Cum de a crește viteza Clubhead (și a lovit mingea mai departe decât colegii dumneavoastră)

Clubhead speed a primit recent un interes extraordinar în urma transformării pe care Bryson DeChambeau a suferit-o și a ceea ce a realizat.

nu toată lumea poate suferi aceeași transformare, dar vom analiza factorii cheie cu privire la modul de creștere a vitezei clubhead.

prin creșterea vitezei clubhead va fi capabil de a lovi mingea în continuare. Cercetările au constatat că pentru fiecare 1 mile pe oră creștere a vitezei clubhead, veți câștiga 3 metri de distanță.

nu toți jucătorii de golf doresc să balanseze clubul cât de repede pot. Leagăn de golf este un set de mișcări extrem de complicate. Prin descompunerea zonelor care au cel mai mare impact asupra vitezei clubhead, veți putea determina care zone necesită lucrări suplimentare pentru a vă maximiza viteza clubhead.

Fitness fizic și flexibilitate

din păcate, nu toți jucătorii de golf sunt în cea mai bună formă a vieții lor. Unii jucători de golf extrem de bun, de exemplu, sunt supraponderali, dar au învățat să efectueze în limitele lor.

jucători de golf profesionale petrece o mare cantitate de timp în sala de sport, nu pentru fizicul bun care se construiește, dar care ajută, de asemenea. Ei înțeleg funcțiile fiecărei părți a corpului și a combinației musculare și vizează aceste zone cu exerciții specifice.

pentru cele mai bune rezultate, ar fi foarte recomandat să abordați anumite zone pentru a vă ajuta să creșteți viteza clubului.

flexibilitate

fiind flexibil vă va permite să optimizați rândul tău în backswing pentru a crea cel mai mare arc și distanța pentru clubul de golf pentru a călători. Cele mai multe jucători de golf de top poate transforma umerii lor 90 de grade sau mai mult care să permită spatele lor pentru a face față țintă la capătul de sus al leagăn lor.

Core

leagănul se rotește în jurul miezului tău și cu cât ai mai multă forță în mușchii de bază, cu atât vei putea genera mai multă viteză de clubhead. Stabilitate și echilibru forme este un factor cheie într-un leagăn bun, și vă puteți îmbunătăți atât prin exercitarea muschii de bază.

mușchii de bază sunt alcătuiți din grupul de mușchi cu sediul în centrul corpului. Aceasta constă în principal din mușchii abdominali, glutes, partea inferioară a spatelui și părțile laterale ale șoldurilor.

pentru a vă activa nucleul, trebuie să întindeți acești mușchi. Întinderile vor adăuga între 20 și 30 de grade la gama dvs. de mișcare.

tensiune în leagăn

tensiune în leagăn duce la o pierdere în leagăn și clubhead viteza care rezultă în rezultate imprevizibile.

pentru a minimiza tensiunea, există unele acțiuni pe care le puteți lua înainte de leagăn și în timpul leagăn.

reduceți tensiunea înainte de a vă alinia lovitura reglându-vă respirația și respirați adânc. Respirațiile profunde vă vor calma și vă vor permite să vă concentrați mai clar asupra sarcinii la îndemână.

construirea unei rutine pre-shot pe care o urmezi la fiecare fotografie. Majoritatea jucătorilor de golf profesioniști au o rutină pre-împușcată în care fac câteva fotografii de practică și câteva respirații adânci pentru a-i calma. Acesta este momentul în care puteți vizualiza forma împușcat și în cazul în care doriți să aterizeze.

când abordați mingea, luați câteva vagoane pentru a elibera orice tensiune rămasă în brațe.

având un leagăn fluid vă va ajuta în obținerea cea mai mare viteza clubhead. Asigurați-vă că presiunea dvs. de prindere pe club nu este prea strânsă, deoarece acest lucru va restricționa fluxul leagănului.

evitați să stați peste mingea de golf prea mult timp, deoarece acest lucru va permite îndoielilor și tensiunii să se strecoare înapoi în mintea voastră.

formare

cel mai eficient mod de a crește viteza clubhead și determinarea în cazul în care vă creați cea mai mare viteza puteți urmări următoarele prin utilizarea sistemului de formare Golf SuperSpeed

în primul rând, dezvolta muschii spasme rapid urmând sistemul de formare Overspeed. Începeți prin a balansa un obiect ușor, cum ar fi un stick de aliniere sau prinderea șoferului dvs. cât mai rapid și agresiv posibil. La sfârșitul leagăn dumneavoastră să ia o pauză și apoi leagăn club înapoi la partea ta trailing cât mai repede posibil pentru a păstra simetrie.

