Maternitatea vine cu dureri de cap — o mulțime de dureri de cap. Retragerea cofeinei, lipsa somnului, copiii bătând pe toba aia de jucărie au pus-o pe soacra ta atât de generoasă să le dăruiască Crăciunul trecut. Oricare ar fi motivul, din păcate, suntem cu toții prea familiarizați cu pulsatila înainte de a începe chiar. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproape jumătate din populația adultă suferă de dureri de cap în mod regulat. Sunt mulți oameni. Chestia e că, atât de multe lucruri pot declanșa dureri de cap. Ne vom concentra aici pe un tip de durere de cap care poate părea îngrijorătoare — dar nu este nimic de îngrijorat de cele mai multe ori (whew!). Poți ghici? Dacă ați spus” dureri de cap atunci când vă aplecați”, ați lovit unghia de pe capul îngrozitor.
înainte de a începe, un pic de informații de fundal ar trebui să fie de ajutor. Există două tipuri de dureri de cap: primare și secundare. Dacă auziți termenul de dureri de cap primare, se referă la momentul în care durerea de cap este principalul sau singurul simptom. Cele trei subcategorii de dureri de cap primare sunt migrenele, durerile de cap de tensiune și durerile de cap cluster. Durerile de cap secundare sunt clasificate ca atare atunci când durerea de cap se datorează ceva care stă la baza. Durerile de cap secundare includ dureri de cap induse de alergie sau sinusale, dureri de cap poziționale și dureri de cap cauzate de boli sau leziuni. Durerile de cap care apar atunci când se apleacă pot avea mai multe cauze, dintre care majoritatea nu sunt grave. Mai jos, vom descompune patru cauze comune.
a quick disclaimer-dacă aveți dureri de cap persistente fără o cauză cunoscută, faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară pentru a exclude ceva grav.
motive pentru care este posibil să aveți dureri de cap atunci când vă aplecați peste
deshidratare dureri de cap
deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap la adulți. Pur și simplu nu bem suficientă apă. Acest lucru creează probleme, deoarece corpul nostru are nevoie de apă pentru a funcționa așa cum ar trebui. Durerile de cap de deshidratare pot fi adesea agravate prin aplecarea, mersul pe jos sau întoarcerea capului.
alte simptome ale deshidratării includ:
- oboseală
- amețeli
- gură uscată
- sete extremă
- crampe musculare
- pee galben închis
- ceață cerebrală
din fericire, dacă este doar un caz de deshidratare ușoară, consumul de câteva pahare de apă vă va aduce de obicei simțindu-te din nou ca tine. Cu toate acestea, dacă observați simptome severe de deshidratare, cum ar fi diaree și febră, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
dureri de cap sinusale
dacă ați experimentat vreodată o durere de cap sinusală, știți că nu sunt o glumă. Sinuzita (aka inflamația sinusurilor) poate provoca dureri și presiuni faciale, nas curbat, congestie și, desigur, dureri de cap. Durerea de cap se poate agrava atunci când se îndoaie din cauza acumulării de lichid în jurul cavităților sinusale. Inflamația în pasajele sinusale le face să se îngusteze, ceea ce face dificilă scurgerea fluidului. Lichidul prins poate duce la o infecție dacă nu este tratat. Durerea de cap se îmbunătățește de obicei odată ce inflamația scade și lichidul se poate scurge.
remediile pentru durerile de cap sinusale includ:
- aplicarea unei comprese calde pe față sau pe cap
- spray salin pentru nas
- abur de la dușul fierbinte sau umidificator
- un calmant OTC sau decongestionant
tuse dureri de cap
este posibil să nu fiți familiarizați cu acest tip de cefalee, dar este la fel de răspândită. Durerile de cap ale tusei sunt de obicei de scurtă durată, provocând dureri ascuțite atunci când râzi, strănuți, plângi, te apleci sau tuse (evident, nu?). Durerea de cap tuse durerea este cel mai adesea localizată în spate și pe părțile laterale ale capului, spatele fiind de obicei mai pronunțat. Durerea apare de obicei în timpul acțiunii declanșatoare sau imediat după. Poate dura oriunde de la câteva minute până la o oră. Durerile de cap ale tusei nu necesită, în general, tratament, dar dacă aveți nevoie de ușurare, puteți bea un pahar cu apă sau vă puteți culca într-o cameră liniștită.
dacă descoperiți că le obțineți des sau că interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră. Anumite medicamente preventive pot reduce inflamația și pot relaxa celulele sanguine, diminuând frecvența și severitatea durerilor de cap.
alte simptome care ar putea indica o afecțiune de bază mai îngrijorătoare includ dureri de cap de lungă durată, probleme de vedere și amețeli în timpul sau după debut. Dacă observați oricare dintre acestea, faceți o programare pentru a vă consulta medicul pentru un examen amănunțit.
