Como aumentar a velocidade do Clubhead (e acertar a bola mais longe do que seus companheiros)

Clubhead speed recebeu uma enorme quantidade de interesse recentemente na esteira da transformação que Bryson DeChambeau sofreu e o que ele alcançou.

nem todos podem passar pela mesma transformação, mas veremos fatores-chave sobre como aumentar a velocidade do seu clubhead.

ao aumentar a velocidade da cabeça do taco, você poderá acertar a bola ainda mais. A pesquisa descobriu que, para cada aumento de 1 milha por hora na velocidade do seu clubhead, você ganhará 3 jardas de distância.

nem todos os golfistas desejam balançar o clube o mais rápido possível. O balanço do golfe é um conjunto de movimentos extremamente intrincados. Ao dividir as áreas que têm o maior impacto na velocidade do seu clubhead, você poderá determinar quais áreas exigem trabalho adicional para maximizar a velocidade do seu clubhead.

aptidão física e flexibilidade

infelizmente, nem todos os golfistas estão na melhor forma de suas vidas. Alguns jogadores de golfe extremamente bons, por exemplo, estão acima do peso, mas aprenderam a atuar dentro de suas limitações.

os golfistas profissionais passam muito tempo na academia, não pelo bom físico que constrói, mas também ajuda. Eles entendem as funções de cada parte do corpo e combinação muscular e visam essas áreas com exercícios específicos.

para obter os melhores resultados, seria altamente recomendável que você abordar áreas específicas para ajudá-lo a aumentar a sua velocidade clubhead.

flexibilidade

ser flexível permitirá que você otimize sua vez no backswing para criar o maior arco e distância para o clube de golfe viajar. A maioria dos melhores jogadores de golfe pode virar os ombros 90 graus ou mais, permitindo que suas costas enfrentem o alvo na extremidade superior de seu balanço.

Core

o balanço gira em torno de seu núcleo e quanto mais força você tiver em seus músculos centrais, mais velocidade de cabeça de clube você será capaz de gerar. Formas de estabilidade e equilíbrio é um fator chave em um bom balanço, e você pode melhorar ambos exercitando seus músculos centrais.

seus músculos do núcleo são compostos pelo grupo de músculos baseados no centro do corpo. Isso consiste principalmente nos músculos abdominais, glúteos, parte inferior das costas e laterais dos quadris.

para ativar seu núcleo, você tem que esticar esses músculos. Os trechos adicionarão entre 20 e 30 graus à sua amplitude de movimento.

a tensão no balanço

a tensão no balanço leva a uma perda na velocidade do balanço e do taco, resultando em resultados imprevisíveis.

para minimizar a tensão, existem algumas ações que você pode realizar antes do balanço e durante o balanço.

reduza a tensão antes de alinhar sua injeção regulando sua respiração e respire fundo. As respirações profundas irão acalmá-lo e permitir que você se concentre mais claramente na tarefa em questão.

construindo uma rotina pré-tiro que você segue em cada tiro. A maioria dos golfistas profissionais tem uma rotina pré-tiro onde eles tomam alguns tiros de prática e algumas respirações profundas para acalmá-los. Este é o momento em que você pode visualizar sua forma de tiro e onde deseja que ela caia.

ao se dirigir à bola, pegue alguns waggles para liberar qualquer tensão ainda deixada em seus braços.

ter um balanço fluido irá ajudá-lo a obter a maior velocidade do clubhead. Certifique-se de que sua pressão de aderência no clube não seja muito apertada, pois isso restringirá o fluxo do balanço.

Evite ficar de pé sobre sua bola de golfe por muito tempo, pois isso permitirá que dúvidas e tensões voltem à sua mente.

