Svømming Under Vann: Tommelfingerregler For Trygg Svømming Under Vann

Undervanns svømming er farlig hvis du ikke er forsiktig. Når du svømmer under vann, enten i et basseng eller havet, er du i fare for å drukne.

for å hjelpe deg med å forhindre at noe katastrofalt skjer med deg, la oss gå over grunnreglene for å svømme under vann trygt.

jeg er en fan av å se opp til de som skyver konvolutten i en gitt sport. Derfor skal vi se på hva spearos, freedivers og Navy Seals gjør for å svømme effektivt under vann. Siden dette er et fiskeområde, vil det meste av denne artikkelen være rettet mot bedre nedetid i havet, men rådene gjelder fortsatt for de i et basseng.

La oss dykke inn og begynne å svømme under vann!

Tommelfingerregler For Trygg Svømming Under Vann

det første du bør gjøre når du går spearfishing eller fridykking er å ha en dykkekompis. Du må gå ut med noen som har mer ferdigheter enn du gjør.

Spearos vanligvis bære en våtdrakt når jakt. For å motvirke oppdrift av våtdrakten, må du ha et vektbelte rundt midjen din. Det er tilrådelig å ha litt mindre vekt i vektbeltet enn den mer avanserte freediveren fordi du vil flyte oppover lettere hvis du kommer i trøbbel.

Ofre litt nedetid for sikkerhet.

Også, hvis du begynner å få panikk, å være lett på vekten fortsatt bør bringe deg til overflaten; men hvis det ikke gjør det, la vektbeltet gå (fordi å kjøpe et nytt vektbelte er bedre enn å miste livet ditt).

1. forleng aldri et dykk for nær dine grenser. Vær oppmerksom på dine grenser. Gi deg selv nok tid til å komme til overflaten. Grunt vann blackouts er den ledende dødsårsaken for spearos.
2. på samme linje Som nr.1, la alltid nok pute nedetid. Med andre ord, ikke skyv grensene dine. Hvis du er en begynnende freediver, bør du begynne å dykke i grunt vann(15 fot eller mindre). Deretter kan du sakte jobbe med å holde pusten og dykke litt dypere.
3. gjør leksene dine før jakten din. Hvis du kan, prøv å få en rapport fra enten et nettsted eller andre dykkere om forholdene. Hvis synligheten er dårlig, anbefaler jeg ikke å gå ut fordi det kan bli en fare. På samme måte, hvis surfen er for stor, kan du bli kastet mot steinene og muligens skade deg selv eller miste utstyret ditt.
4. ingen fisk eller rekord er verdt å dø for. Hvis fisken du har spiddet er i dypere vann enn du kan dykke, så har du enten noen som kan dykke den dybden hjelpe deg eller sette et dykkeutstyr på og hente fisken. Under ingen omstendigheter bør du noen gang dykke dypere enn du vet at du er i stand til dykking.
5. pek Aldri en lastet speargun på noen. Å være under vann er en ny opplevelse for nye dykkere og kan kaste av dommen. Hold alltid sikkerheten på til du kommer inn i jaktområdet. De fleste spearguns som er kjøpt selges med «safety’ s » på speargun. Jeg anbefaler nybegynnere å holde sikkerheten på til du kommer inn i området der du skal jakte på fisken.
6. Unngå lekne sjøløver og andre sjødyr. Unngå lekne sjøløver fordi hvis du har fisk på din fisk stringer, så forseglingen kan være lurt å ta fisken og kan ved et uhell bite deg.
7. hvis du fisker i områder som er kjent for å ha haier, bør du ta med hver fisk tilbake til båten eller tilbake til stranden før du fortsetter.

Undervanns Svømmeutstyr

her er det grunnleggende utstyret du trenger for svømming:

• Svømming i bassenget: Badedrakt eller speedo for de mer eventyrlystne.
• Svømming i havet: Badedrakt eller våtdrakt.
• Spearfishing i havet: Våtdrakt, vektbelte, finner, finsokker, snorkel og maske.

siden disse elementene er standard, hopper vi over dyptgående dekning av dem og fokuserer på elementer som er mer kritiske for sikkerhet i havet.