Migrene Dureri de cap
migrene dureri de cap sunt cele mai grave. Potrivit Fundației de cercetare a migrenei, aproape una din patru gospodării din SUA are cel puțin o persoană care suferă de migrene. Migrenele pot fi debilitante, determinând oamenii să simtă că pierd viața și munca. Mulți oameni folosesc termenul de migrenă pentru a descrie durerile de cap, dar acest lucru este inexact. Migrenele sunt mult mai mult decât o durere de cap severă. Sunt o boală neurologică cu simptome adesea incapacitante, cum ar fi greață, vărsături, tulburări vizuale, sensibilitate la lumină și sunet și furnicături sau amorțeală la nivelul feței.
nu știm întotdeauna ce cauzează migrenele, dar ele sunt adesea provocate de anumite declanșatoare — schimbări meteorologice, anumite medicamente, sensibilitate la parfumuri, modificări ale tiparelor de somn și multe altele. Mișcarea poate fi, de asemenea, un declanșator (motiv pentru care a făcut această listă). Nu există un remediu unic pentru migrene, dar există câteva lucruri pe care le puteți încerca atunci când simțiți că vine unul. Odihnindu-se într-o cameră întunecată, liniștită ar fi alegerea principală pentru ajutor imediat.
tratamentul migrenei poate fi o mulțime de încercări și erori, dar mulți oameni au succes cu acupunctura, uleiurile esențiale, modificările dietei, yoga, consumul de apă și evitarea declanșatorilor cunoscuți. Există, de asemenea, medicamente disponibile dacă remedii naturale nu face truc. Puteți încerca un medicament OTC pentru ameliorarea durerii de cap, cum ar fi Excedrin, sau puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de prescripție adecvate circumstanțelor dumneavoastră.
scăderea zahărului din sânge sau a presiunii
indiferent dacă sunteți diabetic sau cineva care se ocupă de scăderea zahărului din sânge, menținerea constantă a glucozei este importantă. Când este prea scăzut, acest lucru poate provoca amețeli, mai ales atunci când se apleacă. Același lucru se poate întâmpla atunci când aveți tensiune arterială scăzută, deoarece nu există suficientă pompare a sângelui în creier, ceea ce vă poate face, de asemenea, amețit.
pentru a vă asigura că nu leșinați, atunci când glicemia este scăzută, mâncați ceva dulce natural, cum ar fi fructele sau granola. Și dacă presiunea dvs. este continuu slabă, asigurați-vă că beți multă apă și mâncați regulat pe tot parcursul zilei.
tipuri de dureri de cap și locație
există multe modalități de a identifica tipul de durere de cap pe care o aveți în funcție de locul în care o simțiți.
- senzația de durere în partea din spate a capului sau gâtului este de obicei dureri de cap sau migrene.
- dacă simțiți presiune pe vârful capului, este cel mai probabil o durere de cap tensionată.
- durerea din frunte, obraji sau din spatele ochilor sunt, de asemenea, uneori dureri de cap tensionate sau migrene. Poate fi, de asemenea, un semn de infecție sinusală sau o durere de cap cluster.
ce deficit de vitamine poate provoca amețeli?
dacă ați fost confruntă cu vrăji amețit, o lipsa de vitamina B12 poate fi cauza. Acest nutrient menține celulele nervoase și sanguine sănătoase. De asemenea, previne anemia megaloblastică, ceea ce îi face pe oameni să se simtă letargici și slabi. O deficiență de vitamina B12 vă poate face să vă simțiți nesiguri, să provocați tensiune arterială scăzută și să reduceți fluxul de sânge către creier. Deci, pentru a vă asigura că primiți doza zilnică de B12, luați-o sub formă de pilule sau încorporați carne și produse lactate în dieta dumneavoastră.
puncte de presiune pentru a scăpa de o durere de cap
acupunctura este o metodă dovedită de reducere a durerii. Deci, pentru a vă face propriile exerciții de ameliorare a presiunii, iată câteva pete pe care ar trebui să le masați pentru ușurare.
- prindeți spațiul dintre degetul mare și degetul arătător. Țineți-l strâns timp de 10 secunde. Apoi, cu degetul mare, faceți cercuri mici în acea zonă. Faceți-o timp de 10 secunde în sensul acelor de ceasornic și apoi pentru încă 10 în sens invers acelor de ceasornic.
- acest exercițiu este excelent pentru ameliorarea durerilor de cap sinusale. Pe puntea superioară a nasului, între sprâncene, apăsați pe ambele părți cu degetul arătător. Faceți acest lucru timp de aproximativ 10 secunde și repetați.
- în spatele gâtului, chiar deasupra coloanei vertebrale, există puncte de presiune pe care le puteți apăsa pentru ameliorarea tensiunii. Țineți asta timp de aproximativ 10 secunde.