iubirea de sine: importanța de a învăța să te iubești

de câte ori ai auzit oameni vorbind despre importanța de a învăța să te iubești? A devenit ca auzul palavrageala de fundal? Poate că nu mai auziți cuvintele sau poate că nu lăsați cuvintele să se scufunde cu adevărat.

pentru unii, este ca și cum ai auzi-o pe mama ta spunând: „mănâncă-ți legumele” când erai copil. Este într-o ureche și în cealaltă. Dar realitatea este că învățarea de a te iubi este atât de importantă.

când lucrez cu oameni care se luptă să învețe să se iubească și să aibă grijă de ei înșiși, îmi place să folosesc această analogie: când ești într-un avion înainte de decolare, însoțitorul de zbor vorbește mai întâi despre asigurarea propriei măști de oxigen înainte de a ajuta pe oricine altcineva. Motivul pentru care spun acest lucru este pentru că, dacă nu obțineți oxigen, atunci nu veți fi conștienți pentru a putea asigura masca altcuiva.

acest lucru se aplică și atunci când înveți să te iubești pe tine însuți. Dacă nu sunteți în stare să vă oferiți dragostea pe care o meritați și de care aveți nevoie cu adevărat, cum o veți da altuia?

mulți oameni nu au fost iubiți așa cum ar fi trebuit să fie în copilărie și la vârsta adultă. Dacă acesta ar fi cazul pentru tine, cum ai ști să te iubești? De cele mai multe ori, învățarea de a te iubi nu este ușoară și nu poate fi întotdeauna autodidactă dacă nu ți s-a dat niciodată dragostea de care aveai nevoie în anii de formare.

uneori, a permite altora să te iubească până când înveți cum este să te iubești pe tine însuți funcționează. A-i permite lui Dumnezeu să te iubească și a-ți deschide inima către acea iubire va fi, de asemenea, foarte important.

Brene Brown este una dintre autoarele mele preferate și vorbește mult despre vulnerabilitate și, în esență, despre a ne iubi pe noi înșine. A ne iubi pe noi înșine este mai mult decât un sentiment pe care îl ai despre tine — este mult mai mult.

Brene Brown vorbește despre stabilirea limitelor ca o modalitate de a arăta dragoste pentru noi înșine. Ea afirmă: „îndrăzneala de a stabili limite înseamnă a avea curajul de a ne iubi pe noi înșine, chiar și atunci când riscăm să-i dezamăgim pe ceilalți.”?

a avea limite puternice este o modalitate de a ne arăta iubirea. Am lucrat cu nenumărați oameni care se luptă cu „oamenii plăcuți” și care stabilesc limite și, cu toată sinceritatea, m-am luptat cu asta.

a ne arăta în ceea ce privește ceea ce se simte bine și ceea ce se simte rău este un mod de a ne iubi pe noi înșine. Mă pot gândi de nenumărate ori am permis lucruri și oameni în viața mea, care nu au fost bune pentru mine. Asta nu arăta iubire de sine. A avea limitele și a apărea pentru mine și ceea ce cred că este potrivit pentru mine și a nu permite nimic mai puțin este un mod în care practic iubirea de sine astăzi.

învățând să te iubești pe tine însuți

învățarea de a te iubi pe tine însuți este dificilă. Aceasta înseamnă corp, minte, suflet. Da, toate de tine. Pentru mulți oameni, a învăța să-ți iubești corpul este o provocare. Trăim într-o perioadă în care a avea corpul perfect și „aspectul” este idealizat. Miliarde de dolari sunt cheltuite pentru publicitate cum ar trebui „să arătăm”. Dacă nu vă încadrați în acea matriță a modului în care „ar trebui” sau „nu ar trebui” să arătați, acesta este locul în care noi, ca societate, avem probleme.

văd lucrurile la televizor spunându-mi că nu ar trebui să am riduri, am nevoie de o față tinerească, un anumit tip de corp, să nu am grăsime, că am nevoie de machiaj pentru a arăta într-un anumit fel, iar lista continuă. Te-ai trezit cu vorbesc de sine negativ cu privire la ceea ce arata ca? Cred că majoritatea dintre noi putem răspunde „da” la această întrebare. Știu că mă pot găsi comparând corpul meu și cum mă uit la această idee a ceea ce am „nevoie” să arate.

a învăța să închizi pălăvrăgeala din lumea exterioară și să te iubești pentru cine ești astăzi este ceea ce este important. Faptul este că nu există nici o perfectă. Toată lumea a fost creată diferit, și cel mai important, după chipul lui Dumnezeu.

începeți o nouă înregistrare în capul dvs. că sunteți frumoși și perfecți, indiferent cum arătați și ce fel de corp aveți. Acest lucru nu va fi ușor, dar începerea unui dialog pozitiv cu voi înșivă va fi un prim pas. Scapă de acea judecată de sine.