Dykkekniv

Alle som går i vannet til spearfish, bør ha en dykkkniv. Fortrinnsvis mer enn en og på forskjellige steder for enkel tilgang.

du bør bruke dykkekniven på et sted som du kan ta den med begge hender. Hvis kniven er på beinet ditt, kan den gripes med begge hender, men hvis beinet ditt blir sammenflettet i kelpen, vil det å ha en i midjen eller armen hjelpe deg med å sette deg fri.

hvis kniven er slitt på høyre arm, og hvis venstre arm blir pakket inn i noen kelp eller linje, kan du ikke nå kniven din. Det samme gjelder hvis du legger den på venstre arm. Derfor anbefales det ikke alltid at du bare bærer en kniv på armene dine.

et flott sted å holde en kniv er på vektbeltet. På denne måten kan du nå den med begge hender.

grunnen til at du vil kunne nå kniven din med begge hender er: jo raskere du kan komme til kniven, desto raskere kan du redde livet ditt. Grunnen til at du vil kniven hendig og ikke ønsker å være famlende rundt for kniven er du bare har et spørsmål om sekunder før du går tom for pusten.

noen våtdrakter som du kan bestille har knivlomme i våtdrakten (på låret). Derfra bør du kunne nå den fra begge hender.

Dykkere vil ha sin preferanse om hvor de ønsker å bære sine kniver. Det er en personlig beslutning, og du bør bruke den hvor du tror du kan trekke den ut raskest med begge hender.

Dykk Flagg

hvis du er dykking av en båt, bør du fly et dykk flagg (20 inches av 24 inches). Flagget må vises der det er synlig, slik at flagget ikke hindres av noens syn. Ethvert fartøy som nærmer seg båten med et dykk flagg som flyr, bør gjøre en rimelig innsats for å holde seg minst 300 meter fra dykkerens nedflagg. Dette inkluderer alle andre farvann enn elver, viker eller navigasjonskanaler.

Hva Er Summende?

«Summende» et dykk flagg har blitt lagt til beskrivelsen av det som er kjent som «hensynsløs drift av et fartøy», som er en første-graders forseelse, straffes med en bot på opp til $1000 og/eller opp til seks måneder i fengsel. Summende er definert som opererer en båt på en uvøren hastighet for nær båten der dykket flagget vises.

når du kommer inn i vannet, bør du ha et dykk flagg på float, festet til floatline. Det er 50-fots, 75-fots og 100-fots floatlines.

en 50-fots floatline har float og dykkflagget ditt 50 meter fra hvor du dykker. En 75-fots floatline har float og dykkflagget ditt 75 meter fra hvor du dykker. En 100-fots floatline har float og dykkflagget ditt 100 meter fra hvor du dykker.

De fleste flyter som selges har flagg som du kan feste til dem.

med flottøren og flagget ditt lenger unna deg, bør båten i henhold til dykkflaggreglene være minst 300 meter fra flottøren din med flagget på den.

når du dykker fra stranden, bør du ta med en flyte med et flagg ut med deg. Hvis du ikke kan svømme gjennom kelpen med den, bør du bare kunne knytte den til kelpen og holde den nær hvor du dykker. På den måten, hvis det er noen båter i området, vet de i det minste at det er en dykker i vannet.

det er noen spearfishing produsenter som selger en gulrot dykk float som har et flagg festet til det, slik at du kan trekke floatline og flagg gjennom tare.

det anbefales ikke å dykke inn i områder med høy båttrafikk (dvs., Catalina Island i helgene om sommeren). De fleste båteiere vet ikke engang hva et dykk flagg betyr(eller de bryr seg ikke).

når du dykker ned fra 20 til 50 fot, og du hører en båt nærmer deg, kan du noen ganger ikke fortelle hvor nær båten er. Så, det er lurt å komme opp med din speargun pekte opp først, i håp om at båten vil se deg. Hver gang du kommer opp fra dykket ditt, bør du se deg rundt og være oppmerksom på båter som reiser din retning. Prøv å alltid være klar over hvor båtene er.

