wou dat je een snelle tennisservice had gehad, maar weet je echt niet hoe je het moet krijgen? Klinkt bekend!
ik heb een snellere tennis-service op mijn verlanglijstje gehad voor what feels like forever (echt, ik kon mijn tennis-snelheidsrecord van een paar km/u niet verhogen, zelfs niet als ik hard mijn best deed 🔨) en voelde me zo geplakt dat ik op het punt stond het op te geven 🥺.
maar toen, een paar maanden geleden, nadat ik niet weet hoeveel video ‘ s Ik heb opgenomen en geanalyseerd van mijn service📹, merkte ik eindelijk dat er iets was dat er niet helemaal goed uitzag.
Yeyyy, ik kon het niet geloven! Wat een opluchting om iets nieuws te proberen!
tenslotte Weet ik nog maar al te goed dat je niet dezelfde dingen kunt blijven doen die je hebt gedaan en dat je andere resultaten kunt verwachten. Dat is gewoon niet hoe het werkt!
sindsdien is mijn service niet meer hetzelfde geweest! En ook al is het nog steeds niet waar ik wil dat het is, Wij (ik en mijn service) zijn op de goede weg, dat is zeker.
Btw, als je net hebt gehopt op mijn blog en heb geen idee over wie ik ben, ik ben Elena Margaria 👋 🏻 en net als jij, Ik ben op een missie om de beste tennisspeler die ik kan worden 🥇. Zelfs zonder een chique team, of te veel talent. Gewoon met een enorm verlangen om het te maken. Dat is de reden waarom Tennis Rematch bestaat: om alles wat ik leer te delen langs de weg 🤓, zodat je sneller beter kunt worden, en samen kunnen we bewijzen dat we alles kunnen bereiken waar we onze gedachten op richten 🔥.
dus hier ben ik🙋 🏼 ♀ ️, delen met u alles wat ik ontdekte was verkeerd met mijn oude dienen, wat ik heb veranderd over het en de vooruitgang die ik tot nu toe.
wie weet, misschien werken de tips die ik kreeg ook voor jou?! Dat zou geweldig zijn 😎.
So… ben je klaar?! Laten we beginnen!
zoals altijd, hier is de inhoudsopgave 👇 🏻 zodat u vanaf het begin weet wat u in deze blog zult vinden. Als er iets is waar je niets om geeft, wees dan niet verlegen en sla het gewoon over! Ik zal het niet persoonlijk opvatten, ik beloof💁 🏼 ♀ ️. Geniet van uw lezen, Ik hoop dat het helpt 💕.
waarom ik geen snelle tennis service kon krijgen, hoe hard ik het ook probeerde
net zoals ik je een paar regels hierboven heb verteld, zaten jij en ik op dezelfde boot ⛵ ️ tot niet zo lang geleden.
u moet inderdaad weten dat in veel van de rechtbanken die ik meestal speel er een systeem genaamd Zenniz is, dat onder andere super coole dingen (zoals het bijhouden van waar uw shots landen, het doen van line calls etc) ook de snelheid van uw shots meet.
dus je kunt je voorstellen hoe vaak ik uiteindelijk het oefenen van mijn dienst misschien een beetje te veel, alleen maar omdat Ik wil een nieuwe dienen snelheid record 😎 (dat komt nooit 😂).
het gaat meestal zo👇 🏻.
” nog één.”
” Oh nee, wacht, kan niet eindigen met deze.”
“OMG, one more, I’ m zooo close!”
ik kan het letterlijk niet helpen 🙈. Het is zo verslavend om je eigen tennis snelheid te zien serveren, dat je eeuwig door zou gaan. Vooral als je je oude record niet kunt breken, hoe hard je ook je best doet.
het is echter ook een beetje ontmoedigend. Maar heel erg oogopenend 👀.
in feite, als je op een punt komt waar je een loooot van inspanning zet en nog steeds niet het resultaat krijgt dat je zoekt (in dit geval een snellere service), dan betekent dit dat je inspanning onderweg verloren gaat.
met 4 woorden: uw techniek is verkeerd.
raad eens?! Ik begon mijn dienst te filmen in de hoop dat vroeg of laat mijn oog de bron van mijn strijd zou vangen, en uiteindelijk, na talloze zelfgemaakte video-analyse, deed het 🥳.
in de trofeepositie was mijn elleboog waaay te laag, met als resultaat:
🚫 er was geen ruimte voor het racket om op natuurlijke wijze op hoge snelheid te laten vallen en weer omhoog te stuiteren (dat is het recept om moeiteloos vermogen te genereren);
🚫 ik moest mijn serveerspieren en veel moeite doen om de bal met een redelijke (en teleurstellende) snelheid te zien bewegen.
mijn eerste reactie?
