det beror på om ditt barn faktiskt behöver längre tupplurar eller inte. Om hon vaknar efter att hon har haft resten som hon behöver, oavsett tid, finns det inte mycket du kan göra för att uppmuntra henne att sova längre!
alla barn har sina egna sömnpreferenser. Vissa tar två långa tupplurar på en timme eller mer om dagen, medan andra föredrar tre kortare tupplurar på cirka 45 minuter. Båda är helt normala. Men om ditt barn regelbundet vaknar efter 20 minuter eller 30 minuter, kan du behöva ta några steg för att hjälpa henne att få den vilodag hon behöver.
mycket kan bero på när du lägger ner ditt barn för sin tupplur. Lägg ner henne för tidigt och hon kan bara catnap. Lägg ner henne för sent och hon kanske inte sover bra för att hon är trött.
leta efter ledtrådar om att ditt barn känner sig sömnigt. Det finns uppenbara tecken, som att gäspa, gnugga ögonen och gråta. Men hon kan också stirra tomt ut i rymden, verkar tyst och stilla, eller tappa intresset för människor eller leksaker. Så fort du upptäcker någon av dessa ledtrådar är det dags att lägga ner ditt barn för en tupplur.
ditt barn kan bosätta sig bra för sin tupplur men vakna efter bara en kort sömn. Det kan bero på att hon har flyttat in i nästa sömncykel med lätt sömn och när något har väckt henne, kan hon inte slå sig tillbaka för att sova.
ditt barn kan snabbt falla tillbaka för att sova med inget annat än en kärleksfull stroke. Men om ditt barn vaknar grumpigt från sin tupplur och tydligt behöver mer sömn, tänk på hur hon ska sova.
om hon är van vid att vaggas för att sova eller ammas för att sova, kan hon bara ha en kort upphetsning från sin tupplur men inte kunna somna igen på egen hand.
om ditt barn är äldre än sex månader, försök att uppmuntra henne att bosätta sig tillbaka för att sova, snarare än beroende av dig att göra det. Detta kan hjälpa henne att somna om hon kort vaknar under sin tupplur.
ta en titt på ditt barns sömnmiljö också. Se till att hon vilar på en sval, lugn och bekväm plats. Glöm inte att under de första sex månaderna är det säkraste stället för ditt barn att sova i samma rum som du.
ditt barn kommer förmodligen att göra övergången till en eftermiddagslapp när hon är mellan 12 månader och 18 månader, och kortare morgon tupplurar kan visa att hon är redo för detta. Vid någon tidpunkt mellan två och ett halvt år och fem år kommer hon förmodligen att lämna tupplurar bakom sig för gott och kompensera för det genom att slumra lite längre på natten.
mer baby sömnproblem
- Hur kan jag få mitt barn att vakna senare på morgonen?
- min baby är uppe hela natten och sover hela dagen
- Hur lär jag min baby att själv bosätta sig?