9 moduri de a vă îmbogăți viața (exemple și studii reale)

când vorbim despre îmbogățirea vieții noastre, rareori ne referim la bogăție. Asta pentru un motiv bun, vazand ca linia comuna este ‘banii nu pot cumpara fericirea’. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi ne petrecem întreaga viață urmărind bani, muncind pentru a trăi sau pentru a ajunge într-un loc în care nu mai trebuie să lucrăm.

acest lucru este trist, deoarece călătoria durează adesea cea mai mare parte a vieții noastre, culegând beneficiile doar la bătrânețe. Adesea uităm lucrurile care fac viața mai valoroasă în „acum”. Dar cum putem folosi aceste lucruri pentru a ne îmbogăți viața?

în acest articol, vom arunca o privire asupra unor moduri în care viața noastră poate fi îmbogățită chiar acum, fără a fi nevoie să așteptăm bogăția sau succesul. Nimeni nu ar trebui să aștepte zeci de ani pentru fericire și împlinire. Trebuie să ne îmbogățim viața chiar acum.

acest articol face parte dintr-un ghid mult mai mare pentru a învăța cum să devii fericit că sunt sigur că este cel mai mare ghid disponibil gratuit pe internet chiar acum. Acest articol conține câteva sfaturi grozave, dar veți găsi mult mai multe sfaturi acționabile în secțiune sfaturi de fericire!

moduri de a-ți stimula sufletul

există multe studii despre bunăstare și ce îl afectează. Acestea pot fi tot felul de lucruri, iar unele pot fi mai evidente decât altele. Recunoaștem că mai mult aer curat, călătorii, peisaje și soare pot aduce bucurie – de aici și sărbătorile.

mergeți în mai multe vacanțe mai mici pentru a vă îmbogăți viața

acest studiu a arătat că fericirea pre și post-vacanță este aceeași, indiferent de durata călătoriei. Prin urmare, ar fi mai benefic pentru bunăstare să existe mai multe călătorii mai mici, răspândite în timp, mai degrabă decât una substanțială, cu un decalaj mare înainte de următoarea. Se postulează că acest lucru se poate datora comparației sociale sau datorită nevoii Homo sapien de a rătăci și de a călători.

ambele au sens, dar eu unul sunt sigur că experiențele și împrejurimile noi au un efect pozitiv asupra mentalității mele. Schimbarea lucrurilor ne poate scoate din stagnare (care altfel generează ruminație), stimulând și revitalizând mintea cu o conștientizare reînnoită.

când sunteți prea obișnuiți cu aceleași împrejurimi și rutine, este necesară mai puțină conștientizare și prezență. Putem să ne oprim și să ne lăsăm gândurile să curgă în cercuri, pentru că nu trebuie să fim la fel de atenți.

stimularea socială

vorbind de stimulare, acest studiu de la Harvard a arătat, de asemenea, că un lucru care a întinerit mental și emoțional pentru toți au fost relațiile sociale pozitive.

prietenii, familia, soții și alte grupuri sociale pe care le prețuim ne aduc bucurie, deci menținerea și cultivarea lor este importantă.

Dr. Waldinger afirmă:

„conexiunea personală creează stimulare mentală și emoțională, care sunt boostere automate ale dispoziției, în timp ce izolarea este un buster al dispoziției.”

Fă ceea ce te face fericit pentru a-ți îmbogăți viața

același studiu susține că celălalt contribuitor principal la fericire în întregul grup s-a concentrat pe ceea ce s-a bucurat și a apreciat și mai puțin pe ceea ce nu au făcut-o. ridicarea hobby-urilor și implicarea activă cu interesele ne amintește de ceea ce face ca viața să merite trăită.

întrucât atât activitatea socială, cât și interesele personale s-au dovedit a fi componente de bază atunci când ne îmbogățim viața, de ce să nu lovim două păsări cu o singură piatră? Ambii factori ar putea fi combinați prin angajarea periodică cu:

• Sporturi sau activități de grup, cum ar fi canotaj, bowling, rugby, Alpinism, Arte Marțiale
• clase intelectuale sau creative, cum ar fi arta, scrisul, fotografia, ceramica, limbile
• alte interese de grup, cum ar fi cluburile de șah, terapiile de grup, corurile, cultul religios comunitar și activitatea

merită să vă luați ceva timp să vă gândiți la toate lucrurile care sau sunt importante pentru tine și modalități de a încorpora mai multe dintre ele în viața ta – poate cu alte persoane care împărtășesc aceleași interese și valori!

odată ce ne amintim de posibilele noastre interese și puncte de vânzare, acestea pot începe să se simtă evidente. Este ușor să uităm lucrurile de care avem nevoie, dar din fericire ușor de reținut, de asemenea. Poate fi distractiv să ne întoarcem la explorarea diferitelor dimensiuni ale ceea ce prețuim și ne bucurăm, pentru a ne nișa mai bine în ceea ce vrem și putem face.

cu toate acestea spuse, ceva la care nu ne gândim la fel de ușor atunci când vine vorba de îmbunătățirea vieții noastre, este îmbunătățirea vieții altora.

a fi bun cu ceilalți îți îmbogățește viața

altruismul este legat de fericire și are o corelație puternică cu bunăstarea, fericirea, sănătatea și longevitatea oamenilor care sunt plini de compasiune din punct de vedere emoțional și comportamental, atât timp cât nu sunt copleșiți de sarcini de ajutor.’

