zwemmen onder water: vuistregels voor veilig zwemmen onder water

zwemmen onder water is gevaarlijk als u niet oppast. Wanneer u onder water zwemt, in een zwembad of in de oceaan, loopt u het risico te verdrinken.

om u te helpen voorkomen dat u iets catastrofaals overkomt, nemen we de basisregels voor veilig zwemmen onder water door.

ik ben een fan van op te kijken naar degenen die duwen de envelop in een bepaalde sport. Daarom gaan we kijken naar wat spearos, freedivers en Navy Seals doen om efficiënt onder water te zwemmen. Aangezien dit een vissersplaats is, zal het grootste deel van dit artikel gericht zijn op betere stilstandtijden in de oceaan, maar het advies is nog steeds van toepassing op mensen in een zwembad.

laten we duiken en beginnen met zwemmen onder water!

vuistregels voor veilig zwemmen onder water

het eerste wat u moet doen als u gaat speervissen of freediven is een duikmaat hebben. Je moet uitgaan met iemand die meer vaardigheden heeft dan jij.

Spearos dragen meestal een wetsuit tijdens de jacht. Om het drijfvermogen van het wetsuit tegen te gaan, moet je een gewichtsriem om je middel dragen. Het is raadzaam om een beetje minder gewicht in uw gewicht riem dan de meer geavanceerde freediver, omdat je wilt naar boven gemakkelijker zweven als je in de problemen.

offer enige uitvaltijd op voor de veiligheid.

ook, als je begint te panikeren, licht op het gewicht moet je nog steeds naar de oppervlakte; maar als het niet, laat je gewicht riem gaan (want het kopen van een nieuwe gewicht riem is beter dan het verliezen van je leven).

1. verleg nooit een duik te dicht bij uw grenzen. Wees je bewust van je grenzen. Geef jezelf genoeg tijd om naar de oppervlakte te komen. Black-outs in ondiep water zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor spearos.
2. op dezelfde wijze als nr. 1, laat altijd voldoende stilstandtijd van het kussen. Met andere woorden, verruim je grenzen niet. Als u een beginnende freediver bent, moet u beginnen met duiken in ondiep water (15 voet of minder). Dan kun je langzaam werken aan het inhouden van je adem en een beetje dieper duiken.
3. doe uw huiswerk voor uw jacht. Als je kunt, proberen om een rapport van een website of andere duikers over de voorwaarden te krijgen. Als het zicht slecht is, raad ik niet aan om naar buiten te gaan omdat het een gevaar kan worden. Op dezelfde manier, als de branding is te groot, je zou kunnen worden gegooid tegen de rotsen en eventueel jezelf pijn doen of verliezen van uw uitrusting.
4. geen enkele vis of plaat is het waard om voor te sterven. Als de vis die je hebt gespietst in dieper water ligt dan je kunt duiken, laat dan iemand die die diepte kan duiken je helpen of zet een duikuitrusting op en haal de vis op. In geen geval mag je ooit dieper duiken dan je weet dat je in staat bent om te duiken.
5. richt nooit een geladen harpoen op iemand. Onderwater zijn is een nieuwe ervaring voor nieuwe duikers en kan je oordeel afwerpen. Houd de veiligheidspal altijd aan tot je in het jachtgebied bent. De meeste spearguns die worden gekocht worden verkocht met “safety’ s ” op de speargun. Ik raad beginners aan om de veiligheid op te houden totdat je in het gebied bent waar je op de vis gaat jagen.
6. vermijd speelse zeeleeuwen en andere zeedieren. Vermijd speelse zeeleeuwen want als je vis op je visstringer hebt, dan wil de zeehond misschien je vis meenemen en kan hij je per ongeluk bijten.
7. als u speervist in gebieden waarvan bekend is dat u haaien heeft, moet u elke vis naar de boot of naar het strand brengen voordat u verder gaat.

Onderwaterzwembad

hier is de basisuitrusting die u nodig hebt om te zwemmen:

• zwemmen in het zwembad: zwembroek of zwembroek voor avontuurlijkers.
• zwemmen in de oceaan: zwempak of wetsuit.
• onderwatervissen: Wetsuit, gewichtsriem, vinnen, vinsokken, snorkel en masker.

aangezien deze items standaard zijn, slaan we de diepgaande dekking ervan over en richten we ons op items die kritischer zijn voor de veiligheid in de oceaan.

