Top 5 voordelen van appelciderazijn

tot op heden is het bewijs van het gebruik van ACV als middel om de bloedglucoseregulatie te bevorderen de meest indrukwekkende van al haar beweringen. Een aantal studies hebben gesuggereerd dat als onderdeel van een maaltijd met koolhydraten, cider azijn glucose en insuline niveaus kan verbeteren nadat u klaar bent met eten. Er wordt aangenomen dat de werkingsmethode vergelijkbaar is met die van het bloedglucoseverlagende geneesmiddel metformine.

een andere studie die de consumptie van 2 eetlepels ACV voor het slapengaan onderzocht, vond verbeterde glucosespiegels bij het ontwaken. Het is echter vermeldenswaard dat het succes van ACV op dit gebied het meest relevant lijkt te zijn voor gezonde personen of diabetici met goed gecontroleerde bloedsuikerspiegel.

bovendien, als u voorgeschreven medicatie te helpen beheren van uw bloedsuikerspiegel, moet u contact opnemen met uw huisarts voordat u de inname van enige vorm van azijn te verhogen.

er is momenteel geen specifiek bewijs dat de werkzaamheid van het ACV-dieet ondersteunt, maar er zijn enkele interessante studies die de mogelijke effecten van azijn op het dieet evalueren. Er moet echter worden opgemerkt dat sommige van deze bevindingen alleen op dierproeven zijn gebaseerd.

dat gezegd hebbende, hebben sommige menselijke studies positieve effecten van ACV op gevoelens van volheid gemeld en helpen om calorie-inname te verlagen. Dit in combinatie met het in evenwicht brengen van de bloedsuikerspiegel en het verlagen van de insulinespiegels kan de waargenomen effecten op het gewicht verklaren. Bijvoorbeeld, een studie die het effect van het toevoegen van azijn aan een maaltijd op basis van wit brood onderzoekt vond de mensen in de studie ervaren betere verzadiging en verminderde bloedglucose en insuline reacties.

een ander onderzoek dat betrekking had op het verbruik van 2 el ACV gecombineerd met een 250kcal energietekort bleek gewicht, BMI en heupomtrek te verminderen. Echter, het bewijs ter ondersteuning van ACV als een effectief gewichtsverlies tool blijft laag en het kan worden aangevoerd dat het gewoon te vroeg om geldige conclusies te trekken.

aangezien ACV een traditioneel middel is en geen geneesmiddel, zijn er geen officiële richtlijnen voor het innemen van ACV. Er zijn ook beperkte gegevens beschikbaar over de effecten van langdurig gebruik of verbruik van grote hoeveelheden ACV.

de potentiële verlaging van de bloedsuikers kan problematisch zijn voor diabetici, met inbegrip van degenen die insuline gebruiken, en het kan kaliumniveaus in het lichaam verminderen. Om dezelfde reden wordt ACV het beste vermeden als u een diureticum medicatie, ook wel bekend als water pillen.

voor mensen die lijden aan gastroparese of vertraagde maaglediging, waarbij de beweging van voedsel tussen de maag en de dunne darm wordt vertraagd, kan ACV de symptomen verergeren en moet worden vermeden.

er is ook bezorgdheid dat zure dranken, zoals ACV, schade aan tandglazuur kunnen veroorzaken. Uit voorzorg is het een goed idee om de azijn op de juiste wijze te verdunnen, nooit netjes te consumeren en de hele dag niet te nippen. Het kan ook helpen om de mond na inname van ACV met zoet water te spoelen. Neem contact op met uw tandarts als u zich zorgen maakt.

als u voorgeschreven medicatie gebruikt, een relevante medische aandoening heeft of problemen heeft, neem dan contact op met uw huisarts voor advies.