sur la nature exacte du lien entre l’intestin qui fuit et les symptômes du SCI, le SCI prédominant dans la diarrhée est souvent trouvé aux côtés de l’intestin qui fuit.

Nous ne pouvons pas dire ce qui fonctionnera pour vous individuellement, mais nous pouvons regarder ce que la recherche nous dit sur le temps nécessaire pour guérir l’intestin qui fuit. Un bon nombre d’études se sont penchées sur ce sujet au cours des dernières années.

L Glutamine: huit semaines

Une étude a révélé une « normalisation » complète de la perméabilité intestinale après huit semaines de supplémentation en l-glutamine

Régime sans gluten: six semaines

Le gluten irrite la muqueuse de votre intestin, même si vous n’avez pas de maladie cœliaque. Certaines personnes sont plus intolérantes au gluten que d’autres. Si vous êtes sensible au gluten, le couper de votre alimentation pourrait améliorer vos symptômes du SCI et vos intestins qui fuient.

Les personnes souffrant du SCI à prédominance diarrhéique ont remarqué une amélioration significative de leurs symptômes après avoir éliminé le gluten de leur alimentation pendant six semaines dans une étude.

Régime à faible teneur en FODMAP: une semaine

De nombreuses études ont montré que les symptômes du SCI prédominant dans la diarrhée s’amélioraient après aussi peu qu’une semaine de régime à faible teneur en FODMAP. Cependant, il n’existe actuellement aucune étude sur les intestins qui fuient et un régime pauvre en FODMAP.

Vous ne devez pas suivre un régime pauvre en FODMAP sans les conseils d’un professionnel, ni pendant plus de six semaines.

Sucre réducteur: trois jours

Une étude a révélé que les enfants atteints de la maladie cœliaque amélioraient les fuites intestinales en trois jours en éliminant le sucre et les produits laitiers, en plus du gluten.

De nombreuses études ont montré que certains types de sucre augmentent la perméabilité intestinale.

Vitamine D: trois mois

Une étude a montré que trois mois de suppléments de vitamine D avaient un impact massif sur la perméabilité intestinale des personnes atteintes de la maladie de Crohn.

Prébiotiques

Les prébiotiques sont de minuscules fibres dans vos aliments qui alimentent vos bactéries intestinales. Vous pouvez également acheter de nombreux suppléments prébiotiques. Les prébiotiques sont des outils puissants pour lutter contre les fuites intestinales.

Quelques exemples de prébiotiques:

PHGG: dix-huit semaines

Dix-huit semaines de PHGG (gomme de guar partiellement hydrolysée) ont amélioré les scores de ballonnements chez les personnes atteintes du SCI dans cette étude. Vous pouvez acheter PHGG en supplément.

FOS: deux périodes de deux semaines

Abréviation de « fructo-oligosaccharide », un type de sucre, FOS s’est avéré améliorer les fuites intestinales sur deux périodes de deux semaines. Trouvez-le dans les oignons, la racine de chicorée, l’ail, les asperges et les poireaux.

Inuline: deux semaines

Présente dans les asperges, les bananes, l’ail et les topinambours, l’inuline est une superstar de l’intestin qui fuit. Il a amélioré les scores intestinaux qui fuient des personnes en bonne santé en deux semaines.

Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries amies qui vivent dans notre intestin. Vous pouvez également acheter des suppléments probiotiques. De nombreux types de probiotiques ont été trouvés pour aider les intestins qui fuient.

Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)

LGG est l’une des bactéries probiotiques les mieux étudiées dans les essais cliniques pour traiter et / ou prévenir plusieurs troubles intestinaux, y compris les maladies inflammatoires de l’intestin et la diarrhée. LGG favorise la digestion, renforce votre système immunitaire, augmente la résistance aux infections, inhibe la croissance des bactéries hostiles et réduit la perméabilité intestinale.

Bifidobactéries

Un mélange probiotique contenant une gamme de bifidobactéries, y compris B. longum, B. infantis et B. brevo, s’est avéré améliorer la perméabilité intestinale dans une étude.

Bien qu’il soit important de se rappeler que nous avons besoin de preuves provenant d’études humaines, il est encourageant de constater que B. bifidum et B. lactis réduisent systématiquement la perméabilité intestinale dans des études sur des souris.

Saccharomyces Boulardii

S. boulardii, une levure amicale, a été trouvée pour réduire la diarrhée et la gastro-entérite associées aux antibiotiques, et aide à prévenir les fuites intestinales.