Duikmes

iedereen die in het water naar spearfish gaat, moet een Duikmes hebben. Bij voorkeur meer dan één en op verschillende locaties voor gemakkelijke toegang.

u moet het Duikmes dragen op een plaats waar u het met beide handen kunt pakken. Als het mes op je been is, kan het met beide handen worden gegrepen, maar als je been verstrikt raakt in de kelp, zal het hebben van een op je taille of arm helpen je vrij te maken.

als het mes op je rechterarm wordt gedragen, en als je linkerarm wordt gewikkeld in wat kelp of lijn, dan kun je niet bij je mes komen. Hetzelfde geldt als je het op je linkerarm legt. Daarom is het niet altijd aan te raden om alleen een mes op je armen te dragen.

een geweldige plek om een mes te bewaren is aan je gewichtsriem. Op deze manier kun je het met beide handen bereiken.

de reden waarom u uw mes met beide handen wilt kunnen bereiken is: hoe sneller u bij het mes kunt komen, hoe sneller u uw leven kunt redden. De reden dat je je mes bij de hand wilt hebben en niet wilt rommelen om je mes is dat je slechts een kwestie van seconden hebt voordat je buiten adem raakt.

sommige wetsuits die u kunt bestellen, hebben een zakmes in het wetsuit (op de dij). Vanaf daar, moet je in staat zijn om het te bereiken van beide handen.

duikers hebben de voorkeur aan de plaats waar zij hun messen willen dragen. Het is een persoonlijke beslissing, en je moet het dragen waar je denkt dat je kunt trekken het uit de snelste met beide handen.

Duikvlaggen

als u van een boot duikt, moet u een duikvlag dragen (20 inch bij 24 inch). De vlag moet worden weergegeven waar hij zichtbaar is, zodat de vlag niet wordt belemmerd door het zicht van iemand. Elk schip dat de boot nadert met een duikvlag moet een redelijke inspanning leveren om ten minste 300 voet van de duikvlag van de duiker te blijven. Hieronder vallen alle andere wateren dan rivieren, inhammen of vaargeulen.

wat zoemt?

” zoemen “een duikvlag is toegevoegd aan de beschrijving van wat bekend staat als” roekeloze exploitatie van een schip”, wat een eerste graad misdrijf is, strafbaar met een boete tot $1.000 en/of tot zes maanden gevangenisstraf. Zoemen wordt gedefinieerd als het besturen van een boot met een roekeloze snelheid te dicht bij de boot waar de duikvlag wordt weergegeven.

wanneer u het water in gaat, moet u een duikvlag op uw floatline hebben. Er zijn 50-voet, 75-voet, en 100-voet floatlines.

een 50-voet floatline heeft uw float en uw duikvlag 15 meter van waar u duikt. Een 75-voet floatline heeft uw vlotter en uw duikvlag 75 voet van waar u aan het duiken bent. Een 30-voet floatline heeft uw float en uw duikvlag 100 meter van waar u duikt.

de meeste floats die worden verkocht hebben vlaggen die u eraan kunt bevestigen.

als de float en uw vlag verder van u verwijderd zijn, moet de boot volgens de regels van de duikvlag ten minste 90 meter van uw float blijven met de vlag erop.

wanneer u vanaf het strand duikt, moet u een drijver met een vlag meenemen. Als je er niet mee door de kelp kunt zwemmen, moet je in staat zijn om het aan de kelp te binden en het dicht bij waar je duikt te houden. Op die manier, als er boten in het gebied zijn, weten ze tenminste dat er een duiker in het water is.

er zijn een aantal onderwatervisserijfabrikanten die een carrot dive float verkopen met een vlag eraan, zodat u uw floatlijn en vlag door de kelp kunt trekken.

het wordt aanbevolen niet te duiken in gebieden met veel bootverkeer (d.w.z., Catalina eiland in het weekend in de zomer). De meeste booteigenaren weten niet eens wat een duikvlag betekent (of ze geven er niet om).

wanneer u van 20 tot 50 voet naar beneden duikt en u een boot hoort naderen, kunt u soms niet zien hoe dichtbij de boot is. Dus, het is een goed idee om te komen met uw harpoen als eerste gericht, in de hoop dat de boot je zal zien. Elke keer dat je van je duik komt, moet je rondkijken en je bewust zijn van boten die jouw richting op gaan. Probeer altijd bewust te zijn van waar de boten zijn.

als u aan de oppervlakte bent en u een boot ziet naderen, zwaai dan met uw harpoen en roep naar de boot. Hopelijk ziet de persoon die de boot bestuurt je en buigt hij af zodat hij of zij je niet raakt. Als je om de een of andere reden ooit in een situatie bent waarin een boot je niet ziet en op je afkomt, moet je proberen zo diep mogelijk te duiken zodat de boot je niet raakt.

