Hoe maak je een doe-het-zelf-Zandzak voor Workouts

bekijk deze tips over hoe maak je een doe-het-zelf-zandzak voor workouts.

TIP # 1. Haal een zak zand van een lokale gebouw supply store ($3 US).. of als je in een snuifje opgraven wat vuil uit het bos-of bouw puin van het appartement naast de deur.

mijn eerste zandzak ik gebruikte bouwafval (oud gemalen beton en bakstenen en vuil dat ik naast de weg vond)

TIP #2. Gebruik een vuilniszak of de zak waar het zand in komt en maak het de maat die u wilt. Kleiner is beter omdat het niet zo gemakkelijk breekt.

TIP # 3. Pak wat eendentape en plak het vast. Voeg een extra tas toe als je dat nodig hebt.

Bekijk het Ultimate Sandbag Power Package @ Amazon.com

# 4. Trek ruck aan of gebruik het als een op zichzelf staande zandzak voor trainingen.

#5. Als het breekt of breekt – voeg nog een prullenbak en meer Duck Tapetoe.

vraag: Wat als ik in de stad woon en geen toegang heb tot vuil – wat kan ik doen?

pak een aantal oude huishoudelijke artikelen zoals een kapotte TV of computer-plet de onderdelen naar beneden en doe ze in een plastic zak en gebruik dat.

zoek grind of straatgruis en maak er een zak van. Wees creatief.

u moet zich aanpassen, overwinnen en improviseren.

Sandbag workout # 1
zak op schouderstuk
5o looplunges (elk been)
daarna 1/2 mijl zonder zak
25 duw Pers met zak
1/2 mijl rennen

vraag: Wat is een goede zandzak die ik gewoon kan kopen en gebruiken voor trainingen?

Bekijk het Ultimate Sandbag Power Package.

het heeft een ton van geweldige recensies ontvangen op Amazon en is nog steeds geprijsd onder $100.

Workout # 2
3 rondes
10 over het hoofd drukken
10 burpee breedsprong over de zak
10 stuwraketten
400 meter lopen

Vraag: mijn vrienden en ik willen een CrossFit-sportschool starten vanuit onze garage. Laten ze je dat nog steeds doen? Hoe kan ik meer informatie vinden?

antwoord: Bekijk hier de CrossFIt hoofdwebsite:

Doe-het-zelf-bandensleepunten
10 Tips om de gripsterkte te verhogen

Brad McLeod Weet uit de eerste hand over mentale taaiheid. Na het passeren van Hell Week en Dive Pool Comp bij BUD / S, zakte hij voor een wiskundetest en werd hij uit de training gezet. Een jaar later keerde hij terug, studeerde af en diende als operator bij de Navy SEAL Teams.Tegenwoordig is hij een van de meest gewilde mental conditioning coaches ter wereld. SEALgrinderPT audio en ebooks zijn gedownload in 20 verschillende landen over de hele wereld. Check out SEALgrinderPT Coaching om u te helpen stap omhoog en pak je dromen en het realiseren van uw doelen.