a maternidade vem com dores de cabeça — muitas dores de cabeça. Retirada de cafeína, falta de sono, Crianças batendo naquele tambor de brinquedo definir sua sogra tão generosamente presenteou-os no Natal passado. Seja qual for o motivo, infelizmente, estamos todos muito familiarizados com o latejante antes mesmo de começar. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, quase metade da população adulta sofre de dores de cabeça regularmente. São muitas pessoas. A coisa é que muitas coisas podem desencadear dores de cabeça. Vamos nos concentrar aqui em um tipo de dor de cabeça que pode parecer preocupante — mas não é nada para se preocupar na maioria das vezes (Uau!). Consegues adivinhar? Se você disse” dor de cabeça ao se curvar”, bateu a unha na cabeça lamentavelmente batendo.
Antes de começarmos, um pouco de informações básicas deve ser útil. Existem dois tipos de dores de cabeça: primária e secundária. Se você ouvir o termo dores de cabeça primárias, refere-se a quando a dor de cabeça é o sintoma primário ou único. As três subcategorias de dores de cabeça primárias são enxaquecas, dores de cabeça tensionais e cefaleias em salvas. As dores de cabeça secundárias são classificadas como tal quando a dor de cabeça é devido a algo subjacente. As dores de cabeça secundárias incluem dores de cabeça induzidas por alergia ou sinusite, dores de cabeça posicionais e dores de cabeça por doença ou lesão. Dores de cabeça que ocorrem ao se curvar podem ter várias causas, a maioria das quais não são graves. Abaixo, vamos quebrar quatro causas comuns.
um aviso rápido-se você tem dores de cabeça persistentes sem causa conhecida, marque uma consulta com seu provedor de cuidados primários para descartar qualquer coisa séria.
razões pelas quais você pode ter dor de cabeça ao se curvar
desidratação dor de cabeça
a desidratação é uma das causas mais frequentes de dores de cabeça em adultos. Nós simplesmente não bebemos água suficiente. Isso cria problemas, pois nosso corpo precisa de água para funcionar como deveria. As dores de cabeça de desidratação geralmente podem piorar curvando-se, andando ou virando a cabeça.
Outros sintomas de desidratação incluem:
- Fadiga
- Tonturas
- boca Seca
- sede Extrema
- cãibras Musculares
- amarelo Escuro xixi
- Cérebro nevoeiro
Felizmente, se é apenas um caso de desidratação leve, beber alguns copos de água que normalmente irá receber você sentindo-se novamente. No entanto, se você notar sintomas graves de desidratação, como diarréia e febre, você deve ligar para o seu médico.
dor de cabeça sinusal
se você já experimentou uma dor de cabeça sinusal, você sabe que eles não são brincadeira. Sinusite (também conhecida como inflamação sinusal) pode causar dor e pressão facial, coriza, congestão e, claro, dores de cabeça. A dor na cabeça Pode piorar ao se curvar devido ao acúmulo de líquido ao redor das cavidades sinusais. A inflamação em suas passagens sinusais faz com que elas se estreitem, dificultando a drenagem do fluido. O fluido preso pode levar a uma infecção se não for tratado. A dor de cabeça geralmente melhora quando a inflamação diminui e o fluido pode drenar.
Remédios para sinus incluem dores de cabeça:
- a Aplicação de uma compressa morna no rosto ou cabeça
- Salina nasal spray
- Vapor do chuveiro quente ou umidificador
- Um OTC analgésico ou descongestionante
Tosse dor de cabeça
Você pode não estar familiarizado com este tipo de dor de cabeça, mas é tão prevalente. As dores de cabeça da tosse geralmente duram pouco, causando dor aguda quando você ri, espirra, chora, se inclina ou tosse (obviamente, certo?). Tosse dor de cabeça a dor é mais frequentemente localizada nas costas e nas laterais da cabeça, com as costas normalmente sendo mais pronunciadas. A dor geralmente ocorre durante a ação desencadeante ou imediatamente após. Pode durar de alguns minutos a uma hora. As dores de cabeça da tosse geralmente não requerem tratamento, mas se você precisar de alívio, pode beber um copo de água ou deitar-se em uma sala tranquila.
se você achar que os obtém com frequência ou eles interferem no seu dia-a-dia, converse com seu médico. Certos medicamentos preventivos podem reduzir a inflamação e relaxar as células sanguíneas, diminuindo a frequência e a gravidade das dores de cabeça.
