9 maneiras de enriquecer sua vida (exemplos e estudos reais)

quando falamos em enriquecer nossas vidas, raramente queremos dizer com riqueza. Isso é por uma boa razão, visto que a linha comum é ‘dinheiro não pode comprar felicidade’. No entanto, a maioria de nós passa a vida inteira perseguindo dinheiro, trabalhando para viver ou para chegar a um lugar onde não precisamos mais trabalhar. Isso é triste, pois a jornada muitas vezes leva a maior parte de nossas vidas, apenas colhendo os benefícios na velhice. Muitas vezes esquecemos as coisas que tornam a vida mais valiosa no “agora”. Mas, como podemos usar essas coisas para enriquecer nossas vidas?Neste artigo, vamos dar uma olhada em algumas das maneiras pelas quais nossas vidas podem ser enriquecidas agora, sem precisar esperar por riqueza ou “sucesso”. Ninguém deve ter que esperar por décadas por felicidade e realização. Temos que enriquecer nossas vidas agora.

este artigo faz parte de um guia muito maior sobre como se tornar feliz que eu tenho certeza que é o maior guia disponível gratuitamente na internet agora. Este artigo contém algumas ótimas dicas, mas você encontrará muito mais dicas acionáveis na seção Dicas de felicidade!

maneiras de estimular sua alma

existem muitos estudos sobre o bem-estar e o que o afeta. Estes podem ser todos os tipos de coisas, e alguns podem ser mais óbvios do que outros. Reconhecemos que mais ar fresco, Viagens, Paisagens e sol podem trazer alegria – daí férias.

vá em vários feriados menores para enriquecer sua vida

este estudo mostrou que a felicidade pré e pós-feriado é a mesma, independentemente da duração da viagem. Portanto, seria mais benéfico para o bem-estar ter várias viagens menores espalhadas ao longo do tempo, em vez de uma substancial, com uma grande lacuna antes da próxima. Postula-se que isso pode ser devido à comparação social, ou devido a um Homo sapien precisa vagar e viajar.

ambos fazem sentido, mas tenho certeza de que novas experiências e arredores têm um efeito positivo na minha mentalidade. Mudar as coisas pode nos tirar da estagnação (o que de outra forma gera ruminação), estimulando e revitalizando a mente com consciência renovada.

quando você está muito acostumado com o mesmo ambiente e rotinas, menos consciência e presença são necessárias. Podemos desligar e deixar nossos pensamentos correrem em círculos, porque não precisamos estar tão alertas.

estimulação Social

falando em estimulação, este estudo de Harvard também mostrou que uma coisa que mental e emocionalmente rejuvenescida para todos era relações sociais positivas. Amigos, familiares, cônjuges e outros grupos sociais que valorizamos nos trazem alegria, portanto, mantê-los e cultivá-los é importante.

Dr. Waldinger Estados:

“a conexão pessoal cria estimulação mental e emocional, que são impulsionadores automáticos do humor, enquanto o isolamento é um destruidor de humor.”

Fazer o que faz você feliz para enriquecer a sua vida

O mesmo estudo afirma que o outro principal contribuinte para a felicidade de todo o grupo foi se concentrar no que eles apreciado e valorizado, e menos sobre o que eles não. Pegando hobbies e engajamento ativo com interesses nos lembra do que faz a vida valer a pena.Como a atividade social e os interesses pessoais foram mostrados como componentes centrais ao enriquecer nossas vidas, por que não acertar dois coelhos com uma cajadada só? Ambos os fatores podem ser combinados periodicamente envolvendo-se com:

• Grupo de esportes ou atividades, tais como remo, boliche, rugby, escalada, artes marciais
• Intelectual ou criativo classes, assim como a arte, escrita, fotografia, cerâmica, idiomas
• Outros grupos de interesse, tais como clubes de xadrez, terapias de grupo, coros, comum de culto religioso e atividade

vale a pena tomar algum tempo para pensar sobre todas as coisas que te interessam ou são importantes para você e maneiras de incorporar mais deles em sua vida – talvez com outras pessoas que compartilham os mesmos interesses e valores!

uma vez que somos lembrados de nossos possíveis interesses e Saídas, eles podem começar a se sentir óbvios. É fácil esquecer coisas que precisamos, mas felizmente fácil de lembrar também. Pode ser divertido voltar a explorar as diferentes dimensões do que valorizamos e gostamos, para melhorar o nicho no que queremos e podemos fazer.Com tudo isso dito, algo que não pensamos tão prontamente quando se trata de melhorar nossas vidas, está melhorando a vida dos outros.

