beste lezer,
het is heel gebruikelijk dat mensen verzwakte of losgemaakte bekkenbodemspieren ervaren, dus wees gerust — je bent niet alleen! De bekkenbodem ondersteunt de baarmoeder, blaas, dunne darm en rectum, en wanneer deze spieren worden verzwakt, kan het invloed hebben op seksuele activiteit, blaascontrole, en meer. Er zijn een paar manieren van actie die mensen kunnen kiezen om te volgen op basis van hun specifieke behoeften, maar het kan ook nuttig zijn om te beginnen met het stellen van een paar reflectieve vragen.
voordat u stappen onderneemt om “uw vrouwschap te herstellen”, zou het nuttig kunnen zijn om uw motivatie hiervoor te onderzoeken. Je zegt dat je je schaamt om seks te hebben vanwege de waargenomen losheid van je vagina. Weet je waar die verlegenheid vandaan komt? Heb je het gevoel dat je lichaam een bepaalde manier moet zijn om je partner te behagen? Heeft uw partner opmerkingen gemaakt? Welke berichten heb je ontvangen over de functie en het doel van je vagina gedurende je leven dat heb je bezorgd over de strakheid? Openlijk communiceren met je partner kan een nuttig uitgangspunt zijn om je angsten en behoeften rond de veranderingen in je lichaam aan te pakken. Misschien vindt u dat uw partner niet uw zorgen te delen, of misschien kunnen de twee van u andere seksuele activiteiten die niet vertrouwen op een strakke vagina helemaal verkennen.
enkele andere vragen die u zich kunt stellen zijn of u lichamelijk ongemak of verminderd plezier ervaart door verzwakte bekkenbodemspieren. Heeft u last van incontinentie of de frequente noodzaak om naar het toilet te gaan? Zijn vaginale losheid of verzwakte bekkenbodemspieren interfereren met uw dagelijks leven? Ga je door de menopauze, waarbij mensen soms een verzwakking van hun bekkenbodem ervaren, samen met een aantal andere veranderingen? Het beantwoorden van deze vragen voor jezelf kan u helpen beslissen welke, indien van toepassing, van deze strategieën geschikt zijn u:
- Kegels: een gemeenschappelijke, niet-invasieve methode van het aanscherpen van de bekkenspieren is Kegels, omdat ze worden verondersteld om het potentieel om zowel de blaas controle te verbeteren en verhogen orgasme intensiteit. Ze bestaan uit het aandraaien van de bekkenspieren (die kunnen worden gelokaliseerd door het stoppen van de stroom van urine halverwege). Een persoon kon Kegels doen door het aandraaien van de spieren hard en vrijgeven. Na verloop van tijd, ze konden opbouwen van het aantal Kegels die worden gedaan in een bepaalde dag. Een persoon kan ook experimenteren met de lengte en het aantal Kegels dat ze doen. Een verandering in spiertonus zal waarschijnlijk niet onmiddellijk gebeuren, maar na zes weken van de oefeningen, kan een verschil meer merkbaar worden.
- Vaginale kegels: een andere verwante actie zou het gebruik van vaginale kegels kunnen zijn. Vaginale kegels zijn voorwerpen ter grootte van tampon die in verschillende gewichten komen; de gebruiker begint met de lichtste kegel, plaatst deze in de vagina en houdt hem daar zodat hij niet vijftien minuten, twee keer per dag valt. Nadat een persoon de lichtste kegel beheerst, kunnen ze geleidelijk hun weg naar de zwaarste werken. Vaginale kegels zijn gevonden even effectief als Kegels in het versterken van de bekkenbodem.
- elektrische stimulatie: Elektrische stimulatie bestaat uit het gebruik van een elektrische stroom te veroorzaken de vaginale en bekkenbodemspieren samentrekken, net als ze zouden kunnen door middel van Kegels. Het bestaat uit het inbrengen van een kleine sonde ter grootte van een tampon in de vagina en het uitzenden van lage elektrische signalen gedurende 20 tot 30 minuten.
- laserbehandeling: deze optie werkt om de vaginale wanden dikker te maken en het bindweefsel te vergroten door de productie van collageen, elastische vezels en bloedvaten in het gebied te verhogen. De laserbehandeling omvat het verzenden van impulsen van laserenergie in het vaginale kanaal om het weefsel te dikken en te verstevigen.
- chirurgie: aan het meest invasieve einde van het spectrum zijn er een paar chirurgische opties die dienen om het vaginale kanaal aan te spannen. Vaginoplasty met perineoplasty is een andere chirurgische optie die doet draai het vaginale kanaal en verandert het uiterlijk van het perineum (het gebied tussen de vulva en de anus) door middel van een dag-lange procedure die algehele anesthesie vereist. Het vereist hechtingen diep in het vaginale kanaal en dat patiënten zich onthouden van fysieke activiteit gedurende vier weken en van seks of tampon inbrengen gedurende zes weken. De operatie is gevonden om weinig complicaties en hoge niveaus van patiënttevredenheid te hebben.
zwangerschap, bevalling en veroudering veranderen het lichaam. Deze veranderingen hoeven niet automatisch als negatief te worden gezien, maar als ze je verontrusten, zijn er een aantal opties die je kunt nemen om ze aan te pakken. Praten met een zorgverlener over uw specifieke problemen kan u helpen bij het identificeren welke aanpak het meest geschikt voor u kan zijn. Hopelijk kan een combinatie van zelfreflectie en informatie over wat er is, u helpen om de koers te kiezen die het beste bij u past!