în al doilea rând, dezvoltați-vă mâna, antebrațul și mușchii cu mișcare lentă prin balansarea extrem de rapidă a unui obiect mai greu. Există o școală de gândire care crede că, deși obiectele grele vor întări mușchii menționați, un obiect greu va duce la încetinirea leagănului.

în cele din urmă, executați câteva leagăne de practică la viteza maximă cu șoferul

tempo-ul leagănului dvs. va juca un rol semnificativ în livrarea capului de club la viteză maximă fără a vă scoate din echilibru.

monitorizarea progresului

toate sesiunile de gimnastică, antrenamentul și acumularea de viteză sunt în zadar dacă nu puteți urmări dacă are vreun efect asupra vitezei clubului.

este foarte recomandat să achiziționați un monitor de lansare de golf care să poată raporta viteza și alte componente ale leagănului.

înregistrarea swing-ul vă va oferi feedback vizual subliniind zonele în care vă puteți îmbunătăți pe leagăn și de a identifica orice defecte care trebuie să fie corectate. Balansarea poate dura mai puțin de o secundă pentru a fi finalizată, astfel este recomandată o cameră de mare viteză.

Backswing

începeți backswing-ul construind rezistență în partea inferioară a corpului și întoarceți-vă în jurul piciorului. În acest stadiu, greutatea dvs. ar trebui să fie puțin mai mare spre piciorul din spate și piciorul final împins în pământ. Acest lucru va crea cuplul de care veți avea nevoie pentru downswing.

întindeți brațele pentru a împinge capul de club cât mai departe de cap.

creați întârziere prin împingerea încheieturilor, sporind astfel distanța pe care capul de club trebuie să o parcurgă înapoi în zona de impact.

extinzându-vă brațele și creând lag, creează un arc larg care vă va permite să aveți o distanță mai mare de la vârful backswing-ului până la punctul de impact.

leagăn înapoi cât mai mult posibil, fără a crea stres pe partea superioară a corpului. Pentru a obține mai multă distanță în backswing, puteți ridica ușor călcâiul principal.

unii jucători de golf îndoiți coatele lor de conducere pentru a genera rândul său maxim, deși acest lucru nu este recomandabil pentru jucătorii de golf care nu au control absolut asupra dinamicii lor leagăn.

Downswing

pentru putere și viteză maximă, ar trebui să inițiați downswing-ul cu partea inferioară a corpului și nu cu brațele sau partea superioară a corpului.

pentru transferul de greutate final la piciorul principal, ar trebui să vă împingeți piciorul final și să vă extindeți șoldurile în sus. Rotiți-vă în jurul miezului și evitați să vă mișcați șoldurile prea departe.

creați lag prin menținerea încheieturile armat și trăgând mânerul spre partea ta de conducere și apoi în sus. Vedeți videoclipul pentru mai multe detalii.

viteza maximă ar trebui să fie un punct de impact și nu în timpul downswing dumneavoastră. Pentru a evita aruncarea clubului în timpul backswing-ului, este recomandat să vă păstrați încheieturile strânse până în ultimul moment posibil.

turnarea va crea un sunet swoosh la jumătatea distanței dintre partea de sus a backswing și zona de impact. Acest lucru va cauza o pierdere de viteză la impact.

păstrarea decalajului și eliberarea chiar înainte de impact va produce un sunet swoosh la sau imediat după impact. Acest lucru este în cazul în care viteza maximă clubhead este necesară pentru a produce viteza optimă și distanța.

pentru distanța maximă, trebuie să urmați și să eliberați clubul după impact pentru a preveni pierderea vitezei.

Gânduri finale

majoritatea jucătorilor de golf caută continuu câteva mile suplimentare pe oră viteza capului clubului și viteza mingii pentru câțiva metri în plus.

construirea musculaturii s-a dovedit de-a lungul anilor a fi o modalitate eficientă de a realiza acest lucru. Primul Tiger Woods și-a îmbunătățit jocul construind mușchii, urmat de Rory McIlroy, iar cel mai bun exemplu este schimbările pe care Bryson DeChambeau le-a suferit recent.

numai construirea corpului în izolare nu va oferi rezultatele dorite. Atitudinea dvs. mentală și leagănul ar trebui să obțină o atenție și o cercetare egală.

în cele din urmă, odată ce ați lucrat pe toate domeniile necesare este foarte recomandabil să urmăriți progresul și să identifice zonele care pot fi îmbunătățite pentru a atinge mile suplimentare pe oră și distanța pe care doriți.

împingeți limitele de viteză și distanță pentru cea mai mare plăcere posibilă.

• cum să leagăn un Club de Golf-mecanica implicate pentru o lovitură perfectă
• cele mai bune 5 camere pentru a înregistra leagăn de Golf & îmbunătăți jocul
• 8 Cel mai bun analizor leagăn de Golf pentru a îmbunătăți jocul