Hvordan Lage EN DIY Sandbag For Treningsøkter

Sjekk ut disse tipsene om hvordan du lager EN DIY sandbag for treningsøkter.

TIPS #1. Få en pose med sand fra en lokal byggeforsyningsbutikk ($3 US).. eller hvis din i en klemme grave opp noe skitt fra skogen – eller bygging steinsprut fra leiligheten ved siden av.

Min første sandpose jeg brukte konstruksjonsrusk (gammel knust betong og murstein og smuss som jeg fant dumpet ved siden av veien)

TIPS #2. Bruk en søppelpose eller posen som sanden kommer inn og gjør den til den størrelsen du vil ha den. Mindre er bedre da det ikke bryter så lett.

TIPS # 3. Få litt andetape og tape det opp. Legg til en ekstra pose hvis du trenger.

Sjekk Ut Den Ultimate Sandbag-Strømpakken @ Amazon.com

#4. Sett i ruck eller bruk den som en frittstående sandbag for treningsøkter.

#5. Hvis det sprekker eller bryter – legg til en annen søppelpose og Mer Andebånd.

Spørsmål: Hva om jeg bor i byen og ikke har tilgang til skitt-hva kan jeg gjøre?

Få noen gamle husholdningsartikler som en ødelagt TV eller datamaskin-knus delene ned og legg dem i en plastpose og bruk den.

Finn grus eller gate steinsprut og lage en pose med det. Vær kreativ.

du må tilpasse, overvinne og improvisere.

Sandbag workout #1
Sett pose på shouder
5o walking lunges (hvert ben)
kjør deretter 1/2 kilometer uten pose
25 trykkpress med pose
kjør 1/2 kilometer

Spørsmål: Hva er en god sandpose som jeg bare kan kjøpe og bruke til treningsøkter?

Sjekk Ut Den Ultimate Sandbag Power Package.

Den har mottatt massevis av gode anmeldelser På Amazon og er fortsatt priset under $100.

Workout # 2
3 runder
10 trykk over hodet
10 burpee bred hoppe over bag
10 thrusters
400 meter run

Spørsmål: mine venner og jeg ønsker å starte En CrossFit gym ut av garasjen vår. Tillater de deg fortsatt å gjøre det? Hvordan kan jeg finne ut mer info?

Svar: Sjekk Ut CrossFIt hovednettstedet her:

DIY Tire sled tips
10 Tips For Å Øke Grepstyrken

Brad McLeod vet første hånd om mental seighet. Etter å ha passert Hell Week Og Dive Pool Comp PÅ BUD / S, klarte han ikke en matteprøve og ble sparket ut av trening. Et år senere kom han tilbake, ble uteksaminert og fungerte som operatør på Navy SEAL-Lagene.

I Dag er han en av de mest ettertraktede mentale trenerne i verden. SEALgrinderPT hørlig og ebøker har blitt lastet ned i 20 forskjellige land rundt om i verden. Sjekk Ut SEALgrinderPT Coaching for å hjelpe deg å gå opp og ta tak i dine drømmer og realisere dine mål.