Nicole Richie’ s dieet

Wat Zal Ik Leren?

Hé daar! We hopen dat u houdt van onze fitnessprogramma ‘ s en de producten die wij aanbevelen. Zodat je het Weet, Dr Workout wordt ondersteund door lezers. Wanneer u via links op onze site koopt, kunnen we een affiliate commissie verdienen zonder extra kosten voor u. Het helpt ons de lichten aan te houden. Dankzij. Nicole is erg uitgesproken over haar dieet, ze schrikt er niet voor terug om haar gewichtsverlies geheimen te delen. Ze heeft gesproken over haar voeding plannen en gewichtsverlies Rampen in candid met Nicole show.De echtgenoot van Nicole Richie, Joel Madden, inspireerde haar om de voedingsinname in de gaten te houden en gezond te eten. Rond het jaar 2014, toen Nicole ‘ s gewicht daalde tot 88 pond en ze zag er te benig, kan te wijten zijn aan de afwezigheid van haar in-house voedingsdeskundige. Dus huurde ze een voedingsdeskundige in en kreeg weer een evenwichtig dieet.

hier is een glimp van Nicole Richie ‘ s maaltijd plan dat houdt haar gewicht in het optimale bereik en helpt haar er beter uit te zien dan ooit.

vers fruit en groenten

geïnspireerd door haar man heeft Nicole gezonde, natuurlijke voedingsmiddelen opgenomen in haar dieet. Fruit, groenten zijn een groot deel van haar dieet. Er is ook mager vlees en complexe hele koolhydraten zoals kip en bruine rijst.

om fruit, groenten en kruiden in de meest verse vorm te krijgen, onderhoudt Nicole een eigen tuin om ze te kweken. Dit zorgt niet alleen voor een aanbod van verse zelfgekweekte goedheid, maar helpt ook bij het maken van een gewoonte om goed te eten.

portiecontrole en calorietelling

wanneer ze zeggen ‘kijk wat je eet’ bedoelen ze meestal controle over de portie die je eet. Richie is nog niet helemaal gestopt met het eten van de voedsel items waar ze van houdt, ze eet haar favoriete voedsel met mate.

een calorietekortdieet is een manier om te gaan als u uw gewicht wilt beheersen en verminderen. Nicole volgt een strikte calorietelling en verbruikt niet meer dan 1200 calorieën per dag.

honing

honing kan effectief zijn bij het voorkomen van allergieën en kan een goede, natuurlijke vervanging van suiker zijn. Nicole Richie oefent en adviseert het maken van lokaal geteelde honing als onderdeel van het dieet.

sappen te hulp

geperste sappen of sapreiniging helpt u de bloat te ontgiften en te verminderen. De effecten blijven meestal zelfs nadat het reinigingsdieet is voltooid.

Richie heeft in het verleden het vloeibare dieet gevolgd. Ze volgde zes sappen per dag en geen alcohol, geen cafeïne routine voor de periode. Nu geeft ze de voorkeur aan koudgeperste sappen als gezonde tussendoortje.

geen Neonvoedsel

alles wat neonkleurig is, hoort niet thuis in het dieet van Nicole Richie. Ze geeft de voorkeur aan huisgemaakte maaltijden. Nicole vermijdt ook verwerkte en fastfood items.Frittata

Frittata

verrijkt met vlees, kaas en groenten de Italiaanse Frittata op basis van eieren is een eiwitrijk gebakken gerecht. Nicole is een fan van frittata en neemt het minstens één keer per week op in haar maaltijden.

niet missen:

Nicole Richie Workout Routine
Dr Nowzaradan 1200 Calorie Diet Plan
Amanda Elise Lee Diet Plan
Red Velvet Joy Diet Plan
Stephanie Sanzo Diet Plan

wat te eten

het bereiken van het ideale gewicht en het langer in stand houden vergt inspanning en een groot deel van deze inspanningen bestaat uit het plannen en uitvoeren van de juiste eetgewoonten. Als u een bijna perfect gewicht wilt behouden zoals Nicole, moet u er een gewoonte van maken om te eten wat is opgenomen in haar dieet grafiek. Hier is een lijst van dingen die Richie voorstelt om te eten.

• vers fruit, bij voorkeur watermeloen
• bladgroenten esp. boerenkool
• Verse groenten
• Broccoli
• Tomaten
• Komkommers
• Green juice
• Salades
• Mager vlees, zoals gegrilde kip
• Nuts –
• Bruine rijst
• Verse kruiden

Wat te Vermijden

Wat niet te eten is het waarschijnlijk belangrijker om te weten dan iets anders om het handhaven van een gezond gewicht. Hier is de lijst van voedingsmiddelen Nicole vermijdt.

• verwerkte levensmiddelen
• vet vlees
• junkfood
• neonkleurig voedsel
• geraffineerde suiker of koolhydraten
• voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vetten en koolhydraten

supplementen van Nicole Richie

supplementen helpen u de resultaten van uw inspanningen voor gewichtsverlies of gewichtsbeheer te versnellen. Vooral als je achter in uw fitness doelen als gevolg van letsel of een aantal onvoorziene omstandigheden duwen u uit de buurt van uw dieet of training regime, moet je wat hulp te krijgen van supplementen.

hier zijn een paar supplementen die haar hielpen snel terug te komen na zwangerschappen. Deze supplementen spelen een belangrijke rol bij het helpen handhaven van een gezond gewicht.

• kurkuma: de ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma maken het samen met het effect op de hersenfunctie een perfect voedingssupplement. Kurkuma werkt ook als een antioxidant.
• probiotica: Nicole gebruikt probiotica regelmatig om de bacteriën in balans te brengen en haar spijsverteringsgezondheid te behouden. Deze helpen ook bij allergieën en helpt bij het stimuleren van uw immuunsysteem.
• kokosolie: Richie gebruikt graag kokosolie voor het koken en ook voor het aanbrengen op haar en huid. Het gebruik van kokosolie in voedsel in plaats van andere alternatieven vermindert het totale vetgehalte, vermindert de eetlust en bevordert de gezondheid van het hart.
• spijsverteringsenzymen: het complexe proces van spijsvertering heeft enzymen nodig om beter te functioneren samen met de probiotica. Richie raadt aan om zowel probiotica als enzymen te gebruiken om de goede werking van het spijsverteringsstelsel te garanderen. Spijsverteringsenzymen helpen bij het afbreken van zetmeel en suikers.
• chlorofyl: Nicole zweert over de voordelen van chlorofyl. Het voorkomt dat carcinogenen kwetsbare organen en weefsels bereiken.

Mis niet:

Bella Thorne dieet
Khloe Kardashian dieet
Selena Gomez dieet
Kim Kardashian dieet
Kylie Jenner dieet

Take-Aways

het volgen van een dieet of training regime van iemand als Nicole Richie kan moeilijk lijken omdat het veel beperkingen en een strikte maaltijd routine impliceert. Maar het wordt makkelijker als je eraan went. Zoals Nicole suggereert, is het beter om nu te handhaven, dan om te proberen en spelen inhalen later.