sangue na urina
Alguns corredores notam que um longo prazo levará ao sangue na urina (hematúria). Isso pode realmente nos dizer muito sobre a nossa corrida. Pode ser o sinal de algo tão simples quanto sapatos velhos com absorção de choque reduzida ou um aumento de carga excêntrica (corrida em declive). Ambos levarão ao aumento da degradação celular, aparecendo como um tom vermelho na urina (hemólise de ataque de pé).
no entanto, o sangue urinário também pode ser o sinal de desidratação extrema. A corrida causa pequenas lesões musculares e a liberação de mioblobina, que precisa ser eliminada pelos rins.Se não hidratarmos adequadamente, esse sistema de lavagem para de funcionar e a mioglobina pode entupir o sistema de filtração dos rins, o que pode levar a danos nos rins a longo prazo.
o Excesso de sangue na urina pode também ser causado pela abrasão da parede da bexiga e há sugestões de que este pode ser reduzido por não ir para um pouquinho só antes de executá – nós sabemos o quão tentador é isso, especialmente se estamos acostumados a receber nossos pequeninos para fazê-lo antes de sair de casa!
em última análise, se o sangue na urina após uma corrida se tornar comum ou não esclarecer dentro de 72 horas, você realmente precisa consultar um médico para verificar o que está acontecendo.