hvis du er på overflaten og du ser en båt nærmer deg, bølge din speargun og holler på båten. Forhåpentligvis vil personen som kjører båten se deg og svinge av slik at han eller hun ikke slår deg. Hvis du av en eller annen grunn er i en situasjon der en båt ikke ser deg og kommer på deg, bør du prøve å dykke så dypt som mulig, slik at båten ikke rammer deg.

tidligere har jeg hatt båter som ikke så meg. I mer enn ett tilfelle måtte jeg dykke under båter, men ved en anledning løp båten over min flytlinje og propellen kuttet min flytlinje, men skadet meg ikke. Båten bare fortsatte å gå, og føreren av båten visste aldri hva han gjorde. Moral av historien: vær alltid oppmerksom. – Al

Hvordan Svømme Under Vann

å svømme under vann effektivt hjelper det å vite hvordan å freestyle svømme. En av de beste ressursene for å lære vanlig svømming er Nedsenking Svømming Teknikk. Denne teknikken viser deg hvordan du skal være effektiv i vannet, slik at du bruker minst mulig energi for å komme fra punkt A Til Punkt B.

for en spearo vil et stort flertall av svømmingen være på overflaten. Dette er tiden du leter etter fisk eller deres skygger for å vite at det er et bra sted å dykke. Når du er klar til å dykke, er det viktig å huske at fisk kan fornemme deg, så hvis du ikke er stille, blir de skremt.

På overflaten ta noen dype åndedrag for å laste kroppen din med oksygen. Nå er du klar til å dykke.

Trinn For Dykking Under Vann Effektivt:

1. En din siste innånding.
2. Hold pusten
3. Brette haken
4. Kast ett av bena tilbake i luften så glatt som mulig.
5. dykk deretter ned mot havbunnen.

Nå som du er under vann, er det på tide å svømme under vann. Det er en ro du vil føle når du begynner å bruke finnene dine til å drive deg gjennom havets midtvannssone. Det føles nesten som om du er vektløs og flyr gjennom et mystisk land.

Husk, jo mer du sparker, jo flere ressurser du bruker og en gang ut, må du komme opp for luft. Alltid la deg selv god tid til å komme tilbake til overflaten på pusten.

Svømming Under Vann I Et Basseng

det er alltid viktig å øve på undervanns svømmeteknikk før ditt første havdykk. Havet har flere variabler som kan få deg i trøbbel, mens et basseng er roligere.

hvis du finner ut at nedetiden din er dårlig i havet, så gå til et basseng for å trene. Som alltid, sørg for at det er noen der for å holde et øye med deg når du gjør noen form for pust-holding arbeid i vann.

en god metode for praksis er å fortsette å svømme under vann fra den ene enden av bassenget til den andre.

for å holde deg fra å bli sliten, sørg for at du strømlinjeformer svømming så mye som mulig for å redusere dra.

Du kommer til å ønske å bruke føttene for de fleste av fremdrift. Mange bruker dolphin spark etter skyve av veggen for å få minst halvparten av bassenget lengde før du bruker armene. Du vet du er komfortabel under vann når du kan få fra den ene siden av bassenget til den andre ved å skyve av og delfin sparker hele veien uten bruk av armene.

hvis du har dine fridykkingsfinner med deg, gjør det ikke vondt for å ta dem i bassenget for å hjelpe deg med å øve din undervanns svømming. Det kan også være lurt å ta med maske og snorkel for å få den fulle opplevelsen.

Faktisk, la oss ta en titt på hvordan du skal snorkle under vann.

