FirstCry Parenting

când o femeie este însărcinată, poftele ei de sarcină pot varia de la alimente nesănătoase la articole sănătoase până la unele produse alimentare neobișnuite. Dacă sunteți însărcinată, da, va trebui să faceți alegeri alimentare sănătoase (și veți face), dar vor exista zile în care veți dori să mâncați ceva de care nu ați dorit de luni sau poate ani. Un astfel de aliment sau fruct de care uităm complet (dar iubim să mâncăm) este singhara. Singhara sau castanele de apă au un gust delicios și se bucură în cea mai mare parte sub formă brută sau gătită. Dar dacă sunteți gravidă, s-ar putea să vă întrebați dacă sunt sigure pentru consum în timpul sarcinii. Deci, să aflăm!

puteți mânca castane de apă în timpul sarcinii?

dacă savurați consumul de castane de apă, atunci iată o veste bună pentru dvs. Puteți mânca castane de apă în timpul sarcinii. Castanele de apă sau singhara sunt o sursă excelentă de diverse minerale și vitamine și se pot dovedi benefice pentru sănătatea ta în timpul sarcinii.

valoarea nutritivă a castanelor de apă

castanele de apă sunt foarte sănătoase. Sunt o sursă bună de vitamina B6, care este crucială pentru un sistem imunitar sănătos. Singhara are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii și nu conține grăsimi. Au colesterol zero. Castanele de apă sunt astfel un fruct magic pentru o femeie însărcinată. În timpul sarcinii, acestea vă vor oferi o nutriție atât de necesară, fără a vă face să câștigați în greutate nesănătoasă.

beneficiile consumului de Singhara în timpul sarcinii

iată câteva beneficii ale consumului de singhara în timpul sarcinii.

• Singhara posedă proprietăți antibacteriene și antioxidante. Ele pot întări mușchii stomacului și pot scădea aciditatea, oboseala și arsurile la stomac.
• consumul de singhara ajută la tratamentul hipertensiunii arteriale.
• Singhara ajută la retenția apei și la echilibrarea tensiunii arteriale.

cum se consumă castane de apă în timpul sarcinii

castanele de apă pot fi consumate proaspete atunci când sunt în sezon sau puteți cumpăra versiunile conservate ale acesteia. Singhara ar putea fi folosit ca ingredient principal în gătit sau ca ingredient aromatizant. Este cel mai frecvent utilizat sub formă de făină. Poate fi chiar transformat într-o pastă care trebuie aplicată pe corp. În concluzie, singhara poate fi utilizat în diferite moduri pentru consum. Iată câteva moduri în care puteți mânca castane de apă.

fructe proaspete

castanele de apă au un gust delicios atunci când sunt consumate crude. Ca să le poți avea întregi. De asemenea, le puteți consuma adăugându-le la o salată proaspătă.

Porridge

una dintre cele mai bune modalități de a consuma singhara este sub formă de terci. Terciul Singhara poate fi foarte benefic pentru tine în timpul sarcinii. Pentru a face terci de singhara, sotati faina singhara necesara intr-un pic de ghee si adaugati un varf de cardamom. Adăugați lapte încet și constant până când ajungeți la consistența terciului. Puteți adăuga jaggery pentru gust.

Singhara Kheer

dacă doriți ceva dulce în timpul sarcinii, faceți singhara kheer sănătoasă. Fierbeți niște lapte și adăugați niște făină singhara. Adăugați un vârf de praf de nucșoară, amestecați bine și lăsați-l să gătească. Garnisiți cu fructe uscate și bucurați-vă de singhara kheer sănătos.

Singhara Halwa

Prăjiți făina în ghee, adăugați puțin zahăr și apă. Adăugați niște ghee deasupra și lăsați-l să gătească. Garnisiți cu câteva migdale tocate și bucurați-vă de halwa.

se amestecă-Fry salata

ia unele singhara blanched, ardei iute tocat, unele verdeață și fasole într-un castron și se amestecă bine. Acum, luați puțin ulei de măsline într-o tigaie și încălziți-l. Adăugați amestecul de mai sus, apoi amestecați-l. Presărați apă cu amidon de porumb atunci când este necesar. Garnisiți cu condimentele preferate.

Singhara Chapati

dacă nu aveți chef să mâncați chapatis de grâu integral, puteți face singhara chapati. Folosiți făină singhara pentru a face chapatis și bucurați-vă cu sosul preferat.

Methi Singhara Fry

într-un blender, luați câteva semințe de mac, caș, nuci de caju, sare și piper alb și amestecați pentru a face o pastă. Shallow fry singhara tocat cu unele frunze methi într-o tigaie. Adăugați pasta în tigaie și amestecați bine. Se amestecă bine și se ornează cu frunze de coriandru tocate.

Singhara Pulav

cojiți singharele și fierbeți-le câteva minute. Adăugați singhara fiartă și decojită în pulav înainte de a pune orezul pentru a avea singhara pulav.

Singhara Sabzi

Faceți legumele dvs. mixte obișnuite, apoi adăugați singharas fierte și decojite și amestecați bine. Adăugați sare și piper pentru a spori gustul.

Singhara Paste

multe femei sunt afectate de eczeme în timpul sarcinii. Aplicarea pulberii uscate singhara amestecată cu apă simplă pe zona afectată o poate ajuta să se vindece rapid și să ofere scutire de eczeme.

Singhara nu este un fruct exotic și este ușor disponibil. Vă puteți bucura de ea în timpul sarcinii, dar nu mâncați prea multe singharas, deoarece poate duce la efecte secundare, cum ar fi greață sau stomac deranjat. Mai bine, consultați un medic înainte de a include singharas în dieta dvs. de sarcină.

de asemenea, citiți: nuc în timpul sarcinii