o modalitate fantastică de a ne îmbogăți viața este de a o îmbogăți pe cea a altora.

este în natura noastră să ne sprijinim reciproc pentru îmbunătățirea umanității noastre colective. Este o modalitate de a ne umili și de a ne împământa, uitând și fără a ne obseda pe noi înșine pentru o vreme.

nu numai că, altruismul ne face, de asemenea, să simțim că am făcut un impact observabil, pozitiv în lume. Ne simțim apreciați și utili, stimulând astfel stima de sine, precum și fericirea.

a face lucruri pentru alții nu trebuie să însemne dezrădăcinarea întregii noastre vieți pentru a construi școli în țările în curs de dezvoltare. Micile acte de bunătate și compasiune sunt suficiente pentru a ne ridica stările de spirit simțindu-ne utili și apreciați. Pur și simplu a întreba cum sunt ceilalți, a da o mână de ajutor sau a face voluntariat în proiecte locale mici poate fi suficient.

alte idei pentru îmbogățirea vieții tale

există câteva alte modalități de a-ți îmbogăți viața. Iată câteva pe care le-am experimentat în căutarea mea.

joacă la punctele tale forte

fie că este vorba de muncă, exercițiu, atenție, auto-îmbunătățire sau activitate socială, este bine să faci aceste lucruri să funcționeze pentru tine – să îți încorporezi idealurile, valorile, interesele și abilitățile.

pentru a profita la maximum de orice, avem nevoie ca acesta să funcționeze pentru noi. În caz contrar, poate deveni mai mult o corvoadă sau o provocare decât o cale spre îmbogățire.

timp pentru noi înșine

fie că participăm la hobby-uri și interese așa cum s-a discutat, fie că ne luăm doar pentru a prinde un film sau pentru a face băi lungi. Este important să ne luăm mai mult timp pentru noi înșine mai regulat, făcând tot ce facem pentru a ne reîncărca pur și simplu bateriile și pentru a ne calma sufletele.

joacă

cu cât călătorim mai departe spre maturitate, cu atât mai mult parem să renunțăm la distracție. Jocul înseamnă a face ceva, orice distractiv, fără a fi nevoie de sens sau rațiune. Se joacă cu lego sau pe barele de maimuță, nu pentru a ne perfecționa rezolvarea problemelor sau atletismul (deși aceste lucruri sunt de fapt îmbunătățite făcând acest lucru), nu pentru un premiu, ci doar pentru a ne bucura și a ne simți revitalizați.

în cartea Dr.Stuart Brown ‘joacă: Cum modelează creierul, deschide imaginația și revigorează sufletul’, se explică importanța și impactul pozitiv al jocului. Prin neuroștiințe, științe sociale, Psihologie și alte perspective, este demonstrabil de ce jocul este natural și bun pentru noi.

obțineți un animal de companie care vă va îmbogăți viața

un animal de companie poate fi o modalitate excelentă de a ne îmbogăți viața, pentru oricine, dar mai ales dacă ne luptăm cu conceptele sociale, altruiste sau chiar de exercițiu ridicate mai devreme.

nu numai că animalele de companie îi ajută pe proprietari să se simtă relaxați, veseli și chiar siguri în ei înșiși, ci necesită și îngrijire (altruism), exerciții facilitate de noi (dacă animalul de companie este un câine, de exemplu) și chiar încurajează interacțiunea socială. Ca să nu mai vorbim de joc, ale cărui beneficii au fost atinse în paragraful anterior.

practicați recunoștința

în recunoștință, practicăm atragerea atenției asupra lucrurilor pozitive din viața noastră. Acest lucru poate fi orice, de la o marire de salariu la un apus de soare. Cu cât recunoaștem și prețuim mai conștient aceste lucruri, cu atât le luăm mai puțin de la sine și cu atât mai mult putem echilibra și împământaem spațiul negativ.

rotunjirea

după cum am văzut, există multe modalități de a ne îmbunătăți și îmbogăți viața. Este bine să găsim un echilibru între diferitele domenii, deoarece împlinirea bine rotunjită nu poate fi găsită de niciun lucru. De asemenea, este important să abordăm fiecare domeniu – activitate socială, exerciții fizice, timp liber, altruism și așa mai departe – într-un mod care ne convine cel mai bine.

pentru a recapitula strategiile de îmbogățire a vieții prezentate aici, acestea sunt câteva domenii pe care le-ați putea explora pentru a vă îmbogăți viața:

• vacanțe
• activitate socială pozitivă
• implicare în interese și valori
• Altruism
• joacă la punctele tale forte
• permițând și făcând timp pentru tine
• joacă
• animale de companie
• recunoștință

merită întotdeauna să găsiți și să etichetați propriile versiuni ale ceea ce este important în viață, precum și să vă inspirați de la alții. Când cartografiem ceea ce este important în toate domeniile, putem vedea ceea ce noi înșine am putea neglija și avem nevoie de atenție. S-ar putea să vedem lucruri pe care am presupus că le îndeplinim, dar se dovedește că nu ne îndeplinesc în modul în care ar trebui. Poate că a fost bine în teorie, dar nu pe gusturile sau punctele noastre forte. Cu toții merităm să ne concretizăm viața și să trăim la maxim, așa că merităm să facem primii pași și să ne dăm seama ce înseamnă asta pentru noi. Sper că acest articol ar putea fi de ajutor în acest scop!