in het verleden heb ik Boten gehad die me niet zagen. In meer dan één geval moest ik onder Boten duiken, maar op een keer liep de boot over mijn floatline en de propeller sneed mijn floatline, maar deed me geen kwaad. De boot ging gewoon door en de bestuurder van de boot wist nooit wat hij deed. Moraal van het verhaal: wees altijd bewust. – Al

Hoe onder water te zwemmen

om effectief onderwater te zwemmen helpt het om te weten hoe je freestyle swim moet doen. Een van de beste middelen voor het leren van regelmatig zwemmen is de onderdompeling zwemmen techniek. Deze techniek laat u zien hoe u efficiënt kunt zijn in het water, zodat u de minste hoeveelheid energie gebruikt om van punt A naar punt B te komen.

voor een spearo zal het grootste deel van uw zwemmen aan de oppervlakte zijn. Dit is de tijd dat je op zoek bent naar vissen of hun schaduwen om te weten dat het een goede plek is om te duiken. Zodra je klaar bent om te duiken, is het belangrijk om te onthouden dat vissen je kunnen voelen, dus als je niet stil bent zullen ze bang zijn.Neem aan de oppervlakte een paar keer diep adem om uw lichaam met zuurstof te laden. Nu ben je klaar om te duiken.

stappen voor effectief duiken onder water:

1. uw laatste inhalatie.
2. Houd uw adem in
3. Tuck uw kin
4. gooi een van uw benen zo soepel mogelijk terug de lucht in.
5. duik dan naar de zeebodem.

Nu u onder water bent, is het tijd om onder water te zwemmen. Er is een kalmte die je zult voelen als je je vinnen gaat gebruiken om je door de middenwaterzone van de oceaan te stuwen. Het voelt bijna alsof je gewichtloos bent en door een mystiek land vliegt.

onthoud dat hoe meer je kick, hoe meer resources je gebruikt en als je er eenmaal uit bent, moet je naar boven komen voor lucht. Laat jezelf altijd genoeg tijd om terug naar boven te komen op je adem.

zwemmen onder water in een zwembad

het is altijd belangrijk om uw onderwaterzwembadtechniek te oefenen voor uw eerste duik in de oceaan. De oceaan heeft meer variabelen die je in de problemen kunnen brengen, terwijl een poel rustiger is.

als u vindt dat uw downtime slecht is in de oceaan, ga dan naar een zwembad om te oefenen. Zoals altijd, zorg ervoor dat er iemand is om een oogje op je te houden wanneer u een soort van adem-houdende werk in water te doen.

een goede methode is onderwater te blijven zwemmen van de ene kant van het zwembad naar de andere.

om te voorkomen dat u moe wordt, moet u ervoor zorgen dat u het zwemmen zoveel mogelijk stroomlijnt om uw weerstand te verminderen.

u zult uw voeten voor het grootste deel van de aandrijving willen gebruiken. Veel mensen gebruiken dolphin kicks na het duwen van de muur om ten minste de helft van de zwembadlengte te krijgen voordat ze hun armen gebruiken. Je zult weten dat je onder water comfortabel bent als je van de ene kant van het zwembad naar de andere kunt komen door simpelweg weg te duwen en de dolfijn de hele weg te schoppen zonder het gebruik van je armen.

als u uw freediving vinnen bij u heeft, kan het geen kwaad om ze mee te nemen in het zwembad om u te helpen uw onderwaterzwemmen te oefenen. Het kan ook een goed idee zijn om je masker en snorkel mee te nemen om de volledige ervaring te krijgen.

laten we eens kijken hoe je onder water goed kunt snorkelen.

