zraniłam swojego chłopaka, jak Mogę to poprawić? (8 rzeczy, które możesz zrobić)

więc zrobiłaś coś, co zraniło twojego chłopaka, a teraz chcesz to naprawić.

nie martw się-wszyscy tam byliśmy. Każdy popełnia błędy, a nasze romantyczne związki nie są na nie Odporne.

ale to nie znaczy, że twój związek jest stracony, gdy popełnisz błąd; są sposoby, aby mu to wynagrodzić (niekoniecznie związane z dziesiątkami róż lub pokazem fajerwerków). Nie zamiataj tego pod dywan.

w tym artykule dowiesz się, co zrobić, gdy skrzywdzisz swojego chłopaka i chcesz to naprawić.

zanim przeprosisz…

Spójrz, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś. Oczywiście zależy to od kontekstu twojego błędu, ale ten krok jest ważny, aby nie przegapić.

czy powiedziałaś coś, czego żałowałaś po kłótni ze swoim chłopakiem, czy chodziło o zdradę? Naskoczyłeś na nich po długim dniu, czy skłamałeś o czymś wielkim?

jeśli twój błąd był poważniejszy, zadaj sobie pytanie, dlaczego to zrobiłeś.

czy nadal chcesz być w tym związku? Zrobiłbyś to jeszcze raz, gdybyś miał okazję, czy postąpiłbyś inaczej?

przepraszanie ze względu na to, że wiesz, że może być szansa, że zrobisz to ponownie, jest bezcelowe i dodatkowo brak szacunku dla partnera.

pomyśl o błędzie w kontekście swojego związku, aby sprawdzić, czy nadal jest to coś, co możesz zapisać (i czy rzeczywiście chcesz to zrobić).

jeśli zdecydujesz, że chcesz utrzymać związek, możesz zacząć go nadrabiać.

jak to się mówi, przeprosiny muszą być tak głośne, jak zły ruch. (Ponownie, nie oznacza to publicznego pokazu fajerwerków w ramach przeprosin.

rozważ wielkość tego, co zrobiłeś (i jego konsekwencje), gdy działasz zgodnie z poniższymi wskazówkami, jak poprawić sytuację, gdy zraniłeś swojego chłopaka.

1) weź odpowiedzialność za swój błąd

pierwszym krokiem do naprawienia czegoś jest wiedza, co próbujesz naprawić.

odsuń się od sytuacji z pewnej perspektywy. Co dokładnie zrobiłeś?

nie możesz naprawić bólu, jeśli nie wiesz, skąd pochodzi ból. Zidentyfikuj błąd, który popełniłeś i zaakceptuj, że myliłeś się za to, co zrobiłeś, a nie że twój chłopak myli się za to, co o tym myśli.

upominanie się o nasze błędy nie jest zabawne. Jako mechanizm obronny, możemy próbować przenieść winę na drugą osobę dla własnego komfortu.

w tym przypadku popełniłaś błąd i powinnaś wziąć na siebie winę, więc zachowuj się tak, pokaż swojemu chłopakowi, że wiesz, że to, co zrobiłaś, było złe i jesteś gotowa wszystko naprawić.

Porozmawiaj z nim o tym tak szybko, jak to możliwe; nie czekaj, aż on to poruszy, jeśli już wiesz, że nawaliłeś. Udawanie, że nic się nie stało, dopóki nie powie, że coś pokazuje, że nie masz inicjatywy, aby wziąć odpowiedzialność za swoje czyny, więc skonfrontuj się z tym raczej wcześniej niż później.

nie czekaj, aż ich uczucia zostaną spotęgowane i jeszcze gorsze, ponieważ nie tylko zrobiłeś coś złego, ale także nie próbowałeś naprawić tego tak szybko, jak to możliwe.