Hvordan Snorkle Under Vann

1. Pass på at snorkelen peker rett opp og ut av vannet. Legg med ansiktet rett ned. Hvis den peker for langt fremover eller bakover, kan du få vann i snorkelen.
2. når du dykker under vann med et pusterør (snorkel), er det viktig å ta det ut av munnen din før du starter dykket. Dette bidrar til å forhindre at noe vann kommer inn i snorkelen på ditt siste pust, noe som kan kaste av rytmen din.
3. før du dykker ned, bli så avslappet som mulig. Det betyr at hvis du er i bassenget, ligger på ryggen ut av bassenget mens du finner din zen og ruller over i vannet og dykker ned. Hvis du er i havet, bare flyte på overflaten puste ut av din snorkel med minimal sparker og prøve å slappe av så godt som mulig.
4. når du dykker ned i bassenget, bruk armene til å trekke hodet ned før du begynner å bruke føttene til å sparke. Hvis du er i havet kaster en fin tilbake mens svanen dykker mot havbunnen, får du deg til å synke ned siden du har et vektbelte. Brette haken før hodet går i vannet for å prøve og få så vertikal som mulig.
5. Bruk bena for det meste av trykket. Armene dine kan brukes til å finjustere din sving, men i utgangspunktet, uansett hvor hodet ditt peker, går du. Hendene dine er bedre utnyttet for å skyve bort kelp og holde speargun.
6. kom opp for luft når du føler at du løper ut. Sørg for at du gir deg selv nok tid til å gjøre det til overflaten uten kamp.

Navy Seals: Lær Av Ekspertene

når du lærer noe, hjelper det å trekke fra kunnskapen om de beste i feltet. Freedivers er en flott gjeng å lære av, men Så Er Navy Seals som må møte noen av de vanskeligste situasjonene mens de er i vannet.

et vanlig spørsmål som blir spurt er: Hvor lenge Kan Navy Seals holde pusten?

Det er ikke uvanlig at En Navy Seal kan holde pusten under vann i to til tre minutter, om ikke lenger.

verdensrekordholderen for undervanns pusten holder går til tysk freediver Tom Sietas, som var i stand til å holde pusten under vann i 22 minutter og 22 sekunder. Forskjellen Mellom En Navy Seal og en freediver er At Navy Seals pleier å være i høy energi anstrengelse situasjon mens du holder pusten.

Navy Seal Under Vann

Navy Seals er en Av de mest dødelige kreftene i vannet. Hva er hemmeligheten til å holde seg i vannet i lang tid uten å overdrive deg selv?

Hold deg rolig.

hvis du snakker Med En Navy Seal eller ser Dem På YouTube, ser du at de er uanstrengt i deres evne til å bevege seg gjennom vannet. De har funnet sin flyttilstand og er ikke plaget av de små tingene. Det er her du trenger å få tankene dine hvis du vil kunne holde pusten lenge under vann.

Du må ha praktisert nok til å være komfortabel i omgivelsene dine. Dette bør skje relativt raskt i et basseng, men det vil ta tid i havet. Havet har mye mer stimulans til å være klar over of…it den store ukjente.

Navy Seal Breath Holding

hvis du har problemer med å holde pusten mens du svømmer under vann, og du er fysisk egnet og har riktig teknikk, kan det være mer i hodet ditt. Hvis DU forbereder DEG på Å GÅ GJENNOM BUD / s trening, kan du prøve et triks for å hjelpe deg med å komme over hele 50 meter undervanns svømmetur.

trikset er å dykke så dypt du kan og svømme langs bunnen av bassenget. Når dere begynner å stige opp, vil sinnet deres tro at det kommer til å få oksygen og tillate dere å gå litt lenger. Også når du vet at du er i stand til å nå slutten, begynner å puste ut sakte gjennom nesen din, vil dette også kjøpe deg mental tid.

ikke flopp rundt som en galning eller kvinne. Det vil bare få deg til å gå tom for energi raskt. Fokuser på å holde deg rolig og være effektiv.

HUSK: aldri gjøre pusten holder praksis i bassenget uten en kompis eller badevakt ser deg. Det er ikke det samme som å ha dem der, de må være klar over hva du gjør og ser på deg hele tiden!

Folk Som Svømmer Under Vann

Hvis Du fortsatt trenger noen visualiseringer av folk som svømmer under vann, Er YouTube En god ressurs for å se riktig undervanns svømmeteknikk. Det er viktig å se så mange videoer som mulig for å hjelpe deg med å bygge en modell av hva du trenger å gjøre mens du er i bassenget.

en praktisk teknikk er å finne noen videoer og deretter ta telefonen til kanten av bassenget (sørg for at den er vanntett eller har et vanntett tilfelle), så se videoen og trene. Dette vil hjelpe deg å se de ulike finesser som du kanskje har glemt etter å ha sett det hjemme.