snorkelen onder water

1. zorg ervoor dat de snorkel recht omhoog en uit het water wijst. Ga met je gezicht naar beneden liggen. Als het te ver naar voren of naar achteren wijst, krijg je misschien water in de snorkel.
2. wanneer u onder water duikt met een beademingsbuis (snorkel), is het belangrijk deze uit uw mond te halen voordat u begint met duiken. Dit helpt voorkomen dat er wat water in de snorkel komt bij je laatste adem, wat je ritme kan verstoren.
3. voordat u naar beneden duikt, moet u zo ontspannen mogelijk zijn. Dat betekent dat als je in het zwembad, liggend op je rug uit het zwembad terwijl het vinden van je zen dan rollen in het water en duiken naar beneden. Als je in de oceaan, gewoon zweven op het oppervlak ademen uit uw snorkel met minimale schoppen en probeer te ontspannen zo goed mogelijk.
4. wanneer u in het zwembad duikt, trek dan met uw armen uw hoofd naar beneden voordat u met uw voeten begint te schoppen. Als je in de oceaan gooien een vin terug terwijl zwaan duiken naar de oceaanbodem zal je naar beneden te zinken, omdat je een gewicht riem. Tuck je kin voordat je hoofd gaat in het water om te proberen en zo verticaal mogelijk te krijgen.
5. Gebruik uw benen voor het grootste deel van de stuwkracht. Je armen kunnen worden gebruikt om je draai af te stemmen, maar in principe, waar je hoofd ook wijst, ga je. Je handen worden beter gebruikt om kelp weg te duwen en je harpoen vast te houden.
6. kom lucht halen als je voelt dat je opraakt. Zorg ervoor dat je jezelf genoeg tijd geeft om zonder moeite naar de oppervlakte te komen.

Zeehonden: Leer van de deskundigen

wanneer je iets leert, helpt het om de kennis van de besten in het veld te halen. Freedivers zijn een geweldig stel om van te leren, maar zo zijn de Navy Seals die een aantal van de moeilijkste situaties onder ogen moeten zien terwijl ze in het water zijn.

een veel voorkomende vraag is: hoe lang kunnen Navy Seals hun adem inhouden?

het komt niet zelden voor dat een Navy Seal onder water twee tot drie minuten, zo niet langer, zijn adem kan inhouden.

het wereldrecord voor het vasthouden van adem onder water gaat naar de Duitse freediver Tom Sietas, die zijn adem 22 minuten en 22 seconden onder water kon inhouden. Het verschil tussen een Navy Seal en een freediver is dat Navy Seals de neiging hebben om in een hoge energie-inspanning situatie terwijl ze hun adem inhouden.

Navy Seals onder water

Navy Seals zijn een van de meest dodelijke krachten in het water. Wat is het geheim van een verblijf in het water voor een lange periode van tijd zonder over-inspanning jezelf?

blijf kalm.

als u met een Navy Seal praat of ze op YouTube bekijkt, zult u zien dat ze moeiteloos door het water kunnen bewegen. Ze hebben hun stroomtoestand gevonden en hebben geen last van de kleine dingen. Dit is waar je nodig hebt om je geest als je wilt in staat zijn om je adem in te houden voor een lange tijd onder water.

u moet voldoende geoefend hebben om comfortabel in uw omgeving te zijn. Dit moet relatief snel gebeuren in een zwembad, maar het zal tijd kosten in de oceaan. De oceaan heeft veel meer stimulans om bewust te zijn of…it het grote onbekende.

Navy Seal Breath Holding

Als u moeite heeft om uw adem in te houden tijdens het zwemmen onder water en u bent fysiek fit en beschikt over de juiste techniek, dan kan het meer in uw hoofd zitten. Als u zich voorbereidt om te gaan door middel van BUD/S training, kunt u een truc proberen om u te helpen over de volledige 50 meter onderwater zwemmen.

de truc is om zo diep mogelijk te duiken en langs de bodem van het zwembad te zwemmen. Tegen de tijd dat je aan je ascentie begint, zal je geest denken dat het zuurstof zal krijgen en je een beetje verder laten gaan. Ook als je weet dat je in staat bent om het einde te bereiken, begin langzaam uit te ademen door je neus, dit zal je ook mentale tijd te kopen.

flop niet rond als een gek of vrouw. Dan heb je snel geen energie meer. Focus op kalm blijven en efficiënt zijn.

onthoud: oefen nooit adem inhouden in het zwembad zonder dat een vriend of badmeester je in de gaten houdt. Het is niet hetzelfde als ze daar hebben, ze moeten zich bewust zijn van wat je doet en je de hele tijd in de gaten houden!

mensen die onder water zwemmen

als je nog steeds een aantal visualisaties van mensen zwemmen onder water nodig, dan YouTube is een geweldige bron om te kijken naar de juiste onderwater zwemmen techniek. Het is belangrijk om zoveel mogelijk video ‘ s te bekijken om je te helpen een model op te bouwen van wat je moet doen terwijl je in het zwembad bent.

een handige techniek is om een paar video ‘ s te vinden en vervolgens uw telefoon naar de rand van het zwembad te brengen (zorg ervoor dat deze waterdicht is of een waterdichte behuizing heeft), dan de video te bekijken en te oefenen. Dit zal u helpen om de verschillende subtiliteiten te zien die u misschien bent vergeten nadat u het thuis hebt bekeken.

houd er ook rekening mee dat het niet wordt aanbevolen dat kinderen onder water zwemmen zonder ouderlijk toezicht.