” Hoe kon ik iets zo voor de hand liggend missen?!”
en mijn tweede, wijzere reactie?”Tennis is really not easy: every shot is like a puzzle of 1000 pieces🧩 🧩, and completing it takes unlimited hours, unlimited patience and iron will. Dus je hoeft niet hard voor mezelf te zijn! Wees blij dat ik eindelijk zie wat er mis is en begin het te repareren. Immers, beter laat dan nooit!”
en toen begon het allemaal.
de enige technische wijziging die ik maakte om mijn tennis service snelheid te verhogen
onnodig te zeggen, Ik begon me te concentreren op het houden van mijn elleboog hoog meteen, en meteen besefte ik (opnieuw) hoe moeilijk het is om van oude gewoonten af te komen.
weet u nog toen ik besloot over te schakelen naar de Federer forehand? OMG hoe naïef ik was! Ik dacht dat ik over 3 weken de voorhand van mijn dromen zou hebben, en goed… je weet hoe het eigenlijk ging, nietwaar?! 🙊
in ieder geval… zodra Dominic, de coach waarmee ik onlangs een paar keer per week ben begonnen met trainen, hoorde dat ik bezig was met het veranderen van mijn service en zag mijn kleine vooruitgang, vertelde me onmiddellijk om het eerste deel van de service kwijt te raken, en gewoon te beginnen met de elleboog al hoog in de juiste positie.
“Maak het eenvoudig” zei hij.
wat een briljant advies!
natuurlijk voelde ik me eerst raar 🤭 (wie niet bij het proberen van nieuwe bewegingen?!) en een beetje verloren met de toss, maar zodra ik een beetje wennen aan het, oh wow 🤩! Wat een verschil!!
ik hoef mijn spieren niet meer te gebruiken om de bal te laten bewegen, en dat is zo ‘ n opluchting!! Weet je, de stress die ik op mijn schouder zette maakte me zorgen: soms had ik pijn voor dagen als gevolg van mijn serveren (dat was gewoon een andere wake-up call⏰)! Maar nu niet meer!! Bye bye schouderpijn👋 🏻, zie je nooit meer!
maar dat is niet alles. Niet alleen kan ik nu dezelfde oude serveersnelheid produceren met veel minder inspanning en risico op letsel dan voorheen, maar ik kan ook heel duidelijk voelen dat ik niet langer beperkt ben door mijn techniek en er is veel ruimte voor verbetering! En dat is een geweldig gevoel 😎!
dus als u zich vastzit aan uw serve en niet langer weet waar u uw hoofd moet slaan, overweeg dan om uw techniek te verbeteren of zelfs volledig te veranderen. Het zal het op de lange termijn waard zijn.
de 3 tips die me direct een snellere service opleverden
als je nog niet in de stemming bent om je serveer op zijn kop te zetten, veroordeel ik je niet, daar kun je zeker van zijn! Hoe kon ik?!
in plaats daarvan voel ik u: Ik weet hoeveel moed het vereist om de beslissing te nemen om vanaf nul te beginnen of zo ongeveer!
probeer in dat geval tenminste deze 3 tips die ik vrijwel constant van Dominic krijg als ik mijn service oefen. Ze werken als magie voor mij✨, dus waarom zouden ze niet voor jou?
denk er eens aan dat ze, samen met de hoge elleboog, de gemiddelde snelheid van mijn tweede dienst verhoogden van een vrij trieste 105-110 km/u naar een zeer bevredigende 125-130 km/u. niet slecht, hè?! Ik zei toch dat ze werken!
TIP TIP #1-Breek de pols!
denken aan het breken van de pols maakt het verschil! Het maakt me niet alleen mijn pols los (wat cruciaal is om moeiteloos vermogen te genereren in elke slag), maar ook het rackethoofd twee keer zo snel te versnellen⚡ ️.
Wanneer Ik vergeet om mijn racket te “breken” en te serveren er uit te zien als in slow-motion 🐌, vraag het dan aan Dominic 🙈.
TIP TIP #2-gooi het racket!
denken aan het gooien van het racket is een ander stukje van de puzzel dat sterk bijdraagt aan het succes van mijn dienst en ik altijd in gedachten houden. Het doet me denken aan het feit dat een snelle serveer niet komt van het gebruik van kracht en spieren💪 🏻, maar van de versnelling van het racket op het hoogste punt.
wanneer ik het “gooien van mijn racket” vergeet, begin ik mijn serveer te bespioneren, net als bij de oude serveer, met als resultaat dat ik veel moeite doe en er toch bijna niets van krijg 😤.
TIP TIP #3-spring hoog!
denken aan hoog springen is de kers op de taart 🍰. Alleen doet niet veel, maar samen met de andere tips werkt wonderen voor mijn dienst. Niet alleen verandert het mijn houding (van twijfelachtig naar zelfverzekerd), maar ook de intensiteit waarmee ik dien. Wat betekent, mijn dienst komt er veel energieker uit!
wanneer ik vergeet hoog te springen, dan stort ik in en raak ik de bal laag en iets te laat.
ik hoop echt dat mijn kleine casestudy u kan helpen om de snellere service te krijgen die u al had gewenst 💕! Gewoon blijven werken aan het en je zult het krijgen, ik geloof in je 😊. Oefening baart kunst, vergeet niet!
als je dit bericht leuk vond en het nuttig vond, klik dan op de clap knop hieronder en laat me weten dat je het hebt gedaan. Niet alleen Ik zou krijgen om te weten dat u waarderen dit soort inhoud, maar het zou ook mijn dag 🤗.