Vær også oppmerksom på at det ikke anbefales at barna svømmer under vann uten foreldrenes tilsyn.

Underwater Workout

Svømming og dykking er en treningsøkt i seg selv,men hvis du finner dem til å være kjedelig og fortsatt ønsker å øke hjertefrekvensen og condition, basseng trening kan være et flott alternativ.

Big wave surfer Laird Hamilton anbefaler noen forskjellige undervanns treningsøkter for å hjelpe deg å føle deg sterk og komfortabel i vannet. Alt du trenger er et basseng og noen 10-20 pund manualer.

Treading Øvelser

Laird anbefaler at du varmes opp ved å hoppe i bassenget og treading vann så lenge du kan klare. Hvis du aldri har treaded vann, så skyt i 30 sekunder, men bygg deg gradvis opp til 10 minutter. Laird gjør det mer komplisert ved å si at du bør holde tett ett nesebor om gangen for 10 puste, så etter at de 20 sekundene er ferdige, tråkk vann med bare armene dine for 10 puste, og til slutt ende med 10 puste med bare bena dine. Gjenta dette så mange ganger som mulig.

Mobiltelefonen

Mobiltelefon trening er en brutal en. Ta en 10 pund dumbbell eller hvilken vekt som er overkommelig for dine evner og hold den i en hånd over hodet ditt. Bruk nå den andre hånden til å svømme deg over lengden av bassenget. Når du kommer til enden, bytt hendene og gå tilbake over.

for å gjøre det vanskeligere, hold vekten ved brystet og svøm over lengden av bassenget, bare kom opp for luft når det er nødvendig. Til slutt blir du sterk nok til å gjøre det over lengden av bassenget uten å komme opp for luft.

NOTAT: Når du er under vann i lang tid, sørg for at En Badevakt ser på deg.

Seahorse

Seahorse er en annen brutal trening hvor du legger en 10-20 pund dumbbell mellom lårene og bruke armene til å trekke deg over lengden av bassenget. Gjør så mange runder som mulig eller vent til abs gir ut.

Arbeid opp til denne ved å bli dyktig på Mobiltelefonen.

MERK: når du er under vann i lang tid, må du sørge for At En Badevakt ser på deg.

Ammo Boksen

Ammo Boksen er populær I Hawaii hvor dykkere dykke til havbunnen, plukke opp en stein og kjøre over så langt som mulig før du kommer opp for luft. Denne versjonen bruker imidlertid en dumbbell nær brystet og du svømmer over uten å komme opp for luft.

hvis du synker til bunnen, trykk av og fortsett å svømme midt på vannet.

MERK: når du er under vann i lang tid, må du sørge for At En Badevakt ser på deg.

Hvor Mange Kalorier Brenner Svømming?

Dykking	de siste estimatene FRA PADI oppgir at et gjennomsnittlig shore-dive i Tempererte Områder (10°-21°C, 50-69, 8° F) brenner opp til 600 kalorier per time, noe som kan sammenlignes med jogging. Hvis vannet er varmere, si 70-80° F, trenger kroppen din ikke å brenne så mange kalorier for å holde kjernen varm, så det vil redusere kaloriene dine brent til rundt 300 kalorier i timen. Mange faktorer går inn i kalorier brent basert på din metabolske tilstand.
Bedagelig Svømming Kalorier Brent	Harvard Medical School anslår at en person vil brenne mellom 180 til 266 kalorier hver tretti minutter, avhengig av hvor mye de veier og deres metabolske condition.
Kalorier Brent Snorkling	Snorkling ligner på fritidssvømming fordi det meste av tiden ser du tilfeldig på naturen. Det er anslått at snorkling brenner mellom 250 til 300 kalorier, avhengig av vekt og metabolske forhold. De ekstra kaloriene som er brent, skyldes ekstra stress på kroppen din når du dykker ned fra tid til annen for å se nærmere på revet eller dyrene.

FAQ

Q:er fisken våt under vann?

det er det virkelige spørsmålet…

Gi meg beskjed hvis du tror at fisk er våt under vann i kommentarene nedenfor.