våre lesere besøker nettstedet vårt For å lære om visjonspleie og ta øyevitaminer av en rekke årsaker, fra å styrke nær og langt syn til å senke og behandle aldrende syn og astigmatisme. Likevel, ut av alle disse, vil du sannsynligvis finne et par uvanlig populære grunner, som kanskje endelig å bli kvitt de irriterende brillene uten Å ty TIL LASIK, eller avverge noen andre effekter av alderdom. Men har du noen gang tenkt på hvordan du styrker perifert syn?
du kan ikke finne for mange mennesker som jobber med deres perifere syn, faktisk. Like viktig som perifert syn er, overser mange ofte det. Ett felt hvor dette er svært anerkjent skjønt er i sport visjon trening.
men du trenger ikke å være en idrettsutøver for å dra nytte av økt perifert syn. Faktisk kan omtrent alle på en vanlig rutine stå for å ta en cue fra disse velfungerende trenerne.
Hva Er Perifert Syn?
du har sikkert hørt begrepet før, men vi starter med en rask definisjon.
Perifert syn er et begrep som refererer til den delen av visjonen som ligger utenfor sentrum av synet. Den enkle måten å tenke på det er å forestille seg det som synsfeltet rundt objekter som du kan fokusere direkte på.
på et mer teknisk nivå er perifert syn alt som ikke hentes av fovea. Fovea er en region i midten av netthinnen preget av tette, følsomme bunter av stenger og kjegler. Denne klyngen av lysoppfattende celler gjør fovea i stand til detaljert sentralvisjon. Når du stirrer direkte på et objekt for en nærmere undersøkelse, bruker du foveal visjon.
dette fysiologiske oppsettet betyr at du har ekstremt skarpt syn midt i blikket ditt. Dette blir mindre og mindre slik at du beveger deg utover. Nær perifer, mid-perifer og langt perifer er alle regioner som ligger utenfor foveal soner. Langt perifer er sannsynligvis det som er mest tenkt på når folk snakker om perifert syn.
Betydningen Av Perifert Syn
Livet oppstår ikke akkurat rett foran deg. Aktiviteter, hvorav noen er veldig viktige, kan finne sted helt i kanten av synsfeltet ditt. Hvis din perifere syn er dårlig, vil du savne dem, men hvis det er bra, vil du legge merke til noe, noe som gir deg en sjanse til å trene din sentrale visjon på den og finne ut mer.
som du kan forestille deg, er dette spesielt viktig for idrettsutøvere. Basketballspillere gjør stor bruk av perifert syn for å spore flere lagkamerater eller motstandere. For eksempel, mens du vokter en spiller, er det viktig å vite om en annen beveger seg i posisjon for å skjerme eller sette opp et pass. Spillere som kan legge merke til disse perifere bevegelsene, vil være i en mye bedre posisjon til å svare på dem og enten hjelpe eller hindre et spill.
det samme gjelder for fotball, fotball og enhver sport med et stort antall bevegelige spillere. Alle av dem må spores hvis noen ønsker å holde seg på toppen av spillet. Solo oppgaver, som sjonglering, krever også perifert syn. Gode sjonglører kan ikke bare spore en pinne eller ball-de må ha en presis forståelse av hvor hvert enkelt objekt er og hvor det er på vei. Dermed fast, vagt oppover blikket vil du se mest vellykkede sjonglører iført.
Perifert Syn I Hverdagen
men hva om du ikke er en idrettsutøver? Er det noe poeng å jobbe med din perifere skarphet? Absolutt. Du trenger ikke å være en sports fanatiker til fordel.
La oss si at du bare krysser en gate. Biler vil nærme seg fra ytre kantene av synsfeltet ditt, og du vil stole på perifert syn for å legge merke til den bevegelsen. Det fører til at du overfører blikket ditt til et nærliggende kjøretøy, slik at du kan unngå det.
og mens yngre lesere sannsynligvis ikke ser mye behov for å jobbe med deres allerede tilstrekkelige perifere syn, vil eldre personer kanskje ta ekstra varsel. Aldrende øyne mister naturlig 20 til 30 grader av perifert syn, en ganske alvorlig del. Og det er uten å legge til kompliserende faktorer.
Drderamus er kjent for å stjele perifert syn. En utbredt tilstand blant eldre mennesker, denne farlige opphopningen av trykk i øyet skader optisk nerve fra utsiden inn. Det kan raskt resultere i et stort, permanent tap av syn.
Alle med aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD) vil finne seg avhengig av god perifert syn etter å ha mistet sentralt syn på denne vanlige degenerative lidelsen. I alle fall, arbeider for å opprettholde denne type syn er avgjørende for fortsatt trivsel for øynene dine.
Hvordan Trene Din Perifere Syn
Hvis du tilfeldigvis er en idrettsutøver og har ganske mye penger å brenne, kan du finne deg selv vurderer en lightboard. Disse store, elektroniske gadgets har en oppskrytte plass i hjertene til visjon trenere. De opererer ved å blinke lys i perifere synsfelt, og lærer brukerne å bedre plukke opp små endringer i disse områdene.
en nylig studie i Journal Of Current Drderamus Practice viste hvor nyttige og vellykkede holistiske behandlinger for synstap kan være. I casestudien brukte forskere en «hjernepacemaker» for å sende mikrostrømpulser fra hjernen til øynene. Dette, kombinert med øyeøvelser og endring i kosthold og livsstil, forbedret deltakernes synsfelt. Faktisk merket 70 prosent av deltakerne en forbedring.
disse typer trening er sannsynligvis ikke praktiske for den gjennomsnittlige hjemmetreneren, men de hint på hvor nyttige øyeøvelser kan være. Enklere og mye billigere øvelser imitere noen av de samme bevegelser og trening som finnes i lightboards og dataopplæring.
Det er noen ting du kan gjøre hjemme for å forbedre perifer bevissthet. En enkel øvelse som du vil se ofte er tannpirker og halm drill. For å utføre dette, sett opp et sentralt visjonsmål. Dette kan være alt, bare så lenge du kan fokusere på det. Legg deretter en kopp med et strå i det nær kanten av synsfeltet ditt. Deretter, mens du fokuserer på målet ditt, ta en tannpirk og forsøk å plassere den direkte i halmen.
denne øvelsen, og andre liker det, har kanskje ikke deg på Olympisk nivå, men de kan i det minste jobbe for noen perifer forbedring og vedlikehold i årene som kommer.
Vår Gjenoppbygge Din Visjon Ocu-Plus Formel Inneholder Alle 17 Vitaminer, Mineraler og Urte Kosttilskudd For Å Forbedre Øyehelsen!