17 Bästa kyckling Tenderloin recept

kanske du letar efter en hälsosam, snabb måltid med låg fetthalt, välsmakande och fyllning? Dessa enkla kycklingmjölsrecept är här för att hjälpa dig!

det finns många kycklingbröst recept där ute, men upptagen kockar vet att kyckling tenderloins eller kyckling anbud är ett utmärkt alternativ för en hälsosam måltid som lagar mycket snabbt.

dessa recept är bra för föräldrar eftersom barnen älskar handhållna kyckling anbud som går bra med ett dopp eller sås för dunking.

kyckling anbud är också bra för måltid prepping eftersom de är så mångsidig! Du kan använda dem på så många sätt under hela veckan för att skapa hälsosamma måltider.

oavsett om du letar efter krispiga stekt kyckling anbud, stir-stekt asiatiska kyckling anbud, tangy Ranch kyckling anbud, eller en tröstande en-pan kyckling och ris, dessa recept är säker på att behaga alla i din familj.

men innan vi kommer till smaskiga recept, låt oss diskutera vad kyckling anbud är och hur de skiljer sig från kycklingbröst.

vad är kyckling tenderloins?

kyckling tenderloins är en del av kycklingbröstet. Om du har klippt ett kycklingbröst tidigare kanske du har märkt en remsa som sitter under bröstköttet och på bröstbenet.

de är ungefär 1 tum i bredd och några tum långa. Kyckling tenderloins är naturligt låg i fett och mycket friska. De lagar mat snabbt och är saftiga och köttiga.

vad är skillnaden mellan kycklingbröst och kycklingkött?

kyckling tenderloins är en del av kycklingbröstet. De är långa, tunna, springa under bröstköttet och fästa vid bröstbenet.

du kan märka en tunn linje av vit vävnad eller senor som fäster vid dem. Kycklingbröst är resten av köttet som sitter på bröstbenet.

varje kyckling har två kycklingmjöl och två kycklingbröst. Du kan hitta tenderloins säljs separat, eller du kommer att se det om du skär upp en hel kyckling.

Vad ska man göra med kycklingmjöl?

kyckling tenderloins kan användas på många sätt som kycklingbröst är, men på grund av sin storlek lagar de snabbt.

de kommer också i en perfekt handhållen storlek och är bra när de presenteras på en sallad eller i en smörgås eller wrap. Dessa kan sauteras, grillas eller stekas för att göra en utsökt kycklingrätt.

Fortsätt läsa för några fantastiska kyckling tenderloin recept som du kommer att älska.

hur man gör kyckling anbud från bröst?

om du köper ett ben-i kycklingbröst, kan du klippa in marmeladen från bröstet. Det kommer att vara en smal remsa på ena bröstsidan mellan bröstköttet och benet.

när du har tagit bort kycklingmycket kan du använda bröstet för att göra fler kycklinganbud.

du kan sedan skära kycklingbröstköttet upp i remsor av liknande storlek kycklingbröst.

dessa ska se ut som remsor ca 1 tum i bredd och 2-3 tum i längd.

honung vitlök smör kyckling anbud

dessa honung vitlök smör kyckling anbud är perfekt för måltid prepping! Smör, vitlök, äppelcidervinäger och honung vispas ihop och marinerar kycklinganbud.

efter några minuter brunas dessa i olivolja i en stekpanna. Dessa lagar sig så snabbt och är perfekta att använda ovanpå sallader, i omslag eller som huvudrätt.

många sa att de ofta gör stora satser av dessa att använda under hela veckan eller att frysa för senare.

luftfrysare kyckling anbud

vem älskar inte krispiga stekt kyckling anbud? Den här versionen ger dig den krispiga brödningen och den saftiga kycklingen du älskar, men utan skuld att fritera dem.

tack vare en luftfrysare bakas dessa tills de är krispiga. Kycklinganbud marineras först i majonnäs, dijon senap och vitlök. Sedan paneras de i en blandning av vanliga och Panko brödsmulor och parmesanost.

slutligen sprutas de med matlagningsspray och bakas i en fritös i några minuter tills de är fina och krispiga.

de är perfekta för dunking i din favoritsås eller gör en utmärkt toppning till en grön sallad!

kyckling Scampi med Vitlök Parmesan ris

om du älskar räkor scampi, kommer du att älska denna kyckling scampi också! Juicy Chicken tenderloins kryddas med salt, peppar och vitlök och brunas sedan i olivolja.

sedan tillagas en utsökt rispilaf med smör, vitlök, kycklingbuljong, vitt vin och allt är färdigt med parmesanost.

denna maträtt är så saftig och smaklig. Din familj kommer att älska det. Denna maträtt tar ungefär 45 minuter att förbereda, så du kan göra det på en vardagskväll eller till och med på en helgkväll för en avslappnad men elegant kvällsmat.

servera denna maträtt med vitlöksbröd och en Caesarsallad för den perfekta måltiden.