Zaakceptuj w sobie, że zrobiłeś coś złego i że twoim celem jest teraz prosić o przebaczenie-nie być dobrym. Jeśli wejdziesz na etap przeprosin, myśląc, że musisz mu udowodnić, że jest zły, bo został zraniony, Twoje przeprosiny będą nieszczere i do niczego Cię nie doprowadzą.

jeśli naprawdę jesteś winny, pamiętaj o tym, gdy prosisz o przebaczenie, będąc pokornym.

2) Przyznaj się do jego uczuć

gdy już przyznasz się do własnych wad, Przyznaj się do jego uczuć.

jeśli zrobiłeś coś złego, musi czuć się zraniony. Bez względu na to, co czujesz w tej sytuacji, nie bagatelizuj jego bólu, bo to nie jest twój ból. Nie ignoruj tego ani nie żartuj, zwłaszcza zanim ci wybaczy.

pamiętaj, że tu nie chodzi o Ciebie, spowodowałeś jego ból, więc nie przyznaj się do jego uczuć, aby się nad tym otruć swoimi. Możesz później wyjaśnić swoją stronę, ale na razie skup się na nim i jego uczuciach. Nigdy nie zakładaj, że czujesz to samo, więc wyraźnie zapytaj go, jak czuje się w tej sytuacji.

jeśli go zraniłeś, chce czuć się zrozumiany i szanowany, więc słuchaj tego, co mówi, z zamiarem zrozumienia — nie z zamiarem natychmiastowego usprawiedliwiania się w zależności od tego, co mówi.

powiedzmy, że on mówi: „to coś, co mnie zraniłeś”.

jeśli twoja Natychmiastowa odpowiedź brzmi „ale nie chciałem i nie byłem agresywny i tak”, cofnij się i skup się najpierw na nim. Wyjaśnij później.

na razie ważne jest to, że czuje się bezpiecznie rozmawiając z tobą o swoich uczuciach, ponieważ wie, że szczerze go posłuchasz.

Jak potwierdzić i potwierdzić swoje uczucia

Kristalyn Salters-Pedneault, Ph. D., dzieli się trzema krokami, które należy podjąć, aby potwierdzić czyjeś uczucia.

Zidentyfikuj i potwierdź emocje

komunikuj się ze swoim chłopakiem, aby wyjaśnić, jakie emocje czuje. Jest bardziej ranny niż zły? Czuje się zdradzony?

jeśli nie powie wprost, co czuje, spróbuj zgadywać, a następnie zapytać, czy masz rację. Ważne jest, żebyście ustalili punkt wyjścia, czyli to, co on czuje do tego, co zrobiliście.

kiedy to zrobisz, możesz powiedzieć coś w stylu „rozumiem, że jesteś_____”, aby dać mu znać, że jesteś świadomy tego, co czuje.

Potwierdź źródło emocji

jak powiedzieliśmy, ważne jest, aby najpierw wziąć odpowiedzialność za swój błąd. Obejmuje to bycie otwartym na swojego chłopaka o tym, co to było (lub co myślisz, że to było).

jeśli nie jesteś w 100% pewien, co dokładnie go boli, teraz jest czas, aby zapytać.

nie mów o nim i pozwól mu się wyrazić.

Potwierdź emocje

powiedz, że akceptujesz to, co on czuje, nawet jeśli możesz nie do końca zrozumieć jego rozumowania lub uważasz, że nie ma to dla ciebie sensu.

nasze emocje są niekontrolowane i nie zawsze są czymś, co każdy rozumie. Twój chłopak nie jest wyjątkiem; bądź otwarty na to, jak czuje się do ciebie (nawet jeśli jest to naprawdę kuszące, aby uzyskać defensywny) i daj mu znać, że rozumiesz.

aby potwierdzić jego emocje, możesz powiedzieć takie rzeczy:

„widzę, jak byś się tak czuł.”

” to musi być dla ciebie naprawdę trudne.”

” rozumiem, że to, co zrobiłem, sprawiło, że poczułeś się w ten sposób.”

