eens in een sportschool vertelde mijn coach me: “hersenen zijn een spier die je ook kunt opbouwen.”Maar toen ik hem ironisch genoeg vroeg om me een super-gainer of hoogproductief eiwit voor de hersenen te verkopen, glimlachte hij en zette een schaakbord op een aantal halterschijven. Dit, zei hij, is de beste sporter aller tijden.
in de loop der jaren verdiende ik een schaakmeester titel, maar realiseerde me dat schaken slechts een of twee aspecten van hersenvermogen kan verbeteren – geheugen en strategische visie – terwijl andere vaardigheden (zoals verbeelding, perceptie, observatie en mentale berekening) op andere manieren moeten worden getraind. Ik heb veel verschillende manieren geprobeerd om mijn hersencapaciteit te verbeteren, en Ik wil de resultaten met u delen in dit artikel.
Schaken (natuurlijk)
zoals ik hierboven vermeld, dit oude spel is in staat om je hersenen kracht te stimuleren, met enorme voordelen voor het geheugen en strategische visie. De eerste van deze vaardigheden, memory, wordt getraind door het verkennen van honderden schaakopeningen (debuts), die duizenden variaties kunnen omvatten, van 10 tot 30 zetten op een Rij. Schaakmeesters moeten ze leren, net zoals computers alle negatieve scenario ‘ s berekenen, omdat kennis over hoe je een tegenstander voor een verkeerde zet kunt straffen cruciaal kan zijn.
wat de strategische visie betreft, moeten we toegeven dat schaakspelers een spel vele stappen vooruit moeten analyseren en de schaakcompositie goed moeten evalueren. Zelfs wanneer exacte berekeningen onmogelijk zijn, kunnen spelers de voor-of nadelen van elke zet voorspellen door het overwegen van geschatte criteria: pawn order, open lijnen, het vastleggen van het midden van het schaakbord, enz.
“Train Your Brain: 60 Days to a Better Brain”
mijn tweede favoriete tool om brain power te stimuleren is dit boek van de Japanse neurowetenschapper Kawashima Ruta. De uitdagingen van het boek zijn het oplossen van eenvoudige wiskundige berekeningen zoals “14-7” of “7×9”, het onthouden van woorden en het tellen van getallen van 1 tot 120 hardop.
klinkt makkelijk, toch? Maar al deze oefeningen moeten tegen de klok worden gedaan. Dit is een belangrijk idee van het hele boek: doe de brain-training oefeningen zo snel mogelijk. Ruta onderzoekt de menselijke hersenen, en na tal van experimenten kwam hij tot de conclusie dat een tijd tekort loopt een aantal hoge intensiteit processen in de hersenen. Probeer gewoon 40 eenvoudige berekeningen op te lossen in 1 min 20 sec, en je zult zien dat het niet zo gemakkelijk is als het leek!
Reading
ik weet geen effectievere manieren om uw hersencapaciteit te vergroten dan bookworming. Probeer je voor te stellen: slimme mensen hebben jaren of decennia besteed aan het verzamelen van informatie, interpreteren en delen in de pagina ‘ s van boeken. En nu kunnen we iemands levenswerk in één klik krijgen! Alle informatie over een onderwerp is toegankelijk om je hersenen te voeden. Gebruik het.
vreemde talen leren
ik weet het, dit is een zeer moeilijke taak en veel mensen zeggen: “Oh, ik heb geen faciliteiten voor talen.”Maar het punt is dat je geen unieke talenten nodig hebt voor talen – Je hebt talen nodig om deze “niet-zo-unieke” talenten te ontwikkelen. Talen zijn hetzelfde als wiskunde of Schaken, wanneer een kind begint met eenvoudige berekeningen of beweegt en ze vervolgens combineert tot ongelooflijke formules en mooie schaakspellen. Begin met het leren van talen en je zult nooit stoppen!
mmmm… hamburger
wat? Soms hebben mijn hersenen rust nodig.
wilt u meer inhoud zoals deze? Registreer voor GRATIS lidmaatschap van de site om regelmatig updates en uw eigen persoonlijke content feed te krijgen.