det kvinnelige reproduktive systemet er utsatt for traumer, ubalanser og infeksjoner som kan hemme graviditet, innlede smittsomme sykdommer eller forårsake infertilitet. Mens det er ingen klar måte å stoppe sykdom, er det forholdsregler å ta for å holde reproduktive systemet sunt.
Opprettholde en sunn livsstil
Riktig kosthold, sunn kroppsvekt, mosjon og tilstrekkelig søvn er vaner som hjelper ditt reproduktive system. Å være overvektig eller undervektig kan føre til komplikasjoner under svangerskapet, akkurat som varig konstant stress kan svekke kroppens immunsystem og predisponere deg for infeksjoner. Du bør alltid huske at stress kan endre din normale menstruasjonssyklus og forårsake hormonelle ubalanser som kan føre til problemer til slutt.
Slutte å røyke
en enkelt pinne sigarett inneholder utallige giftige sammensetninger som fører til avhengighet, kreft og koronar problemer. Studier har vist at røyking kan kompromittere eggstokkene, livmoren og andre områder av det kvinnelige reproduktive systemet. Også røyking under graviditet kan predisponere ditt ufødte barn til medfødte abnormiteter.
Gå for vanlige screenings
med aldring kan det være en god ide å få en pålitelig gynekolog. Det anbefales å gå for rutinemessig screening, inkludert Pap smears og STD og infeksjoner tester. Disse vil sikre tidlig påvisning av enhver tilstand og sikre en bedre sjanse for overlevelse.
Praktisere sikker sex
Sikker sex er viktig for å forebygge sykdommer. Noen Kjønnssykdommer er uhelbredelig, inkludert HIV, og disse sykdommene kan forandre livet ditt permanent. Før engasjerende i samleie, du trenger for å få din partner screenet for å være sikker på at de er trygge, eller du kan bruke kondom for å hindre smitte.
har regelmessige orgasmer
Orgasmer utløse frigjøring av sunne hormoner og be sammentrekning av livmoren, som kan bidra til å lette og avgifte kroppen din. Det reproduktive systemet vil forbli sunt og i god form, for ikke å nevne at det er en utmerket stressavlastning som kan hjelpe deg med å sove bedre og sikre generelt velvære.
Øke forbruket av kalsium og magnesium
Magnesium lindrer hodepine, sukker cravings, svimmelhet og lavt blodsukker knyttet TIL PMS. Kalsium er effektivt for premenstruell tretthet, depresjon og trang. Det er viktig at disse to viktige mineralene kombineres fordi magnesium gir mekanismen som muliggjør kontroll eller moderering av kalsiumnivåer i cellene.
kildene til kalsium og magnesium inkluderer tang, linser, sesamfrø, avokado, nøtter, dill, grønne grønnsaker og kokos. Du kan også få rimelige mengder magnesium gjennom huden porene ved hjelp av magnesium badesalt når du bader.
Endelig notat
som de sier, er forebygging bedre enn kur. Følge tipsene og praktisere god hygiene vil sikre at du får en sunn reproduktive system og spare deg fra dyre medisinske prosedyrer.
Be om en avtale her: https://fresnoobgyn.com eller ring Camilla L. Marquez, MD på (559) 424-1180 for en avtale på Vårt Fresno-kontor.