depende se o seu bebê realmente precisa de sonecas mais longas ou não. Se ela está acordando depois de ter o resto que precisa, seja qual for o tempo, não há muito que você possa fazer para incentivá-la a dormir por mais tempo!
todos os bebês têm suas próprias preferências de sono. Alguns tomam duas sonecas longas de uma hora ou mais por dia, enquanto outros preferem três cochilos mais curtos de cerca de 45 minutos. Ambos são completamente normais. Mas se o seu bebê acordar regularmente após 20 minutos ou 30 minutos, pode ser necessário tomar algumas medidas para ajudá-la a descansar durante o dia de que precisa.
muito pode depender de quando você colocar seu bebê para baixo para sua soneca. Colocá-la para baixo muito cedo e ela pode apenas catnap. Abaixe-a tarde demais e ela pode não dormir bem porque está cansada demais.
procure pistas de que seu bebê está com sono. Existem sinais óbvios, como bocejar, esfregar os olhos e chorar. Mas ela também pode olhar fixamente para o espaço, parecer quieta e imóvel, ou perder o interesse por pessoas ou brinquedos. Assim que você detectar qualquer uma dessas pistas, é hora de colocar seu bebê para uma soneca. Seu bebê pode se contentar bem com sua soneca, mas acordar depois de apenas um breve sono. Isso pode ser porque ela se mudou para o próximo ciclo de sono de sono leve e uma vez que algo a acordou, ela não pode se acalmar de volta para dormir.
seu bebê pode cair rapidamente de volta ao sono com nada mais do que um derrame amoroso. No entanto, se seu bebê está acordando mal-humorado com a soneca e claramente precisando de mais sono, pense em como ela vai dormir. Se ela está acostumada a ser abalada para dormir ou amamentada para dormir, ela pode estar apenas tendo uma breve excitação de sua soneca, mas não ser capaz de adormecer novamente por conta própria. Se o seu bebê tiver mais de seis meses, tente encorajá-la a se acalmar de volta para dormir, em vez de depender de você para fazê-lo. Isso pode ajudá-la a voltar a dormir se ela acordar brevemente durante a soneca.
dê uma olhada no ambiente de sono do seu bebê também. Certifique-se de que ela está descansando em um lugar fresco, tranquilo e confortável. Não se esqueça que, nos primeiros seis meses, o lugar mais seguro para o seu bebê dormir é no mesmo quarto que você. Seu bebê provavelmente fará a transição para uma soneca à tarde, uma vez que ela esteja entre 12 meses e 18 meses, e cochilos matinais mais curtos podem mostrar que ela está pronta para isso. Em algum momento entre dois anos e meio e cinco anos, ela provavelmente deixará cochilos para trás para sempre e compensará cochilando um pouco mais à noite.
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