czy kołysanie dziecka do snu pomaga?

wielu bladookich rodziców wie, jak trudne może być doprowadzenie dziecka do zasypiania. Istnieje wiele różnych metod zachęcających do snu, takich jak pieluszki, masowanie, śpiewanie i chodzenie. Podobnie jak kołysanka, kołysanie może być skuteczne w usypianiu dziecka, gdy jest prawidłowo używane. Dowiedz się, jak i kiedy należy stosować kołysanie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Czy Kołysanie Dziecka Pomaga Mu Zasnąć?

mądrość ludowa obejmująca różne kultury i pokolenia twierdzi, że bujanie może pomóc dziecku zasnąć. Badania wspierają tę trwałą metodę, ponieważ wykazano, że kołysanie zmniejsza płacz, przyspiesza początek snu i poprawia ogólną jakość snu u niemowląt (1).

uważa się, że uczucie kołysania ma synchronizujący wpływ na mózg, wyzwalając nasze naturalne rytmy snu (2). Powolne kołysanie może pomóc dziecku przejść do trybu uśpienia i zwiększyć powolne oscylacje i wrzeciona snu (3) w falach mózgowych.

większe oscylacje i wrzeciona snu są związane z etapem 2 snu, który jest głębszym, wysoce regenerującym okresem snu. Bujanie nie tylko sprzyja inicjacji snu, ale także poprawia jakość snu.

jak kołysać dziecko do snu?

kołysanie dziecka do snu może wydawać się całkowicie intuicyjne, ale w rzeczywistości istnieje kilka różnych metod. Techniki manualne obejmują delikatne kołysanie dziecka w ramionach stojąc, siedząc lub na bujanym fotelu. Skuteczne może być również używanie nosidełka podczas lekkiego kołysania lub odbijania dziecka.

automatyczne urządzenia, takie jak huśtawki, bassinety i bramkarze, mogą symulować ręczne kołysanie, przynosząc wewnętrzne rytmy snu potrzebne do zasypiania. Niezależnie od techniki, równomierny, rytmiczny ruch może naprawdę przyspieszyć sen dziecka, co oczywiście może pomóc nadrobić zaległości we własnym śnie.

kiedy przestać kołysać dziecko do snu?

chociaż kołysanie dziecka ma wiele zalet, zbyt duże kołysanie może zniechęcić dziecko do samodzielnego zasypiania. W odpowiedzi na kołysanie może rozwinąć się skojarzenie ze snem, w którym to przypadku dziecko staje się zależne od tej aktywności, aby zasnąć (4). Jeśli skojarzenie snu rozwija się wraz z kołysaniem, Twoje dziecko może mieć trudności z zainicjowaniem snu podczas Twojej nieobecności.

niemowlęta wymagają dużo snu, w tym drzemki w ciągu dnia. Dobrym pomysłem jest jednak ustanowienie związku snu z nocą (5) w miarę starzenia się. Ponieważ kołysanie w ciągu dnia może stworzyć silne sygnały snu dla Twojego dziecka, możesz rozważyć rezerwację kołysania na wieczór. Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki trudności ze snem, albo w upadku lub pozostając we śnie, to może być czas, aby skala powrotem na kołysanie.

Jak odstawić dziecko od kołysania do snu?

każde dziecko musi w końcu nauczyć się samodzielnie zasypiać. Jednym ze sposobów promowania samowystarczalności, jeśli chodzi o sen, jest tylko kołysać swoje dziecko, dopóki on lub ona jest senny. Następnie możesz przenieść swoje dziecko do łóżeczka, aby samodzielnie zasnąć. Kojący rytm wzmocni senność, ale samodzielne zasypianie pomoże stworzyć zdrowy wzór snu. Badania pokazują, że dziecko umieszczane w łóżeczku, gdy jeszcze nie śpi, częściej stosuje techniki samo kojące (6), co z kolei wydłuża czas snu.

uczenie dziecka samodzielnego zasypiania często wiąże się z okresem dostosowania, ale spójność zarówno w czasie, jak i zachowaniu może pomóc. Przynajmniej na początku pomocne może być delikatne odbijanie dziecka w łóżeczku, śpiewanie kołysanki lub odtwarzanie miękkiej muzyki. Możesz również spróbować wprowadzić kojące pomoce, takie jak pluszaki i koce u dzieci powyżej jednego roku życia, które mogą pomóc złagodzić cios separacji rodzicielskiej.

nierzadko zdarza się, że dziecko płacze po przeniesieniu do łóżeczka, zwłaszcza jeśli jest przyzwyczajone do zasypiania w ramionach. Płacz po umieszczeniu w łóżeczku jest często reakcją na lęk separacyjny i prawdopodobnie ustąpi, gdy dziecko rozwinie samo kojące zachowania.

kołysanie dziecka może być bardzo kojącym rytuałem zarówno dla dziecka, jak i dla rodzica. Badania pokazują, że kołysanie jest często cennym narzędziem, jeśli chodzi o promowanie snu. Ważne jest jednak również ustanowienie nocnego rytuału, który pozwoli dziecku samodzielnie zasnąć wraz z wiekiem.