Copycat Cracker Barrel grillad kyckling Tenderloins

Älskar du grillade kyckling tenderloins på Cracker Barrel? Ställ dig i kö! Gör denna maträtt! Du kommer inte att tro hur lätt det här kycklingbröstreceptet är, och det slutliga resultatet är så gott!

kyckling anbud marineras i italiensk dressing, honung och limejuice.

sedan kokas allt tillsammans när såsen minskar och kycklingen blir gyllenbrun. På grund av marinaden och matlagning i såsen förblir kycklingen fuktig, saftig och smakfull.

dessa skulle passa bra med potatismos och en rostad grönsak.

Kyckling Med Vitlök Parmesan ris

det är kyckling och ris, alla klädda! Juicy chicken tenders är parade med fluffigt, smakfullt ris kokt med vitlök, smör, kycklingbuljong, vitt vin och parmesanost.

en pan sås drizzled över allt för att ge denna maträtt en härlig finish. Denna maträtt går bra med varma fullkornsrullar och en tranbärs-Valnötspenatsallad eller en balsamisk Grönkålssallad. Och eftersom det bara tar cirka 40 minuter att förbereda, kan du enkelt göra detta på en veckodag.

Bacon brunt socker kyckling anbud

om du älskar godis och salta kyckling, då detta recept är för dig! Detta är en av de bästa ideerna för att använda kyckling anbud.

dessa Bacon och brunt socker kyckling anbud är bra för en avslappnad fredag kväll eller spel dag! Och bäst av allt, detta recept kräver bara fem enkla ingredienser!

kyckling anbud kastas med brunt socker, salt och peppar och sedan insvept i en bit bacon.

eventuellt kvarvarande brunt socker strös ovanpå kycklinganbuden, och sedan bakas dessa i cirka 20 minuter.

du kan steka dessa i en minut eller två i slutet för att göra baconet krispigt och ge skålen en härlig brun färg.

andra kycklingrecept du kan njuta av

• 26 överblivna Rotisserie Kycklingrecept
• 21 bästa benfria skinnfria Kycklinglårrecept
• 25 enkla Crockpot Kycklingrecept
• 17 bästa grädde av Kycklingrecept
• 24 enkla tärnade Kycklingrecept

ugnsbakad Ranch kyckling anbud

Vem spelar ingen roll Älskar du inte Ranch Dressing? Dessa kyckling anbud är en riktig publik-pleaser, och barnen älskar dem! Kyckling anbud marineras i Ranch dressing i ungefär en halvtimme.

sedan kastas de med bakblandning, paprika, salt och peppar. Dessa bakas sedan i cirka 20 minuter.

dessa är perfekta för doppning i extra Ranch dressing eller din favorit grillsås eller salsa.

servera dessa kyckling anbud med potatismos och ångade gröna bönor för en klassisk men ändå tröstande middag!

citron vitlök smör kyckling anbud

denna en-pan måltid kommer att bli en vanlig i din måltid planering! Alla älskar detta recept, och det tar bara 30 minuter.

kyckling anbud kombineras med trimmade gröna bönor, smör, vitlök, paprika, lök pulver, salt, peppar, citronsaft, kyckling lager, och varm sås.

hemligheten är att Mikrovågsugn de gröna bönorna först, lätt ångad innan du avslutar dem i stekpannan i smör med kycklinganbuden.

citronskivor, färsk persilja och rödpepparflingor garnerar denna måltid vackert. Detta skulle gå bra med din favorit risrätt, couscous eller rostade potatiskilar.

luftfrysare kyckling anbud utan panering

här är ett hälsosamt sätt att göra smakrika kyckling anbud! De är så bra. Du kommer att vilja göra stora partier av dessa att använda hela veckan i sallader, wraps eller som huvudrätt.

kyckling anbud kombineras med olivolja och en torr gnugga och sedan kokas i luften fritös! På mindre än 10 minuter görs dessa anbud… det blir inte enklare!

dessa kycklinganbud är glutenfria och är kets-vänliga såväl som Whole30-kompatibla, så det är ett bra hälsosamt val.

