terwijl u normaal gesproken met een coach of partner wilt trainen als het gaat om tafeltennis of tafeltennis, is het soms gewoon niet mogelijk. Voor de gelegenheden wanneer niemand vrij is om te spelen of je gewoon wilt er uit te komen en te oefenen, geloof het of niet, kunt u dit doen op uw eigen. Op dit moment vraag je je misschien af: ‘hoe kan ik alleen trainen voor tafeltennis?’
hoe tafeltennis je alleen? Er zijn minstens 7 verschillende manieren om te oefenen of trainen voor tafeltennis zonder partner. Deze omvatten het gebruik van praktijkrobots, het slaan van een bal tegen een muur of het serveren van een bal in een schotel, onder andere dingen! Hoewel deze methoden misschien niet zo leuk zijn als het spelen met (of tegen) iemand, zullen ze u helpen uw vaardigheidsniveau te verbeteren in de afwezigheid van een coach of trainingspartner.
Nu u weet dat het mogelijk is om alleen tafeltennis te spelen, Laten we dit hieronder nader bekijken. We zullen de verschillende manieren waarop u kunt trainen op uw eigen bespreken, dus het maakt niet uit wat de omstandigheden zijn, kunt u doorgaan met het verbeteren van uw algehele spel, zelfs als het alleen u.
dus, als je klaar bent om meer te leren over tafeltennistraining zonder een coaching partner, dan laten we beginnen!
kunt u zelf tafeltennissen?
alleen tafeltennistraining is misschien niet zo leuk als het spelen met een partner, maar u kunt nog steeds uw vaardigheidsniveau verhogen en uw spel verbeteren. Enkele ideeën om te overwegen omvatten de volgende:
- koop een Oefenrobot of Balmachine
Training met een balmachine of oefenrobot is een geweldige manier om zelfstandig te tafeltennissen. Het is waarschijnlijk het beste alternatief voor een echte partner, maar het is ook vrij duur. De topmodellen kunnen kosten tot $ 2.000 US.
u kunt echter goedkopere, eventueel gebruikte exemplaren kopen voor ongeveer $ 200 US die ook het doel dienen.
in alle opzichten zijn deze machines de beste manier om alleen voor tafeltennis te trainen en zijn ze over het algemeen het geld waard.
ze zijn het meest geschikt voor beginners in plaats van professionals, hoewel elite-spelers ze ook gebruiken. Zo wordt de Robo-Pong uit Newgy gebruikt door Samson Dubina, een top-rated Amerikaanse tafeltennisser die Olympische atleten traint op zijn Academie in Ohio.
Oefenrobots zijn perfect voor het verbeteren van de basistechniek, met name de looping backspin. De Butterfly Amicus professionele Tafeltennisrobot is een echte aanrader. Het kan u voorzien van real-match scenario ‘ s waar je krijgt een service die u nodig bent om terug te keren. Zie hieronder voor meer informatie over dit model onder de subrubriek: Wat is de beste Tafeltennisrobot?
- sla ballen tegen een muur of achterbord
de op één na beste optie voor een tafeltennisrobot is het aan uzelf voeren van ballen. Het gaat erom dat je gewoon de ballen laat vallen en ze dan tegen een Doel Slaat. Het is niet zo goed een optie als de robot voor het oefenen op uw eigen, maar het krijgt de klus te klaren! Een ding om in gedachten te houden is om te streven naar dezelfde plek op de muur consequent. Probeer het gebruik van een laag-stick schilder tape als een marker om het perfecte doel te creëren.
u kunt ook een klaptafel tegen de muur plaatsen terwijl u de bal slaat, zodat deze na elke terugkeer op het oppervlak kan stuiteren. Naarmate je verder gaat, verhoog je de moeilijkheidsgraad door de tafel steeds verder van de muur af te bewegen terwijl je blijft richten op het vooraf gemarkeerde doel.
begin met de ballen op uw forehand kant te laten vallen en sla dan met een forehand topspin tegen een muur of backboard. Het helpt je om zowel je coördinatie als controle te verbeteren bij afwezigheid van een partner of tegenstander. Alleen oefenen op deze manier zal u in staat stellen om uw ritme na verloop van tijd te ontwikkelen en kunt u snel en effectief spelen verschillende slag combinaties.
