jak wytrzeźwieć szybko: 5 metod, które możesz wypróbować

jeśli nadużywasz alkoholu, prawdopodobnie czytasz to, aby szukać skutecznych sposobów wypróbowania, aby szybko wytrzeźwieć. Zastanawiasz się, jak usunąć ślady alkoholu i szybko pozbyć się skutków ubocznych. Prawda jest taka, że okres czasu, jaki zajmie ci stanie się całkowicie trzeźwy, będzie zależał od tego, ile alkoholu skonsumowałeś i jak już jesteś zmarnowany. W zależności od tych czynników, może upłynąć kilka godzin, a nawet następnego dnia, zanim wyzdrowiejesz.

niemniej jednak, oto kilka sugestii, które mogą pomóc w twojej sytuacji. Chociaż nie mogą one natychmiast obniżyć poziomu alkoholu we krwi, mogą pomóc ci zachować nieco większą czujność fizyczną i psychiczną. Należy jednak pamiętać, że jeśli wypiłeś zbyt dużo alkoholu, powinieneś unikać prowadzenia pojazdu lub obsługiwania maszyn, chyba że jesteś całkowicie trzeźwy.

Woda pitna i soki

picie alkoholu może powodować odwodnienie. To jeden z powodów, dla których robisz przerwy w łazience podczas długich sesji picia. Gdy jesteś odwodniony, może to pogorszyć objawy, które występują, takie jak zawroty głowy, lekki, o suche usta, i uczucie zmęczenia. To, co musisz zrobić, to nawodnić.

podczas gdy picie kawy może pomóc w tymczasowej gotowości, spowoduje to również odwodnienie. Aby uniknąć odwodnienia, pij dużo wody. Pomoże to wypłukać toksyny w organizmie i uzupełnić utracone płyny. Pomoże to również rozcieńczyć alkohol w organizmie. Możesz także spróbować picia soków owocowych z witaminami C i B, takich jak sok pomarańczowy, może również pomóc wątrobie wypłukać alkohol z organizmu.

Jedzenie

picie na czczo to niezawodny sposób na szybkie upijanie się. Dlatego wiele osób zaleca, że lepiej jest jeść, jeśli masz zamiar pić alkohol. Jeśli chcesz wytrzeźwieć, jednym z powszechnych zaleceń jest wkładanie jedzenia do żołądka. Według przeglądu w czasopiśmie Clinical Liver Disease, spożywanie posiłków bogatych w tłuszcz, białko lub węglowodany może pomóc opóźnić opróżnianie żołądka, co może spowodować obniżenie wchłaniania alkoholu. Jedzenie może również pomóc w zmniejszeniu objawów kaca następnego dnia.

zanim zjesz tłuste potrawy, takie jak burger i frytki, lepiej rozważyć posiłki ze zdrowymi tłuszczami i węglowodanami. Na przykład miska zupy z makaronem z kurczaka jest lepszą alternatywą niż tłuste fast foody lub pizza.

aktywność fizyczna

wiele artykułów zaleca ćwiczenia jako środek do wytrzeźwienia, ale spójrzmy prawdzie w oczy – to dość nierealne dla kogoś, kto jest pijany, aby wykonać cały zestaw cardio lub rutynę treningową. Wyobrażasz sobie robienie 20 burpees, jeśli nie potrafisz nawet stać prosto? Lepszym określeniem jest wtedy angażowanie się w aktywność fizyczną. Może to pomóc zachować czujność, uzyskać przepływ krwi i uniknąć uczucia letargu.

w serialu Pogromcy mitów teoria ta została przetestowana i udowodniona, gdy jeden z gospodarzy biegł na bieżni przez 5 minut i pomogło mu to wytrzeźwieć. Ponieważ najprawdopodobniej nie będziesz miał łatwego dostępu do bieżni, co możesz zrobić, to pobiegać na miejscu lub chodzić. Po prostu upewnij się, że jesteś z kimś innym lub jesteś w bezpiecznym miejscu, aby uniknąć wypadków. Możesz również pocić się na parkiecie, jeśli jesteś w klubie tanecznym. Po prostu upewnij się, że pijesz również wodę w tym samym czasie, aby zachować się nawodniony, więc nie zemdlejesz.

drzemka

aby odpocząć i wyzdrowieć, musisz spać – niezależnie od tego, czy piłeś alkohol, czy nie. Kiedy śpisz, może to pomóc wytrzeźwieć, ponieważ przywraca zdolność organizmu do wypłukiwania alkoholu z organizmu. Możesz spróbować zrobić szybką drzemkę, aby wytrzeźwieć, ale im więcej snu, tym lepiej poczujesz.

jednak jeśli spożyłeś bardzo dużą ilość alkoholu, nie odsypiaj go natychmiast. Poziom alkoholu we krwi może wzrosnąć nawet po zemdleniu, co może prowadzić do zatrucia alkoholem. Zamiast tego lepiej nie spać i pić dużo wody, dopóki nie poczujesz się trochę jasno przed pójściem spać.

szukasz profesjonalnej pomocy

czy nie jesteś w stanie kontrolować spożycia alkoholu za każdym razem, gdy pijesz? Jeśli masz niekontrolowaną potrzebę picia więcej alkoholu, są szanse, skończysz pijany za każdym razem. Szukanie rozwiązań band aid na jak wytrzeźwieć szybko nie jest długoterminową odpowiedzią.

jeśli masz problemy z nadużywaniem alkoholu, poszukiwanie profesjonalnej pomocy jest kolejnym najlepszym krokiem.

Skontaktuj Się Z Anaheim Lighthouse już dziś.