toen ik de woorden “today is extra-special because I can see two healthy heartbeats…” hoorde, was het eerste woord uit mijn mond “oh”, snel gevolgd door “nee”. Niet omdat ik niet van baby ’s hou, en niet omdat ik niet van een goede BOGOF deal hou… maar hoe kon mijn 5ft 3″ lichaam twee hele baby ‘ s huisvesten? Op dat moment had ik geen idee dat rechtop slapen tijdens tweelingzwangerschap een ding was, je moet gewoon aan jouw kant slapen, toch?
voordat mijn jongens bij ons kwamen, had ik geen idee hoe moeilijk tweelingzwangerschap was. Alle symptomen zijn in wezen verdubbeld, van ochtendmisselijkheid tot gezwollen enkels, gevoel zo vol dat je zou kunnen barsten, maar toch honger de hele tijd. Mijn minst favoriete van deze tweelingzwangerschapssymptomen was dat ik niet kon gaan liggen.
*dit bericht bevat affiliate links. Dit betekent dat ik kan een kleine commissie krijgen als u besluit om een van de producten die ik link naar kopen. Dit heeft geen invloed op de prijs van het item.*
Waarom Wordt Slapen Moeilijk Tijdens Een Tweelingzwangerschap?
het vinden van een comfortabele slaaphouding is een uitdaging voor alle zwangere vrouwen. Medische experts adviseren om niet plat op je rug te liggen om de vena cava (een slagader die de placenta voorziet) niet te knijpen, dus velen van ons moeten ons omscholen om aan onze kant te slapen. Zodra de ronde buik arriveert trekt de bult je zwaartepunt uit de war en de zwangerschapskussens komen in het spel. Een standaard kussen tussen de benen helpt ook de balans te vinden.
de gemiddelde Twin bump meet 6-8 weken voor een singleton bump, dus bij 32wks kan uw bump verschijnen en voldragen voelen.
net als vele anderen vond ik dat het gewicht van de bult op dit punt toenam, vooral ‘ s nachts. Hoewel zwangerschapskussens dingen comfortabeler maken, helpen ze niet bij ademhalingsproblemen.
mijn jongens werden geleverd op 36 weken en voor die laatste maand, sliep ik niet meer dan 2 uur per keer. Zwaartekracht is hier je vijand, want als je gaat liggen … gaan de twee schatjes aan de binnenkant … van elkaar verpletteren naar een volledige invasie. Ze werken zich omhoog in je ribbenkast ten koste van je longen en je ademhaling. Maak je geen zorgen, ze bereiden je gewoon voor op al het harde werk dat je gaat doen tijdens het eerste jaar van de tweeling!
mijn 35wk – bult!
opties om rechtop te slapen tijdens een tweelingzwangerschap
omdat ademhalen essentieel is voor moeder en baby ‘ s, is er vaak weinig keuze dan uzelf rechtop te zetten. Je kunt behoorlijk inventief worden als je wanhopig bent en ik probeerde een paar verschillende posities om een aantal belangrijke z ‘ s te vangen.
staand in bed
toen de bult groter werd en mijn ademhaling slechter werd, begon ik meer en meer kussens toe te voegen achter mijn hoofd en schouders. Dit hielp in het begin hoewel godzijdank hebben we een kingsize bed, want ik had heel de berg! Door ongeveer 33wks ik sliep zat volledig rechtop en ik worstelde niet over zijwaarts vallen als mijn hoofd gekanteld als ik in slaap viel. Ik begon kussenmuren te maken aan weerszijden van mij om mijn hoofd te leggen, maar het begon een aantal ernstige constructie te betrekken, dus ik moest iets anders proberen…
hoek sectionele bank
we hebben het geluk om een sectionele bank te bezitten, en ik vond de hoek plek een echte hulp. Ik kon rechtop blijven, maar met mijn hoofd opzij. In deze positie, kon ik meestal krijgen stints van twee uur slaap in voordat ik mezelf te verplaatsen. Het gewicht van de baby ‘ s maakte mijn kont en benen gevoelloos als ik niet elke paar uur bewoog. We hadden zelf geen fauteuil, maar ik heb gehoord dat veel moeders rechtop sliepen tijdens een tweelingzwangerschap en hun kinderkamer gebruikten om de laatste maand van de zwangerschap in te slapen. Kijk voor een die een beetje hoofdsteun aan de zijkanten heeft en je moet op een winnaar!
Take it Easy Mama
ik had echt geen idee wat voor gevaren moeders doormaken om een tweeling te dragen voordat ik het zelf deed, en rechtop slapen tijdens een tweelingzwangerschap is geen grap. Het voordeel van een maand mama slaap training is dat je meer dan klaar bent om de 24-uurs voeding van die ruimte-indringers aan te nemen zodra ze aankomen!
Spaar uw energie, uw lichaam werkt dubbel overuren … Doe het rustig mama en veel geluk!