Quel est le moyen le plus rapide de guérir les intestins qui fuient?

Comme vous pouvez le voir, de nombreuses études ont montré qu’il est possible d’améliorer l’intestin qui fuit en quelques semaines, voire quelques jours.

Le moyen le plus rapide de guérir votre propre intestin qui fuit dépend complètement de la raison pour laquelle votre intestin fuit. Chacun a son propre ensemble de raisons.

Il est important de se rappeler que l’intestin qui fuit n’est jamais qu’un élément d’un intestin malheureux. Les mauvaises régimes, le stress, la dysbiose et les infections font également partie du tableau. Il est peu probable que l’intestin qui fuit existe sans certaines ou toutes ces choses.

L’intestin qui fuit est impliqué dans un nombre presque infini de maladies et de symptômes intestinaux, mais nous ne savons pas ce qui vient en premier: la maladie, les symptômes intestinaux ou l’intestin qui fuit. Ce que nous savons, c’est que prendre soin de votre santé intestinale peut tuer tous ces oiseaux d’une pierre deux coups.

C’est parce que votre santé intestinale affecte la santé de tout votre corps et de votre esprit, et vice versa. Tout est connecté. Donc, plutôt que d’essayer de guérir votre intestin qui fuit aussi vite que possible, nous vous recommandons de prendre du recul et de creuser profondément dans votre santé intestinale.

Quelle est la principale cause de fuites intestinales?

Il n’y a pas de cause principale de fuites intestinales. Voici quelques-uns des facteurs les plus courants:

Stress

Le stress et la dépression contribuent aux fuites intestinales.

Une étude a même révélé que les couples dans des mariages malheureux avaient des tripes plus fuyantes que les couples dans des mariages heureux.

Sucre

Il a été démontré que le sucre augmente la perméabilité intestinale.

Manque de fibres

Vos bactéries intestinales ont besoin de fibres. Lorsqu’ils « mangent » les fibres que vous mangez, ils produisent une longue liste de produits chimiques pour garder votre intestin en bonne santé. Certains des plus importants d’entre eux sont les acides gras à chaîne courte (AGCC). Sans suffisamment de SCFA, votre intestin peut devenir fuyant.

Additifs dans les aliments transformés

S’il y a un ingrédient sur l’étiquette de votre aliment que vous ne pouvez pas prononcer, ne le mangez pas: il a été constaté que les émulsifiants en particulier augmentent les fuites intestinales. Le lait végétal et les sauces transformées et les plats préparés contiennent souvent des émulsifiants.

Trop d’exercice

L’exercice de haute intensité sur une longue période contribue à l’intestin qui fuit. En effet, votre corps libère des hormones de stress lorsque vous faites de l’exercice. Alors que l’exercice modéré ou l’exercice intense en courtes rafales est très bon pour vous, trop ne l’est pas.

SIBO

La prolifération bactérienne de l’intestin grêle — une prolifération ou un déséquilibre des microbes de l’intestin grêle — semble exister de pair avec l’intestin qui fuit.

SIBO a été trouvé chez jusqu’à 85% des personnes présentant des symptômes du SCI. Pour en savoir plus sur SIBO, consultez notre blog Symptômes SIBO: ce qu’ils signifient et que faire ensuite.

Si vous voulez savoir comment passer un test SIBO, lisez Ce que montre un test SIBO: diagnostic, précision et résultats.

Comment se débarrasser naturellement de l’intestin qui fuit?

Bien que techniquement vous ne puissiez pas vous débarrasser d’un intestin qui fuit (ce serait impossible), vous pouvez guérir un intestin qui fuit naturellement.

Comme vous venez de l’apprendre, les preuves nous indiquent que les moyens les plus puissants de guérir les intestins qui fuient sont entièrement naturels: alimentation, prébiotiques, probiotiques et mode de vie.

Pour autant que nous sachions, il n’existe pas de moyens « non naturels » de guérir les intestins qui fuient: personne n’a créé de produit pharmaceutique pour traiter la perméabilité intestinale.

Certains médecins conventionnels sont sceptiques quant à l’intestin qui fuit et disent qu’il n’y a pas assez de preuves pour le lier à des conditions médicales. Cependant, les preuves s’accumulent. Les nombreuses études que nous avons énumérées ici ne sont que la pointe de l’iceberg.

Comment savez-vous si vous avez un intestin qui fuit?