3) pamiętaj, aby wywołać instynkt bohatera

jeśli go zraniłeś, jest duża szansa, że jego duma również kłuje.

ale dla niego może być jeszcze głębiej.

mężczyźni mają biologiczne pragnienie, aby czuć się szanowani, potrzebni i użyteczni przez kobiety, na których im najbardziej zależy w życiu.

to zgodnie z nową koncepcją w psychologii relacji zwaną instynktem bohatera, który tworzy prawdziwy szum w tej chwili.

mówi, że po 1000 latach ewolucji mężczyźni mają niekontrolowaną potrzebę, aby stanąć w obronie kobiet i zdobyć ich szacunek w zamian.

kiedy nie, to oznacza katastrofę.

w zależności od tego, co zrobiłeś, aby go zranić i jak bardzo teraz to czuje, można śmiało powiedzieć, że jego instynkt bohatera również będzie miał duże siniaki.

zrozumienie, jak wywołać w nim ten instynkt, jest teraz niezbędne, aby wrócić na właściwe tory.

oto kilka prostych sposobów na wyzwolenie swojego bohatera:

• poproś go o pomoc w czymś – czy to jego rada, czy praktyczne zadanie.
• daj mu znać, że doceniasz to, co dla Ciebie robi.
• Big him up around his friends.
• zachęcaj go do bycia najlepszym sobą, wspierając jego pasje i zainteresowania.

polecam obejrzenie tego darmowego filmu o instynkcie bohatera, który wchodzi w znacznie więcej szczegółów. Film pokazuje dokładne teksty, które możesz wysłać i rzeczy, które możesz powiedzieć, aby wyzwolić ten bardzo naturalny męski instynkt.

zasadniczo twój mężczyzna ma nienasycone pragnienie twojego szacunku. W tej chwili pewnie czuje się daleko od tego.

jeśli chcesz się upewnić, że przetrwasz tę przeszkodę, uruchomienie jego instynktu bohatera naprawdę pomoże Ci szanse.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

4) serdecznie przeproś

jest to ważny krok, którego nigdy nie można pominąć. Musisz Wprost i wyraźnie przeprosić za to, co zrobiłeś, a nie fałszywe przeprosiny, aby go uspokoić. Musisz szczerze przeprosić, albo szanse, że to załatasz, staną się nikłe.

ważne jest, aby pamiętać, że nie powinieneś sprawiać, że czuje się źle z powodu złego samopoczucia.

rozmawiając z nim, istnieje duża różnica między „przepraszam, że tak się czułeś”, a „przepraszam za to, co zrobiłem, że poczułeś się w ten sposób”.

widzisz różnicę? Pierwszy brzmi, jakbyś nie żałował tego, co zrobiłeś i to jego wina, że czuł się zraniony. Drugi brzmi bardziej, jakbyś brał odpowiedzialność za swoje czyny.

to nie znaczy, że nie możesz w ogóle wyjaśnić swojej strony, ale ponownie, bądź świadomy tego, jak wypowiadasz swoje wyjaśnienia. Nie udawaj, że wybaczasz sobie w jego imieniu z powodu twoich wyjaśnień. Nadal go krzywdzisz, a wybaczanie zależy od niego.

wyjaśnij, nie usprawiedliwiaj. Frazowanie jest wszystkim, gdy próbujesz odzyskać czyjeś zaufanie, i jest inna różnica między „powiedziałem ci to, bo mnie wkurzyłeś po długim dniu” a ” miałem długi dzień i przypadkowo wyładowałem się na Tobie i przepraszam za to.”

Wyjaśnienie zamiast usprawiedliwiania siebie daje szansę, aby dać mu znać, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś, ale nie spotyka się tak, jakbyś mówił, że jego uczucia są nieważne.

