Sist Oppdatert 22. September 2021
når du er gravid, har mange matvarer som inneholder egg plutselig et spørsmålstegn over dem. Egg dråpe suppe (også kjent som egg blomst suppe) er en av de vanligste supper som gravide kvinner lurer på om.
Kan Gravide Kvinner Spise Egg Dråpe Suppe? Egg Dråpe Suppe er trygt i svangerskapet fordi eggene er ‘kokt’ på lager. Hjemmelaget eggdråpesuppe kan være et velsmakende tillegg til graviditetsdiet ditt, da det kan justeres og ikke inneholder unødvendige tilsetningsstoffer.
her er en rask oversikt over hvordan eggdråpesuppe er laget, og hvordan du gjør det selv på en graviditetssikker måte også.
Dekket i Denne Artikkelen:
Takeaway Eller Restaurant Egg Drop Suppe I Svangerskapet
eggene i egg drop suppe er trygge i svangerskapet når det er laget til standard oppskrift. Dette betyr vanligvis at eggene blir slått, og deretter tilsatt til kokende lager, deretter omrørt.
eggene blir kokt i løpet av et par minutter for å være i kokende væske, noe som gir dem ‘bånd’ tekstur. Dette betyr også at de er kokt gjennom og er graviditetssikre.
når du bestiller takeaway, bør eggdråpesuppen inneholde eggbånd som er fullt tilberedt. Jeg har aldri kommet over egg dråpe suppe takeaway som ikke er, men hvis du vil være super trygg, hvis suppen ikke er varm når du får den hjem, gi den et par minutter i mikrobølgeovn. Det vil ikke skade smaken eller tekstur.
når du spiser på en restaurant eller har nylaget takeaway, er alt du trenger å huske at det ikke skal være rå eller ukokt egg i eggdråpesuppe. Hvis eggene er i bånd, blir de kokt.
du kan også være interessert i denne guiden til å spise ute når du er gravid, som inkluderer hva du skal se etter når du spiser Kinesisk mat i svangerskapet.
Hjemmelaget Egg Dråpe Suppe Når Du Er Gravid
Suppe er noe som vanligvis er sunt og trøstende i svangerskapet (spesielt hvis du er kvalm).
eggdråpesuppe kan være et flott tillegg til graviditetsdiet ditt fordi du kan tilpasse det og kaste inn ingredienser som fersk ingefær, grønnsaker og andre sunne tillegg for å gjøre det til et komplett måltid.
Restaurant egg dråpe suppe noen ganger inneholder for mye salt og / eller tilsetningsstoffer som mononatriumglutamat (MSG). Selv om disse ikke nødvendigvis er usikre i svangerskapet, er det alltid bedre å lage en additivfri, sunnere versjon.
her er en god grunnoppskrift fra TheCooknShare. Denne versjonen er min favoritt fordi den har fersk ingefær i den, noe som gir det et veldig hyggelig spark!
Er Eggdråpesuppe Bra For Gravide Kvinner? Er Det Sunt?
Egg (når De er ferdig kokt) har mye næringsstoffer og mineraler i dem som er avgjørende i svangerskapet. Les mer om å spise egg i svangerskapet, og deres næringsverdi her.
fordi det er buljongbasert i stedet for kremaktig, er eggdråpesuppe også en god måte å øke hydrering i svangerskapet. Suppe er på denne listen over ti drinker du kan nyte i svangerskapet, foruten vann. Pluss det er et godt alternativ å ha når du ikke kan holde mye fast mat ned.
det er enda bedre hjemmelaget som du kan redusere salt/natrium nivå, og øke sunne tilsetninger som grønnsaker og kjøtt av ditt valg, for eksempel:
- Mais (dette er ganske vanlig i restaurantversjoner)
- Erter, petits poi, brede bønner eller lignende belgfrukter
- Finhakket gulrot, selleri eller løk
- hakkede vannkastanjer
- Biter av kokt kylling, fisk, kubisk skinke eller lignende, grundig kokt kjøtt (ikke legg rått kjøtt i buljongen-det er vanligvis ikke kokt lenge nok)
- å legge til ramen nudler eller pasta kan gjøre det mer fylling, også
natrium er trolig den eneste usunne delen av eggdråpesuppe, så hvis du ser på natriumnivået, så vær klar over at det kan inneholde opptil 800-900mg per porsjon(kilde: Næringsdata).
Samlet er det Imidlertid en trygg, graviditetsvennlig suppe som kan legges til dine raske, enkle å lage hjemme oppskrifter.
Du vil kanskje også like:
- Denne guiden til å spise ute (inkludert Kinesisk mat) når du er gravid
- Alt om egg – Og alle måter å tilberede dem trygt
- Ti drinker du kan nyte i svangerskapet, i tillegg til vann. Inkludert suppe!
- fordelene med miso suppe i svangerskapet
denne artikkelen er gjennomgått og godkjent for publisering i tråd med vår redaksjonelle policy.