Il existe des tests pour détecter les fuites intestinales, ce qui peut être utile si vous voulez des preuves tangibles que vous devez traiter votre santé intestinale. En d’autres termes, avoir la « preuve » que quelque chose se passe dans votre corps pourrait vous motiver à modifier votre style de vie ou à respecter un protocole.

Pour un aperçu plus détaillé de la façon dont vous pouvez savoir si vous avez l’intestin qui fuit, lisez notre blog Comment savez-vous si vous avez l’intestin qui fuit? Quelques réponses rapides

Chez Healthpath, nous utilisons un test « PEG » pour examiner les intestins qui fuient. Avec votre enquête sur les symptômes, nos thérapeutes nutritionnels et praticiens en médecine Fonctionnelle agréés utilisent les résultats pour vous élaborer un régime alimentaire, un mode de vie et un protocole de suppléments personnels pour vous procurer une excellente santé intestinale.

Pour tout ce que vous devez savoir sur le test de l’intestin qui fuit, lisez Test pour le syndrome de l’intestin qui fuit: le guide complet (2021).

Pour la plupart des gens, nous recommandons une plongée profonde dans le fonctionnement de votre intestin: un test de santé intestinale. Certains de nos tests de santé intestinale examinent votre taux de zonuline, qui est l’un des marqueurs de fuites intestinales.

Cependant, il n’y a vraiment aucune comparaison avec un test intestinal autonome qui fuit et un test de santé intestinale, qui est une analyse complète des événements de votre intestin. Il regarde:

• La santé de votre microbiome: consistance des selles, niveaux de pH, diversité des microbes, entérotype et indice de dysbiose.
• Bactéries, levures (y compris candida), moisissures, parasites, vers, H. pylori et bactéries pathogènes.
• Biomarqueurs avancés: fonction digestive, système immunitaire et inflammation.

Les éléments bonus sur les tests plus avancés incluent:

• Intestin qui fuit : taux de zonuline indiquant un intestin qui fuit.
• Vers et œufs: particulièrement utiles après des épisodes d’intoxication alimentaire.

La ligne de fond? Si vous présentez des symptômes intestinaux tels que la constipation ou la diarrhée, ou une maladie auto-immune, vous risquez d’avoir des fuites intestinales. Et, parce que l’intestin qui fuit s’améliore avec de nombreux outils que nous utilisons pour améliorer la santé intestinale en général, tout bon protocole de santé intestinale serait susceptible de traiter l’intestin qui fuit par défaut.

Points à retenir

• Tous les tripes sont « qui fuient »: votre intestin est censé laisser échapper certaines particules. Les problèmes ne surviennent que lorsque votre barrière intestinale laisse échapper les mauvais types de particules.
• Nous ne savons pas précisément pourquoi cela se produit, mais les preuves nous indiquent que nos vies modernes sont à blâmer: régimes non naturels, excès d’exercice, stress, alcool font tous partie du tableau.
• La dysbiose (un déséquilibre des milliers de communautés de microbes dans votre intestin) est inextricablement liée à l’intestin qui fuit: à la fois comme cause potentielle et comme conséquence.
• Des preuves ont montré que vous pouvez lutter contre les fuites intestinales en traitant votre santé intestinale générale: de nombreux probiotiques, prébiotiques et aliments végétaux entiers peuvent commencer à guérir la perméabilité intestinale en quelques jours ou quelques semaines.
• Il existe des tests pour détecter les fuites intestinales qui peuvent être utiles comme outil pour dresser une image de votre santé intestinale, ainsi qu’un examen approfondi de vos symptômes et de vos antécédents de santé.
• Chez Healthpath, nous utilisons un test « PEG » pour vérifier la présence de fuites intestinales. Cependant, nous examinons les résultats d’un test intestinal qui fuit dans le contexte de vos symptômes et de vos antécédents de santé.

Auteur

Alexandra Falconer MA (Dist) DipCNM mBANT est une Nutritionniste agréée spécialisée dans le SCI et les affections connexes. Diplômée du Collège de médecine naturopathique de Brighton, elle s’engage à lutter contre les causes profondes des maladies chroniques et à apporter la médecine fonctionnelle à tous ceux qui en ont besoin.

Avant sa carrière en santé naturelle, Alex était journaliste et rédactrice. Elle continue d’écrire pour des magazines et des agences de presse, et combine maintenant ses deux grandes passions — l’écriture et la santé — en créant du contenu qui permet aux gens de revendiquer leur droit à un corps et un esprit sains.