czego unikać, jeśli boisz się mówić złe rzeczy

1. „to nic wielkiego/przesadzasz.”- Wracając do nie bagatelizowania jego bólu, nie bądź tym, który decyduje, co jest, a co nie jest wielką sprawą. Ponownie, nie zakładaj, że czujesz to samo o rzeczach.
2. ” nie masz sensu.”- Zamiast mówić to (co brzmi, jakbyś nie starał się go zrozumieć), poproś go, aby wyjaśnił, co mówi. Nie lekceważ tego, co on czuje tylko dlatego, że od razu tego nie rozumiesz.
3. „dlaczego jesteś taki wrażliwy?”- To brzmi, jakbyś obwiniał go za to, że tak się czuł, gdy jego reakcja była tylko na coś, co zrobiłeś.
4. „nic w ogóle” – cokolwiek się stanie, nie mów”nic w ogóle”. Dr Joshua Klapow mówi, że to pokazuje Twojemu partnerowi, że nie zależy ci na nim i jego uczuciach. Jeśli to twoja wina, nie udawaj, że nic się nie stało.

5) daj mu przestrzeń

„nie idź spać zdenerwowany na siebie” nie zawsze jest najlepszą radą.

niektóre rzeczy można rozwiązać dopiero po jakimś czasie z dala od drugiej osoby; są niestabilne sytuacje, z których musisz się wycofać, albo oboje możecie powiedzieć coś, czego będziecie żałować.

nie ma znaczenia, czy jesteś typem osoby, która lubi stawiać czoła wszystkim. Musisz poczekać, aż do ciebie przyjdzie.

rób rzeczy w jego tempie i rób rzeczy powoli, jeśli tego chce; nie zakładaj, że potrzebujesz takiej samej ilości czasu na przestrzeń. Może powiedzieć, że potrzebuje kilku godzin lub tygodnia. Tak czy inaczej, musisz uszanować, że to jego proces radzenia sobie z emocjami.

daj mu znać, że jesteś gotów zrobić wszystko, aby naprawić rzeczy z nim, nawet jeśli obejmuje to nie widywanie się przez jakiś czas. To może być straszne.; możesz myśleć, że danie mu czasu z dala od Ciebie sprawi, że przyzwyczai się do twojej nieobecności i spowoduje zerwanie.

jeśli cię kocha, nie zrobi tego. Daj mu czas na osobności, którego potrzebuje.

nie naciskaj, aby naprawić rzeczy tak szybko, jak to możliwe, jeśli nie jest na to gotowy.

6) jeśli jest gotowy, pokaż mu trochę miłości

każdy ma jeden lub więcej z pięciu języków miłości. Kiedy będzie gotowy do rozmowy, pokaż mu, że kochasz go i troszczysz się o niego, używając jednego (lub wszystkich) jego.

jeśli jego językiem miłości są słowa afirmacji, upewnij się, że werbalnie wyrażasz mu swoją miłość i otwarcie komunikuj się o swoim pragnieniu ulepszania rzeczy.

jeśli to rzeczy materialne, daj mu prezenty; nie muszą być ekstrawaganckie, ale uczyń je znaczącymi, aby pokazać mu, że go znasz i starasz się znaleźć najlepszy możliwy prezent dla niego.

dla fizycznego dotyku okaż mu fizyczne uczucie. Przytulić i pocałować go, trzymać go za rękę podczas oglądania filmu, i wszystkie sposoby wiesz, że docenia.

jeśli to akt służby, zapytaj go, co możesz zrobić, aby poczuł się lepiej. Zapytaj go, czy potrzebuje czegoś ze sklepu spożywczego, czy chciałby Masaż-małe rzeczy, aby pokazać, że jesteś gotów włożyć wysiłek, aby naprawić rzeczy między wami.

wreszcie, jeśli jego język miłości to jakość czasu, Wykorzystaj swoje umiejętności planowania. Wychodzić na randki, odkładać czas wyłącznie na spędzanie czasu ze sobą, robić czynności, które kocha.

możliwe też, że jego język miłości nie jest jednym z pięciu, i to jest w porządku. Jeśli jeszcze nie wiesz, co to jest, zapytaj go. Jeśli jego język miłości odbiera zdjęcia kotów lub mówi o butach, pokaż, że też jesteś zainteresowany tymi.

Podsumowując, jeśli skrzywdzisz swojego chłopaka i próbujesz to naprawić, pokaż mu trochę miłości w sposób, który doceni (ponieważ nie zawsze jest to ta sama miłość, którą zakładasz, że powinieneś mu dać).