Treinamento

A maneira mais eficaz para aumentar o taco de velocidade e determinar onde você cria mais velocidade você pode seguir o seguinte, fazendo uso do SuperSpeed de treinamento de Golfe do sistema

em Primeiro lugar, desenvolver suas rápidas contrações musculares seguindo o excesso de velocidade do sistema de formação. Comece balançando um objeto leve, como um bastão de alinhamento ou a aderência do motorista o mais rápido e agressivo possível. No final do seu balanço, faça uma pausa e, em seguida, balance o taco de volta para o lado de trás o mais rápido possível para manter a simetria.

em segundo lugar, desenvolva os músculos da mão, antebraço e contração lenta balançando um objeto mais pesado extremamente rápido. Existe uma escola de pensamento que pensa que, embora objetos pesados fortaleçam os músculos mencionados, um objeto pesado resultará em seu balanço desacelerando.

por último, execute algumas oscilações de prática em sua velocidade máxima com seu motorista

o andamento do seu swing terá um papel significativo na entrega do clubhead na velocidade máxima sem desequilibrá-lo.

monitorar o progresso

todas as suas sessões de ginástica, treinamento e aumento de velocidade são em vão se você não puder rastrear se isso tem algum efeito na velocidade do seu clubhead.

é altamente recomendável que você adquira um monitor de lançamento de golfe que possa relatar sua velocidade e outros componentes do seu swing.

gravar seu swing fornecerá feedback visual destacando áreas onde você pode melhorar seu swing e identificar quaisquer falhas que precisam ser corrigidas. O balanço pode levar menos de um segundo para ser concluído, portanto, é aconselhável uma câmera de alta velocidade.

o Backswing

Comece o backswing construindo resistência na parte inferior do corpo e gire a perna à direita. Nesta fase, seu peso deve ser um pouco mais em direção à perna de trás e seu pé à direita empurrado para o chão. Isso criará o torque que você precisará para a queda.

estenda os braços para empurrar a cabeça do taco o mais longe possível da cabeça.

criar lag Armando seus pulsos, aumentando assim a distância que o clubhead tem que viajar de volta para a área de impacto.

ao estender os braços e criar lag, ele cria um arco largo que permitirá que você tenha uma distância maior do topo do backswing até o ponto de impacto.

volte o mais longe possível sem criar estresse na parte superior do corpo. Para alcançar mais distância no backswing, você pode levantar ligeiramente o calcanhar principal.

alguns golfistas dobram os cotovelos principais para gerar a curva máxima, embora isso não seja aconselhável para golfistas que não têm controle absoluto sobre sua dinâmica de swing.

o Downswing

para potência e velocidade máximas, você deve iniciar o downswing com a parte inferior do corpo e não com os braços ou a parte superior do corpo.

para o máximo em transferência de peso para a perna principal, você deve empurrar o pé à direita e estender os quadris principais para cima. Gire em torno de seu núcleo e evite balançar os quadris muito para a frente.

criar lag, mantendo os pulsos engatilhados e puxando o aperto em direção ao seu lado de frente e, em seguida, para cima. Veja o vídeo para mais detalhes.

a velocidade máxima deve ser um ponto de impacto e não durante a sua descida. Para evitar lançar o clube durante o seu backswing, recomenda-se que você mantenha seus pulsos armados até o último momento possível.

o Casting criará um som swoosh no meio do caminho entre o topo do backswing e a área de impacto. Isso causará uma perda de velocidade no impacto.

manter o atraso e liberar pouco antes do impacto produzirá um som swoosh no ou logo após o impacto. É aqui que a velocidade máxima do clubhead é necessária para produzir a velocidade e a distância ideais.

para a distância máxima, você tem que seguir e liberar o clube após o impacto para evitar uma perda de velocidade.

Pensamentos finais

a maioria dos jogadores de golfe está continuamente procurando algumas milhas extras por hora velocidade do taco e velocidade da bola para alguns metros extras.

construir músculos provou ao longo dos anos ser uma maneira eficaz de conseguir isso. Primeiro Tiger Woods melhorou seu jogo construindo os músculos, seguido por Rory McIlroy e o melhor exemplo são as mudanças que Bryson DeChambeau sofreu recentemente.

apenas construir seu corpo isoladamente não fornecerá os resultados desejados. Sua atitude mental e swing devem receber a mesma atenção e pesquisa.

finalmente, depois de ter trabalhado em todas as áreas necessárias, é altamente aconselhável que você acompanhe o seu progresso e identificar áreas que podem ser melhoradas para alcançar as milhas extras por hora e a distância que você deseja.

empurre os limites de velocidade e distância para o maior prazer possível.

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