ser bom para os outros enriquece sua vida

o altruísmo está relacionado à felicidade e tem uma forte correlação com ‘o bem-estar, felicidade, saúde e longevidade de pessoas que são emocional e comportamentalmente compassivas, desde que não sejam sobrecarregadas por tarefas de Ajuda.”Uma maneira fantástica de enriquecer nossas vidas é enriquecer a dos outros. É da nossa natureza apoiar uns aos outros para a melhoria da nossa humanidade coletiva. É uma maneira de nos humilhar e nos aterrar, esquecendo e não nos obcecando por um tempo. Não só isso, o altruísmo também nos faz sentir que fizemos um impacto observável e positivo no mundo. Nós nos sentimos valorizados e úteis, aumentando assim a auto-estima, bem como a felicidade.Fazer as coisas pelos outros não tem que significar arrancar nossas vidas inteiras para construir escolas nos países em desenvolvimento, no entanto. Pequenos atos de bondade e compaixão são suficientes para elevar nosso humor, sentindo-se úteis e valorizados. Simplesmente perguntar como os outros estão, ajudar ou ser voluntário em pequenos projetos locais pode ser suficiente.

outras ideias para enriquecer sua vida

existem algumas outras maneiras de enriquecer sua vida. Aqui estão alguns que eu experimentei na minha busca.

jogando com seus pontos fortes

seja trabalho, exercício, atenção plena, auto-aperfeiçoamento ou atividade social, é bom fazer essas coisas funcionarem para você – incorporar seus ideais, valores, interesses e habilidades.

para tirar o máximo proveito de qualquer coisa, precisamos que funcione para nós. Caso contrário, pode se tornar mais uma tarefa ou um desafio do que um caminho para o enriquecimento.

tempo para nós mesmos

se isso está participando de hobbies e interesses como discutido, ou apenas nos levando para pegar um filme ou ter banhos longos. É importante levar mais tempo para nós mesmos com mais regularidade, fazendo o que quer que façamos para simplesmente recarregar nossas baterias e acalmar nossas almas.

Jogue

quanto mais viajamos para a idade adulta, mais parecemos nos divertir. Jogar é fazer algo, qualquer coisa divertida, sem necessidade de significado ou razão. Está brincando com lego ou nas barras de macaco, não para aprimorar nossa resolução de problemas ou atletismo (embora essas coisas sejam realmente melhoradas ao fazê-lo), não por um prêmio, mas apenas para se divertir e se sentir revitalizado. No Livro do Dr. Stuart Brown ‘Play: How it Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Revigorates the Soul’, a importância e o impacto positivo do jogo são explicados. Através da neurociência, Ciências Sociais, Psicologia e outras perspectivas, é demonstrável por que o jogo é natural e bom para nós.

obtenha um animal de estimação que enriquecerá sua vida

um companheiro animal pode ser uma ótima maneira de enriquecer nossas vidas, para qualquer pessoa, mas particularmente se lutarmos com os conceitos sociais, altruístas ou mesmo de exercícios levantados anteriormente. Os animais de estimação não apenas ajudam os proprietários a se sentirem relaxados, alegres e até seguros em si mesmos, mas também exigem cuidados (altruísmo), exercícios facilitados por nós (se o animal de estimação é um cachorro, por exemplo) e até incentivam a interação social. Sem mencionar o jogo, cujos benefícios tocaram no parágrafo anterior.

pratique a gratidão

em gratidão, Praticamos chamar a atenção para as coisas positivas em nossas vidas. Isso pode ser qualquer coisa, desde um aumento até um pôr do sol. Quanto mais conscientemente reconhecemos e valorizamos essas coisas, menos as consideramos garantidas e mais podemos equilibrar e aterrar o headspace negativo.

arredondando

como vimos, existem muitas maneiras de melhorar e enriquecer nossas vidas. É bom encontrar um equilíbrio entre as diferentes áreas, pois a realização completa não pode ser encontrada por nada. Também é importante abordar cada área-atividade social, exercício, tempo de inatividade, altruísmo e assim por diante – de uma maneira que melhor se adapte a nós.

para recapitular as estratégias enriquecedoras de vida descritas aqui, essas são algumas áreas que você pode explorar para enriquecer sua vida:

• Férias
• atividade social Positiva
• Envolvimento em interesses e valores
• Altruísmo
• Jogar com seus pontos fortes
• Permitir e fazer tempo para si mesmo
• Jogo
• Animais
• Gratidão

Sempre vale a pena encontrar e rotulagem das suas próprias versões do que é importante na vida, bem como a tomada de inspiração dos outros. Quando mapeamos o que é importante em todas as áreas, podemos ver o que nós mesmos podemos estar negligenciando e precisamos de atenção. Podemos ver coisas que tínhamos assumido que estávamos cumprindo, mas acaba por não estar nos cumprindo da maneira que deveria. Que talvez fosse bom em teoria, mas não para nossos gostos, ou pontos fortes. Todos nós merecemos concretizar nossas vidas e viver ao máximo, por isso merecemos dar os primeiros passos e descobrir o que isso significa para nós. Espero que este artigo possa ser útil para esse fim!