7) porozmawiaj o tym, co będzie dalej

wielkie pytanie-czy on ci wybaczy?

zapytaj, czy między wami wszystko jest w porządku po tym, jak próbowałeś mu to wynagrodzić. Pamiętaj, że możliwe jest, że bez względu na to, co robisz, nie wybaczy ci (zwłaszcza jeśli błąd był poważny).

może jest jakieś niedopasowanie w sposobie, w jaki próbowałeś mu to wynagrodzić. Komunikuj się, czy poprawiłeś trochę rzeczy, czy w ogóle nie czuł się lepiej, ponieważ mogłeś robić coś złego.

jeśli to, co się stało, było duże, może być trudno się odbić. Jest to możliwe, aby podjąć te kroki więcej niż raz, lub dla ciebie, aby podjąć te kroki i kończy się nie jest wybaczone przez swojego chłopaka. Ale to wiąże się z błędem, który zaakceptowałeś.

porozmawiaj o swoich oczekiwaniach co do Związku. Czy oboje postrzegacie to doświadczenie jako coś, o czym możecie zapomnieć, czy to, co się wydarzyło, nie jest czymś, z czego możecie żyć? Jeśli ci wybaczy, jakiej zmiany może od ciebie oczekiwać?

szczególnie podczas tych rozmów trzeba być cierpliwym i pamiętać, dlaczego tak się dzieje.

łatwo jest się bronić, gdy mówimy o sytuacji, ale jeśli chcesz naprawić związek, oboje musicie spokojnie i obiektywnie porozmawiać o tym, co się stało i czy nadal istnieje związek, który można tam uratować.

jeśli nie wybaczy ci i myślisz, że zrobiłeś wszystko, co mogłeś, może nadszedł czas, aby poważnie rozważyć zakończenie związku.

jeśli zdecyduje się ci wybaczyć, postanów zrobić coś lepszego w przyszłości.

8) rób lepiej, ale zaakceptuj, że coś może się zmienić — na dobre

pamiętaj, co go boli i obiecaj mu, że nigdy więcej tego nie zrobisz.

obietnica to dopiero początek; musisz się zobowiązać do chodzenia po rozmowie, aby ją zrealizować.

jeśli go zraniłeś, bo na niego pękłeś, pracuj nad swoją niecierpliwością. Jeśli zranisz go z poważniejszych powodów (takich jak oszustwo), rozważ udanie się na terapię par, aby porozmawiać z profesjonalistą.

Bądź bardziej ostrożny w swoim zachowaniu i ucz się na błędach.

Zainwestuj swój czas i energię w naprawdę rozważenie jego potrzeb — na przykład upewnienie się, że jego instynkt bohatera jest wyzwalany.

wspomniałem powyżej o instynkcie bohatera — biologicznym dążeniu człowieka do poszukiwania związku, w którym czuje się potrzebny, niezbędny i szanowany.

to może być szczególnie uzdrawiający krok, na którym należy się skupić, aby naprawić rzeczy, gdy zranisz faceta.

możesz nauczyć się prostych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj, aby wyzwolić ten bardzo naturalny męski instynkt, oglądając ten doskonały darmowy film teraz.

wszystko może się zmienić w Twojej dynamice w zależności od tego, co się stało, a tego nie zawsze można odwrócić.

co się stanie, to twój związek będzie nowy; Jak to działa, to zależy od was dwojga. Z tej transformacji mogą wyniknąć dobre rzeczy, a Wy oboje możecie się z niej uczyć i wzrastać.

Mając to wszystko na uwadze, nie panikuj, jeśli skrzywdziłaś swojego chłopaka i nie wiesz, co robić; zastosuj wszystkie te kroki w praktyce.

jeśli podejmiesz wszystkie te kroki, a on ci wybaczy, jest nadzieja dla twojego związku.

weź tą całą sytuację i wyciągnij z niej wnioski, bo to jedyna droga do przodu.