Citate pentru a vă inspira

pentru mine, citatele mă pot inspira cu adevărat să fac unele schimbări în viața mea. Ai auzit vreodată un citat și inima ta spune doar: „da!”? Păstrez un dosar pe telefonul meu de citate inspiraționale pentru mine și pentru a le trimite prietenilor atunci când se luptă sau ar putea avea nevoie doar de un memento că sunt iubiți și să se iubească și pe ei înșiși.

iată câteva citate pe care le-am luat de-a lungul călătoriei mele:

„iubește-te atât de mult încât atunci când cineva te tratează greșit, îl recunoști. Rena Rose

„nu e treaba ta să mă placi. E al meu.”~Necunoscut

” iubirea de mine va face minuni în viața mea.”~Necunoscut

„iubește-te suficient pentru a stabili limite. Timpul și energia ta sunt prețioase. Ai de a alege modul în care îl utilizați. Îi înveți pe oameni cum să te trateze hotărând ce vei accepta și ce nu vei accepta. Anna Taylor

” nu te mai urî pentru tot ceea ce nu ești și începe să te iubești pentru tot ceea ce ești deja.”~Necunoscut

” pe măsură ce am început să mă iubesc, m — am eliberat de tot ceea ce nu este bun pentru sănătatea mea-mâncare, oameni, lucruri, situații și tot ceea ce m-a atras în jos și departe de mine. La început am numit această atitudine un egoism sănătos. Astăzi știu că este, ” dragostea de sine.”~Charlie Chaplin

” am decis să nu mai spun da oamenilor și situațiilor care nu-mi susțin bunăstarea. În schimb, voi spune da fericirii mele și da creșterii mele și da tuturor oamenilor și lucrurilor care mă inspiră să fiu autentic și întreg, acceptându-mă în același timp așa cum sunt. Da-ul meu, de acum încolo, este angajamentul meu de a trăi sincer, angajamentul meu de a mă iubi cu înverșunare și strigătul meu de a-mi crea cea mai bună viață posibilă. Da.”~Scott Stabile

trebuie să spun că una dintre melodiile mele preferate chiar acum este „You Say” de Lauren Daigle. Am avut ocazia să o văd interpretând-o în direct și a fost atât de puternică. Cântecul vorbește despre cum, în ciuda sentimentelor noastre despre noi înșine și cum putem să ne coborâm pe noi înșine, Dumnezeu crede că suntem perfecți.

la urma urmei, ceea ce spune Dumnezeu Despre noi este ceea ce contează cu adevărat. Suntem copii ai lui Dumnezeu și, așa cum am spus, el ne-a creat perfect, în ochii lui. Dacă aveți un moment, vă încurajez să căutați versurile și să ascultați piesa „You Say”, de Lauren Daigle.

Dumnezeu vrea să te iubești pe tine însuți, de asemenea

a avea o viață de credință de succes va începe cu a învăța să te iubești pe tine însuți. Aceasta nu înseamnă că ne închinăm pe noi înșine sau că suntem narcisiști.
Dumnezeu nu vrea ca noi să trecem prin viețile noastre pline de ură, dezamăgire sau nesiguranță față de noi înșine. Dumnezeu ne-a creat perfect după chipul Său. În această zi și vârstă, este dificil să nu ne comparăm cu ceilalți sau cu ideea cum ar trebui să arătăm. Dumnezeu te-a conceput și te-a făcut perfect așa cum ești și te iubește exact așa.

iată câteva versete biblice care ne spun despre dragostea lui Dumnezeu:

„ești cu totul frumoasă, iubirea mea; nu există niciun defect în tine.”Cântarea Cântărilor 4:7

„pentru că mi-ai format părțile interioare; m-ai tricotat împreună în pântecele mamei mele. Te laud, pentru că sunt făcut cu frică și minunat. Minunate sunt lucrările tale; sufletul meu o cunoaște foarte bine. Rama mea nu era ascunsă de tine, când eram făcută în secret, țesută complicat în adâncurile pământului.”~Psalm 139: 13-15

„Căci nimeni nu și-a urât vreodată propriul trup, ci îl hrănește și îl îngrijește cu tandrețe, așa cum Mesia face biserica.”~Efeseni 5:29

„a dobândi înțelepciune înseamnă a te iubi pe tine însuți; oamenii care prețuiesc înțelegerea vor prospera.”- Proverbe 19:8

ceva de încercat acasă

acest lucru poate părea un exercițiu prostesc, dar este mai provocator decât crezi. Ia-ți un moment, când ești singur, să te uiți în oglindă. Ia un aspect foarte bun și nu te uita departe timp de treizeci de secunde. Spune cu voce tare:” numele tău, te iubesc ” de mai multe ori.

acum intreaba-te, a fost inconfortabil? Ce sentimente au venit pentru tine? Ai putut să te uiți în oglindă tot timpul sau ochii tăi au privit o altă direcție? Știu, pentru unii, este mult mai ușor pentru ei să spună altor oameni că îi iubesc, dar să-și spună asta pentru ei înșiși pare străin.

încercați să vă spuneți în fiecare zi că vă iubiți pe voi înșivă și, dacă puteți, faceți acest lucru în timp ce vă uitați în oglindă. Și tu contezi și viața ta este la fel de importantă și prețioasă ca și ceilalți. Dă-ți dragostea pe care o dai liber altora.

în concluzie

a învăța să te iubești nu este o sarcină ușoară de asumat, dar este una vitală. Este ceva ce va trebui să-ți exersezi toată viața, dar va deveni mai ușor cu cât lucrezi din ce în ce mai mult pentru a te iubi.

uneori avem nevoie de ajutor pentru a ajunge la un punct de iubire de sine și poate că motivele sunt adânc înrădăcinate în trecut și trebuie să fie rezolvate. Contactarea unui consilier ar putea fi o idee bună. Nu am învățat aceste gânduri și modele peste noapte.

rezolvarea problemelor care v-au determinat să nu vă iubiți pe voi înșivă nu va fi o muncă ușoară, dar va merita. Imaginează-ți că trăiești o viață cu scopul a ceea ce vrea Dumnezeu pentru tine și nu cu nuanțele urii de sine. A învăța să te iubești contează pentru că tu contezi.