da jeg hørte ordene «i dag er ekstra spesiell fordi jeg kan se to sunne hjerteslag…» det første ordet som ytret fra munnen min var «oh», raskt etterfulgt av»nei». Ikke fordi jeg ikke elsker babyer, og ikke fordi jeg ikke elsker en god BOGOF-avtale… men hvordan var min 5ft 3″ kropp til å huse to hele babyer? På det tidspunktet hadde jeg ingen anelse om å sove oppreist under tvilling graviditet var en ting, du må bare sove på din side, ikke sant?
før guttene mine kom til oss, hadde jeg ingen anelse om hvor tøff tvillinggraviditet var. Alle symptomer er i hovedsak doblet, fra morgenkvalme til hovne ankler, følelsen så full du kan sprekke, men å være sulten hele tiden. Min minst favoritt av disse tvilling graviditet symptomer var ikke å kunne legge seg ned.
*dette innlegget inneholder affiliate linker. Dette betyr at jeg kan få en liten provisjon hvis du bestemmer deg for å kjøpe et av produktene jeg lenker til. Dette påvirker ikke prisen på varen.*
Hvorfor Blir Søvn Vanskelig Under Tvillinggraviditet?
Å Finne en komfortabel stilling å sove i er en utfordring for alle gravide kvinner. Medisinske eksperter anbefaler ikke å ligge flatt på ryggen for ikke å klemme vena cava( en arterie som forsyner morkaken), så mange av oss må omskole oss til å sove på vår side. Når den runde magen kommer bump trekker tyngdepunktet ut av klask og graviditet puter kommer inn i bildet. En standard pute mellom beina bidrar til å balansere ting ut også.
gjennomsnittlig twin bump måler 6-8 uker foran en singleton bump, så ved 32wks kan bumpen din vises og føles full sikt.
jeg, som mange andre, fant vekten av bumpen på dette punktet økende vanskelig å håndtere, spesielt om natten. Selv om graviditetsputer gjør ting mer komfortable, hjelper de ikke med pustevansker.
mine gutter ble levert på 36wks og for den siste måneden sov jeg ikke i mer enn 2 timer om gangen. Gravity er din fiende her fordi når du legger deg ned de to cuties på innsiden flytte fra squashing hverandre til en full-body-invasjon. De jobber seg opp i ribbburet ditt på bekostning av lungene og pusten din. Ikke bekymre deg, de forbereder deg bare for alt det harde arbeidet du skal sette inn i tvillingenes første år!
Min 35wk twin bump!
Alternativer For Å Sove Oppreist Under Tvilling Graviditet
som puste er viktig For Mor og Babyer, er det ofte lite annet valg enn å støtte deg oppreist. Du kan bli ganske oppfinnsom når du er desperat, og jeg prøvde noen forskjellige stillinger for å fange noen alle viktige z-er.
Propping opp i sengen
da bumpen ble større og pusten min ble verre, begynte jeg å legge til flere og flere puter bak hodet og skuldrene. Dette hjalp først selv om gudskjelov har vi En Kingsize seng fordi jeg hadde ganske fjellet! Ved rundt 33wks sov jeg satt helt oppreist og jeg sliter med å ikke falle over sidelengs da hodet mitt vippet da jeg sovnet. Jeg begynte å lage pute vegger på hver side av meg å legge hodet mitt, men det begynte å involvere noen alvorlige konstruksjon så jeg måtte prøve noe annet…
Corner Sectional Sofa
vi er heldige nok til å eie en sectional sofa, og jeg fant corner spot en reell hjelp. Jeg kunne være oppreist, men med hodet mitt støttet til siden. I denne stillingen kunne jeg vanligvis få stints på to timers søvn før jeg måtte omplassere meg selv. Vekten av babyer gjorde min rumpe og ben gå nummen hvis jeg ikke flytte rundt noen få timer.
Recliner Stoler
vi personlig hadde ikke en recliner, Men jeg har hørt om mange mødre som sover oppreist under tvilling graviditet ved å bruke sin barnehage liggende stol for å sove i den siste måneden av svangerskapet. Se etter en som har litt hodestøtte på sidene, og du bør være på en vinner!
Ta Det Rolig Mama
jeg hadde virkelig ingen anelse om hvilke farer mødre går gjennom for å bære tvillinger før jeg gjorde det selv, og å sove oppreist under tvilling graviditet er ingen spøk. Fordelen med en måned med mamma søvn trening er at du er mer enn klar til å ta på 24-timers mating av de rominntrengerne når de kommer!
Spar energi, kroppen din jobber dobbelt overtid… ta det rolig mamma og lykke til!