- oefenen serveren en stuiteren op uw eigen
het serveren is iets wat u altijd zelf kunt oefenen. Het is een cruciaal onderdeel van het spel en kunt u zich concentreren op het gebruik van uw pols om een spin op de bal te genereren, het verbeteren van de algehele prestaties. Het kan je een enorm voordeel ten opzichte van je tegenstanders door het beoefenen van de verschillende serves en spin technieken.
het enige wat u hoeft te doen is een emmer met ballen kopen. Dan, als je een tafel hebt om op te oefenen, maar geen partner, doe vijf minuten van de dienst praktijk elke dag. U kunt zelfs bijhouden van de servies die u maakt of mist met behulp van kegels of schotels als doelen.
een ander idee is om ballen in de vloer of het tapijt te serveren en te kijken hoe het in verschillende richtingen draait. Het zal je helpen leren hoe je de bal beter kunt manipuleren. Zelfs gewoon het draaien van de bal in de lucht en het vangen van het met je hand om het gevoel van verschillende spins te krijgen is een goed idee. Oefen het vangen van een bouncy rubberen bal om je reflexen te versterken tussen de serveert.
u kunt de bal ook aan één kant van de peddel stuiteren om controle te ontwikkelen en een ‘gevoel’ te creëren voor de knuppel op de bal. Om dingen uitdagender te maken, probeer het raken van de bal aan de zijkant van de knuppel. Of, probeer stuiteren onder je been en dan vangen!
- oefen schaduwspel
schaduwspel is een geweldige manier om je slagtechnieken te verbeteren. Zoek een spiegel en doe wat schaduw spelen in de voorkant van het, doen alsof je speelt tegen een real-life tegenstander. Oefen je forehand en backhand technieken en kijk naar je vorm in de reflectie.
Als u geen spiegel hebt, kunt u een videocamera of uw mobiele telefoon instellen en uzelf opnemen. Dan, bekijk het afspelen om te zien hoe je het doet. Het is een geweldige manier om te oefenen zonder partner en het ontwikkelen van uw opvallende technieken.
- Neem deel aan fysieke Training
Als u geen partner hebt om tafeltennis te oefenen, kunt u nog steeds deelnemen aan het fysieke trainingsdrankje, dat nodig is om uithoudingsvermogen en kracht op te bouwen. Het doen van boren met ladders of mini-horden zal helpen bij het verbeteren van uw snelheid en behendigheid.
Voetboren zijn bijvoorbeeld ideaal voor het verbeteren van uw snelheid en uithoudingsvermogen. U kunt kegels of schotels gebruiken om delen van de sportschool, rechtbank of zelfs uw kelder en de praktijk lijn boren zoals backpedalling, sidestepping, sprinten en stoppen.
- Kijk naar de Professionals die
spelen als u geen partner hebt om mee te oefenen, is het kijken naar anderen die de sport spelen een uitstekende solo-activiteit. U kunt veel leren van het observeren van de profs in actie. Bestudeer hun bewegingen en ga dan terug naar de tafel en oefen ze zelf. Het is een geweldige manier om een paar tips en trucs van de meesters op te halen!
Volg de professionals op de wereldtournee. Talentvolle spelers emuleren een gevoel van vertrouwen in zichzelf en gebruiken dit vaak als een strategie om hun tegenstanders te slim af te zijn. Ze kunnen je leren te geloven in jezelf en je atletische vaardigheden. Immers, jezelf volledig onderdompelen in alle aspecten van het spel is de beste manier om uw algehele prestaties te verbeteren.
- Neem deel aan mentale Training
Als u echt serieus bent over het uitblinken in tafeltennis, moet u mentale en fysieke training opnemen. Vaardigheden zoals het stellen van doelen, zelfmotivatie en visualisatie zijn cruciaal voor het maximaliseren van uw prestaties en kunnen worden gedaan zonder een partner of coach.Succesvolle atleten in elke sport kiezen en handhaven een positieve houding, stellen hoge (maar realistische) doelen, gebruiken positieve mentale beelden, nemen deel aan optimistische zelfspraak, beheersen angst efficiënt en beheersen hun emoties. Doe dit, en ook u kunt uitblinken in tafeltennis, en in het leven!
Wat is de beste Tafeltennisrobot?
Butterfly Amicus professionele Tafeltennisrobot is online beschikbaar via Amazon.com. het beschikt over verstelbare spin, snelheid en traject: draadloze afstandsbediening met on / off bal frequentie controles; cyclus modus opties voor het creëren van pauzes of pauzes in de oefening; individuele frequentie controles om de bal intervallen aan te passen; tot 8 schot pre-oefening met 99 verschillende savable sequenties.
conclusie
conclusie: er zijn ten minste 7 verschillende manieren om te trainen voor tafeltennis zonder partner. Je kunt een oefenrobot gebruiken, een bal tegen de muur slaan of oefenen in een schotel, om een paar voorbeelden te noemen.
deze methoden zijn misschien niet zo leuk als het spelen met (of tegen) iemand. Ze zullen u echter helpen uw vaardigheidsniveau te verbeteren bij afwezigheid van een coach of trainingspartner.
dus, geen excuses meer, het is tijd voor wat tafeltennis. Pak je ping-pong uitrusting en maak je klaar om te spelen. Succes!