Creamy Ranch Chicken Casserole

här är ett annat recept för de Ranch dressing älskare! Detta recept kombinerade kycklingmjöl med grädde kycklingsoppa, gräddfil, Ranchkrydda, ost och krossade kex.

det tar bara cirka 40 minuter att göra, inklusive baktiden. Du kan frysa detta recept för senare, så du kanske vill fördubbla receptet för att göra ett till middag och frysa ett annat för senare!

denna maträtt parar väl med varma rullar och en ångad eller rostad grönsak eller en grön sallad.

asiatiska citron kyckling anbud

dessa asiatiska citron kyckling anbud är så smaskiga. Du kommer att göra dessa istället för att beställa takeout, garanterat!

kyckling anbud kryddat och sedan muddras genom mjöl, i kärnmjölk, och tillbaka genom mjöl för att göra en krispig panering.

sedan stekas dessa tills de är gyllenbruna och krispiga. Dessa drizzlas sedan med en läcker citronsås som kombinerar honung, sojasås, ananasjuice och mer. Det är sött, smakligt och snyggt… du vill använda denna sås på allt!

enkla kyckling anbud

detta enkla recept är säker på att behaga alla! Dessa kyckling anbud är läckra. Du kommer att göra dem om och om igen!

kyckling anbud är kryddat med rökt paprika, cayenne, vitlök, italiensk krydda, och brynt i smör.

citronsaft tillsätts i slutet av tillagningsprocessen, och sedan sprinklas skålen med persilja.

det finns några bra tips för att laga dessa anbud perfekt, så de är saftiga och inte överkokta, torra eller gummiaktiga.

dessa skulle vara bra när de serveras med en enkel pastarätt med parmesan eller gräddsås och en rostad grönsak.

bakade BBQ kyckling anbud

Detta är ett bra sätt att mata barnen deras favorit kyckling anbud, men de är bakade, inte stekt.

kyckling anbud marineras i olja och kryddor. Sedan placeras de i en bageri och bakas.

de borstas med din favoritgrillsås i slutet. Dessa är så bra för en veckodag eftersom de tar ungefär en halvtimme att förbereda. Och eftersom det mesta av tiden spenderas bakning, kan du laga några sidrätter!

du kan steka några potatiskilar på sidan och ånga upp en grönsak som din familj älskar!

taco kyckling anbud

om det är en upptagen Taco tisdag, då detta recept är din bästa vän! Dessa taco kyckling anbud är så läckra, och de parar perfekt med citron vitlök smör zucchini nudlar.

kyckling anbud kastas med din favorit taco krydda och sedan rör-stekt i smör. Sedan tillagas en utsökt sås i samma panna med citronsaft, varm sås och kycklingbuljong.

slutligen tillsätts zucchininudlar tills de är kokta, och sedan läggs kycklinganbuden tillbaka för att göra en utsökt stekpanna.

detta recept är keto-vänligt och lågt i kolhydrater, så det kan vara bra för dem som tittar på sina kolhydrater.

friska bakade kycklinganbud

dessa friska kycklinganbud är bakade, inte stekt, men är fortfarande fuktiga, saftiga och krispiga! Kyckling anbud muddras genom mjöl, sedan genom ägg, och slutligen täckt i kryddat ströbröd.

dessa bakas sedan i bara några minuter. Hemligheten med dessa anbud är att de är panerade i Panko-brödsmulor som är super krispiga och parmesanost som är utsökt.

du kan lägga till dina favorit örter och kryddor för att göra dessa unika.

dessa är bra när serveras med en honung senap doppa sås eller din favorit grillsås!

grillad honung senap kyckling anbud

honung senap och kyckling anbud är en match made in Heaven! Först kombinerar en honung senapssås Dijon senap, schalottenlök, honung, olivolja, citronsaft och rosmarin.

detta används för att marinera kycklinganbuden, och sedan grillas de. Medan grillning, reserverad honung senap sås borstas på anbuden för att ingjuta dem med ännu mer smak.

eftersom dessa kan marineras upp till 8 timmar, kan dessa vara bra på en veckodag… gör såsen kvällen innan och dumpa sedan över kycklinganbuden på morgonen!

Ritz kyckling anbud

när kyckling anbud paras ihop med smörig och skarp smak av Ritz crackers, resultaten är utmärkta! Ritz crackers krossas och kombineras med kryddor.

kyckling anbud dunkas i ägg, sedan rullade i cracker smulor. Anbuden bakas sedan och borstas med smält smör.

du kan servera dessa som huvudrätt och para dem med dina favoriträtter, eller dessa skulle vara bra i en wrap eller ovanpå en sallad!