Abonneer je op updates we hebben het allemaal op een gegeven moment ervaren– de pijn van een verloren liefde die blijft hangen als een subtiel GIF.Het loslaten van iemand van wie je echt houdt is een van de moeilijkste dingen ter wereld. Helaas, sometimes…it dat is nodig.
omdat de pijn die je ervaart als je iemand van wie je houdt loslaat, je direct kan stoppen, moet je nu actie ondernemen als je hoopt verder te gaan met je leven en ergens anders geluk te vinden.
soms Weet je wat er gebeurde. Andere keren, heb je het gevoel alsof dingen langzaam van je wegglippen en je kunt geen enkele oorzaak precies aanwijzen. Maar in ieder geval, je hebt besloten dat het tijd is om ze te laten gaan en verder te gaan.
laten we praten over hoe dat te doen.
sommigen van ons denken dat vasthouden ons sterk maakt; maar soms is het loslaten.
– Hermann Hesse
knip contact
voordat u iets doet, en ik bedoel iets anders, moet u het contact met de persoon verbreken. Dit is minder een stap en meer een cruciale voorwaarde.
u zult nooit kunnen genezen als u de persoon die u pijn heeft gedaan zo dicht bij de hand houdt. Verwijder telefoonnummers, gooi contactgegevens, foto ‘ s en alles wat er direct mee verbonden is weg.
u wist niet uw geheugen, alleen het verwijderen van uw vermogen om mogelijk contact met die persoon de volgende keer dat je in een moment van zwakte en zou kunnen denken om uit te reiken.
Be with what you ‘ re feeling
mogelijk is het ergste wat je kunt doen om te negeren wat je voelt en op zoek te gaan naar middelen om die gevoelens weg te stoppen of te verbergen. Hoe langer je dit doet, hoe erger je zult worden, dus je moet een heel andere aanpak nemen als je hoopt deze wond te genezen.
gezicht de pijn met het hoofd en ren er niet voor weg. Sta jezelf toe om gewoon te zijn met wat je voelt, zelfs als het ongemakkelijk is. Na verloop van tijd heeft de geest een manier om zich te vestigen als je het toestaat om zich te concentreren op de pijn.
Stop met fantaseren
vervolgens stop met fantaseren. Als je het geleidelijke proces van interne genezing begint te ervaren en nadenkt over herinneringen uit het verleden, zul je gemotiveerd zijn om te fantaseren dat ze misschien, heel misschien, zullen veranderen. Misschien kan het deze keer goed komen, als dat en dat anders was. Dingen zullen niet werken — en ze zullen niet veranderen.
dit proces is uw brein dat probeert u weer van de pijn weg te houden. Wees aanwezig voor deze gevoelens zodat je helderheid behoudt. Maar het is belangrijk om jezelf dan een realiteitscontrole te geven en te onthouden dat dit een natuurlijk onderdeel is van het genezingsproces.
het is hetzelfde als binge-drinken na een breuk of een ander verlies. Je geneest niet echt, je probeert alleen een pleister op het probleem te plakken. Uiteindelijk zal die pleister eraf komen. En als dat gebeurt, zal het vreselijk pijn doen. De enige manier om te genezen is om bij wat is (realiteit) te zijn en verder te gaan, dus stop met fantaseren.
oefen vergeving
nu begin je echt diep te graven en tot de kern van het probleem te komen. Wat er ook gebeurd is, het heeft een inwendige wond achtergelaten die dichtgenaaid moet worden. En om dat te doen, moet je vergeving oefenen.
het is niet altijd de schuld van de ander. Soms is het van ons. Wat het geval ook is, je moet ofwel de praktijk visualiseren van de andere persoon en het herhalen van een eenvoudige mantra zoals “Ik vergeef je. Mijn pijn is van mij ” of stel je voor dat je je verontschuldigt en zoekt naar die gevoelens van oprechtheid in je. Wanneer je dit kunt herkennen, is het proces begonnen te werken.
afhankelijk van wat er gebeurd is, zal het tijd kosten om te genezen. Echter, in elk geval, als je de tijd investeert om bij jezelf te zijn, te luisteren naar wat er in je omgaat en vriendelijk en medelevend te zijn met jezelf, zul je de wond helen.
begrijp het rouwproces
net als de dood van een geliefde, is het einde van een relatie een verlies en met verlies komt verdriet. Ontkenning en isolatie, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie zijn alle normale stadia van het proces en het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders rouwt.
Vraag ondersteuning
hoewel het normaal is dat je de neiging hebt om jezelf te isoleren na een breuk, is het belangrijk dat je dit niet alleen ervaart. U mag niet willen beginnen met het uitleggen van uw breuk aan iedereen heel nog, maar zorg ervoor om uit te reiken naar ten minste één persoon die je weet dat je kunt rekenen op voor ondersteuning.
neem alle tijd die u nodig hebt
net als rouwen is genezing een proces. Geef het de tijd om zijn gang te gaan. Neem het een dag op een moment en leer om verwachtingen te beheren om te voorkomen dat het opzetten van jezelf voor teleurstelling. Sta jezelf toe om het verlies volledig te ervaren, want de waarheid is dat er geen snelle oplossingen zijn.
vraag uzelf af wat u werkelijk zoekt in een relatie
neem een pauze om u voor te stellen hoe uw ideale relatie eruit zou kunnen zien. Evalueer wat er mis ging in je vorige relatie, wat werkte en het zal je een beter beeld geven waar je naar uit moet kijken in de toekomst.
oefen dankbaarheid
begin uw dag ermee. Herinner jezelf, elke dag, aan alle andere, vaak over het hoofd gezien, prachtige dingen die je hebt gaande in je leven. Wees dankbaar voor wat de relatie je geleerd heeft, de goede tijden die je gedeeld hebt en dat je een stap dichter bij het vinden van de juiste partner voor je bent.
hou van jezelf en verhoog zelfzorg
het is verleidelijk om onszelf de schuld te geven van de manier waarop de dingen zijn gelopen, maar zelf schuld stelt het herstelproces alleen maar uit. In plaats van jezelf de schuld te geven, oefen zelfliefde. Een manier waarop je meer liefdevol naar jezelf kunt zijn, is door je rol te erkennen in wat er mis ging in de relatie, terwijl je jezelf eraan herinnert dat er 2 van jullie bij betrokken waren, en dat jullie beiden hebben bijgedragen aan wat er gebeurde, op je eigen manier. Het lezen van citaten over liefde kan helpen bij het leren hoe je van jezelf moet houden
Ga naar buiten en leef
nu je een voedende basis hebt gecreëerd die je kunt gebruiken om intern te genezen, is het belangrijk om de wereld in te gaan en te beginnen met leven.
ga aan het werk, volg een passie, ontmoet nieuwe mensen, of ga op avontuur. Wat het ook is, begin met het creëren van nieuwe ervaringen, herinneringen en verbindingen om de oude herinneringen te vervangen. Hoe meer je dit doet, hoe makkelijker het zal zijn om verder te gaan.