outros sintomas que podem indicar uma condição subjacente mais preocupante incluem dores de cabeça duradouras, problemas de visão e tonturas durante ou após o início. Se você notar algum deles, marque uma consulta para consultar seu médico para um exame completo.
enxaquecas
as enxaquecas são as piores. De acordo com a Migraine Research Foundation, quase uma em cada quatro famílias dos EUA tem pelo menos uma pessoa que sofre de enxaquecas. As enxaquecas podem ser debilitantes, fazendo com que as pessoas sintam que estão perdendo a vida e o trabalho. Muitas pessoas usam o termo enxaqueca para descrever dores de cabeça comuns, mas isso é impreciso. Enxaquecas são muito mais do que uma dor de cabeça severa. Eles são uma doença neurológica com sintomas muitas vezes incapacitantes, como náuseas, vômitos, distúrbios visuais, sensibilidade à luz e ao som e formigamento ou dormência no rosto.
nem sempre sabemos o que causa enxaquecas, mas muitas vezes são provocadas por certos gatilhos — mudanças climáticas, certos medicamentos, sensibilidade a fragrâncias, mudanças nos padrões de sono e muito mais. O movimento também pode ser um gatilho (e é por isso que fez esta lista). Não há cura única para enxaquecas, mas há algumas coisas que você pode tentar quando sentir uma chegando. Descansar em um quarto escuro e silencioso seria a principal escolha para alívio imediato.O tratamento da enxaqueca pode ser uma grande tentativa e erro, mas muitas pessoas têm sucesso com acupuntura, óleos essenciais, mudanças na dieta, ioga, beber mais água e evitar gatilhos conhecidos. Existem também medicamentos disponíveis se os remédios naturais não fizerem o truque. Você pode tentar um medicamento de alívio da dor de cabeça OTC como o Excedrin, ou pode falar com seu médico sobre opções de prescrição adequadas às suas circunstâncias.
se você é diabético ou alguém que lida com baixo nível de açúcar no sangue, manter sua glicose estável é importante. Quando está muito baixo, isso pode causar tonturas, especialmente quando se inclina. O mesmo pode acontecer quando você tem pressão arterial baixa porque não há bombeamento de sangue suficiente para o seu cérebro, o que também pode torná-lo woozy.
para garantir que você não desmaie, quando o açúcar no sangue estiver baixo, coma algo naturalmente doce como frutas ou granola. E se sua pressão estiver continuamente fraca, certifique-se de beber muita água e comer regularmente ao longo do dia.
tipos de dores de cabeça e localização
existem muitas maneiras de identificar o tipo de dor de cabeça que você está tendo com base em onde você sente isso.
- sentir dor na parte de trás da cabeça ou pescoço geralmente são dores de cabeça tensionais ou enxaquecas.
- se você sentir pressão no topo da cabeça, provavelmente é uma dor de cabeça tensional.
- dor na testa, bochechas ou atrás dos olhos às vezes também são dores de cabeça tensionais ou enxaquecas. Também pode ser um sinal de infecção sinusal ou dor de cabeça em cluster.
que deficiência de vitamina pode causar tonturas?
se você tem experimentado tonturas, a falta de vitamina B12 pode ser a causa. Este nutriente mantém as células nervosas e sanguíneas saudáveis. Também previne a anemia megaloblástica, o que faz com que as pessoas se sintam letárgicas e fracas. Uma deficiência de vitamina B12 pode fazer você se sentir instável, causar pressão arterial baixa e diminuir o fluxo sanguíneo para o cérebro. Portanto, para garantir que você está recebendo sua dose diária de B12, tome-a em forma de pílula ou incorpore carne e produtos lácteos em sua dieta.
pontos de pressão para se livrar de uma dor de cabeça
a acupuntura é um método comprovado para reduzir a dor. Então, para fazer seus próprios exercícios de alívio de pressão, Aqui estão vários pontos que você deve massagear para alívio.
- aperte o espaço entre o polegar e o indicador. Segure-o firmemente por 10 segundos. Então, com o polegar, faça pequenos círculos nessa área. Faça isso por 10 segundos no sentido horário e depois por mais 10 no sentido anti-horário.
- este exercício é ótimo para aliviar dores de cabeça sinusais. Na ponte superior do nariz, entre as sobrancelhas, pressione os dois lados com o dedo indicador. Faça isso por cerca de 10 segundos e repita.
- atrás do pescoço, logo acima da coluna, há pontos de pressão que você pode pressionar para alívio da tensão. Segure isso por cerca de 10 segundos.