Onderwatertraining

zwemmen en duiken is een training op zich, maar als u ze saai vindt en toch uw hartslag en conditie wilt verhogen, kunnen zwembadtraining een goede optie zijn.

Big wave surfer Laird Hamilton raadt een paar verschillende onderwatertrainingen aan om u sterk en comfortabel in het water te laten voelen. Alles wat je nodig hebt is een zwembad en een paar 10-20 Pond halters.

Loopboren

Laird raadt u aan om op te warmen door in het zwembad te springen en zo lang mogelijk water te trappen. Als je nog nooit water hebt betreden, schiet dan 30 seconden, maar bouw jezelf geleidelijk op tot 10 minuten. Laird maakt het ingewikkelder door te zeggen dat je één neusgat per keer moet vasthouden voor 10 ademhalingen, dan na die 20 seconden zijn voltooid, loop water met alleen je armen voor 10 ademhalingen, en uiteindelijk eindigen met 10 ademhalingen met alleen je benen. Herhaal dit zo vaak mogelijk.

de mobiele telefoon

de mobiele telefoontraining is Hard. Pak een halter van 10 pond of welk gewicht dan ook dat hanteerbaar is voor je capaciteiten en houd hem in één hand boven je hoofd. Gebruik nu je andere hand om jezelf over de lengte van het zwembad te zwemmen. Als je aan het einde bent, wissel je van hand en ga je weer over.

om het moeilijker te maken, moet u het gewicht bij uw borst houden en over de lengte van het zwembad zwemmen, waarbij u alleen naar boven komt voor lucht wanneer dat nodig is. Uiteindelijk zul je sterk genoeg om het over de lengte van het zwembad te maken zonder te komen voor lucht.

noot: Altijd als je lang onder water bent, zorg er dan voor dat een badmeester je in de gaten houdt.

het zeepaardje

het zeepaardje is een andere Brutale training waarbij je een halter van 10-20 Pond tussen je dijen stopt en je armen gebruikt om je over de lengte van het zwembad te trekken. Doe zo veel ronden mogelijk of wacht tot uw buikspieren uit te geven.

werk tot deze oplossing door de mobiele telefoon te beheersen.

opmerking: wanneer u lange tijd onder water bent, moet u ervoor zorgen dat een strandwacht u in de gaten houdt.

the Ammo Box

the Ammo Box is populair in Hawaii, waar duikers naar de oceaanbodem duiken, een rots oprapen en zo ver mogelijk over de oceaan rennen voordat ze naar boven komen voor lucht. Deze versie, echter, maakt gebruik van een halter dicht bij je borst en je zwemmen over zonder te komen voor lucht.

als u naar de bodem zinkt, duwt u af en blijft u midden in het water zwemmen.

opmerking: wanneer u lange tijd onder water bent, moet u ervoor zorgen dat een strandwacht u in de gaten houdt.

Hoeveel Calorieën Verbrandt Zwemmen?

diepzeeduiken	de recente schattingen van PADI stellen dat een gemiddelde kustduik in gematigde gebieden (10°-21°C, 50-69, 8° F) tot 600 calorieën per uur verbrandt, wat vergelijkbaar is met joggen. Als het water warmer is, zeg 70-80 ° F, hoeft je lichaam niet zoveel calorieën te verbranden om je kern warm te houden, zodat het je verbrande calorieën zal verminderen tot ongeveer 300 calorieën per uur. Veel factoren gaan in calorieën verbrand op basis van uw metabole aandoening.
de Harvard Medical School schat dat iemand om de dertig minuten 180 tot 266 calorieën verbrandt, afhankelijk van hoeveel hij weegt en zijn metabole conditionering.
snorkelen	snorkelen is vergelijkbaar met zwemmen in de vrije tijd, omdat je meestal terloops naar het landschap kijkt. Er wordt geschat dat snorkelen verbrandt tussen 250 tot 300 calorieën, afhankelijk van uw gewicht en metabole omstandigheden. De toegevoegde verbrande calorieën is te wijten aan de extra stress op je lichaam als je van tijd tot tijd naar beneden duiken om een kijkje op het rif of dieren te krijgen.

FAQ

Q: Zijn vissen nat onder water?

dat is de echte vraag…

laat het me weten als je denkt dat vissen nat zijn onder water in de commentaren hieronder.